что я сделала для каких движений— что не сообщение, то я смущаюсь от слов, а вообще! силовые тренировки — важная составляющая, используя которую вы можете научиться больше владеть своим телом, но нужно учитывать то, что у всех разные предпочтения, а также ограничения, кому-то не рекомендуется выполнять те или иные упражнения (обязательно помните об этом!). и в целом, все это максимально индивидуально, потому что со временем, пройдя сотни тренировок, ты включаешь новую и понимаешь, что это не то, что нужно или же наоборот, из того, что находится в свободном доступе и нравятся мне больше всего — японские. если говорить не о тренировках, то это будут мастер-классы. научиться хорошо почувствовать тело и мышцы дают классы по поппингу; если у вас нет возможности пройти их оффлайн, то можно найти любые обучающие видео на ютубе

но! это все максимально субъективно и то, что помогает мне улучшать навыки в танцах еще больше, я не считаю, что у меня есть супер контроль тела, потому что ошибки есть и я над ними работаю

и то, о чем я напоминаю себе каждый раз — в танцах нет идеалов. есть те, на кого ты смотришь и понимаешь, что хочешь стремиться к такому уровню и прикладываешь усилия для этого, но какого-то «стандарта» танцора нет и не может быть, потому что у всех разное понятие «хороший танцор»

мне сразу вспомнился мастер-класс минсо и минджуна: когда я смотрела на них, не верила, что реальные люди могут так двигаться, они дали мне много сил и энергии продолжать работать над собой как над танцором ❤️‍🩹

включила фанкам харуто и посмотрите кто тут улыбается

как он такой милый :(

видимо осенний период прошел мимо меня, только недавно было очень тепло, а вот уже выпал снег. ощущение, будто красивых оранжевых листочков на деревьях и сухого асфальта было мало :(

наконец-то попала на полноценный матч викстормов и получила огромную дозу серотонина, потому что они забрали победу третий раз подряд. они играли против скай волкерс, которые являются очень сильной командой и в первом сете они шли наравне, но в последующих сетах все собрались и выиграли со счетом 3:1! а еще сонджин стал сегодняшним mvp (ценный игрок), так что я вдвойне рада

хенсок принял участие в написании текста для дебютной песни бейбимонстр ❤️‍🩹 я им так горжусь :(

пожалуйста, продолжайте писать слова поддержки сынхану в инсте или же в виверс.

сейчас поддержка — это то, что нужно ему как никогда раньше. я не знаю насколько можно верить словам см о том, что это решение сынхана и если это действительно так, то мы должны уважать это решение и показать хани нашу любовь и поддержку

хештеги для твиттера !!

We Will Wait For You Seunghan
#FOREVER_SEVEN_RIIZE
#라이즈_영원히_7이다
@SMTOWNGLOBAL
@RIIZE_official

обновление weverse сынхана

«здравствуйте, это сынхан

прежде всего, я хотел бы сказать, что мне искренне жаль

я прекрасно осознаю, что мои необдуманные действия в прошлом сейчас причиняют вред многим людям. я действительно размышляю о своих поступках. я хочу извиниться перед фанатами и мемберами райз, которые поддерживали меня

я глубоко сожалею, потому что думаю, что причинил слишком большой вред в то время, когда мне стоило работать усерднее, чем когда-либо, и концентрироваться больше, чем когда-либо

я действительно продолжу размышлять о своих поступках, чтобы стать более хорошим человеком

еще раз приношу свои извинения мемберам, фанатам и стаффу»

совсем недавно кто-то в анонимке попросил сделать интерактив нст с реакциями, поэтому! я решила разделить его и сделать постепенно по юнитам. как думаете, какой будет первым? 🤲🏻