۳خوراکی که سریع چربی های شکمی رو محو میکنند👇
کلم بروکلی
کرفس
چای سبز


@twiitdan

۲۰ مهارت ساده که می‌توانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی
۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت
۱۱. برنامه‌ریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی
۱۶. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۷. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید

@twiitdan

ویژگی افرادِ اَمن:

۱- در کنارشان بهترین خودتان هستید.
۲- از شما مراقبت می‌کنند.
۳- در کنار آن‌ها احساس امنیت و آرامش می کنید.
۴- در سختی ها کنارتان هستند.
۵- به حرف هایتان گوش می‌کنند.
۶- موفقیت شما را جشن می‌گیرند.
۷- شما را می‌بخشند.
۸- از شما حمایت می‌کنند.
۹- به حریم خصوصی تان احترام می گذارند.
۱۰- تعهد دارند و صادق اند.

@twiitdan

۱۲گام ارزشمند برای ساختن عزت نفستان👇

۱.دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.
۲.دست از تحقیر خود بردارید.
۳.هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک "متشکرم" پاسخ دهید.
۴.برای بالابردن عزت نفستان از جملات تاکیدی استفاده کنید.
۵.با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.
۶.فهرستی از موفقیت‌های گذشته خود تهیه کنید.
۷.فهرستی از ویژگی‌های مثبت خود تهیه کنید.
۸.شروع کنید به بیشتر بخشیدن.
۹.کارها و فعالیت‌هایی را انجام دهید که عاشقش هستید.
۱۰‌.با خود صادق باشید.
۱۱.اقدام کنید
۱۲.خود را دقیق بشناسید

@twiitdan

۱۲کتابی که دیدتو به همه چیز عوض میکنه👇

۱.پیرمرد و دریا
۲.موش ها و آدم ها
۳.کیمیاگر
۴.راهبی که فرارش را فروخت
۵.بیگانه
۶.جاناتان مرغ دریایی
۷.این است انسان
۸.عادت های اتمی
۹.پدرپولدار و پدربی‌پول
۱۰.ثروتمندترین مرد بابل
۱۱.زمین زمان انسان
۱۲.انسان در جستجوی معنا

@twiitdan

«بعضی موارد» که نشان می‌دهد رابطه ارزش ادامه دادن ندارد:

۱. سکوت‌های طرفین طولانی می‌شود
۲. پنهانکاری و دروغگویی
۳. آرامش و خوشحالی حس نمی‌شود
۴. حمایت وجود ندارد
۵. لجاجت و خود رأیی
۶. پذیرش و عذرخواهی وجود ندارد
۷. حس ارزشمندی در رابطه به فرد دست نمی‌دهد
۸. علائم عدم تعهد

@twiitdan

۹کتابی که باهوش ترت میکنه👇

۱.تفکر سریع و کند
۲.اثرمرکب
۳.هوش هیجانی
۴.انسان خردمند
۵.بی نهایت
۶.تفکر سیستمی
۷.هنرشفاف اندیشیدن
۸.بی حد و مرز
۹.قدرت ذهن ناخودآگاه

@twiitdan

سال نو مبارک🌹🌹
آرزوی بهترین ها رو واستون داریم😍

@twiitdan

۸اصول رشد شخصی👇
۱.باور به طبیعی بودن شکست
۲.خروج از منطقه امن
۳.خودشناسی اصولی
۴.مشخص کردن دقیق اهداف
۵.ساخت عادت های کوچیک
۶‌.به خودمون بابت موفقیت های کوچیک جایزه بدیم
۷.مدیریت زمان
۸.روبرو شدن با نقاط ضعف
۹.پذیرش اشتباهات و درس گرفتن ازش
۱۰.اهمیت به سلامت جسم و ذهن

@twiitdan

⌨️ تعمیرگاه در درب منزل شما !

🚚 تحویل کامپیوتر با ضمانت هلدینگ فناوری پاراتاپیک، در درب منزل شما، و تحویل در عرض یک روز (نه یک هفته!) در هر جای ایران که باشید!

🥇 برای اولین بار در ایران! توسط لیزینگ پاراهارد الکترونیکز، تنها مرجع مهندسی سخت‌افزار در منطقه، و تحت لیسانس گروه صنایع فناوری پاراتاپیک

💻 تعمیرات تخصصی توسط تیم مهندسی پاراهارد، با بیش از ۷ سال سابقه‌ی درخشان در کسب رضایت حداکثری مشتریان با کیفیت و تعهد خویش در موردِ تعمیرات و ارتقای تخصصی انواع سیستم‌های لپ‌تاپ، دسکتاپ ومانیتور، بدون محدودیت جغرافیایی و فنی.

✔️ تعمیرات انواع لپ تاپ و کامپیوتر
✔️ اسمبل کیس های گیمینگ
✔️ عیب یابی تخصصی سیستم
✔️ رفع مشکلات نرم افزاری
✔️ نصب ویندوز و نرم افزارهای تخصصی
✔️ ارتقا سیستم و لپ تاپ
✔️ افزایش سرعت لپ تاپ های قدیمی

📞برای سفارش ارتقا یا تعمیرِ کِیس، لپ‌تاپ و مانیتور، با ما در ارتباط باشید و کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید👇🏻
📍 Location

📞 04491012785

🖥 paratopic.com

📱 Follow Paratopic

✉️ info@paratopic.com

📱 Subscribe to our Channel

#انجام‌دهنده کلیه خدمات دانشجویی با بهترین کیفیت ممکن

تیم تخصصی مقاله و پایان نامه هزاره سوم با افتخار در خدمت دانشجویان عزیز 🌸
📌دارای جواز کسب رسمی از اتحادیه📌

🔴انجام مقاله ، پروژه و تحقیق تمامی رشته ها🔴
🚨🚨🚨ثبت سفارش هم بصورت آنلاین هم بصورت حضوری

✅ انجام مقاله، پروژه، سمینار و تحقیق تمام رشته های دانشگاهی با بالاترین کیفیت و پایین ترین قیمت(ارائه گواهی اصالت متن برای اطمینان خاطر شما عزیزان)

✅ ترجمه انواع متون عمومی و تخصصی(فارسی به انگلیسی)(انگلیسی به فارسی)

✅ پایان نامه و پروپوزال(تمامی رشته ها،تمامی مقاطع)

✅ ساخت پاورپوینت(اجرایی_آموزشی_تدریسی_ساده و حرفه ای_صداگذاری شده)

📌📌📌📌جذب نیرو(ظرفیت کاملا محدود)

و کلیه خدمات دیگر...

💯با بهترین کیفیت💯

📍جهت راهنمایی و ثبت سفارش به آیدی زیر مراجعه فرمایید👇👇

@MHnail20
☑️ لینک کانال ما :
@onlinecafenet9319

.
🔴 پذیرش تحصیلی همراه با فاند از دانشگاه های آمریکا 🇺🇲

🔺️ ما در موسسه USPVS پذیرش تحصیلی شما را از دانشگاه های معتبر آمریکا، کانادا، استرالیا و اروپای غربی تضمین می کنیم .
🔴 همچنین دفتر مرکزی uspvs در جنوب کالیفرنیا با ارتباطاتی که با دانشگاه ها و موسسات معتبر آمریکایی دارد، به صورت تخصصی بر روی #پذیرش_تحصیلی_آمریکا متمرکز بوده و به شما کمک می کند تا فرصت های فاند و بورسیه را با توجه به شرایط خود به دست آورید.

🔴🔴 برای یک مشاوره رایگان و ارزیابی شرایط خود، از راه های ارتباطی زیر با کارشناسان ما در ارتباط باشید 👇
🌐 www.uspvs.com
📩 info@uspvs.com
☎️ +۹۸.۲۱.۸۲۸۰۱۶۰۴
📱 +۹۸.۹۳۶۶۰۶۳۶۳۲
📍تهران _ بلوار سعادت آباد _ نرسیده به بلوار دریا _ خیابان سی ام قديري _ پلاک ۸۴ _ طبقه ۲
📱+1.949.216.0302
📍2732 Morse Ave, Irvine, CA 92614

#پذیرش_با_فاند #تحصیل_در_آمریکا #مهاجرت_تحصیلی #بورسیه_تحصیلی #تحصیل_رایگان_در_آمریکا #پذیرش_تحصیلی_دانشگاه_های_آمریکا

تیم تخصصی مقاله و پایان نامه هزاره سوم با افتخار در خدمت دانشجویان عزیز 🌸
📌دارای جواز کسب رسمی از اتحادیه📌

🔴مقاله ، پروژه و تحقیق تمامی رشته ها🔴
🚨🚨🚨ثبت سفارش هم بصورت آنلاین هم بصورت حضوری

✅مقاله، پروژه، سمینار و تحقیق تمام رشته های دانشگاهی با بالاترین کیفیت و پایین ترین قیمت(ارائه گواهی اصالت متن برای اطمینان خاطر شما عزیزان)

✅ ترجمه انواع متون عمومی و تخصصی(فارسی به انگلیسی)(انگلیسی به فارسی)

✅ پایان نامه و پروپوزال(تمامی رشته ها،تمامی مقاطع)

✅ ساخت پاورپوینت(اجرایی_آموزشی_تدریسی_ساده و حرفه ای_صداگذاری شده)

📌📌📌📌جذب نیرو(ظرفیت کاملا محدود)

و کلیه خدمات دیگر...

💯با بهترین کیفیت💯

📍جهت راهنمایی به آیدی زیر مراجعه فرمایید👇👇

@MHnail20
@MHnail20
@MHnail20
☑️ لینک کانال ما :
@onlinecafenet9319
☑️ لینک پیج اینستاگرام ما:
https://instagram.com/kafe.net.online?igshid=16en49ukxfp3b

✏️ ثبت نام در دهمین دوره مسابقات چالش های فناوری اطلاعات "ICTChallenge10" آغاز شد.

❗️ثبت نام تا ساعت 23:55 شنبه 3 خرداد تمدید شد.

🗓 زمان برگزاری: 7 و 8 خرداد ماه 1404

✔️ جوایز نقدی و غیر نقدی برای تیم های برتر

🔝 با امکان استخدام در شرکت های بزرگ حوزه فناوری اطلاعات برای کلیه شرکت کنندگان

🖥 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در مسابقات

📌 کلیپ دوره نهم مسابقات جهت آشنایی بیشتر با نحوه برگزاری

📱 @sharifit | 📱 @sharif_ict

🔴 مورچه‌ها منطق فوق العاده‌ای دارند که می‌تواند برای استراتژیست‌ها الهام بخش باشد.

منطق مورچه‌ای دارای ۴ قسمت است:

اولین بخش آن این است:
«یک مورچه هرگز تسلیم نمی شود»

منطق خوبی است، اگر آنها به سمتی پیش بروند و شما سعی کنید متوقف‌شان کنید به دنبال راه دیگری می‌گردند.
بالا می‌روند، پایین می‌روند، دور می‌زنند.
آنها به جستجوی خود برای یافتن راه دیگر ادامه می‌دهند.
چه منطق قدرتمندی؛ هرگز از جست و جوی راهی که تو را به مقصد مورد نظر می‌رساند دست نکش.

بخش دوم این است:
«مورچه‌ها کل تابستان را زمستانی می‌اندیشند»
این نگرش مهمی است. نمی‌توان اینقدر ساده لوح بود که گمان کرد تابستان برای همیشه ماندگار است.
پس مورچه‌ها وسط تابستان در حال جمع آوری غذای زمستانشان هستند.
آینده نگری اصل مهمی است و باید در تابستان فکر طوفان را هم کرد.
باید همچنان که از آفتاب و شن لذت می برید به فکر سنگ و صخره هم باشید.

سومین بخش از منطق مورچه این است:
«مورچه‌ها کل زمستان را مثبت می‌اندیشند»
این هم مهم است.
در طول زمستان مورچه‌ها به خود یادآور می‌شوند که این دوران زیاد طول نمی‌کشد‌؛ به زودی از اینجا بیرون خواهیم رفت‌. و در اولین روز گرم‌، مورچه‌ها بیرون می‌آیند.
اگر دوباره سرد شد آنها برمی‌گردند زیر ، ولی باز در اولین روز گرم بیرون می‌آیند . آنها برای بیرون آمدن نمی‌توانند زیاد منتظر بمانند.

و اما آخرین بخش:
یک مورچه در تابستان چه قدر برای زمستان خود جمع می‌کند؟
«هر چه قدر که در توانش باشد»
چه منطق فوق العاده‌ای است این منطق که هر چه قدر در توانایی‌ات است.

یک بار دیگر با هم مرور کنیم:
1. هـرگز تسلیم نشو
2. آینده را ببین (زمستانی بیاندیش)
3. مثبت بمان (تابستان را به خاطر بسپار)
4. همه تلاشت را بکن


@TWIITDAN

26 سوال که به خودشناسی شما کمک میکنه🚀::


۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟
۲. نقاط قوت من کدامند؟
۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟
۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟
۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟
۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟
۷. نگرانی های من کدامند؟
۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...)
۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟
۱۰. نقطه امن من کجاست؟
۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟
۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، .........
۱۳. مهم ترین دستاورد من .........
۱۴. بزرگترین شکست من ........
۱۵. آیا من در شب ها بازدهی بیشتری دارم یا صبح زود؟ چگونه میتوانم روتین زندگی ام را با این بخش از طبیعتم سازگار کنم؟
۱۶. از چه چیزی درباره شغلم بیزارم؟ از کدام بخش آن لذت میبرم؟
۱۷. بزرگترین نقدی که به خودم دارم، .........
۱۸. چه کاری انجام می‌دهم تا در راستای شفقت به خود و خودمراقبتی باشد؟
۱۹. من درون‌گرا، میان گرا یا برون گرا هستم؟ آیا بیشتر از بودن در جمع انرژی میگیرم یا از تنهایی؟
۲۰. درباره چه چیزی  شور و هیجان دارم؟
۲۱. شاد ترین خاطره من کدام است؟
۲۲. آرزوهایم چه چیزی به من میگویند؟
۲۳. کتاب/ فیلم/ برند/ حیوان/ غذا/ رنگ مورد علاقه من چه چیزهایی هستند؟
۲۴. قدردان چه چیزی هستم؟
۲۵. وقتی انرژی زیادی ندارم، انجام چه کاری حالم را بهتر میکند؟
۲۶. می‌دانم که وقتی.......... استرسی میشوم.


@TWIITDAN

10تا از دشمنان حقیقت👇

1. دروغ فاقد صدق اخلاقی
وقتی چیزی می‌گیم که خودمون بهش باور نداریم، حتی اگه ظاهراً صحیح باشه.
مثال: گفتن «تو بهترین آدمی هستی» در حالی که در دل فرد رو ناتوان می‌دونیم.
پیامد: نفاق درونی، بی‌اعتمادی در روابط، اختلال در صداقت شخصی.

---

2. دروغ فاقد صدق منطقی
گفتاری که منطقاً ناسازگار، متناقض یا غلطه، حتی اگر نیت‌مون خیر باشه.
مثال: «همه آدم‌ها دروغگو هستن» ← جمله‌ای خودنقض.
پیامد: تضعیف تفکر عقلانی، سردرگمی استدلالی، آسیب به ساختار گفت‌وگو.

---

3. دروغ مشروط درونی (قید ذهنی)
گفتن جمله‌ای مطلق ولی در ذهن شرطی براش داریم که به شنونده منتقل نمی‌شه.
مثال: «من همیشه کمکت می‌کنم» در حالی که مشروط به شرایط زمانی یا روحیه‌مونه.
پیامد: ایجاد توقع نابه‌جا، بی‌ثباتی در تعامل، بی‌اعتمادی متقابل.

---

4. تقیه
بیان خلاف واقع یا پنهان‌کاری در شرایط تهدید یا مصلحت بالاتر، برای حفظ جان یا امنیت.
مثال: انکار تعلق به گروهی در شرایط تهدید فیزیکی یا سیاسی.
پیامد: موجه در برخی نظام‌های اخلاقی یا دینی، ولی در بسترهای ناآشنا ممکنه سوء‌برداشت بشه.

---

5. پسا‌حقیقت (Post-truth)
غلبه احساسات، باورهای شخصی یا هویت‌طلبی بر واقعیت‌های عینی.
مثال: باور به تئوری‌های بی‌سند چون «با حس درونی‌مون جور در میاد».
پیامد: گم‌گشتگی حقیقت، افزایش تعصب، کاهش نقدپذیری.

---

6. پنهان‌کردن حقیقت در جای انتظار صداقت
سکوت یا عدم اطلاع‌رسانی در شرایطی که طرف مقابل انتظار داره حقیقت رو بدونه.
مثال: دانستن آسیب مالی در معامله ولی نگفتن به شریک.
پیامد: خیانت به اعتماد، آسیب به روابط، بحران در اخلاق همکاری.

---

7. اصلاح‌نکردن برداشت اشتباه
وقتی کسی درباره‌مون فکر یا برداشتی غلط داره و ما برای حفظ منافع، اصلاحش نمی‌کنیم.
مثال: کسی فکر کنه مدرک دکترا داریم و ما چیزی نمی‌گیم.
پیامد: تثبیت سوء‌برداشت، گمراه‌سازی منفعل، اعتبار نادرست.

---

8. پاسخ‌ندادن برای گمراه‌سازی (فریب سکوتی)
پرهیز از پاسخ در شرایطی که سکوت باعث منحرف‌شدن ذهن طرف مقابل می‌شه.
مثال: سکوت در برابر سؤال «این حرف رو تو زدی؟» تا طرف در شک باقی بمونه.
پیامد: فریب غیرکلامی، انحراف عمدی، آسیب به گفت‌وگوی سالم.

---

9. دروغ منفعت‌محور (Pragmatic Mendacity)
وقتی فرد بسته به نفع شخصی تصمیم می‌گیره راست یا دروغ بگه؛ بدون تعهد به اخلاق یا منطق.
مثال: گاهی راست‌گویی چون به نفعشه، گاهی دروغ چون سود بیشتری داره.
پیامد: بی‌ثباتی گفتاری، اخلاق ابزاری، رابطه‌سازی مخرب.

---

10. راست‌سازی ساختگی (Constructed Truth Manipulation)
فردی که بعد از بیان حرف نادرست، واقعیت رو تغییر می‌ده تا اون حرف درست جلوه کنه.
مثال: معلمی که گفته «قبول نمی‌شی» و بعد عمداً برگه رو طوری تصحیح می‌کنه که رد بشه تا حرف اولش تأیید بشه.
پیامد: تحریف واقعیت، سلطه بر روایت، بی‌اعتمادی سیستمی.

@twiitdan

بدهی های ۵کشور به ما👇
آمریکا۹۷۳میلیارد دلار
چین۲۰میلیارد دلار
کره جنوبی۸میلیارد دلار
امارات۷۰میلیون دلار
کانادا۳۰میلیون دلار

@twiitdan

۸تست مناسب برای شخصیت شناسی و شغل شناسی👇
INTP
DISK
KATTELL
STRONG
CLIFTON
GARDNER
JOHNSON
WECHSLER

@twiitdan

🔟 دلیل تفاوت نگاه مردان و زنان به خیانت

1. اوج ارتباط در ذهن مردان = رابطه جنسی
مردان رابطه جنسی را نهایت صمیمیت می‌دانند، پس خیانت جنسی برایشان غیرقابل‌هضم است.

2. اوج ارتباط در ذهن زنان = عشق و توجه
زنان دوست داشتن و توجه قلبی را اوج رابطه می‌دانند، بنابراین خیانت عاطفی برایشان سنگین‌تر است.

3. انحصار جنسی برای مردان مهم است
مردان رابطه جنسی زن با دیگری را خروج از انحصار خود می‌بینند.

4. انحصار عاطفی برای زنان مهم است
زنان حضور در قلب مرد را افتخار می‌دانند و نمی‌خواهند این جایگاه با دیگری تقسیم شود.

5. ترس ناخودآگاه مردان از فرزند غیرخودی
مردان همیشه نگران‌اند که فرزندی که بزرگ می‌کنند از خودشان نباشد، پس حساسیت جنسی دارند.

6. اطمینان زنان از مادری خودشان
زنان مطمئن‌اند فرزندشان از خودشان است، بنابراین تمرکز اصلی‌شان روی وفاداری عاطفی مرد قرار می‌گیرد.

7. برداشت متفاوت از رابطه جنسی
مردان فکر می‌کنند اگر زن با دیگری رابطه داشته باشد، یعنی اوج علاقه‌اش به آن مرد بوده؛
زنان می‌دانند رابطه جنسی مرد می‌تواند صرفاً فیزیکی و بدون عشق باشد.

8. افتخار اجتماعی متفاوت
مردی با روابط جنسی متعدد در فرهنگ سنتی «شاه‌کلید» تلقی می‌شود، اما زن با روابط متعدد «قفل خراب» شمرده می‌شود.

9. معیار ارزش‌گذاری متفاوت
مردان ارزش را در کنترل جنسی همسرشان می‌بینند؛ زنان ارزش را در تصاحب قلب مردشان می‌بینند.

10. ریشه‌های تکاملی و تاریخی
در طول تاریخ، مردان برای اطمینان از نسل خود حساسیت جنسی داشتند، زنان برای بقا و حمایت، حساسیت عاطفی داشتند.

@twiitdan