🧘♀️✨ Йога и медитация: два пути к гармонии и внутреннему спокойствию ✨🧘♂️
Здравствуйте дорогие подписчики! С 09.03.25 я регулярно по воскресеньям в 7 часов утра по Берлину присылаю ссылку в зум на совместные занятия Йогой Леди Нигумы. Мы все вместе делаем полную версию, которая включает в себя и чакровую сонастройку.
Здесь можно посмотреть видео, в котором Майкл Роуч рассказывает о чакрах, о энергетических каналах и о том, как йога помогает направить энергию в центральный канал Сушумну.
Если вам по каким-то причинам тяжело делать полную версию, то вы можете начать с облегченного варианта. Начать заниматься можно и с пары минут и потом постепенно увеличивать время. Главное, чтобы это приносило вам радость и удовольствие! Как сказала Елена Кулида @Kulidaelen, на кармическом завтраке в Дюссельдорфе: начните заниматься йогой по одной минуте в день - и вы незаметно для себя станете преподавателем йоги.
А ещё я начала проводить открытые медитации благодарности для всех желающих, ссылку в зум присылаю в канал. Медитации буду проводить по понедельникам в 20 часов по Берлину. Каждая медитация уникальна и не повторяется. Приходите знакомиться и медитировать.
И сегодня хочу поговорить о том, чем похожи йога и медитация, и почему стоит уделять время этим практикам.
🌱 А вы знаете, что общего между йогой и медитацией?
1. Внимание к дыханию: В обеих практиках дыхание играет ключевую роль. Оно помогает сосредоточиться, успокоить ум и наладить связь с телом.
2. Настрой на внутренний мир: Йога и медитация направлены на самопознание и развитие осознанности. Они помогают нам лучше понять себя и свои эмоции.
3. Физическое и ментальное здоровье: Оба метода способствуют улучшению общего состояния здоровья, укреплению нервной системы и повышению устойчивости к стрессу.
💪 А знаете почему полезно заниматься йогой?
- Йога улучшает гибкость и силу тела.
- Йога снижает уровень стресса и тревожности.
- Йога повышает концентрацию и ясность ума.
- Йога улучшает сон и общее самочувствие.
🧘♀️ А медитацией?
- Медитация углубляет осознанность и развивает внимательность.
- Медитация снижает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние.
- Медитация позволяет находить спокойствие в любой ситуации.
- Медитация улучшает когнитивные функции и память.
🌟 Заключение: Йога и медитация — это не просто практики, а образ жизни, который помогает нам быть более гармоничными и счастливыми. Начните с малого: уделяйте хотя бы 10 минут в день на занятия, и вы заметите, как меняется ваше состояние и восприятие мира!
А вы делаете йогу? Медитируете?
Делитесь своими впечатлениями и опытом в комментариях! 💬❤️
Здравствуйте дорогие подписчики! С 09.03.25 я регулярно по воскресеньям в 7 часов утра по Берлину присылаю ссылку в зум на совместные занятия Йогой Леди Нигумы. Мы все вместе делаем полную версию, которая включает в себя и чакровую сонастройку.
Здесь можно посмотреть видео, в котором Майкл Роуч рассказывает о чакрах, о энергетических каналах и о том, как йога помогает направить энергию в центральный канал Сушумну.
Если вам по каким-то причинам тяжело делать полную версию, то вы можете начать с облегченного варианта. Начать заниматься можно и с пары минут и потом постепенно увеличивать время. Главное, чтобы это приносило вам радость и удовольствие! Как сказала Елена Кулида @Kulidaelen, на кармическом завтраке в Дюссельдорфе: начните заниматься йогой по одной минуте в день - и вы незаметно для себя станете преподавателем йоги.
А ещё я начала проводить открытые медитации благодарности для всех желающих, ссылку в зум присылаю в канал. Медитации буду проводить по понедельникам в 20 часов по Берлину. Каждая медитация уникальна и не повторяется. Приходите знакомиться и медитировать.
И сегодня хочу поговорить о том, чем похожи йога и медитация, и почему стоит уделять время этим практикам.
🌱 А вы знаете, что общего между йогой и медитацией?
1. Внимание к дыханию: В обеих практиках дыхание играет ключевую роль. Оно помогает сосредоточиться, успокоить ум и наладить связь с телом.
2. Настрой на внутренний мир: Йога и медитация направлены на самопознание и развитие осознанности. Они помогают нам лучше понять себя и свои эмоции.
3. Физическое и ментальное здоровье: Оба метода способствуют улучшению общего состояния здоровья, укреплению нервной системы и повышению устойчивости к стрессу.
💪 А знаете почему полезно заниматься йогой?
- Йога улучшает гибкость и силу тела.
- Йога снижает уровень стресса и тревожности.
- Йога повышает концентрацию и ясность ума.
- Йога улучшает сон и общее самочувствие.
🧘♀️ А медитацией?
- Медитация углубляет осознанность и развивает внимательность.
- Медитация снижает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние.
- Медитация позволяет находить спокойствие в любой ситуации.
- Медитация улучшает когнитивные функции и память.
🌟 Заключение: Йога и медитация — это не просто практики, а образ жизни, который помогает нам быть более гармоничными и счастливыми. Начните с малого: уделяйте хотя бы 10 минут в день на занятия, и вы заметите, как меняется ваше состояние и восприятие мира!
А вы делаете йогу? Медитируете?
Делитесь своими впечатлениями и опытом в комментариях! 💬❤️
🔥8❤4🦄4
Весна пришла! 🌷
Дорогие, весна наконец-то вступила в свои права, наполнив мир яркими красками и свежими ароматами.
И сегодня я хочу поделиться палитрой весенних цветов.
✨ А теперь ваша очередь! Поделитесь фотографиями своей весны в комментариях. 😊
А что радует вас этой весной?
Дорогие, весна наконец-то вступила в свои права, наполнив мир яркими красками и свежими ароматами.
И сегодня я хочу поделиться палитрой весенних цветов.
✨ А теперь ваша очередь! Поделитесь фотографиями своей весны в комментариях. 😊
А что радует вас этой весной?
❤7🔥6😍5
Почему курс "Точка опоры" стал для меня спасательным кругом?
- Я столько тренингов прошла, посещала психолога, но ничего не меняется! Все говорят одно и то же — прощение, принятие себя, любовь к себе… Но где реальные изменения?!
- Ты права, многие программы обещают волшебство, но результата нет. Знаешь почему? Потому что важно не просто слышать правильные слова, а глубоко проживать эмоции, трансформировать убеждения на уровне души.
- Ого, звучит серьёзно! А как это сделать?
- Именно этому учит Метод Радикального Прощения Колина Типпинга. Это не просто теория, это практика глубокой трансформации, которая меняет жизнь навсегда.
- Мне кажется, я готова попробовать что-то новое, потому что старое точно не работает…
- Отличная новость! Давай начнём путешествие вместе, погружаясь в мир настоящих изменений и подлинного счастья.
Этот диалог между мной и ученицей моего живого курса "Точка опоры" показывает, насколько важен правильный подход и глубокое понимание методик. Если хочешь испытать настоящую силу перемен, присоединяйся ко мне на пути к твоей лучшей версии себя!
✨ Начало курса в мае 2025. Предварительная запись @OlgaTwoiput.
- Я столько тренингов прошла, посещала психолога, но ничего не меняется! Все говорят одно и то же — прощение, принятие себя, любовь к себе… Но где реальные изменения?!
- Ты права, многие программы обещают волшебство, но результата нет. Знаешь почему? Потому что важно не просто слышать правильные слова, а глубоко проживать эмоции, трансформировать убеждения на уровне души.
- Ого, звучит серьёзно! А как это сделать?
- Именно этому учит Метод Радикального Прощения Колина Типпинга. Это не просто теория, это практика глубокой трансформации, которая меняет жизнь навсегда.
- Мне кажется, я готова попробовать что-то новое, потому что старое точно не работает…
- Отличная новость! Давай начнём путешествие вместе, погружаясь в мир настоящих изменений и подлинного счастья.
Этот диалог между мной и ученицей моего живого курса "Точка опоры" показывает, насколько важен правильный подход и глубокое понимание методик. Если хочешь испытать настоящую силу перемен, присоединяйся ко мне на пути к твоей лучшей версии себя!
✨ Начало курса в мае 2025. Предварительная запись @OlgaTwoiput.
👍8❤6🔥6