🎧 دسترسی به تمام فایل‌های صوتی آرسام هورداد:

🔸 فایل‌های صوتی آرسام هورداد - سری اول (سال ۹۶ و ۹۷)
🔸 فایل‌های صوتی آرسام هورداد - سری دوم (سال ۹۸ و ۹۹)

🟣 مجموعهٔ جدید «رادیو چیرگی» (از ۱۳۹۹ تا حالا):

شماره ۱: خلاصه کتاب چیرگی
شماره ۲: چگونه تعیینِ مهلتِ زمانی باعث افزایش راندمان کاری ما می‌شود؟
شماره ۳: چگونه کپی‌کار نباشیم؟ (کسب فضیلت از طریق «اصیل بودن»)
شماره ۴: معنای زندگی از دید هرمان هسه و با خوانش آرسام هورداد
شماره ۵: پنج واقعیت مهمِ هستی از دید دکتر علی صاحبی
شماره ۶: ذهن باکیفیت چیست؟ و چگونه می‌توانیم ذهنی باکیفیت پرورش دهیم؟ (قسمت اول)
شماره ۷: پراکنده کار کردن تو را عقب می‌اندازد!
شماره ۸: با مغز آشتی کنیم و بهتر یاد بگیریم!
شماره ۹: چرا بی‌تعادلیِ خودخواسته، بهتر از تعادلِ فکرنشده است؟
شماره ۱۰: شما هم اطلاعات را پخش می‌کنید؟
شماره ۱۱: چرا ایده‌های به نتیجه‌نرسیده می‌توانند باعث سرخوردگی ما شوند
شماره ۱۲: آن‌ کاری ما را از بقیه متمایز می‌کند، معمولاً آسایش ما را به مبارزه می‌طلبد
شماره ۱۳: مغزِ اغواگر، از جانِ ما چه می‌خواهد؟
شماره ۱۴: گریز از واقعیت، انکار واقعیت
شماره ۱۵: در زندگی‌ام هیچ کار بزرگی نکرده‌ام!
شماره ۱۶: تو هم تشنه‌ی تأیید بیرونی هستی؟
شماره ۱۷: چرا تجربه‌های جدید، ما را شادمان‌تر می‌کنند؟
شماره ۱۸: منتظر چیزی نمان. ذهنِ منتظر، فرصت‌ها را از دست می‌دهد!
شماره ۱۹: برای این‌که بین ایده‌ها گم نشی، برای خودت شاخص تعریف کن.
شماره ۲۰: وسط نمون! یا برو جلو یا برگرد عقب. وسط جای گم‌شدن‌هاست
شماره ۲۱: هزینهٔ گزافِ نادیده‌ گرفتنِ آن‌چه مهم است
شماره ۲۲: انتخابِ شغل یک معادلهٔ چندپارامتری است
شماره ۲۳: به رابطهٔ عاطفی‌ات عیار و مرغوبیت بده!
شماره ۲۴: تلهٔ مقایسه: چرا مقایسه کردن غیرمفید است؟
شماره ۲۵: با ویژگی‌های ناکارآمد سرشت انسان چه کنیم؟
شماره ۲۶: ویژگی‌های شخصیتی: نافرمانی و فرمان‌بُرداری
شماره ۲۷: سرزمینی پر از گنج، اما کشف‌نشده در درون تو

👈این لیست پیوسته به‌روز می‌شود.

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

📌🎧 دسترسی به آرشیو کامل فایل‌های صوتی آرسام هورداد - سری اول

برای گوش دادن به هر فایل، روی اسم آن ضربه بزنید.

▪️ آيا توانایی تیپ‌های درون‌گرا فقط محدود به دنیای ذهنی است؟
▪️ بی‌عملی چیست و برای عمل‌گرا‌تر شدن چه کنیم؟
▪️درباره ترس، احساس ضعیف بودن، اراده و تقویت آن
▪️خوانش قسمتی از کتاب «هنر و علم خودشناسی» به همراه آرسام هورداد
▪️چرا پیامی که ارسال می‌کنیم باید «کامل» و «شفاف» باشد؟
▪️بین این‌همه آموزش و مدرس و کتاب و کلاس، به حرف کی اعتماد کنم؟
▪️درباره فیلم Limitless: چطور می‌شود حد و مرز توانمندی و ظرفیت‌های ذهنی را بشکنیم؟
▪️وقتی می‌گوییم «خلق کردن» کلید پرورش شوق درونی ماست دقیقاً منظورمان چیست؟ خلق کردن یعنی چه؟
▪️شما هم همه چیز را با هم می‌خواهید اما حال رسیدگی به هیچ‌کدام را ندارید؟
▪️ایده‌آلیست (آرمان‌گرا) و کمال‌گرا؛ این‌ها یکی‌اند یا فرق دارند؟ دقیقاً چه فرقی دارند؟
▪️ چه کار کنم منظم‌تر شوم؟
▪️چرا گاهی دچار فرسودگی اراده می‌شویم و نتایج دلخواه را نمی‌گیریم؟
▪️چرا یک انتخاب شغلی موفق حاصل «تجربه‌گراییِ هوشمندانه» است؟
▪️کوچ نظم شخصی تو همان سالنامه‌ات است!
▪️کدام مدل برنامه‌ریزی به درد شما می‌خورد: «برنامه‌ریزی مبتنی بر زمان» یا «برنامه‌ریزی مبتنی بر فعالیت»؟
▪️شروع کردن برایم سخت است، مدت‌هاست سراغ پروژه‌هایم نرفته‌ام
▪️ چرا باید ویژن داشته باشیم؟
▪️آیا سرنوشت ما با صفات ژنتیکی، تیپ شخصیتی و محیط اولیه‌مان «بسته‌شده‌است»؟
▪️ شغلم را عوض کنم یا نه؟
▪️بعضی وقت‌ها ما، خودمان شکست را «انتخاب می‌کنیم»

📌 پادکست‌های نوروزی سال ۱۳۹۸ (ویژگی‌های انسان شایسته)

پادکست نوروزی 1: در پادکست نوروزی راجع به چه موضوعی صحبت خواهیم کرد؟
پادکست نوروزی 2: درباره صفت «دستاوردگرایی»
پادکست نوروزی 3: درباره صفت «معناگرایی»
پادکست نوروزی 4: درباره ویژگی «استفاده حداکثری از منابع و داشته‌ها»
پادکست نوروزی 5: درباره ویژگی «استقبال از موانع و شکست‌ها»
پادکست نوروزی 6: درباره ویژگی «اشتیاق و آمادگی برای گفتگو و حل مسئله»
پادکست نوروزی 7: درباره ویژگی «آمادگی برای برقراری ارتباط»
پادکست نوروزی 8: درباره ویژگی «مهارت کلامی»
پادکست نوروزی 9: درباره ویژگی «الگو داشتن»
پادکست نوروزی 10: درباره ویژگی «نظم و انضباط شخصی»
پادکست نوروزی 11: درباره ویژگی «مسئولیت‌پذیری کاری»
پادکست نوروزی 12: درباره ویژگی «عمل‌گرایی»

🌱در سال‌های گذشته هزاران نفر از شنیدن این فایل‌های صوتی ایده‌ها و بینش‌های زیبایی برای «بهتر زیستن» گرفته‌اند، اگر شما هم این فایل‌ها را دوست داشتید آن را برای کسی که نیاز دارد بفرستید.

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

📌🎧 دسترسی به آرشیو کامل فایل‌های صوتی آرسام هورداد - سری دوم

برای گوش دادن به هر فایل، روی عنوان آن ضربه بزنید.

▪️چرا برای خواندن ریچارد تمپلار پول می‌دهم؟
▪️اگر بعد از خواندنش ارزشی برایت خلق نشده، از اول هم مال تو نبوده!
▪️با باورهای دینیِ خانواده‌ام به تعارض خورده‌ام، دچار کشمکش بین باورهای مذهبی و خرد شده‌ام.
▪️من با شنیدن پادکست‌های شما انگیزه‌ام را از دست می‌دهم و دچار تنبلی بیشتری می‌شوم، مشکل چیست؟
▪️از این‌که آدمِ بی‌احساسی هستم در رنج و عذابم، چه راه حلی برای این مسئله وجود داره؟
▪️بین دو تیپ شخصیتی تردید دارم، آيا معنیش اینه که متعادل شده‌ام؟
▪️ چرا با واقع‌بینی قهر هستیم؟
▪️کی می‌خوای بلند شی و کاری بکنی برای خودت؟
▪️درباره «اصالت عمل»
▪️بین مدل آرکتایپ‌های بولن با مایرز و بریگز (MBTI) تناسب یا هم‌بستگی وجود دارد؟
▪️چرا بعضی‌وقت‌ها آموزش دیدن حال بعضی‌ها را بدتر می‌کند؟
▪️اگر آخر مسیر به آن‌چه می‌خواهم نرسم، چه می‌شود؟
▪️هر چه نسبت به آن «هیجان» و «آرزو» داری را جدی بگیر...
▪️ چطور بفهمیم به چه چیزی علاقه داریم؟
▪️ایده‌پرداز خوبی هستم اما حوصله‌ام از اجرا سر می‌رود
▪️شرایط بد اقتصادی و اجتماعی حالم را بد می‌کند، دیگر انگیزه‌ای ندارم و تهی شده‌ام
▪️ علاقه‌ات را می‌شناسی؟
▪️ این روزها به هیچ‌کس نمیشه اعتماد کرد!
▪️ معنای زندگی‌ام را چطور پیدا کنم؟
▪️چرا گاهی دوست داریم از حل «مسئله اصلی» زندگی‌مان فرار کنیم؟
▪️دستاورد دارم، تلاش می‌کنم، اما راضی نیستم از خودم و تلاش‌هایم
▪️ چرا حرف زدن از ثروت حال بعضی‌ها را بد می‌کند؟
▪️ چرا «نتیجه‌گرا» بودن از ما آدم متعادل‌تری می‌سازد؟
▪️ منجلاب MBTI!
▪️ چطور کاری که شروع می‌کنم را تمام کنم؟
▪️ چرا «کار مورد علاقه‌ات را پیدا کن تا حتی یک روز مجبور نباشی کار کنی» صرفاً یک افسانه است؟
▪️ برای تأثیرگذاریِ بیشتر، کتاب را با «پیش‌فرض» بخوان!
▪️ چرا عملگرا نیستیم؟
▪️ چرا نباید ترجمه‌های بد و ضعیف را بخوانیم؟
▪️هر شغلی را می‌بینم دوست دارم تجربه‌اش کنم، مشکل چیست؟
▪️چطور بفهمم گرایش درونی من به چه کاری است؟
▪️انرژی‌ات را صرف «برنده شدن خودت» می‌کنی یا «برنده نشدنِ دیگران»؟!
▪️ کتاب Mastery | چیرگی دربارهٔ چیست؟
▪️پرسش کاربران: برای «تقویت» زبان انگلیسی چه کار کنیم؟

🌱در سال‌های گذشته هزاران نفر از شنیدن از فایل‌های صوتی ایده‌ها و بینش‌های زیبایی برای «بهتر زیستن» گرفته‌اند، اگر شما هم این فایل‌ها را دوست داشتید آن را برای کسی که نیاز دارد بفرستید.

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

🟣 ۴ باور اشتباه که موجب احساس ناکامی و ناشادی ما می‌شوند

بر اساس کتاب معادلهٔ شادمانی از Neil Pasricha

۱. خوشحالی‌تان را به اوضاع و شرایطِ بیرونی گره زده‌اید

زندگی همیشه بر وفق مراد ما نیست. گاهی هرچقدر هم که می‌کوشی، باز اوضاع آن‌طور که تو می‌خواهی نمی‌شود. اینکه برای شاد بودن منتظرِ اتفاقی در دنیای بیرون باشیم و خوشحالی‌مان را به اوضاعِ بیرونی گره بزنیم، یکی از موانع شادمانی ماست.

واقعیت این است که: شادمانی بیشتر از آنکه به اوضاع بیرونی وابسته باشد، به این بستگی دارد که «من دربارهٔ اوضاع چه فکری می‌کنم». بنابراین پیشامدهای ناخواسته نمی‌توانند در شادمانی یا عدم شادمانی من آن قدرها تعیین‌کننده باشند، بلکه نحوهٔ تفسیر من از این پیشامدهاست که موجب احساس ناکامی و ناشادیِ من می‌شود.

۲. دنبال تأیید گرفتن از دیگران هستید

بعضی‌ها همهٔ زندگی‌شان دنبال مُهر تأیید دیگرانند! اگر کارها را با این نیّت انجام می‌دهید تا از آدم‌ها تأیید و تحسین بگیرید، متأسفانه باید بگویم بیشتر اوقات ناامید خواهید شد. در این صورت در سراشیبیِ احساس ناکامی و اندوه قرار خواهید گرفت.

واقعیت این است که: نمی‌شود همهٔ آدم و عالم را راضی کرد. بهتر است روی آنچه می‌خواهید تمرکز کنید و قیدِ «نیاز به تأیید گرفتن» را بزنید. رفتارها و تصمیمات شما باید شما را خوشحال کند، نه دیگران را.

۳. کار می‌کنید تا از آخر هفته‌هایتان لذّت ببرید

کار را به‌عنوانِ وسیله‌ای برای رسیدن به هدفِ پایانی – یعنی لذّت بردن از آخر هفته‌ها و تعطیلات – می‌بینید. یعنی کار از دید شما صرفاً فعالیتی است که به ناچار باید آن را تحمل کنید تا خرج اوقات فراغتتان را دربیاورید.
تقریباً یک سوم از زندگی‌مان را به کار کردن می‌گذرانیم. شما با چنین ذهنیتی عملاً آن یک سوم را مثل یک زندانی می‌گذرانید و این به احساس ناکامی و ناشادی شما از زندگی منجر می‌شود.

واقعیت این است که: دنبال کاری باشید که با علائق و همچنین عطش درونی شما جور است، فعالیتی که در آن احساس برانگیختگی و هیجان می‌کنید. پژوهش‌ها می‌گویند مشغول شدن به کاری که بدان علاقه دارید، احتمال دستیابی به کامیابی شغلی را نیز افزایش می‌دهد. پس در طولانی مدت در کاری که دوست ندارید نمانید. (فایل صوتی مرتبط)

۴. سرتان را بیش از اندازه شلوغ می‌کنید

ممکن است با پُر کردنِ بیش‌اندازهٔ لیست کارها، به‌آسانی در تلهٔ «همیشه گرفتار بودن» بیفتیم. اما به‌طرزِ ناراحت‌کننده‌ای، غالباً احساس می‌کنیم به قدر کافی فعال نیستیم.

واقعیت این است که: ما هر روز وقت خود را سر تصمیمات بیهوده و غیرمهمی مثل اینکه ایمیلم را با «سلام، وقت بخیر» شروع کنم یا «سلام و عرض ادب»، هدر می‌دهیم. پرداختن به کارهای جزئی و پیش پا افتاده اگرچه ما را مشغول می‌کند، اما این مشغولیت معادل بهره‌وری و مفید بودن نیست؛ در نتیجه، در انتها احساس شادمانی و رضایت نداریم، بلکه برعکس فرسوده و پریشان می‌شویم. سعی کنید این جور کارها را از برنامه‌تان حذف کنید و به جای آن انرژی‌تان را صرف کارهایی کنید که واقعاً برایتان مهم هستند. برای شروع سعی کنید هر روز یک کار که موجب شعف و رضایتتان می‌شود را انجام دهید.

منبع: Nawal Mustafa, Brain Coach
ترجمه: آرسام هورداد

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

🟣 ۱۷ پرسش فکورانه که می‌تواند رابطهٔ عاطفی شما را عمیق‌تر کند

این پرسش‌ها به شما و شریک عاطفی‌تان کمک می‌کنند تا یکدیگر را بهتر بشناسید و از ارزش‌ها، عقاید و تمنّاهای هم آگاه شوید. می‌توانید وقت مشخصی را اختصاص دهید و این سؤالات را از یکدیگر بپرسید.

۱. کِی بیشترین حس سربلندی را نسبت به رابطه‌مان داشته‌ای؟

۲. پنج خاطرهٔ زندگی‌ات که تو را به‌خوبی تعریف می‌کنند کدامند؟

۳. چه وقت در رابطه‌مان بیشترین احساس راحتی و آسودگی را داشته‌ای و احساس کردی کاملاً خودت هستی؟

۴. والدینت در مورد رابطهٔ عاطفی به تو چه چیزی یاد دادند؟ (یعنی کارهایی که انجام دادن آن‌ها را درست می‌دانی در مقابل کارهایی که نادرست می‌دانی)

۵. رابطهٔ ما در مورد خودت به تو چه چیزی یاد داده است؟

۶. بزرگ‌ترین تغییراتی که در این سال‌های اخیر کرده‌ای چه بوده است؟

۷. آخرین باری که گریه کردی کِی بود؟ سرِ چه چیزی گریه کردی؟

۸. یک روز بی‌نقص و عالی در رابطهٔ ما از نظر تو چه شکلی است؟

۹. ما دو تا در طی رابطه‌مان چه تغییراتی کرده‌ایم؟ چقدر بزرگ شده‌ایم؟ نسبت به دوران مجردی چقدر عوض شده‌ایم؟ این تغییرات چه بوده است؟

۱۰. وقتی مشوش و درمانده هستی چگونه می‌توانم به تو کمک کنم؟

۱۱. یک رابطهٔ متعادل از نظر تو چگونه است؟

۱۲. سه تا از ارزش‌های مشترک بین ما کدام هستند؟ سه تا از ارزش‌های متفاوت ما کدام هستند؟

۱۳. بهترین هدیه‌ای که تا حالا به تو داده‌ام چه بوده است؟ (چه هدایای مادی، چه حمایت‌های عاطفی و...)

۱۴. چه زمانی در رابطه‌مان احساس کردی عمیقاً به هم نزدیکیم؟

۱۵. می‌دانی من چه زمان‌هایی به حمایت تو نیاز دارم یا احساس درگیری و کلافگی می‌کنم؟

۱۶. خودِ ده یا بیست سال پیشِ تو دربارهٔ رابطهٔ امروزمان چه فکر می‌کند؟

۱۷. چه تصویری از آیندهٔ رابطه‌مان در ذهنت داری؟ مراحل بعدی چیست؟ و چگونه می‌توانیم همدیگر را برای رسیدن به آن نقطه حمایت کنیم؟

نوشته: Divya Robin, NYC Therapist, Wellness Educator ترجمه: آرسام هورداد

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

🎧 شماره ۲۳: به رابطهٔ عاطفی‌ات عیار و مرغوبیت بده!
#رادیو_چیرگی

📌ایده‌هایی دربارهٔ چیرگی و خرد زندگی از زبان آرسام هورداد

✔️چرا تداوم رابطه مهم‌تر از شروع آن است؟
✔️یک عامل مهم در دوام و پابرجاییِ روابط
✔️یک زنگ خطر جدی در رابطه
✔️سؤال شاه‌کلیدِ شناخت

لینک‌های مرتبط:
👈کتاب قوانین سرشت انسان نوشتهٔ رابرت گرین
👈 سؤالاتی برای عمیق‌تر کردنِ رابطه

این فایل را دوست داشتید؟ آن‌را برای دیگران هم بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

فایل صوتی کامل را از اینجا بشنوید:
https://t.me/typeshenasi/4145

@typeshenasi
typeshenasi.com

🟣 ۱۲ روش برای مراقبت از خویشتن در روزهای سخت زندگی

مراقبت از خویشتن برای داشتن ذهن و روانی سالم در شرایطِ فعلیِ کشور ما از هر مقطع زمانیِ دیگری بااهمیت‌تره. در حال حاضر متأسفانه هر خانواده‌ای اونقدر دغدغه و گرفتاری (و احتمالاً اندوه و فقدان) داره که اگر دردِ تشویش و آشفتگی ذهنی هم به اون اضافه بشه اوضاع رو چند برابر بدتر میکنه.

در این مقالهٔ کوتاه از روش‌های ساده‌ای صحبت می‌کنم که می‌تونید به کمک اون‌ها از دنیای ذهن و درون خود مراقبت کنید. هرچند خیلی از مطالبی که اینجا منتشر می‌کنم هم عموماً شرح و بسط همین مواردند، اما داشتن این لیست و مرور اون میتونه برای خیلی‌ها مفید باشه.

▪️به هر چیزی که آرامش و صلح درونی‌ات را به هم می‌زند نه بگو.

▪️اجازه نده فکرهای آشفته و سیاه بر صفحهٔ ذهنت تسلط و چیرگی پیدا کنند. آن‌ها را به چالش بکش.

▪️ واقع‌بین باش و بیشتر از چیزی که در توان داری مسئولیت نپذیر.

▪️قبل از اینکه برای کمک به دیگران اعلام آمادگی کنی، مطمئن شو که روبه‌راه و سرحال هستی.

▪️در مورد دغدغه‌ها و نگرانی‌هایی که داری با یک آدم مورداطمینان صحبت کن.

▪️نیازها و انتظاراتت را به‌روشنی با دیگران مطرح کن.

▪️با تجربه‌های تازه به زندگی‌ات رنگ‌وبویی نو بزن. کارهایی که قبلاً نکرده‌ای را انجام بده.

▪️خودت را بابت اشتباهاتی که می‌کنی ببخش.

▪️از مقایسه دست بردار و روی مسیر خودت تمرکز کن.

▪️نگذار به‌راحتی تحت تأثیر عقاید دیگران قرار بگیری.

▪️از زیر بار مسئولیت فرار نکن؛ خودت را مسئولِ عادت‌ها و رفتارهای ناسالمت بدان.

▪️کارها و فعالیت‌هایی را که با ارزش‌ها و کیستی‌ات جور هستند انجام بده.

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

مقایسهٔ وضعیتِ خود با دیگران هیچ منفعتی برای ما نداره. این عالم جاییه که هر کس داره مسیرِ خودش رو در اون طی میکنه و مسیرِ آدم‌ها - اگه گاهی اوقات به هم شباهت پیدا میکنه - اما مطلقاً هیچ ربطی به همدیگه نداره. چراکه هزار و یک فاکتور در زندگیِ من و شما هست که بسیار با هم متفاوته و به همین دلیل مقایسه کردن نه‌تنها کارِ مفیدی نیست، بلکه کارِ منطقی و عقلانی‌ای هم نیست. شما چقدر خودتون رو با دیگران مقایسه می‌کنید؟ آیا بعد از چنین مقایسه‌ای حالتون بهتر میشه یا بدتر؟ توی کامنت‌ها از تجربه‌تون برام بنویسید.

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

🎧 شماره ۲۴: تلهٔ مقایسه: چرا مقایسه کردن غیرمفید است؟
#رادیو_چیرگی

📌ایده‌هایی دربارهٔ چیرگی و خرد زندگی از زبان آرسام هورداد

✔️ما کجاها خودمون رو با بقیه مقایسه می‌کنیم؟
✔️سه دلیل برای غیرعقلانی بودن مقایسه
✔️سه راهکار برای نیفتادن در دام مقایسه
✔️مقایسه نکردن؛ مسیری است به سوی شادمانیِ پایدار

این فایل را دوست داشتید؟ آن‌را برای دیگران هم بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

📌خلاصه مطالب فایل صوتی «تلهٔ مقایسه: چرا مقایسه کردن غیرمفید است؟» (از اینجا بشنوید)

۱. مغز بر اساس داده‌های ناقص دست به مقایسه می‌زند.

ما فقط تحصیلات بالای دیگری را می‌بینیم و از اینکه تحصیلاتِ او را نداریم احساس بد می‌کنیم؛ در حالی که ممکن است همان فرد مهارت‌های لازم برای پول‌سازی و ارزش‌آفرینی را نداشته باشد، یا تصمیم‌های شغلی اشتباهی بگیرد، یا وقت کافی برای شبکه‌سازی و تقویت ارتباطات شغلی نگذارد. اما من از این‌ها غافل می‌شوم، در حالی که شاید من همهٔ این‌ها را دارم و همین موارد می‌توانند بین من و آن شخص تمایز ایجاد کنند. پس من نباید از نقاط تمایز خودم غافل شوم و صرفاً به‌خاطر آنچه ندارم حسرت بخورم.

۲. خط زمانی (Timeline) زندگی ما با آدم‌ها با هم متفاوت است.

گاهی یک نفر در ۲۰ سالگی ازدواج می‌کند و خوشحال است، گاهی یک نفر در ۴۵ سالگی ازدواج می‌کند و خوشحال است. مسیر موفقیت یکی ممکن است از راه تحصیلات آکادمیک بگذرد و مسیر موفقیتِ شخصی دیگر از راهی دیگر. زندگی قصه‌ای نیست که برای همهٔ آدم‌ها یک جور روایت شود و به یک شکل اتفاق بیفتد. باید به این واقعیت قائل شویم که زندگی variationهای مختلفی دارد و به همین دلیل زندگیِ هیچ‌کس از یک ترتیبِ زمانی و توالیِ مشخص تبعیت نمی‌کند. پس جلوتر یا عقب‌تر بودن از دیگران بی‌معنی است.

۳. ما به اشتباه رخدادِ بیرونی یا دستاوردهای دیگران را معادل حال خوب قرار می‌دهیم.

دستاوردِ نهاییِ دیگران (ازدواج، تحصیلات خوب، جایگاهِ اجتماعی خوب) فقط یک فصل از زندگیِ آن‌هاست. ما سایر فصول زندگی آن‌ها را ندیده و نمی‌بینیم. ضمن اینکه دستاورد لزوماً منجر به حال خوبِ پایدار نمی‌شود. چیزی که برای ما حال خوبِ پایدار می‌آورد تعهد به بهبودِ مستمر است. تعهد به این است که سرمان روی برگهٔ خومان باشد و همان کاری که می‌دانیم درست است را انجام دهیم و به اینکه دیگران در برگه‌شان چه نوشته‌اند کاری نداشته باشیم.

آرسام هورداد

@typeshenasi
typeshenasi.com

📌 وقتی می‌فهمیم محیطی که داریم توش کار می‌کنیم یک محیط کارِ‌سمّیه، چقدر زود باید اونجا رو ترک کنیم؟ آدام گرنت (Adam Grant) میگه به محض اینکه میتونیم؛ حتی زودتر از اون چیزی که خودمون فکر می‌کنیم. هیچ کاری ارزشِ اینو نداره که من توش مرتباً توسری بخورم و دچار ضربات احساسی بشم. اگرچه هر شغلی لزوماً منشأ رضایت و معنا نیست (و این اشکالی نداره)، اما هیچ کاری نباید به بهای سلامتِ جسم و روان ما تموم بشه، حالا درآمدش هرچقدر که میخواد باشه.

@typeshenasi
typeshenasi.com

🎧 شماره ۲۵: با ویژگی‌های ناکارآمد سرشت انسان چه کنیم؟
#رادیو_چیرگی

📌ایده‌هایی دربارهٔ چیرگی و خرد زندگی از زبان آرسام هورداد

✔️بخشی از ویژگی‌های ناکارآمد ما ریشه در ذات انسانی‌مان دارد
✔️رفتاری که در وهلهٔ اول نشان می‌دهیم، از سرشتمان نشئت می‌گیرد
✔️با آگاهی از واکنش‌های ناکارآمد، می‌توانیم واکنش‌های مؤثرتری را انتخاب کنیم
✔️یادگیری، کمک می‌کند رفتارهای بالغانه‌تری را در واکنش به مسائل انتخاب کنم

این فایل را دوست داشتید؟ آن‌را برای دیگران هم بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

غالباً شروعِ یک احساس یا هیجان منفی دست ما نیست، چون احتمالاً از لایه‌های درونی و عمیقِ شخصیت ما سرچشمه می‌گیره. مثلاً وقتی کسی رو می‌بینم که از نظر جایگاه از من بالاتر یا پایین‌تره، ممکنه بی‌اختیار - و بدون اینکه خودم متوجه باشم - دست به مقایسه بزنم. این مقایسه ممکنه حال منو بد کنه. شکل‌گیریِ این حالِ بد اولیه دست من نیست، اما اینکه بعدش با این حس بد چی کار می‌کنم و چه واکنشی در برابر اون احساس دارم، کاملاً دست خودمه؛ اینکه آیا به اون حس اولیه شاخ و برگِ بیشتری میدم و حال خودمو خراب‌تر می‌کنم، یا اینکه به خودم یادآوری می‌کنم این مقایسه از اساس اشتباهه و همون طور که اون آدم نسبت به من مزیتی داره، به احتمال زیاد من هم مزیتی دارم که باید اون رو تقویت کنم و به‌عنوانِ یه توانمندی به کار بگیرم و در مسیری که مال خودمه، به اندازهٔ خودم، رشد و پیشرفت کنم.

آرسام هورداد

@typeshenasi
typeshenasi.com

🎧 شماره ۲۶: ویژگی‌های شخصیتی: نافرمانی و فرمان‌بُرداری
#رادیو_چیرگی

📌ایده‌هایی دربارهٔ چیرگی و خرد زندگی از زبان آرسام هورداد

✔️شخصیت شما کدام است؟ نافرمان یا فرمان‌بُردار؟
✔️شخصیت‌های سرکش و مطیع چه ویژگی‌ها و مشخصاتی دارند؟
✔️بررسی نافرمانی و فرمان‌بُرداری شخصیت‌ها از نظر طبایع دیوید کرسی و کارکردهای یونگ

👈لینک‌های اشاره‌شده در فایل صوتی:

درسگفتار مدل شخصیت‌شناسی MBTI
درسگفتار طبایع دیوید کرسی

این فایل را دوست داشتید؟ آن‌را برای دیگران هم بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

این پست در اینستاگرام مکمل صحبت‌های من در این فایل صوتی است:

https://www.instagram.com/p/Cif00rJoCac/?igshid=NmNmNjAwNzg=

یادتون باشه که داریم راجع به یک طیف صحبت می‌کنیم. آدم‌ها ترکیبی از ویژگی‌های مختلف - و حتی متضاد - هستند که البته شدت و ضعف این ویژگی‌ها شخصیت ما رو از همدیگه متمایز میکنه.

همچنین، شخصیت یک مفهوم ثابت و غیرقابل‌تغییر نیست، بلکه بعضی از جنبه‌های اون کاملاً پویاست و به همین دلیله که ما در سنین مختلف، در موقعیت‌های مختلف و در نقش‌های مختلفِ زندگی، خصوصیاتِ متفاوتی رو از خودمون به نمایش می‌گذاریم.

پس نگاهِ درست و متعادل اینه که خودتون رو انسانی پویا ببینید که تواناییِ این رو داره که جنبه‌هایی از خودش رو که مفید نمی‌بینه تغییر بده و رو به رشد حرکت کنه.

ما شخصیت‌ها رو مطالعه می‌کنیم تا چارچوب منسجم‌تری برای فهم یک سری از رفتارهای خودمون و دیگران به دست بیاریم. نه اینکه خودمون رو محبوس در اون ویژگی‌ها کنیم.

گنج، آن جایی است که تو از قالب‌های از پیش تعریف‌شده فراتر می‌روی👌

ارادتمند
آرسام هورداد

@typeshenasi
typeshenasi.com

📌 از کامنت‌های شما در اینستاگرام: «من تست رو زدم و ENTP شدم، الان باید چی کار کنم.»

اول از همه اینکه به‌هیچ‌عنوان فقط به نتیجهٔ تست اکتفا نکنید، کاملاً میتونه گمراه کننده باشه. محبوبیتِ تست MBTI به دلیل فعالیت برخی سایت‌هایی هست که این ابزار مفید رو از یک نظریهٔ به‌درد‌بخور به یک تست معمولی برای استخدام و انتخاب شریک عاطفی تقلیل دادند! اما «فهمِ شخصیت» کار می‌بره.

یک مجموعه درسگفتار ۲ ساعته رایگان براتون ضبط کردم که برای شروع دید خیلی خوبی بهتون میده. مطمئنم بهترین و کامل‌ترین محتوای رایگان به زبان فارسی در مورد شخصیت‌شناسی (MBTI، طبایع، کارکردهای یونگ) هست👌 بعضی جاها برای تدریس نصف این موارد چند میلیون تومن پول از مردم میگیرند. که البته من مخالفتی با این موضوع ندارم، اما بهتره دانش رو از سرچشمه بگیرید.

برای شنیدن این فایل‌ها روی لینک زیر کلیک کنید:

https://www.typeshenasi.com/?p=15122

این مطلب تا امروز برای شش هزار و سیصد نفر از مردم مفید واقع شده. حتما میتونه به درد شما هم بخوره. اگر فایل‌ها رو گوش دادید حتما نظرتون رو برامون بنویسید. ضمن اینکه اگر این فایل‌ها براتون مفید بود تا جایی که میتونید این پیام رو برای بقیه هم بفرستید که به دلیل فهم ناقص و نادرست از MBTI دچار سردرگمی نشن.

ارادتمند
آرسام هورداد

@typeshenasi
typeshenasi.com

🎧 شماره ۲۷: سرزمینی پر از گنج، اما کشف‌نشده در درون تو
#رادیو_چیرگی

📌ایده‌هایی دربارهٔ چیرگی و خرد زندگی از زبان آرسام هورداد

✔️شخصیت دو جنبهٔ کلی دارد: آگاه و ناآگاه
✔️جنبه‌های ناآگاه شخصیت، ظرفیت‌های درونی ما هستند
✔️رشدِ آدمی در فعّال کردنِ جنبه‌های ناآگاه شخصیت است
✔️تجربهٔ فعالیت‌های تازه، کلیدِ فعال کردن ظرفیت‌های درونی

این فایل را دوست داشتید؟ آن‌را برای دیگران هم بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com