Будь как Вера Овсиенко в свои 83💪🏻 не забывай про кардионагрузки)

Самое простое, что доступно каждому, это ходьба. Общеизвестно, что в день советуют проходить около 10 тыс. шагов.

При ходьбе задействованы не только ноги, но и пресс, спина, а ещё лёгкие и сердце. Физнагрузка положительно сказывается на здоровье.

- Эволюционно человек должен двигаться. Наши давние и недавние предки ходили гораздо больше, чем мы. Ежедневная физическая активность нужна, в первую очередь, для здоровья. Ходьба очень полезна: она укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает мышечный тонус, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает кровоснабжение, - говорит врач-методист краевого Центра здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина.

Подписаться | Написать нам

Расскажите о Героях вашей семьи всему городу.

Телеканал «Краснодар» в преддверии Дня Победы запишет в своей телестудии реальные истории горожан об их родственниках, которые защищали или защищают рубежи нашей Родины.

Принять участие могут все-все все. Желающих ждём в субботу, 20 апреля, с портретом Героя в нашей студии. Предварительно необходимо зарегистрироваться.

Послания покажут на большом экране Главной городской площади и в эфире телеканала «Краснодар», а также озвучат на радио 99.8 FM. Подробности тут.

Подписаться | Написать

У Николаевского бульвара появился свой гимн)

А всё благодаря жителям, которые влюблены в родной город. Текст гимна написал Василий Николаевич Киселёв. Он переехал в южную столицу из Челябинска в 2021 году, а мечтал об этом на протяжении долгих лет.

Случай свёл пенсионера с Сергеем Мерсаловым. Совместно с краснодарскими музыкантами он помог мужчине записать песню и снять клип. В творческом процессе принял участие даже оркестр Росгвардии.

Для влюбленных юных пар
Будешь местом притяжения.
Я тебя, родной бульвар,
Поздравляю с днем рождения

Николаевский бульвар - здесь мы встретились с тобой.
Николаевский бульвар, стань навек моей судьбой.


*Композитор — Андрей Ханджиянц, оператор — Мартин Оганнесян, монтажёр — Антон Меркер.

Подписаться | Написать нам

Причастна ли Украина к теракту в «Крокусе»?

После кошмарного убийства реакция на Западе была такой, словно ничего не случилось вовсе. Белорусы, сербы, страны Востока сразу выразили искренние сожаления. Странам НАТО потребовались почти сутки, чтобы согласовать окончательную реакцию.

Директор департамента информации и печати МИД РФ Мария Захарова отмечает, что совершаемые киевским режимом теракты ни разу полноценно не осуждались лидерами противоборствующих России государств. Так называемый «украинский след» виден и в «Крокусе». Политики «с той стороны» старались обелить Киев, который открыто злорадствовал.

Где еще «наследили» украинские властьимущие и какой отличительной чертой теперь обладает их государство - читайте на сайте.

Подписаться | Написать нам

Планируют ли обновить Тургеневский мост?
Зачем ставят плоские светофоры?
Почему у человека, ответственного за транспорт и дороги, нет водительского удостоверения?

Столько вопросов, и на каждый телеканал «Краснодар» нашел ответы. У заместителя главы Краснодара. На этот раз - у Владимира Архипова.

Вместе с ним провели рабочий день. Обколесили дороги краевого центра, побывали на совещаниях, походили по стройкам школ.

И готовы поделиться этим с вами через считанные минуты. Смотрите новый выпуск проекта #КомандаМэра в 20:00 на телеканале «Краснодар». Эфир доступен на 22-й кнопке кабельного ТВ. Также эфир доступен на ОТТ-сервисах Wink, START, Смотрим, Lime и Peers, на сайте, в VK и на Rutube.

Подписаться | Написать нам

Познакомились на танцах - и уже 60 лет живут вместе.

В студенчестве Валентина Фёдоровна и Генрих Александрович жили в Санкт-Петербурге. Отношения сложились не сразу: будущая супруга несколько раз «отшивала» настойчивого кавалера - не соглашалась с ним танцевать. Но, как шутят Поляковы, феромоны всё же сделали своё дело)

После свадьбы Генрих Александрович уехал служить в военном флоте. Валентина Федоровна, конечно, за ним. По службе 10 раз меняли место жительства. Танцы и музыкальные инструменты никогда не забрасывали: танго, вальс и твист сопровождают их по жизни.

- Где мы бываем, у нас спрашивают: «Вы что, специально учились танцевать?».

После всех переездов остались в Краснодаре. Говорят, что детям советы дают только если их спросят. Секретами счастливой семейной жизни Поляковы поделились в нашем проекте #ВыдержаннаяЛюбовь, посвящённом Году семьи в России.

#ГодСемьи
Подписаться | Написать нам

Сегодня потеплеет, но ветер не стихнет.

Временами порывы могут достигать 17 м/с. Несмотря на +27 градусов после обеда, возьмите что-нибудь утеплиться или спрятать горло и поясницу.

В ближайшие дни температура воздуха станет еще выше. Что обо всём этом думает Серёга?

Подписаться | Написать Серёге

С утра в «Краснодаре» движение плотное, очередь в Японский сад оценивается нами в 5 баллов.

Программисты, держите идею: отображать в навигаторе шкалу затора перед стендами для получения QR-кода.

Вторник такой вторник. Кто на работу, а кто на природу 😉

Подписаться | Написать нам

До 20 лет тюрьмы получит 66-летний краснодарец, подорвавший авто возлюбленного своей бывшей супруги.

Мужчину обвиняют в покушении на убийство общественно опасным способом и незаконном изготовлении взрывчатки. Уголовное дело направлено в Октябрьский районный суд.

Как сообщили в краевой прокуратуре, 27 января он закрепил взрывное устройство под днищем «Приоры» во дворах на ул. Станкостроительной. Когда 57-летний водитель начал движение, произошел взрыв.

К счастью, мощности не хватило для того, чтобы причинить человеку серьёзные травмы, а вот действий подрывателя достаточно для того, чтобы следующие 8-20 лет провести за решёткой.

Подписаться | Написать нам

Перед майскими праздниками и на всё лето в сторону Джубги ограничат движение грузовиков.

С 27 апреля на участке М-4 «Дон» от Горячего Ключа до Джубги будет закрыт проезд транспорта с разрешенной максимальной массой более 15 тонн. Проехать владельцы таких машин не смогут с пятницы по воскресенье и в праздничные дни 8 утра до 9 вечера.

- В дневное время здесь порядка трети автомобилей в общем трафике составляют грузовики. Из-за этого поток движется медленно, и водители легкового транспорта при любой возможности идут на обгон, в том числе на двух- и трехполосных участках дороги. Таким образом, растет риск ДТП, - отметили в «Автодоре».

Ограничение введут до 15 сентября на участке с 1385-го по 1442-й км. В будни и ночное время проезд будет открыт для всех.

Подписаться | Написать нам

На Тургенева в ДТП машина перевернулась на бок и вылетела на тротуар, чудом не задев прохожих.

«Проскочить» на этом участке дороги пытались все: двое пешеходов, вероятно, шли по зебре на пока ещё красный сигнал светофора.

Автомобилист, двигавшийся по прямой, старался успеть в последние секунды проехать. Поворачивавший седан не убедился в безопасности движения, довершившись другому водителю.

Все поспешили и людей напугали. К счастью, в этой истории все остались живы, а суровый урок, надеемся, запомнится навсегда.

Подписаться | Написать нам

Суд приговорил блогера-сыроеда Максима Лютого к 8 годам колонии строгого режима.

44-летнего отца младенца, который умер от истощения, признали виновным сразу по двум статьям:

- в причинении тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни своего месячного сына, повлекшего по неосторожности его смерть (ч.4 ст.111 УК РФ);

- в ненадлежащем исполнении родительских обязанностей (ст.156 УК РФ).

Ему назначено 8 лет «строгача», а также штраф в размере 100 тыс. рублей, сообщает Объединённая пресс-служба судов Краснодарского края.

Напомним, жуткая история произошла в Сочи в 2023 году. Жена Лютого 11 февраля родила дома сына. Младенец был слаб, но родители упорно отказывались везти его в больницу.

Кроме того, следствие установило, что ребёнка морили голодом – родители-сыроеды считали, что методика длительного голодания и обливание холодной водой пойдут на пользу новорожденному сыну. Но это привело к его смерти.

Подписаться | Написать нам

Жители Краснодара собрали гуманитарную помощь для воспитанников Детского социального центра Горловки.

Город воинской славы и трудовой доблести посетила команда общественного движения «Гражданская инициатива». Детям добровольцы привезли кровати, одежду, обувь и продукты.

Кроме того, волонтеры передали маскировочную сеть для первой славянской бригады.

Отметим, что команда общественного движения регулярно посещает прифронтовые территории, привозит гуманитарные грузы.

Активист движения Марина Репещук была удостоена медали за помощь Донбассу. Это уже её вторая награда.

Подписаться | Написать нам

Краснодарец заплатит до 15 тыс. рублей за вывоз мусора в неположенное место. Извинения на камеру не помогут🙁

Мужчина сделал ремонт дома, а мусор решил выгрузить в посёлке Российском. Его заметили краснодарцы, сняли нарушение на видео и передали его в полицию.

Нарушителя оперативно задержали. На 34-летнего краснодарца составили административный протокол, штраф по которому – до 15 тыс. рублей.

Кроме того, был изъят и помещен на специализированную стоянку до решения суда автомобиль, на котором краснодарец вывозил мусор.

Видео: полиция Краснодара

Подписаться | Написать нам