صباح الخير🖤🌻
لا عليك حتي وإن كان مساءا او صباحاً ..
مالذي سيحدث .. مضي الوقت فقط ونحن تائهون لا غير ..
🚶‍♀🖤

مرحباً بالجميع أسفة لانني هكذا
ماذا تقصدين بهكذا ؟؟
أقصدك هكذا فقط
🚶‍♀

الكلمات اصبحت لا تتسع لحنجرتي ..
أنني أختنق ..
🚶‍♀💔

كنت أبحث عن إشارة واحدة تدل لي بأنني أعني لك 💔🚶‍♀

لنتحدث عن الخذلان
لا اقصد عن طعنات الاصدقاء لا ساترك الاصدقاء ولنتحدث عن شقنا الايسر عن الخب أقصد ..
🚶‍♀🖤🌻

في تلك الفترة التي مضت
لا تلمني علي شي
الجميع يمكك أصدقاء الا أنا ..
وهذا م يبقيني قوية الي الان
انا بمفردي وبمفردي سأنجوا
#تقلبات_سرمدية

حتي عندما كنت اود القول أنني أحتاج صعب الامر علي ..
اخبرني لماذا تحب إمرأة مغرورة مثلي؟
تأبي الهزيمة لمشاعرها تأبي أن تحبك فتقع فتهلك ..
تأبي الخضوع لما يمس غرورها ..
أنسي الامر مبالغات مني لا غير ..
#تقلبات_سرمدية

اقتربت ان أكمل عامي ال ...
وأنا ازيد نضجاً
لا أعلم أن كان هذا يسمونه نضجاً ام صلابة ام اللامبالاة التي تزداد فيّ
صمتي و عصبيتي و قلة كلامي
وإنشرادي و التفكير في المستقبل و الحاضر و الماضي ..
إلي اين سأصل !؟
انا اكبر وكل ما كبرت يزداد تحول قلبي لصخر تمام !!

كبرت ! ام
اجل كبرت و مازلت طفلة
اجل طفلة
تبكيها اقل الاشياء
تزعجها اتفه الكلمات
طفلة تنزوي بين حضيض الايام باكية
طفلة تفتقد امها
طفلة كبرت ولا زالت طفلة !!
كبرت ولا زلت وحيدة يائسة ..
أجر روحي لعلها تحلق فتصبح طائرة ورقية لعلهم يكترثون لحزنها ..
لم تكن تعلم امي بما حل بي
كان تظن دائما انني متعبة من " الهاتف ، الاصدقاء ، واي اصدقاء لي !؟
لم يكترث احد لارواحي التي تصرخ
إنها تناجي ! اهناك مغيث !
لم يكن احد يعلم الالم الذي يسكنني و الفراغ الذي احتلني لا يعلمون سهري الليالي .. لا يعلمون اني وحيدة احارب لوحدي .
دائما اصارع
بيني وبين نفسي و بين هدوئي و صمتي
ستجدني دائما خارج السرب ..
لا احد يعلم ما يجول في ذهني ..
شاردة ..
كبرت واصبحت لا اتعلق .. اعمق ولا احب
كبرت واصبخت لي قضيتي الخاصة ..
وارضي التي استعمرها ..
وحربي التي لا تشمل اي احد ..
بمفردي انا كلي وكلي انا
انا ضعفي وقوتي ..

مرحبًا أيُّها العالم:
في مِثل هذا اليوم، قبل سنين، طرقتُ أبواب الأمانِ المُغلقة في ريحانِ أُمِّي، فاستحوذتُ على اليوم الاول من يناير في كلِّ سنة، أو رُبما استحوذَ عليَّ ما يُسمونهُ"عيدُ ميلاد" حسنًا، لا أجِد أي بوادرٍ للعيد في ميلادي ، إنما لا بأس، لا بأس في تجديد ذكرى المأساة في كلِّ عام.

أيُّها العالم، أتيتُكَ وحدي، ضعيفه، خائفه ،واليوم أجدني قويه كعاصفة، بقلب مُرٍّ لا يخاف أبدًا ،بيدَ أنِّي مازلتُ وحدي.

مرحباً أيها العالم ! ..
مرحباً للتائهين ذوي الأحاديث الباردة
مرحباً ياقارئَ رسالتي ..
مرحباً من خلف الشاشة ..

في مثل هذا اليوم .. وقبل سنوات وقبل مالاقبل بعده طرقتْ باب الأمان المغلق في رياحين أمها ... فأستحوذت علي هذا اليوم الحادي عشر من شباط ( أغسطس ) في كل عام ، أو ربما استحوذت علي ما يسمونه ( عيد ميلاد ) ..
لا بأس !!
لا بأس من تجديد ذكرى مأساة كل عام ")
أتعلمون من هي ؟
أجل أنها أنا (:
أيها العالم الموجش أتيتك وأنا وحيدة و ضعيفة ..وخائفة ..
و اليوم أجدني قوية قوية كصاعقة ..
بقلبٍ مُرٍ لا يخاف أبداً ..
#تحية_لي_لقوتي
#اللهم_إجعل_عامي_مباركاً
#ســرمــديـة

https://t.me/skari21

هذه قناتي 👆 لأول مرة أنشيء قناة خاصةً بي .🥺🌻🖤
#أخبرتكم أن هناك مفاجأة هاهي ذي 🥺
#أدعموني ✌️🖤🌻

كبـرتُ !
أجـل كـبرت ومازلـت طفـلة ..
أجـل طفـلة !
تبـكيها أقـل التشيـاء
أتفـه الكلـمات
طفلـة تنـزوي بيـن حضـيض الأيـام باكـية ..
طفـلة فقـدت طفولـتها
طفـلة كبـرت ولا زالـت طفـلة !!

كبرت واصبحت لا اتعلق ولا أتعمق ولا أحبُ ولأُحب ..
كبرت واصبحتْ لي قضيتي الخاصة ..
وارضي التي استعمرها ..
وحربي التي لا تشمل اي احد ..
بمفردي انا كلي وكلي انا
انا ضعفي وقوتي ..
أنا السعادة التي تعتريني و الحزن الذي يحتلني ..
#عامي الـ18 بداية جديدة 🖤🌻

‏بطريقة ما..
بشكل ما..
بجمال ما..
بقوة ما..
سيأتي ما تمنيت..
كما تمنيت..
أو أجمل منه..

مساء الخير

نعم ... تعلّمت ...
تعلّمت بأن للدمع عذر...
تعلّمت بأن لليأس هدف ...
تعلّمت بأن السعادة ما هي إلا لحظات ...
تعلّمت بأن الحزن يليه الفرح ...
وبأن الأوجاع لن تواسي الجرح !
تعلّمت وكم تعلّمت ...
تعلّمت بأنه لن تفهمني إلا نفسي ...
تعلّمت أن أمشي دون أن يأسرني ظلي ...
تعلّمت أن لا أثق في الجميع ... كي لا يهجرني أملي !
تعلّمت بأن اجتياز الموج صعب ...
وبأن قارب النجاة اسمه " الإيمان " !
تعلّمت بأن الله خالق الإنسان ...
وبأنني بقدرته أحيا ...
تعلّمت وتعلّمت ...
نعم ! من قسوة الواقع تعلّمت ...
تعلّمت لأنني تألّمت !!تحياتي

دائما نلوم الكلمات
ونحن من نصنع الكلمات
كلمات تقربنا وكلمات تبعدنا
وكلمات تسعدنا وكلمات تتعسنا
كلمات تحببنا ببعض وكلمات تكرهنا
كلماتنا نثّقلها بما في قلوبنا من بغضاء.....
وكلماتنا تزهر وتتعطر بما قلوبنا من حب وطيبات ...
كلماتنا احيانا ك وخز الإبر واحيانا ك رش المطر
ف بكلماتنا الندية اللطيفة الشفافة
نحاكي قلوبا و أرواحا رغم البعد والمسافات....تحياتي للجميع ربيع القلوب

ولكوني لم أجد
عُذراً مُقنعاً
نلتقي بهِ مرّةً أخرى..
كتبتُ لكِ:
"البارحة،
في المقهى القديم على طاولتنا
لم تنقضِ الأمور
على نسيان كفّي بين يديكِ
بعد الوداع!
إذ يبدو
من فرطِ عجلتكِ
قد وضعتِ خافقي في حقيبة يدكِ"

لكنها روحي هذه المرة

📚 معلومات هامة عن النواقل العصبية المرتبطة بالسعادة حسب علم النفس 📊⏳


1️⃣ السيروتونين (Serotonin): الهرمون المسؤول عن الثقة بالنفس الذي يجعل الإنسان أقل حساسية عندما يتعرض للرفض، ويجعله يشعر بالقيمة الذاتية، وهذا الشعور هو جزء من الشعور بالسعادة، ويزداد إنتاجه في جسم الإنسان عندما يُنجز شيئاً ما، فيشعر بالفخر لينتج الجسم تغذية راجعة تعزز هذا الإنجاز وتَبني الثقة بالنفس، مما يجعل الإنسان دائم الحاجة لهذا الهرمون،يُعدّ هرمون السيروتونين من أهم هرمونات السعادة بالإضافة إلى تأثيره في مزاج وتصرفات الإنسان، ويرتبط بالشعور الجيد والعيش لمدة طويلة كما يسمى (هرمون مضاد الاكتئاب) لأنه يلعب دوراً هام في تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب، 90% من السيروتونين الموجود في الجسم يتم إفرازه في الجهاز الهضمي لتنظيم حركة الأمعاء،جزء منه يذهب عن طريق الأنسجة للدم لتخزنه الصفائح الدموية لتجلط الدم والتئام الجروح، أما النسبة المتبقية من السيروتونين 10% فتصنع كسيروتونين ناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي، لتنظيم المزاج، الشهية، النوم إلى جانب بعض الوظائف الإدراكية التي تتضمن الذاكرة والتعليم.

2️⃣ الدوبامين ( Dopamine): هو المركب المسؤول عن الشعور بالمكافأة، يُفرز هرمون الدوبامين بعد أي تصرف أو عمل يُنجزه الإنسان ويشعر بعده باللذة والرضا مكافأة لما أنجزه ويسمى بهرمون النجاح والتحفيز.

3️⃣ الأدرينالين:وهو هرمون يطلق عليه أيضًا هرمون السعادة والطاقة، لأنه يعمل على زيادة معدلات ضربات القلب، وتنظيم ضغط الدم، وتدفقه إلى عضلات الجسم، بالشكل الذي يمنح الإنسان الطاقة والسعادة.

4️⃣ الإندروفين (Endorphin): هو الهرمون المسؤول عن القضاء على الألم، فجزء من سعادة الإنسان يرتبط بعدم الشعور بالألم، ويُعتبر الإندروفين المورفينَ الطبيعي الذي يصنعه  جسم الإنسان، إذ يشبه في تركيبه المواد الأفيونية التي تشترك معه في خاصية تسكين الآلام، كما أنَّ الجسم يُنتج الإندروفين أثناء الجماع وخلال القيام بمجهود جسدي شاق.

5️⃣ الجريلين (Ghrelin):هو هرمون يعمل على إنتاج مشاعر الاسترخاء والهدوء والراحة، والاستقرار النفسي والذهني، ويفرز هذا الهرمون في حالات التوتر ليساعد الجسم على الاسترخاء مما يزيد من الشعور بالجوع (وهذا يفسر لجوء الكثير من الأشخاص للطعام في حالات التوتر).

6️⃣ الأوكسيتوسين(Oxytocin): هرمون يفرز بواسطة الفص الخلفي للغدة النخامية ويسمى بهرمون الحب والعناق لإنه يطلق في الدم عندما يرتبط الفرد بشريكة في مواقف الحب والشعور بالثقة، كما يتم تحفيزه بصلة الرحم والعناق في الأوقات الصعبة.