روان‌شناسان دانشگاه هاروارد:
اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین:

1- مرسی از تلاشت
2- ازت خوشم میاد
3- کمکم کن اینو بهتر بفهمم
4- گوش میدم
5- متاسفم
6- من میبخشمت، تو منو میبخشی؟
7- من بهت متعهدم
9- بیا خوش بگذرونیم
9- عاشقتم

@twiitdan

ترس یه نوع بیماریه!
اگه تشخیصش بدی ولی درمانش نکنی؛
کل وجودتو میگیره...
چیزایی که به عنوان یه تصمیم از عملی کردنشون میترسی و هیچوقت باهاشون روبرو نميشى و تجربشون نمیکنی در انتها تبديل ميشن به حسرت...
باید برای تصمیمات، اهدافت و هرچیزی که تو مسیر زندگیت واسه رسیدن به رویاهات ازش میترسی رو تجربه کنی و باهاش روبرو بشی...
فراموش نکن که ‏هروقت اجازه بدى كه ترس هات جاى تو تصميم بگيرن، مطمئناً بازنده تويى...

@twiitdan

نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

@twiitdan

تیم تخصصی مقاله و پایان نامه هزاره سوم با افتخار در خدمت دانشجویان عزیز 🌸
📌دارای جواز کسب رسمی از اتحادیه📌

🔴انجام مقاله ، پروژه و تحقیق تمامی رشته ها🔴
🚨🚨🚨ثبت سفارش هم بصورت آنلاین هم بصورت حضوری

✅ انجام مقاله، پروژه، سمینار و تحقیق تمام رشته های دانشگاهی با بالاترین کیفیت و پایین ترین قیمت(ارائه گواهی اصالت متن برای اطمینان خاطر شما عزیزان)

✅ ترجمه انواع متون عمومی و تخصصی(فارسی به انگلیسی)(انگلیسی به فارسی)

✅ پایان نامه و پروپوزال(تمامی رشته ها،تمامی مقاطع)

✅ ساخت پاورپوینت(اجرایی_آموزشی_تدریسی_ساده و حرفه ای_صداگذاری شده)

📌📌📌📌جذب نیرو(ظرفیت کاملا محدود)

و کلیه خدمات دیگر...

💯با بهترین کیفیت💯

📍جهت راهنمایی به آیدی زیر مراجعه فرمایید👇👇

@MHnail20
@MHnail20
@MHnail20
☑️ لینک کانال ما :
@onlinecafenet9319
☑️ لینک پیج اینستاگرام ما:
https://instagram.com/kafe.net.online?igshid=16en49ukxfp3b

وقتی غذا نمی‌خوری بدن میره در حالت پاکسازی و Autophagy

و سلول های ناقص و بیمار رو دونه دونه از بین میبره.

هم باعث قوی تر شدن بدن میشه هم باعث چربی سوز شدن بدن و لاغری میشه.

راجع بهش تحقیق کنید

@twiitdan

۱۰عادت ثروتمندان👇

۱.نوشتن عادت های روزانه
۲.هدف گرایی
۳.تعهد به پیشرفت
۴.متعهد به تغذیه مناسب و ورزش روزانه
۵.پرورش هرروزه روابط
۶.دوری از عیاشی و هرکار افراطی
۷‌.کارها رو پشت گوش نمی اندازند
۸.پر انرژی و مثبت اندیش اند
۹.پس اندازشونو در راه درست سرمایه گذاری میکنند
۱۰.همواره با فکر و بدون هیجان اقدام میکنند

@twiitdan

اعتماد به نفس چه زمانی ساخته می شود👇

۱.برای هر دستاورد کوچک به خودت پاداش بده
۲.وقتی اشتباه کردی ببین چه درسی میشه ازش گرفت
۳.اطراف تو با آدم درست حسابی پر کن
۴.با وجود ترس اقدام کن
۵.همواره در حال یادگیری چیزای جدید باش
۶.به قول هایی که به خودت میدی عمل کن
۷.به نظر خودت بیش از نظر دیگران اهمیت بده
۸.به کارایی که علاقه داری بپرداز
۹.چالش هایی رو انتخاب کن و به عهده بگیر که به توان بندی هات اضافه کنه
۱۰.اگر کاریت طبق برنامه پیش نمیره خودتو سرزنش نکن
۱۱.رو خودت تمرکز کن
۱۲.کارای جدید رو تجربه کن
۱۳.الویت داشته باش
۱۴.برنامه ریزی داشته باش
۱۵.موفقیت هاتو شمارش کن،بنویس و مرورکن
۱۶.توانایی هاتو بشناس
۱۷.مدیریت ذهن داشته باش
۱۸.پایبندی به اهداف
۱۹.مطالعه کردن
۲۰.ایده ها و دغدغه هاتو بنویس
۲۱.بعداجرای اهداف کوچک کم کم اهداف بزرگتر واسه خودت تعیین کن
۲۲.هرگز ناامید نشو
۲۳.دوستای خوب داشته باش
۲۴.پارتنر مناسب پیدا کن
۲۵.درمورد شکست ها و نقاط ضعفت فکر و صحبت نکن

@twiitdan

۱۲راه انگیزه و امید برای یادگیری علوم سخت👇

۱.خودتونو باور داشته باشید
۲.خودتونو با دیگران مقایسه نکنید
۳.نسبت به اشتباهات نگرش سازنده باشید
۴.نتیجه نهایی رو تجسم کنید
۵.خود را در مسیر پیشرفت ببینید
۶.در دفترچه ای هرچیزی تا اینجا به دست آوردید یادداشت کنید
۷.هروقت احساس تنبلی کردید تنها یک قدم کوچک بردارید
۸.به خودتون در طول مسیر استراحت بدید
۹.آموختن رو برای خودتون لذت بخش کنید
۱۰.بعد از هریادگیری و دستاورد کوچک به خودتون پاداش بدید
۱۱.مطالعه گروهی داشته باشید
۱۲.هدف های کوچک واسه خودتون بذارید

@twiitdan

۱۰نشانه که میگوید افسردگی پنهان دارید👇

۱.صدای درونتون دائما نکوهشکر و شرمنده کننده هست
۲.احساس مسئولیت شدید و بیش از اندازه دارید
۳.برای دوری از احساسات دردناک و سرکوبشان ذهنتان را مدام مشغول نگاه می‌دارید
۴.همیشه نگرانید و چون نمی‌دانید دقیقا چرا؛سعی میکنید با کنترل محیط و اطرافیان تان اضطراب تان را کم کنید
۵.احساس ارزشمندی تان ذاتی نیست و فقط وابسته به دستاوردهایتان هست
۶.رفاه و آسایش و امنیت دیگران برایتان خیلی مهم است و مدام نگرانشان هستید و برایشان کارهایی میکنید اما اجازه نمی‌دهید آن ها وارد دنیای درونی تان شوند
۷.آسیب و غم و زخم شخصی تان را کوچک و ناچیز میشمارید و با خود شفقتی میانه خوبی ندارید
۸.شکرگزاری بیمارگونه دارید
۹.مشکلات سلامت جانبی مانند اختلال وسواس یا خوردن دارید
۱۰.در کار موفقید ولی در روابط عاطفی نه

@twiitdan

قوانین موفقیت آنتونی رابینز:

۱. الگو برداری از انسان های موفق
۲. ساختن عادت های موفقیت
۳. اعتقاد نداشتن به شکست
۴. انتخاب هدف های سطح بالا
۵. دلیل محکم برای ادامه دادن
۶. عشق خدمت به انسان ها
۷. تخریب پل های پشت سر
۸. میل شدید به موفقیت
۹. عمل کردن بیش از حد انتظار
۱۰. رسیدن به درجه استادی در حرفه خود

@twiitdan

اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:

1- شکلات تلخ: برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه: می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم: عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.
4- چای سبز: اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.

@twiitdan

۲۵راه تقویت عزت نفس و ایجاد احساس ارزشمندی👇
۱‌.نیازهای طبیعی تو تامین کن
۲.خودتو با تمام وجود بپذیر
۳.به قول هایی که به خودت میدی عمل کن
۴.خودتو سرزنش نکن
۵.خودتو تایید کن
۶.توانمندی هاتو بشمر
۷.افکار منفی تو رو کاغذ بنویس و روش خط بزن
۸.از انتقاد ها استقبال
۹.دستاورد به دست بیار
۱۰.علاقتو دنبال کن
۱۱.وقتی نظرسنجی میکنی دلیلشو از خودت بپرس تا دلیلش تاییدطلبی خودت نباشه
۱۲‌.در راستای استعدادهات مهارت یاد بگیر
۱۳.به دنبال تایید دیگران نباش
۱۴.کارهایی که تو روز میخوای انجام بدی رو بنویس و عمل کن و خودتو بابت انجامش تشویق کن
۱۵.دیگران رو تشویق کن
۱۶.از افراد سمی دورکن
۱۷.در مقابل آیینه به خودت عشق بورز
۱۸.مثبت اندیش باش
۱۹.خودتو با دیگران مقایسه نکن
۲۰.نه گفتن رو یاد بگیر
۲۱.روش زندگیت رو خودت انتخاب کن
۲۲.به نظافت و تناسب اندامت اهمیت بده
۲۳.عبارت های تاکیدی مثبت رو همیشه با خودت تکرار کن
۲۴.خودت معجزه گر زندگیت باش و دنبال ناجی نباش
۲۵.به خودت هدیه بده

@twiitdan

🟧چگونه کودکی با عزت نفس داشته باشیم:
‌
➖اشتباهاتش را راحت ببخشید.
➖خوبی‌هایش را بزرگ کنید.
➖به حرف‌هایش خوب گوش کنید.
➖شب‌ها حتما برایش قصه بگویید.
➖بی‌دلیل بغلش کنید.
➖او را با دیگران مقایسه نکنید.
➖برایش الگوهای خوب معرفی کنید.
➖گاهی با او کارتون‌های مورد علاقه‌اش را نگاه کنید.
➖به او نگویید «تو دیگه بزرگ شد بچگی نکن».
➖اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
➖با او بازی کنید.
➖زمانی که سفر هستید، به او تلفن کنید و بگویید دلتان برایش تنگ شده.
➖رابطه خود را با همسرتان را ترمیم و تصحیح کنید.

@twiitdan

🔔 پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم:

1⃣ شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست، نه مَردُم!

2⃣ شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین، نه مَردُم!

3⃣ شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین، نه مَردُم!

4⃣ شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین، نه مَردُم!

5⃣ شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین، نه مَردُم!

🔷 شجاع باشین؛ برای تلاش برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره، نه مَردُم!

@twiitdan

دست های خدا باش
برای برآوردن رویای انسان دیگری جز خودت
خنثی نباش !
بی تفاوت نباش !
اگر دیدی کسی گره ای دارد وتو راهش را می دانی سکوت نکن !
اگر دستت به جایی می رسد دریغ نکن
معجزه زندگی دیگران باش !

@twiitdan

بزرگترین دلیل رو پیدا کن

چرا شروع کردی؟
چرا زمانی که زمین خوردی بازم بلند شدی و ادامه دادی؟

وقتی که اطرافیانت بهت میگفتن نمی‌شه و‌ نمی‌تونی، چه چیزی باعث میشد که تسلیم نشی و جا نزنی؟
اون چیز همون دلیل و انگیزه‌ی توئه

دلیلی که باعث میشه در سخت‌ترین شرایط نااُمید نشی
دلیلی که باعث میشه بعد از هر بار زمین خوردن دوباره بلند شی و از نو شروع کنی

هر روز دلیلِ بزرگت رو به خودت یادآوری کن

@twiitdan

🟧چگونه کودکی با عزت نفس داشته باشیم:
‌
🔸اشتباهاتش را راحت ببخشید.
🔸خوبی‌هایش را بزرگ کنید.
🔸غیر مشروط دوستش داشته باشین
🔸به حرف‌هایش خوب گوش کنید.
🔸شب‌ها حتما برایش قصه بگویید.
🔸بی‌دلیل بغلش کنید.
🔸او را با دیگران مقایسه نکنید.
🔸برایش الگوهای خوب معرفی کنید.
🔸گاهی با او کارتون‌های مورد علاقه‌اش را نگاه کنید.
🔸به او نگویید «تو دیگه بزرگ شد بچگی نکن».
🔸اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
🔸با او بازی کنید.
🔸زمانی که سفر هستید، به او تلفن کنید و بگویید دلتان برایش تنگ شده.
🔸رابطه خود را با همسرتان را ترمیم و تصحیح کنید.

@twiitdan

هر هدف ابتدا باید در بعد ذهنی محقق شود به عبارت دیگر باید باور کنید که هدف شما محقق خواهد شد.

در ذهن خود آن را محقق شده ببینید، از تحقق آن لذت ببرید و وقتی به هدفتان فکر می کنید غرق در شادی شوید.

اگر موفق شوید هدف را در ذهنتان محقق کنید، قسمت عمده کار انجام شده است. قسمت باقیمانده، انتظار برای تحقق هدف در بعد فیزیکی و تلاش است.

ذهن خود را به ساختن تصاویری زیبا و دلپذیر از خواسته هایتان سرشار و بعد اقدام کنید.

@twiitdan

۱۲نکته کتاب قورباغه ات را قورت بده👇
۱.کارهای سخت تر رو اول انجام بده
۲.کارهاتو الویت بندی کن
۳‌.واسه انجام کارها برنامه ریزی کن و بهش پایبند باش
۴‌.تمرکزتونو حفظ کن و عوامل حواس پرتی رو حذف کن
۵.مدیریت زمان کن
۶.مهارت هاتو افزایش بده
۷.سعی کن از کاری که میکنی لذت ببری
۸.رو یه کار متمرکز باش و بعد که تموم شد سراغ کار بعدی برو
۹.به خودتون برای انجام کارها پاداش بدید
۱۰‌.کارهاتو به قطعات کوچک تبدیل کن
۱۱.از دیگران کمک بگیر
۱۲.در مورد اهداف تون فقط با کسانی که میتونند کمک کنند صحبت کنید

@twiitdan

۱۰شغل یا مهارت پردرآمد امروز👇

1_فروووش
2_بازاریابی
3_تولید محتوا
4_تبلیغات
5_ارایشگری
6_پزشکی
7_مهندس ساختمان
8_فروش انلاین
9_فروش خدمات
10_اموزش


@twiitdan

💖ما مجازی نیستیم🌷🕊
💞ماواقعیت هایی دور از هم هستیم
💖که از طریق فضای مجازی
💞با یکدیگر در تماسیم
💖سهولت دسترسی
💞به معنای "کم ارزشی" نیست...

💖کاش قدر با هم بودنها را بدانیم🌹🕊


@twiitdan