Решила напомнить чем могу вам помочь

Добрый день дорогие, сегодня в 19:00 по Берлину, в 20:00 Мск, буду проводить совместную медитацию Благодарности. Ссылку на встречу в зум пришлю в комментарии под этим сообщением. Длительность 20-30 минут. Вход свободный для всех желающих!

Дорогие, напоминаю, что завтра делаем йогу! До встречи. Подумайте о вашем намерении.

🧘‍♀️✨ Йога и медитация: два пути к гармонии и внутреннему спокойствию ✨🧘‍♂️

Здравствуйте дорогие подписчики! С 09.03.25 я регулярно по воскресеньям в 7 часов утра по Берлину присылаю ссылку в зум на совместные занятия Йогой Леди Нигумы. Мы все вместе делаем полную версию, которая включает в себя и чакровую сонастройку.

Здесь можно посмотреть видео, в котором Майкл Роуч рассказывает о чакрах, о энергетических каналах и о том, как йога помогает направить энергию в центральный канал Сушумну.

Если вам по каким-то причинам тяжело делать полную версию, то вы можете начать с облегченного варианта. Начать заниматься можно и с пары минут и потом постепенно увеличивать время. Главное, чтобы это приносило вам радость и удовольствие! Как сказала Елена Кулида @Kulidaelen, на кармическом завтраке в Дюссельдорфе: начните заниматься йогой по одной минуте в день - и вы незаметно для себя станете преподавателем йоги.

А ещё я начала проводить открытые медитации благодарности для всех желающих, ссылку в зум присылаю в канал. Медитации буду проводить по понедельникам в 20 часов по Берлину. Каждая медитация уникальна и не повторяется. Приходите знакомиться и медитировать.

И сегодня хочу поговорить о том, чем похожи йога и медитация, и почему стоит уделять время этим практикам.

🌱 А вы знаете, что общего между йогой и медитацией?

1. Внимание к дыханию: В обеих практиках дыхание играет ключевую роль. Оно помогает сосредоточиться, успокоить ум и наладить связь с телом.
2. Настрой на внутренний мир: Йога и медитация направлены на самопознание и развитие осознанности. Они помогают нам лучше понять себя и свои эмоции.
3. Физическое и ментальное здоровье: Оба метода способствуют улучшению общего состояния здоровья, укреплению нервной системы и повышению устойчивости к стрессу.

💪 А знаете почему полезно заниматься йогой?
- Йога улучшает гибкость и силу тела.
- Йога снижает уровень стресса и тревожности.
- Йога повышает концентрацию и ясность ума.
- Йога улучшает сон и общее самочувствие.

🧘‍♀️ А медитацией?
- Медитация углубляет осознанность и развивает внимательность.
- Медитация снижает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние.
- Медитация позволяет находить спокойствие в любой ситуации.
- Медитация улучшает когнитивные функции и память.

🌟 Заключение: Йога и медитация — это не просто практики, а образ жизни, который помогает нам быть более гармоничными и счастливыми. Начните с малого: уделяйте хотя бы 10 минут в день на занятия, и вы заметите, как меняется ваше состояние и восприятие мира!

А вы делаете йогу? Медитируете?
Делитесь своими впечатлениями и опытом в комментариях! 💬❤️

Здравствуйте дорогие! Приглашаю всех желающих на совместную "живую" медитацию благодарности. Медитируем 14.04.25 в 20:00 часов по Берлину. Ссылку на встречу в зум пришлю в комментарии под этим постом. Освободите пол часа для себя.