С последнего поста о концерте Полины Осетинской прошло 10 месяцев, за это время я родила, с 4-месячным ребенком улетела в Новую Зеландию к свекрови, чтобы встретиться там с мужем, дождалась визы в Австралию (5 месяцев ожидания туристической визы🤯) и наконец-то переехала в Сидней.
И вот сейчас мне немного хочется возвращаться к привычной жизни, в том числе и писать в канал. Конечно, это больше не будет рекомендация московских ивентов.
Теперь мне хочется делиться здесь какой то частью своей жизни, которая может быть интересна и полезна кому-нибудь еще.
А еще, как человеку в иммиграции и декрете, мне бы хотелось общения с вами, поэтому пишите пожалуйста комментарии, я им буду очень рада)

Это моя семья) Гай - австралиец, собственно поэтому и Сидней:)
Саша - гражданин трех стран: России, Австралии и Новой Зеландии и сегодня ему исполнилось 9 месяцев 😍

Расскажу еще немного о своей жизни и выполню обещание быть полезной)

В Австралии я пока на туристической визе (мы в сложном и дорогом процессе подачи на партнерскую), а это значит, уезжать из страны нужно каждые 3 месяца. Поэтому я сейчас в России, у родителей в Минеральных Водах.
Благодаря родителям здесь у меня гораздо больше свободного времени, которое я решила потратить на формирование/возврат полезных привычек. Сейчас это :
✔️ежедневный пилатес (занимаюсь 20 минут в день онлайн, на платформе FitStars)
✔️ Английский (расскажу о нем отдельно)
✔️ ежедневное чтение (тоже хочу делиться здесь прочитанным, и вы делитесь тоже:)

Английским я занимаюсь с проектом English in Stories.
Это примерно 20 минут в день, каждая неделя - отдельная тема. Вот только что закончилась неделя, посвященная сериалам.
Все происходит прямо в сториз в инстаграме. Каждый день уделяется внимание и грамматике, и лексике, и аудированию, и даже говорению (есть speaking task - отправляешь голосовое и получаешь обратную связь в сообщении).

Я очень довольна, особенно пополнением моего лексического запаса. Лексика дается действительно живая и разговорная, которую я потом слышу в речи у Гая и его друзей.

Еще рекомендую подписаться на основательницу проекта Анастасию.
Я не нее подписалась изначально из за того, что она с семьей живет в Сиднее. А по факту получаю ежедневно очень много интересного и полезного контента - что почитать, что посмотреть, что на себя намазать:)) и дети у нее классные! Живут свою лучшую жизнь на берегу океана:)

Про Австралию, которая не такая уж далекая, как может показаться.

Полтора года назад, когда я собиралась на Бали, я как-то взглянула на карту и поняла, как близко я буду к Австралии, о которой, честно говоря, и не мечтала. Ну и решила, что грех не слетать. Подалась на визу без особых надежд, получила годовую туристическую визу через месяц и купила билет Денпасар-Мельбурн где-то за 10 тыс рублей. Планировала себе месячное путешествие по этой стране, но то, что случилось потом это уже совсем другая история)

Я это к тому, что Австралия ближе, чем принято думать.

🕹Туристическая виза получается онлайн здесь, стоит около 12 000 руб, лично нужно только сдать биометрию (центры есть в Москве, Ростове-на-Дону и еще нескольких крупных городах России).
Главное в анкете показать всеми возможными способами ваши туристические намерения - расписать подробный план поездки, показать что в России у вас остаются родственники, работа, бизнес, недвижимость и т.п.
90% заявлений рассматриваются в течение 23 дней (мой случай с 5-месячным ожиданием не показатель - у меня нестандартный кейс для Visitor visa)

✈️Билеты Москва-Сидней по очень доступной цене есть у китайских авиалиний, а если покупать заранее, то можно поймать и удобные рейсы через Эмираты - Emirates или Etihad по приятной цене. А с Бали или Пхукета вообще миллион рейсов чуть ли не во все города Австралии.

💵Австралия - дорогая страна. Не буду приводить цифр, у каждого разное представление о комфорте в путешествиях, но дешево точно не выйдет.
Но с другой стороны, из России сейчас вообще ничего не дешево.
При этом, я считаю, что Большой Барьерный Риф, самые старые дождевые леса на планете, длинные пляжи Сиднея, Великая океанская дорога, кенгуру в естественной среде обитания, коалы, кукабары, пингвины, киты, тюлень, обитающий на ступеньках у Сиднейской оперы и многое другое - все это стоит того, чтобы хотя бы раз в жизни совершить такое путешествие❤️

Наткнулась в запрещенной сети на проект Why Not Month, который позиционирует себя как виртуальный Артек для взрослых. Идея не нова - это закрытый телеграм-чат с ежемесячными "сменами", посвященными определенной теме.

Сентябрь - Сonsistency (последовательность), про формирование привычек и искусство маленьких шагов.
Как это на практике работает: в чат с 500+ чел через день приходят задания по формированию привычек, а участниками делятся своими ответами/мыслями и просто болтают в комментариях. Так должно формироваться поддерживающее сообщество и «виртуальный костер». По факту это 300+ сообщений ежедневно, которые мне совсем некогда читать, но задания я выполняю.

Знаю, что кому-то такой формат вполне себе зайдет, поэтому делюсь тут.
Ниже - полезный лайфак по внедрению привычек в жизнь.
В конце месяца поделюсь своим результатом «смены»)

Всем привет 😀

Хочу рассказать вам, как я поступаю, когда хочу начать делать что-то регулярно (медитация, упражнения на осанку, пить зеленые смузи, делать массаж сухой шеткой, писать утренние страницы - это примеры того, что я начала делать регулярно последний год - полгода).

Как только я понимаю ЧТО я хочу делать, я сразу думаю КОГДА я буду это делать. Для меня самой лучше всего работает прикрепить это новое действие к уже существующему регулярному действию. Это может быть до и после душа, до или после чистки зубов, до или после обеда/ужина, сразу после того, как уложили спать детей и так далее). Мои примеры: я пишу утренние страницы последние пять минут перед душем, делаю медитацию, как только моя дочь идет спать.

Частая ошибка: пытаться привязать сразу несколько новых регулярных действий к одному старому. Из моего опыта это тяжело для психики и создает гнетущее ощущение списка, который еще надо будет весь сделать (и который поэтому очень хочется НЕ сделать).

Я редко начинаю с большого объема действия. Объясню: если ты до этого никогда не медитировал, то подписываться на 20-40 минут 4 раза в неделю кажется реальным, а на деле - это очень много для нового регулярного действия, это гигантская новая привычка, которую надо развить. У нас и правда много ролей, большая загруженность и много разных приоритетов, поэтому я часто начинаю с МИКРО шагов. 1 минута медитации (вы, может быть, удивитесь, но есть и такие
https://youtu.be/c1Ndym-IsQg?si=aDCjfgn2ucxJO1n6; 5 минут тренировки https://youtu.be/q2NZyW5EP5A?si=wdYc_CKP_1vrj37b). По моему опыту со временем превратить 1 минуту регулярной медитации в 2, потом 3, потом 5 легче, чем сразу подписаться на 20-40 минут и через неделю понять, что ты это гигантская задача и ты ее не тянешь. Я всегда всегда помню, что 1 минута медитации - это лучше чем 0 минут, а 5 минут тренировок - это лучше 0 минут тренировок.

Практика микро-шагов: подумать, какую ОДНУ вещь из списка того, что вы хотели бы делать регулярно можно попробовать внедрить с помощью МИКРО шагов и в какой именно период дня вы могли бы это делать/до или после какого уже существующего регулярного действия?

Книга, которую я бы никогда не купила.

Анте Томич, «Чудо в ущелье Поскоков»

Если бы приглашенный на Нон-фикшн критик на стойке издательства не устроила вокруг этого романа целый перфоманс: «Это словно Кустурица и Тарантино собрались, чтоб написать о чудаках-хорватах!», «это бесконечное балканское недоразумение, от которого ты смеешься в голос», «это первая книга, которую я смогла прочитать после начала войны».

Семейство Поскоков живет в далеком ущелье. Незваных гостей они встречают с оружием и (в лучшем случае) берут в плен. Едят исключительно мамалыгу. С вареньем или арахисовой пастой. Окружающий мир считают засилием воров и мудаков. Пока в один день старший сын, вспомнив единственный свой роман, случившийся 15 лет назад, не решает поехать в город на поиски той самой, что станет его женой.

Нет, это не Кустурица и Тарантино. Это трогательный баламут Уэс Андерсон.

Книга – полное веселье и счастье. Прочитайте ее, если вам очень плохо и света не видно.

Только что дочитала эту книгу, которую мне подарила Даниэлла, автор рецензии выше.
Согласна с каждым словом, эту книгу я бы тоже никогда не купила сама, но это было прекрасное чтение:)

Ссылка на Лабиринте https://www.labirint.ru/books/848458/

Я давно уже не смотрела никаких интервью или другого видео-контента: с одной стороны нет на это времени, с другой - мало что по-настоящему цепляет.
А сегодня, на 4-х часовом окрашивании решила воспользоваться случаем и посмотреть лекции психолога Вероники Сидоровой, которые она записала в рамках рекламного проекта Rich.

Три 15-ти минутные лекции посвящены знакомство с собой с разных сторон - принятию своих отрицательных качеств, знакомству и диалогу с внутренним родителем (критиком), работе с убеждениями и проявлению своего я. Лекции сопровождаются простыми, но очень терапевтичными заданиями. Я даже прослезилась местами, несмотря на 4 года личной терапии и уже проработанные (казалось бы) эти моменты.

Ну и не могу добавить, что смотреть и слушать Веронику - это всегда мед для ушей и глаз:)

Поделитесь в комментариях, что действительно стоящего и полезного, на ваш взгляд, вы смотрели в последнее время. Сделаю подборку из ваших ответов 🙏

Месяц и одна неделя в России подошли к концу, пакую чемоданы.
Завтра я, мой 9-месячный сын, 2 больших чемодана, 1 рюкзак и 1 коляска отправимся в 40-часовой путь по маршруту Минеральные Воды-Москва-Шанхай-Сидней. Хочется конечно не сокрушаться, что Австралия так далеко и принять это как данность, но пока нет такой возможности.

В Сидней мне уже хочется. Я соскучилась по мужу, а кроме того Саша за это время так вырос, столько новых умелок у него появилось, такой он прямо осознанный стал, со своим характером, что все эти моменты очень хочется разделить с Гаем.
А еще в Сиднее очень теплая и цветущая весна сейчас. Уже жду-не дождусь, когда мы семьей поедем на пляж и устроим пикник🌊

Надо бы поменять название канала на что-то более актуальное, но идей нет))

Мы в Сиднее уже неделю, а я вот только сейчас, кажется, отошла от перелета.
Мы летели из Москвы через Шанхай, China eastern airlines весьма приятная авиакомпания, у меня нет к ней никаких претензий.
В Шанхае у нас была дневная 10-часовая пересадка. Одна я возможно бы отправилась гулять по городу, но с Сашей мы поехали поспать в отель рядом с аэропортом.
Это было правильное решение, но даже не смотря на такой отдых, две ночи подряд в самолете - это сложно.
Но сложнее всего мне дался джетлаг моего ребенка. Только спустя 7 дней удалось вернуться в режим. А еще от стресса, видимо, он до невозможности стал липнуть ко мне, так что я буквально вообще ничего не могу делать.
Но вот спустя неделю, чувствую что становится легче и снова возвращаемся в привычную колею.
А на следующей неделе снова лететь 🤯 на этот раз в Перт, город в западной Австралии, там живет отец мужа и у него будет свадьба:)

Французские дети не плюются едой, а австралийские умеют засыпать самостоятельно.

Я хожу на встречи с мамочками и их малышами в детский сад неподалеку. Это у них такая программа для повышения лояльности местного сообщества.
Daycare центры (детские сады) в Австралии все частные (гос начинаются с 3 лет и предоставляют места всего на несколько часов в неделю) и принимают детей с 0 месяцев, что конечно абсурд, поэтому на практике все же с 6-8 месяцев.
Общаясь с местными мамочками и персоналом детских центров, я поняла что навык самозасыпания невероятно популярен здесь. Кто-то так и вообще отселяет детей в свои комнаты уже с трехмесячного возврата.
Для меня все это, как и идея отдать ребенка на полный день в сад сейчас, звучит фантастически.
И причина даже не в том, что Саша не умеет засыпать самостоятельно, а я не понимаю как практически его этому обучить, но еще и в том, что время до года представляется мне критически важным для формирования привязанности и базового доверия миру. И я счастлива, что у меня нет необходимости так рано расставаться со своим ребенком. Тем более что это время, когда они меняются буквально с каждым днем и за этим так интересно наблюдать!
Однако же, мой опыт это только мой опыт, каждая мама знает сама как правильно для ее ребенка🙌

Вчера у меня был день рождения и как водится перед ним обычно находит хандра и тянет на рефлексию.
А тут еще совпало, что мои психолог, астролог и нумеролог (не спрашивайте😂) в один голос говорят о необходимости признания собственных заслуг.
Поэтому я решила написать следующий пост в том числе и для того, чтобы подтолкнуть вас задуматься о своих заслугах, как их много на самом деле в каждом дне, как привычные дела вообще то далеко не просты, как вы выкладывайтесь регулярно на
работе/в материнстве/ в отношениях и т.п.

Я вообще-то до недавнего времени считала, что за прошедший год я ничего значимого не сделала, из-за маленького ребенка собственная жизнь поставлена на пауза (пусть и весьма приятную паузу), и в целом у меня день сурка и ничего не происходит.
Но оказалось, что я супер-вумен💃🏻
На следующий же день после выписки из роддома у меня начался бюрократический марафон - паспорта ребенку и заявления на визы отнимали все свободное время. Через месяц после родов я вернулась к работе и бизнесу. За 9 месяцев я одна с малышом совершила 3 перелета через весь земной шар: сначала из России в Новую Зеландию, потом из Австралии в Россию и обратно.
Я переехала к любимому мужчине, но оставила родных и друзей, постоянно говорю не на родном языке и занимаюсь ребенком и домом по большей части одна (муж работает в офисе 5 дней в неделю).
У меня супер активный ребенок, который не сидит на месте ни секунды)) и при этом я считаю, что материнство дается мне относительно легко.

А когда мне кто-то говорит, что я молодец, я искренне удивляюсь, потому что «ну это же норма, и разве у меня есть выбор».

Мораль сей басни такова: давайте дружно все перестанем обесценивать самих себя и громко-громко себя похвалим, потому что точно есть за что! Чин-чин🥂