Что делать, если дело жизни никак не находится, если не получается определить, в каком направлении сделать первые шаги?
⠀
На эту тему однажды метко выразился Альберт Эйнштейн: «Жизнь как велосипед: нужно двигаться вперёд, чтобы не потерять равновесие».
⠀
Что это значит, помимо знакомого нам с детства «под лежачий камень вода не течет»? Что долго сидеть в болоте размышлений чревато: увязнете в страхах и сомнениях.
⠀
И что даже если по пути станет ясно, что дорога идёт не туда, можно свернуть в другую сторону. При этом вы в любом случае будете впереди тех, кто просто сидел в раздумьях всё это время.
⠀
Другими словами, если никуда не идти, нет даже шанса понять, что вам ближе.
⠀
Нужен хотя бы примерный маршрут?
Гугл всемогущий, интуиция безошибочная, люди вокруг, уже прошедшие свою часть пути и поднаторевшие на практике — информации море, пусть она станет вашим компасом в начале пути.
⠀
А дальше только методом проб и ошибок, сворачивая в одну сторону, в другую, пока не ёкнет: «А вот это — моё». Главное не пропустить этот момент в рутине дел, которые вам не близки.
⠀
Напоследок ещё одно меткое, от Стива Джобса: «Сделай шаг — и дорога появится сама собой».
⠀
На эту тему однажды метко выразился Альберт Эйнштейн: «Жизнь как велосипед: нужно двигаться вперёд, чтобы не потерять равновесие».
⠀
Что это значит, помимо знакомого нам с детства «под лежачий камень вода не течет»? Что долго сидеть в болоте размышлений чревато: увязнете в страхах и сомнениях.
⠀
И что даже если по пути станет ясно, что дорога идёт не туда, можно свернуть в другую сторону. При этом вы в любом случае будете впереди тех, кто просто сидел в раздумьях всё это время.
⠀
Другими словами, если никуда не идти, нет даже шанса понять, что вам ближе.
⠀
Нужен хотя бы примерный маршрут?
Гугл всемогущий, интуиция безошибочная, люди вокруг, уже прошедшие свою часть пути и поднаторевшие на практике — информации море, пусть она станет вашим компасом в начале пути.
⠀
А дальше только методом проб и ошибок, сворачивая в одну сторону, в другую, пока не ёкнет: «А вот это — моё». Главное не пропустить этот момент в рутине дел, которые вам не близки.
⠀
Напоследок ещё одно меткое, от Стива Джобса: «Сделай шаг — и дорога появится сама собой».
Гулял однажды успешный предприниматель по морскому побережью. И увидел рыбака, который лежал на песке и курил, наблюдая за приливом и отливом волн. Богач спросил:
⠀
— Почему ты лежишь? День впереди долгий, столько рыбы можно успеть наловить.
— Я уже наловил достаточно на сегодня.
— Налови еще.
— Зачем?
— Продашь больше, заработаешь больше. Сможешь купить лодку и снасти, чтобы наловить еще больше. Потом несколько лодок, затем наймешь рыбаков. И станешь таким же богатым, как я.
— А потом что?
— Сможешь радоваться жизни, как я.
— А что я сейчас, по-твоему, делаю?
⠀
С точки зрения психологии эта история — яркий пример синдрома отложенной жизни. Когда радость жить обусловлена факторами и доступна только по их достижении. Причем часто на потом мы откладываем даже то, что не связано с конечной целью напрямую.
⠀
Например: я не пойду сейчас в парк прогуляться, потому что надо взяться за еще пару проектов прямо сейчас, чтобы через 5 лет накопить на загородный дом. И вот там уже расслабиться и отдохнуть.
⠀
Казалось бы, чем та далекая цель мешает прогуляться прямо сейчас? Но мы не можем позволить себе остановиться и взять передышку. Такой режим жизни чреват неврозами и депрессией. Что делать?
⠀
1. Признать, что синдром отложенной жизни — это про нас.
2. Начать действовать из соображений здравого смысла прямо сейчас. То есть разбить дорогу на участки с обязательными передышками по пути, без которых здоровыми мы до намеченной вершины не доберемся.
⠀
В конечном счете, дорога к цели — и есть наша жизнь. И если не радоваться ей, то действительно ли цель того стоит?
⠀
— Почему ты лежишь? День впереди долгий, столько рыбы можно успеть наловить.
— Я уже наловил достаточно на сегодня.
— Налови еще.
— Зачем?
— Продашь больше, заработаешь больше. Сможешь купить лодку и снасти, чтобы наловить еще больше. Потом несколько лодок, затем наймешь рыбаков. И станешь таким же богатым, как я.
— А потом что?
— Сможешь радоваться жизни, как я.
— А что я сейчас, по-твоему, делаю?
⠀
С точки зрения психологии эта история — яркий пример синдрома отложенной жизни. Когда радость жить обусловлена факторами и доступна только по их достижении. Причем часто на потом мы откладываем даже то, что не связано с конечной целью напрямую.
⠀
Например: я не пойду сейчас в парк прогуляться, потому что надо взяться за еще пару проектов прямо сейчас, чтобы через 5 лет накопить на загородный дом. И вот там уже расслабиться и отдохнуть.
⠀
Казалось бы, чем та далекая цель мешает прогуляться прямо сейчас? Но мы не можем позволить себе остановиться и взять передышку. Такой режим жизни чреват неврозами и депрессией. Что делать?
⠀
1. Признать, что синдром отложенной жизни — это про нас.
2. Начать действовать из соображений здравого смысла прямо сейчас. То есть разбить дорогу на участки с обязательными передышками по пути, без которых здоровыми мы до намеченной вершины не доберемся.
⠀
В конечном счете, дорога к цели — и есть наша жизнь. И если не радоваться ей, то действительно ли цель того стоит?
piter_lankaster_braun_zapomnit_v.pdf
2.1 MB
📚 Запомнить всё. Усвоение знаний без скуки и зубрежки: Питер Браун, Генри Рёдигер, Марк Макдэниэл
Эффект Веблена
Эффект Веблена — это экономически неоправданный спрос на дорогую продукцию.
Его также называют демонстративным потреблением, которое часто наблюдается у молодых людей, слишком зацикленных на своём социальном статусе. Дешёвые товары или товары со скидками в их системе координат считаются дефектными или недостаточно качественными. А высокая цена якобы является показателем такого же высокого качества.
В действительности же люди, которые стремятся покупать дорогие вещи, слишком часто переплачивают за бренд или просто ведутся на дорогостоящую рекламную компанию, компенсируя производителю издержки на неё.
Конечно, нельзя поспорить с тем, что многие дорогие товары имеют преимущества перед дешёвыми. Но это далеко не всегда так.
Если вы покупаете сумку Gucci из новой коллекции или отправляетесь в поездку по Европе, чтобы выложить серию крутых фото в Instagram, значит вы подвержены влиянию эффекта Веблена. Вы можете считать, что делаете эти вещи для себя, но, возможно, просто не хотите признаться себе, что это поведение вызвано желанием похвастаться перед знакомыми своей крутостью.
Как не попасть ловушку? Покупая дорогую вещь, спросите себя: «Я действительно плачу за качество или покупаю себе восхищение других людей?»
Попробуйте не хвастаться дорогой покупкой: не фотографируйтесь с ней или хотя бы не выкладывайте фото в социальные сети какое-то время. Понаблюдайте, какие чувства вы испытываете, когда решаете никому не сообщать о своём обладании кроссовками из последней коллекции Balenciaga. Вы чувствуете нетерпение или спокойствие по этому поводу?
Оцените, по карману ли вам дорогие траты. Если это не так, и если вам тяжело скрывать от людей свою восхитительную обновку люкс-класса, значит пора пересмотреть свои приоритеты и подход к бюджету.
Эффект Веблена — это экономически неоправданный спрос на дорогую продукцию.
Его также называют демонстративным потреблением, которое часто наблюдается у молодых людей, слишком зацикленных на своём социальном статусе. Дешёвые товары или товары со скидками в их системе координат считаются дефектными или недостаточно качественными. А высокая цена якобы является показателем такого же высокого качества.
В действительности же люди, которые стремятся покупать дорогие вещи, слишком часто переплачивают за бренд или просто ведутся на дорогостоящую рекламную компанию, компенсируя производителю издержки на неё.
Конечно, нельзя поспорить с тем, что многие дорогие товары имеют преимущества перед дешёвыми. Но это далеко не всегда так.
Если вы покупаете сумку Gucci из новой коллекции или отправляетесь в поездку по Европе, чтобы выложить серию крутых фото в Instagram, значит вы подвержены влиянию эффекта Веблена. Вы можете считать, что делаете эти вещи для себя, но, возможно, просто не хотите признаться себе, что это поведение вызвано желанием похвастаться перед знакомыми своей крутостью.
Как не попасть ловушку? Покупая дорогую вещь, спросите себя: «Я действительно плачу за качество или покупаю себе восхищение других людей?»
Попробуйте не хвастаться дорогой покупкой: не фотографируйтесь с ней или хотя бы не выкладывайте фото в социальные сети какое-то время. Понаблюдайте, какие чувства вы испытываете, когда решаете никому не сообщать о своём обладании кроссовками из последней коллекции Balenciaga. Вы чувствуете нетерпение или спокойствие по этому поводу?
Оцените, по карману ли вам дорогие траты. Если это не так, и если вам тяжело скрывать от людей свою восхитительную обновку люкс-класса, значит пора пересмотреть свои приоритеты и подход к бюджету.
Вторичная выгода в психологии
⠀
Вы слегли с простудой за неделю перед отпуском? Подруга, мать-одиночка, регулярно вызывает скорую из-за скачков давления? Мама жалуется на сердце каждый раз, когда вы просите ее о помощи? Сын знакомых постоянно болеет?
⠀
В психологии есть такой феномен: вторичная выгода болезней. Когда видимых нарушений в работе организма нет, но болезни выскакивают на ровном месте или преследуют одна за другой. Слово «выгода» здесь конечно не та выгода, которую мы осознаем и делаем ради нее что-то специально. Наоборот, нам плохо и мы хотим, чтобы стало хорошо. Или не хотим?
⠀
В вашем случае воздух в офисе был так заряжен стрессом, что почти искрило. И организм превентивно дал легкий сбой до того, как на горизонте замаячит нервный срыв. Подруга с маленьким ребенком таким образом выдает крик о помощи близким и друзьям. Мама отчаялась дождаться от вас внимания и не видит других способов его получить. Знакомые на грани развода и сын пытается сплотить их, переводя фокус на себя, по-другому не выходит.
⠀
Что делать? Жертвам психосоматики задуматься об истинных причинах болезней на ровном месте. Их близким — тоже, поскольку болезни бывают не только от нервов, но и от нелюбви. Может, пришло время сигналить о проблемах не такими сложными путями, а вслух?
А вы используете вторичную выгоду?
⠀
Вы слегли с простудой за неделю перед отпуском? Подруга, мать-одиночка, регулярно вызывает скорую из-за скачков давления? Мама жалуется на сердце каждый раз, когда вы просите ее о помощи? Сын знакомых постоянно болеет?
⠀
В психологии есть такой феномен: вторичная выгода болезней. Когда видимых нарушений в работе организма нет, но болезни выскакивают на ровном месте или преследуют одна за другой. Слово «выгода» здесь конечно не та выгода, которую мы осознаем и делаем ради нее что-то специально. Наоборот, нам плохо и мы хотим, чтобы стало хорошо. Или не хотим?
⠀
В вашем случае воздух в офисе был так заряжен стрессом, что почти искрило. И организм превентивно дал легкий сбой до того, как на горизонте замаячит нервный срыв. Подруга с маленьким ребенком таким образом выдает крик о помощи близким и друзьям. Мама отчаялась дождаться от вас внимания и не видит других способов его получить. Знакомые на грани развода и сын пытается сплотить их, переводя фокус на себя, по-другому не выходит.
⠀
Что делать? Жертвам психосоматики задуматься об истинных причинах болезней на ровном месте. Их близким — тоже, поскольку болезни бывают не только от нервов, но и от нелюбви. Может, пришло время сигналить о проблемах не такими сложными путями, а вслух?
А вы используете вторичную выгоду?
Как сделать работу продуктивнее
Мало кто знает, но работать 2-3 часа подряд это ошибка и удар для организма. Сегодня ты узнаешь про технику «Помодоро», которая поможет тебе оставаться бодрым на протяжении всего рабочего времени!
Суть методики заключается в строгом планировании рабочего времени на отрезки. Делим 30 минут на отрезки 25 и 5 минут - 25 минут работаем, а 5 минут отдыхаем, так по кругу. Эта техника полезна тем, что вы не устаете от работы, ведь 25 минут это сравнительно маленький отрезок, продуктивность не падает. Используйте ее так:
•Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
•Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
•Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.
•Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
•После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).
Второй плюс: малое время вне работы, за 2 часа применения техники вы тратите на отдых всего 20 минут. Пользуйтесь и ставайте более продуктивными!
Мало кто знает, но работать 2-3 часа подряд это ошибка и удар для организма. Сегодня ты узнаешь про технику «Помодоро», которая поможет тебе оставаться бодрым на протяжении всего рабочего времени!
Суть методики заключается в строгом планировании рабочего времени на отрезки. Делим 30 минут на отрезки 25 и 5 минут - 25 минут работаем, а 5 минут отдыхаем, так по кругу. Эта техника полезна тем, что вы не устаете от работы, ведь 25 минут это сравнительно маленький отрезок, продуктивность не падает. Используйте ее так:
•Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
•Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
•Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.
•Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
•После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).
Второй плюс: малое время вне работы, за 2 часа применения техники вы тратите на отдых всего 20 минут. Пользуйтесь и ставайте более продуктивными!
Авраам Линкольн
Слыхали имя этого мужика? Так вот, он не всегда был “крутым” и успешным. Как и за любой другой историей жизненного успеха, от глаз скрыта обратная сторона медали — непростая биография.
Изначально мистер Линкольн пытался найти счастье в бизнес-поприще, но в 1831 году он остался банкротом. А затем, спустя 5 лет, в 1836 году он пережил серьёзнейший нервный срыв, впав в полное отчаяние. После того как реабилитировался, спустя 20 лет потерпел поражение в борьбе за пост президента США.
Но, тем не менее, он справился, выстоял и не отступил. Вместо того, чтобы воспринимать эти провалы как ярлык “это судьба”, он черпал в них мотивацию для того, чтобы добиться поставленных изначально целей и старался изо всех сил. Президентом США он стал в 1861 году.
«Меня очень беспокоит не то, потерпели ли вы неудачу, а то, довольны ли вы своей неудачей». — Так он однажды сказал своему заместителю и это является яркой демонстрацией его отношения к “провалам”.
Количество неудач, с которыми вы сталкиваетесь, не является определяющим фактором того, что вы “неудачник”. Неудачником вы становитесь лишь тогда, когда изменили своим идеалам и опустили руки.
Успех всегда в пределах вашей досягаемости, друзья.
Слыхали имя этого мужика? Так вот, он не всегда был “крутым” и успешным. Как и за любой другой историей жизненного успеха, от глаз скрыта обратная сторона медали — непростая биография.
Изначально мистер Линкольн пытался найти счастье в бизнес-поприще, но в 1831 году он остался банкротом. А затем, спустя 5 лет, в 1836 году он пережил серьёзнейший нервный срыв, впав в полное отчаяние. После того как реабилитировался, спустя 20 лет потерпел поражение в борьбе за пост президента США.
Но, тем не менее, он справился, выстоял и не отступил. Вместо того, чтобы воспринимать эти провалы как ярлык “это судьба”, он черпал в них мотивацию для того, чтобы добиться поставленных изначально целей и старался изо всех сил. Президентом США он стал в 1861 году.
«Меня очень беспокоит не то, потерпели ли вы неудачу, а то, довольны ли вы своей неудачей». — Так он однажды сказал своему заместителю и это является яркой демонстрацией его отношения к “провалам”.
Количество неудач, с которыми вы сталкиваетесь, не является определяющим фактором того, что вы “неудачник”. Неудачником вы становитесь лишь тогда, когда изменили своим идеалам и опустили руки.
Успех всегда в пределах вашей досягаемости, друзья.
Как обрести уверенность в себе?
Маленький ребенок ничего не боится и пробует всё. Взрослые быстро замечают это и с умным видом поучают, чего делать ни в коем случае нельзя, или попросту запугивают маленького человека, подспудно зарождая в нём неуверенность.
Понятно, что родители хотят уберечь дитятко от неприятностей, но если ребёнку вообще не давать свободы и не доверять, он вырастает неуверенным в себе человеком.
Чтобы преодолеть неуверенность, нужно раскрутить сценарий обратно и начать доверять себе. Конечно, лучше всего в этом поможет глубокая проработка своих страхов и травм со специалистом. Но на первых порах можно попробовать и самому кое-что сделать.
Не отказывайтесь от нового интересного дела, даже если боитесь. Рассуждайте так: «Если мне интересно, я за это возьмусь и разберусь». Уверенные люди без страха берутся за всё, что им интересно. У них нет психологических преград для того, чтобы жить так, как им нравится.
Скажите себе, что можете ошибаться. От ошибок вы не станете плохим человеком, люди от вас не отвернутся, семья не откажется. Если сдаёте начальнику отчёт, не перепроверяйте его по пять раз, а сразу сдавайте. Да, рискуете упустить из внимания ошибку, но когда-то же надо начинать рисковать.
Не размещайте свою самооценку в таких ценностях, как внешность, деньги, отношения. Всё это внешние атрибуты жизни, а ваша уверенность в себе должна идти изнутри.
И избавьтесь уже от желания оправдывать ожидания окружающих, перестаньте ориентироваться на других людей. Верить нужно только в себя. Верьте!
Маленький ребенок ничего не боится и пробует всё. Взрослые быстро замечают это и с умным видом поучают, чего делать ни в коем случае нельзя, или попросту запугивают маленького человека, подспудно зарождая в нём неуверенность.
Понятно, что родители хотят уберечь дитятко от неприятностей, но если ребёнку вообще не давать свободы и не доверять, он вырастает неуверенным в себе человеком.
Чтобы преодолеть неуверенность, нужно раскрутить сценарий обратно и начать доверять себе. Конечно, лучше всего в этом поможет глубокая проработка своих страхов и травм со специалистом. Но на первых порах можно попробовать и самому кое-что сделать.
Не отказывайтесь от нового интересного дела, даже если боитесь. Рассуждайте так: «Если мне интересно, я за это возьмусь и разберусь». Уверенные люди без страха берутся за всё, что им интересно. У них нет психологических преград для того, чтобы жить так, как им нравится.
Скажите себе, что можете ошибаться. От ошибок вы не станете плохим человеком, люди от вас не отвернутся, семья не откажется. Если сдаёте начальнику отчёт, не перепроверяйте его по пять раз, а сразу сдавайте. Да, рискуете упустить из внимания ошибку, но когда-то же надо начинать рисковать.
Не размещайте свою самооценку в таких ценностях, как внешность, деньги, отношения. Всё это внешние атрибуты жизни, а ваша уверенность в себе должна идти изнутри.
И избавьтесь уже от желания оправдывать ожидания окружающих, перестаньте ориентироваться на других людей. Верить нужно только в себя. Верьте!
📚FOMO sapiens
Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения
🗣Патрик Макгиннис
#Успехисаморазвитие
Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения
🗣Патрик Макгиннис
#Успехисаморазвитие