علم روانشناسی یه چیز جالبی میگه:بهترین چیزها تو زندگی زمانی به دست میاد که دیگه دنبالشون نیستی پس بزن به بیخیالی تا به هرچیزی که تو ذهنته برسی

@twiitdan

✴️ راه هایی برای حذف خودگویی های منفی

1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید.
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید.
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید.
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید.
5- راه هایی را که می توانید این افکار را کنترل کنید شناسایی کنید.
6- براساس این اطلاعات اداراک واستنباط خود را دوباره سازی کنید .تا مثبت تر وهدفمندتر شوید.
7- به خود بگویید این تنها یک فکر است نه واقعیت.
8- نفس عمیق بکشید.
9- میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید.
10 – از مشاور و روان شناس کمک بگیرید.

ادامه یافتن خودگویی و افکار منفی می تواند فرد را مستعد درگیری در افسردگی بنماید.

👌@twiitdan

🟨 مراحل توسعه کسب و کار

۱- کشت ایده
اولین مرحله از چرخه توسعه کسب و کار شما زمانی است که کسب و کار شما فقط یک فکر یا ایده باشد. در این مرحله شما هنوز اقدامی مبنی بر تیم سازی، توسعه فنی و ارائه محصول نکرده اید.

۲- راه‌اندازی
کسب و کار شما از نظر حقوقی شکل گرفته و محصولات یا خدمات شرکت شما در خط تولید هستند. به عبارتی اولین مشتریان خود را دارید و جریان درآمدی اولیه‌ای برای کسب و کارتان به وجود آمده است.

۳- مرحله رشد (Growth Stage)
اینک زمان رسیدن به رشد و سودآوری است. در این مرحله سودآوری بالا است؛

۴- تثبیت
کسب و کار شما در این مرحله از مراحل توسعه کسب و کار به یک رونق نسبی رسیده است.

۵ -  گسترش
این مرحله از مراحل توسعه کسب و کار، با دوره جدیدی از رشد (در بازارها و کانال های توزیع جدید) مشخص می‌شود.

۶-  زوال
تغییرات در اقتصاد، جامعه یا شرایط بازار می‌تواند فروش و سودآوری را کاهش دهد.

۷- خروج
این یک مرحله برای کسب و کار شما است که با واقع‌بینی  تصمیم‌گیری نموده و در مورد آینده شرکتتان تصمیم بگیرید.

@twiitdan

💠مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان

۱ - تکنیک GTD

شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.
ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.

۲ - تکنیک Pomodoro

این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.

۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی

مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم.
با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

@twiitdan

❤️ 7 اثری که افسردگی روی زندگی میگذارد :

❤️1-مشکلات خواب
افرادی که افسرده هستند عموما در طول شب نمیتونن خوب بخوابن، پس در طول روز بیشتر اوقات خواب آلوده و خسته هستند.
💛2-انزوای اجتماعی
افسردگی روابط رو محدود و مختل میکنه. گاهی اوقات ارتباط برقرار کردن با دیگرانبرای فرد  افسرده بسیار سخت میشه تا جایی که منزوی میشه
😄3- عدم لذت و بی علاقگی
افسردگی باعث میشه که از چیزهایی که قبلا لذت میبردی دیگر لذت نبری و همین باعث میشه شکایت های فرد از زندگی زیاد بشه و احساس کنه هیچ نکته مثبت و امیدوارانه ای وجود ندارد
💚4- کاهش علاقه و میل جنسی
افسردگی بشدن انرژی فرد رو کاهش میده که شامل میل جنسی هم میشه و عموما پارتنر افراد افسرده از این موضوع شکایت میکنند.
💙5- رفتن به محل کار، مدرسه، دانشگاه سخت میشه
افسردگی مثل یک عامل بازدارنده اس که سبب میشه شخص نتونه با انگیزه و انرژی به کارهاش برسه و عملکردش بشدت افت پیدا میکنه
💜6- افزایش "مِه مغزی"
افسردگی روی کارکردهای مغزی تاًیر میزاره، فرد افسرده تمرکز نداره و نسبت به قبل موارد بیشتری رو فراموش میکنه
💚7- کاهش شدید اعتماد بنفس
این افت اعتماد بنفس خصوصا در موقعیت های اجتماعی خودش رو بیشتر نشون میده. فرد تصویر بدی از خودش داره و احساس میکنه هیچ چیز برای ارائه به این دنیا نداره

❤️ @twiitdan

هر موفقیتی یه قیمتی داره!

قیمت تغییر و تحول: تنهایی
قیمت خواسته‌های بزرگ: استرس و اضطراب
قیمت رشد: کنار گذاشتن حس حقارت
قیمت عشق: درد از دست دادن
قیمت یه نتیجه طولانی مدت: روزمرگی و خستگی
قیمت یه رابطه عمیق: گفتگوهای سخت

@twiitdan

۳خوراکی که سریع چربی های شکمی رو محو میکنند👇
کلم بروکلی
کرفس
چای سبز


@twiitdan

۲۰ مهارت ساده که می‌توانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی
۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت
۱۱. برنامه‌ریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی
۱۶. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۷. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید

@twiitdan

ویژگی افرادِ اَمن:

۱- در کنارشان بهترین خودتان هستید.
۲- از شما مراقبت می‌کنند.
۳- در کنار آن‌ها احساس امنیت و آرامش می کنید.
۴- در سختی ها کنارتان هستند.
۵- به حرف هایتان گوش می‌کنند.
۶- موفقیت شما را جشن می‌گیرند.
۷- شما را می‌بخشند.
۸- از شما حمایت می‌کنند.
۹- به حریم خصوصی تان احترام می گذارند.
۱۰- تعهد دارند و صادق اند.

@twiitdan

۱۲گام ارزشمند برای ساختن عزت نفستان👇

۱.دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.
۲.دست از تحقیر خود بردارید.
۳.هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک "متشکرم" پاسخ دهید.
۴.برای بالابردن عزت نفستان از جملات تاکیدی استفاده کنید.
۵.با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.
۶.فهرستی از موفقیت‌های گذشته خود تهیه کنید.
۷.فهرستی از ویژگی‌های مثبت خود تهیه کنید.
۸.شروع کنید به بیشتر بخشیدن.
۹.کارها و فعالیت‌هایی را انجام دهید که عاشقش هستید.
۱۰‌.با خود صادق باشید.
۱۱.اقدام کنید
۱۲.خود را دقیق بشناسید

@twiitdan

۱۲کتابی که دیدتو به همه چیز عوض میکنه👇

۱.پیرمرد و دریا
۲.موش ها و آدم ها
۳.کیمیاگر
۴.راهبی که فرارش را فروخت
۵.بیگانه
۶.جاناتان مرغ دریایی
۷.این است انسان
۸.عادت های اتمی
۹.پدرپولدار و پدربی‌پول
۱۰.ثروتمندترین مرد بابل
۱۱.زمین زمان انسان
۱۲.انسان در جستجوی معنا

@twiitdan

«بعضی موارد» که نشان می‌دهد رابطه ارزش ادامه دادن ندارد:

۱. سکوت‌های طرفین طولانی می‌شود
۲. پنهانکاری و دروغگویی
۳. آرامش و خوشحالی حس نمی‌شود
۴. حمایت وجود ندارد
۵. لجاجت و خود رأیی
۶. پذیرش و عذرخواهی وجود ندارد
۷. حس ارزشمندی در رابطه به فرد دست نمی‌دهد
۸. علائم عدم تعهد

@twiitdan

۹کتابی که باهوش ترت میکنه👇

۱.تفکر سریع و کند
۲.اثرمرکب
۳.هوش هیجانی
۴.انسان خردمند
۵.بی نهایت
۶.تفکر سیستمی
۷.هنرشفاف اندیشیدن
۸.بی حد و مرز
۹.قدرت ذهن ناخودآگاه

@twiitdan

سال نو مبارک🌹🌹
آرزوی بهترین ها رو واستون داریم😍

@twiitdan

۸اصول رشد شخصی👇
۱.باور به طبیعی بودن شکست
۲.خروج از منطقه امن
۳.خودشناسی اصولی
۴.مشخص کردن دقیق اهداف
۵.ساخت عادت های کوچیک
۶‌.به خودمون بابت موفقیت های کوچیک جایزه بدیم
۷.مدیریت زمان
۸.روبرو شدن با نقاط ضعف
۹.پذیرش اشتباهات و درس گرفتن ازش
۱۰.اهمیت به سلامت جسم و ذهن

@twiitdan

⌨️ تعمیرگاه در درب منزل شما !

🚚 تحویل کامپیوتر با ضمانت هلدینگ فناوری پاراتاپیک، در درب منزل شما، و تحویل در عرض یک روز (نه یک هفته!) در هر جای ایران که باشید!

🥇 برای اولین بار در ایران! توسط لیزینگ پاراهارد الکترونیکز، تنها مرجع مهندسی سخت‌افزار در منطقه، و تحت لیسانس گروه صنایع فناوری پاراتاپیک

💻 تعمیرات تخصصی توسط تیم مهندسی پاراهارد، با بیش از ۷ سال سابقه‌ی درخشان در کسب رضایت حداکثری مشتریان با کیفیت و تعهد خویش در موردِ تعمیرات و ارتقای تخصصی انواع سیستم‌های لپ‌تاپ، دسکتاپ ومانیتور، بدون محدودیت جغرافیایی و فنی.

✔️ تعمیرات انواع لپ تاپ و کامپیوتر
✔️ اسمبل کیس های گیمینگ
✔️ عیب یابی تخصصی سیستم
✔️ رفع مشکلات نرم افزاری
✔️ نصب ویندوز و نرم افزارهای تخصصی
✔️ ارتقا سیستم و لپ تاپ
✔️ افزایش سرعت لپ تاپ های قدیمی

📞برای سفارش ارتقا یا تعمیرِ کِیس، لپ‌تاپ و مانیتور، با ما در ارتباط باشید و کانال را با دوستان خود به اشتراک بگذارید👇🏻
📍 Location

📞 04491012785

🖥 paratopic.com

📱 Follow Paratopic

✉️ info@paratopic.com

📱 Subscribe to our Channel

#انجام‌دهنده کلیه خدمات دانشجویی با بهترین کیفیت ممکن

تیم تخصصی مقاله و پایان نامه هزاره سوم با افتخار در خدمت دانشجویان عزیز 🌸
📌دارای جواز کسب رسمی از اتحادیه📌

🔴انجام مقاله ، پروژه و تحقیق تمامی رشته ها🔴
🚨🚨🚨ثبت سفارش هم بصورت آنلاین هم بصورت حضوری

✅ انجام مقاله، پروژه، سمینار و تحقیق تمام رشته های دانشگاهی با بالاترین کیفیت و پایین ترین قیمت(ارائه گواهی اصالت متن برای اطمینان خاطر شما عزیزان)

✅ ترجمه انواع متون عمومی و تخصصی(فارسی به انگلیسی)(انگلیسی به فارسی)

✅ پایان نامه و پروپوزال(تمامی رشته ها،تمامی مقاطع)

✅ ساخت پاورپوینت(اجرایی_آموزشی_تدریسی_ساده و حرفه ای_صداگذاری شده)

📌📌📌📌جذب نیرو(ظرفیت کاملا محدود)

و کلیه خدمات دیگر...

💯با بهترین کیفیت💯

📍جهت راهنمایی و ثبت سفارش به آیدی زیر مراجعه فرمایید👇👇

@MHnail20
☑️ لینک کانال ما :
@onlinecafenet9319

.
🔴 پذیرش تحصیلی همراه با فاند از دانشگاه های آمریکا 🇺🇲

🔺️ ما در موسسه USPVS پذیرش تحصیلی شما را از دانشگاه های معتبر آمریکا، کانادا، استرالیا و اروپای غربی تضمین می کنیم .
🔴 همچنین دفتر مرکزی uspvs در جنوب کالیفرنیا با ارتباطاتی که با دانشگاه ها و موسسات معتبر آمریکایی دارد، به صورت تخصصی بر روی #پذیرش_تحصیلی_آمریکا متمرکز بوده و به شما کمک می کند تا فرصت های فاند و بورسیه را با توجه به شرایط خود به دست آورید.

🔴🔴 برای یک مشاوره رایگان و ارزیابی شرایط خود، از راه های ارتباطی زیر با کارشناسان ما در ارتباط باشید 👇
🌐 www.uspvs.com
📩 info@uspvs.com
☎️ +۹۸.۲۱.۸۲۸۰۱۶۰۴
📱 +۹۸.۹۳۶۶۰۶۳۶۳۲
📍تهران _ بلوار سعادت آباد _ نرسیده به بلوار دریا _ خیابان سی ام قديري _ پلاک ۸۴ _ طبقه ۲
📱+1.949.216.0302
📍2732 Morse Ave, Irvine, CA 92614

#پذیرش_با_فاند #تحصیل_در_آمریکا #مهاجرت_تحصیلی #بورسیه_تحصیلی #تحصیل_رایگان_در_آمریکا #پذیرش_تحصیلی_دانشگاه_های_آمریکا