#картананеделю
25 января будет первое Полнолуние в 2024 году:) Неделя перед – отличное время подумать о том, куда направить энергию Луны. Тяните свою карту-подсказку.
Ответы завтра:)
25 января будет первое Полнолуние в 2024 году:) Неделя перед – отличное время подумать о том, куда направить энергию Луны. Тяните свою карту-подсказку.
Ответы завтра:)
Итак, продолжаем тему хотения и возвращаем себе право чего-то хотеть
Практика стара как мир, но многие ее обесценивают, а это верное доказательство ее супер-эффективности.
Дневник желаний
Все как с любым навыком: чтобы что-то научиться делать, надо начать это делать.
✍️
• покупаете красивую тетрадочку или просто берете листик (чтобы не откладывать действие)
• пишите туда список своих хотелок
Возможно тяжело пойдет… ну а как иначе? Если я хочу научиться ездить на велосипеде, я сажусь на него и учусь.. Всё просто.
Жизнь вообще простая штука, когда в неё не влезает слишком «его высочество» 🧠 Своей обесценкой и кучей глупых вопросов.
Ах да - ещё важный момент: начать исполнять свои желания 🦋
Для этого, некоторым, важно научится мечтать о малом, а не только о чём-то недостижимо глобальном 💫
Вообщем, раскачиваем энергию своего внутреннего ребенка или женскую энергию (кто как больше любит называть) и я с вами буду 🤪
Практика стара как мир, но многие ее обесценивают, а это верное доказательство ее супер-эффективности.
Дневник желаний
Все как с любым навыком: чтобы что-то научиться делать, надо начать это делать.
✍️
• покупаете красивую тетрадочку или просто берете листик (чтобы не откладывать действие)
• пишите туда список своих хотелок
Возможно тяжело пойдет… ну а как иначе? Если я хочу научиться ездить на велосипеде, я сажусь на него и учусь.. Всё просто.
Жизнь вообще простая штука, когда в неё не влезает слишком «его высочество» 🧠 Своей обесценкой и кучей глупых вопросов.
Ах да - ещё важный момент: начать исполнять свои желания 🦋
Для этого, некоторым, важно научится мечтать о малом, а не только о чём-то недостижимо глобальном 💫
Вообщем, раскачиваем энергию своего внутреннего ребенка или женскую энергию (кто как больше любит называть) и я с вами буду 🤪
Ещё одна #практика – на телесную осознанность
Очень часто мы не то, чтобы ничего не хотим, мы не слышим чего нам хочется.
Причины почему не слышим разные, но если их сгрупировать, то будут две:
• не слышим себя
• слишком быстро бежим
Начинать возвращать себе себя тоже не простая задача: не потому что тяжелая, а потому что слишком легкая (парадокс)))
Опять мозг обесценивает и сливает действия.
Практика осознанности – ✍️ дневник чувств и ощущений
Ставите себе будильник (желательно каждый час, но можно, для начала, и раз в три часа - исключая время сна, конечно же)
Когда он звенит останавливаетесь (если это не угрожает вашей жизни) и своим вниманием переходите с внешнего мира во внутренний. И задаете себе вопросы:
• что я чувствую сейчас
• как ощущает себя мое тело
• может тело что-то хочет для своего бОльшего комфорта.
Записываете ответы, а если что-то тело просит, то прям делаете это.
На всё про всё нужна минута. Ну, если тело хочет писать, то три 🤪
Безумно крутая практика, которая научает слышать себя и исполнять свои маленькие желания, а за ними уже и большие не заставят себя долго ждать 🦋
Очень часто мы не то, чтобы ничего не хотим, мы не слышим чего нам хочется.
Причины почему не слышим разные, но если их сгрупировать, то будут две:
• не слышим себя
• слишком быстро бежим
Начинать возвращать себе себя тоже не простая задача: не потому что тяжелая, а потому что слишком легкая (парадокс)))
Опять мозг обесценивает и сливает действия.
Практика осознанности – ✍️ дневник чувств и ощущений
Ставите себе будильник (желательно каждый час, но можно, для начала, и раз в три часа - исключая время сна, конечно же)
Когда он звенит останавливаетесь (если это не угрожает вашей жизни) и своим вниманием переходите с внешнего мира во внутренний. И задаете себе вопросы:
• что я чувствую сейчас
• как ощущает себя мое тело
• может тело что-то хочет для своего бОльшего комфорта.
Записываете ответы, а если что-то тело просит, то прям делаете это.
На всё про всё нужна минута. Ну, если тело хочет писать, то три 🤪
Безумно крутая практика, которая научает слышать себя и исполнять свои маленькие желания, а за ними уже и большие не заставят себя долго ждать 🦋
Весь январь мы с вами говорим про тему «не знаю, что хочу». Если вы присоединились совсем недавно, то самый первый пост по теме вот тут 👉 https://t.me/tuttabene/386
Важно понимать пару важных вещей при самопомощи себе в теме «начать чего-то хотеть»:
☝️ если вы уже забыли тот день, когда у вас было это состояние, наберитесь терпения. Очень часто выход там же, где вход и, если вы шли 5-10 лет,а кто-то и всю жизнь к состоянию «я не знаю что хочу», то и вернуться за день-неделю не получится.
✌️ самолечение – хорошая вещь, но не всегда эфективная. Всё как и со здоровьем: если у вас простуда пару дней – можно и самостоятельно справится. Если у вас затяжная история с горлом, то без врачей врят ли обойдется.
Важно всегда держать в голове:
«я ничего не хочу» это фраза, которая скрывает за собой более серьезное нежелание – нежелание жить.
Чем раньше вы начнёте возвращать себе право на удовольствие и на свою жизнь, тем ярче заиграет красками ваша реальность и вы 🌞
Я желаю каждому соединиться с собой 🦋 и пусть самый простой вопрос для вас окажется: «Что ты хочешь сейчас/сегодня/в этом месяце/в этом году/ в своей жизни?»
Важно понимать пару важных вещей при самопомощи себе в теме «начать чего-то хотеть»:
☝️ если вы уже забыли тот день, когда у вас было это состояние, наберитесь терпения. Очень часто выход там же, где вход и, если вы шли 5-10 лет,а кто-то и всю жизнь к состоянию «я не знаю что хочу», то и вернуться за день-неделю не получится.
✌️ самолечение – хорошая вещь, но не всегда эфективная. Всё как и со здоровьем: если у вас простуда пару дней – можно и самостоятельно справится. Если у вас затяжная история с горлом, то без врачей врят ли обойдется.
Важно всегда держать в голове:
«я ничего не хочу» это фраза, которая скрывает за собой более серьезное нежелание – нежелание жить.
Чем раньше вы начнёте возвращать себе право на удовольствие и на свою жизнь, тем ярче заиграет красками ваша реальность и вы 🌞
Я желаю каждому соединиться с собой 🦋 и пусть самый простой вопрос для вас окажется: «Что ты хочешь сейчас/сегодня/в этом месяце/в этом году/ в своей жизни?»
Готовьте ваш запрос в рубрике #картананеделю
Закрывайте глаза. Смотрите какая цифра выпала на «внутреннем экране»
Завтра скину ответы 🦋
Закрывайте глаза. Смотрите какая цифра выпала на «внутреннем экране»
Завтра скину ответы 🦋
Расписание на февраль 2024
🗓 05 февраля
встреча-знакомство с игрой ЛИЛА ONLINE – в 17:00 (мск), длительность 1,5 часа
Цена: 555 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M2u2
🗓 11 февраля
игра Лила ONLINE – в 11:00 (мск), длительность 3 часа
Цена: 5 000 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M37Y
🗓 13 февраля
игра Лила ONLINE – в 11:00 (мск), длительность 3 часа
Цена: 5 000 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M37Y
🗓 18 февраля
игра Лила на большом поле в Ростове-на-Дону – в 11:00 (мск), длительность 3 часа
Цена: 5 000 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M3Dc
ОБУЧЕНИЕ ЛИЛА
Ближайшая группа «Практик» стартует 10 марта 2024г.
До 6 марта действует спец.цена:)
Подробности вот тут 👉 https://clck.ru/38M3Ld
Помогает понять, нужно ли вам обучение «Лила», вступительное видео и первая лекция курса.
Цена: 155 рублей
Купить: https://clck.ru/38M4CD
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СЕССИИ
И не лишним будет напоминть о том, что я веду регулярный психологический приём (многие не знают))). Записывайтесь на сессии ( до конца зимы действует спец.цена): https://clck.ru/38M3kf
Принимаем платежи со всех стран мира 🌍🌏
⚖️ для российских карт есть возможность оплачивать долями (разделить платеж без увеличения стоимости на 3/6/12 месяцев)
🗓 05 февраля
встреча-знакомство с игрой ЛИЛА ONLINE – в 17:00 (мск), длительность 1,5 часа
Цена: 555 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M2u2
🗓 11 февраля
игра Лила ONLINE – в 11:00 (мск), длительность 3 часа
Цена: 5 000 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M37Y
🗓 13 февраля
игра Лила ONLINE – в 11:00 (мск), длительность 3 часа
Цена: 5 000 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M37Y
🗓 18 февраля
игра Лила на большом поле в Ростове-на-Дону – в 11:00 (мск), длительность 3 часа
Цена: 5 000 рублей
Купить тут: https://clck.ru/38M3Dc
ОБУЧЕНИЕ ЛИЛА
Ближайшая группа «Практик» стартует 10 марта 2024г.
До 6 марта действует спец.цена:)
Подробности вот тут 👉 https://clck.ru/38M3Ld
Помогает понять, нужно ли вам обучение «Лила», вступительное видео и первая лекция курса.
Цена: 155 рублей
Купить: https://clck.ru/38M4CD
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СЕССИИ
И не лишним будет напоминть о том, что я веду регулярный психологический приём (многие не знают))). Записывайтесь на сессии ( до конца зимы действует спец.цена): https://clck.ru/38M3kf
Принимаем платежи со всех стран мира 🌍🌏
⚖️ для российских карт есть возможность оплачивать долями (разделить платеж без увеличения стоимости на 3/6/12 месяцев)
Прямой эфир в телеграм-канале
Я жуткий консерватор, но решила пойти в зону непознанного 🙃 и вот прямо завтра, 30 января, хочу провести прямой эфир в 20:00 (мск) прямо тут – в телеграм-канале. Приходите!
Поговорим про процессы января, про предстоящие процессы года. Подскажу как и что можно пережить и идти дальше.
Без ваших вопросов эфир будет сухой лекцией, поэтому приносите свои вопросы-процессы, постараюсь помочь вам разобраться в них в рамках нашего эфира и подсказать куда идти.
Итак,
прямой эфир
30 января, вторник
20:00 (мск)
прямо тут
Я жуткий консерватор, но решила пойти в зону непознанного 🙃 и вот прямо завтра, 30 января, хочу провести прямой эфир в 20:00 (мск) прямо тут – в телеграм-канале. Приходите!
Поговорим про процессы января, про предстоящие процессы года. Подскажу как и что можно пережить и идти дальше.
Без ваших вопросов эфир будет сухой лекцией, поэтому приносите свои вопросы-процессы, постараюсь помочь вам разобраться в них в рамках нашего эфира и подсказать куда идти.
Итак,
прямой эфир
30 января, вторник
20:00 (мск)
прямо тут
Будете на эфире?
Anonymous Poll
51%
Да, я очень хочу!
47%
Буду смотреть в записи
2%
Мне достаточно постов
У меня сейчас так много практики. Хочется разбавлять «рассуждения на тему» некоторыми мыслями с сессий и работы в группах. Поэтому заведу для удобства тег #зачем_психолог
Интересную тему подняли на днях с клиентом: обсуждали страх сделать ошибку на работе.
Есть такая особенность у нашего мозга: он хорошо акцентирует внимание на том, что у нас не получилось и совсем не берёт во внимание, где мы справились. Иначе говоря – обесценивает победы и культивирует неудачи.
А это в корне неверный подход для уверенности, самооценки, самоощущения 🙅♀️
Поэтому родилась практика «всем ругающим себя посвящается».
Наругали себя 1 раз за что-то, сразу следом 5-10 раз себя похвалите за что-то другое.
Отметили вечером, что не успели сделать 2 дела, сразу следом вспоминайте 10 дел, которые сделать успели.
Сделали ошибку, сразу следом вспоминайте, где вы пять раз справились отлично.
Логику вы поняли, да?
Замечательный инструмент, который добавляет уверенности, высоких вибраций, биохимии успешности 🙃 пользуйтесь 🙌
Интересную тему подняли на днях с клиентом: обсуждали страх сделать ошибку на работе.
Есть такая особенность у нашего мозга: он хорошо акцентирует внимание на том, что у нас не получилось и совсем не берёт во внимание, где мы справились. Иначе говоря – обесценивает победы и культивирует неудачи.
А это в корне неверный подход для уверенности, самооценки, самоощущения 🙅♀️
Поэтому родилась практика «всем ругающим себя посвящается».
Наругали себя 1 раз за что-то, сразу следом 5-10 раз себя похвалите за что-то другое.
Отметили вечером, что не успели сделать 2 дела, сразу следом вспоминайте 10 дел, которые сделать успели.
Сделали ошибку, сразу следом вспоминайте, где вы пять раз справились отлично.
Логику вы поняли, да?
Замечательный инструмент, который добавляет уверенности, высоких вибраций, биохимии успешности 🙃 пользуйтесь 🙌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Февраль 2024
Я хотела посвятить второй месяц года – действиям.
Но пространство показывает, что прежде, чем говорить про действие надо вспомнить о такой штуке как сопротивление. Оно же защиты, оно же саботаж.
Как не назови - всё про одно: про защиты мозга, который сопротивляется переменам. Это и является причиной бездействия, кстати. А бездействие – это тоже один из вариантов защит от перемен.
Так что не сильно-то я ушла от запланированной темы 🤪 просто расширила.
Ну как, знакомы с таким процессом в себе как саботаж?
Я хотела посвятить второй месяц года – действиям.
Но пространство показывает, что прежде, чем говорить про действие надо вспомнить о такой штуке как сопротивление. Оно же защиты, оно же саботаж.
Как не назови - всё про одно: про защиты мозга, который сопротивляется переменам. Это и является причиной бездействия, кстати. А бездействие – это тоже один из вариантов защит от перемен.
Так что не сильно-то я ушла от запланированной темы 🤪 просто расширила.
Ну как, знакомы с таким процессом в себе как саботаж?
Утром субботы о вечном ))
Как вы считаете: мы имеем мозг или мозг нас имеет»? Сначала поголосуйте, пожалуйста, а я чуть позже выложу пост и порассуждаем вместе 😚
Как вы считаете: мы имеем мозг или мозг нас имеет»? Сначала поголосуйте, пожалуйста, а я чуть позже выложу пост и порассуждаем вместе 😚
Anonymous Poll
28%
Мы имеем 🧠
72%
🧠 имеет нас
Спасибо за ваши голоса в опросе! 🙌
Итак,
осознанность – это показатель того, мозг нас имеет или мы его.
Нашим телом управляет бессознательное. Но, когда бессознательные процессы доходят до мозга, дальше начинается наш выбор – как поступить и как отреагировать –
тут-то и включается так называемая осознанность. Ну, или не включается …
Осознанность – это и есть человек. Животные этим не обладают. Животными управляют только рефлексы и инстинкты, то есть – бессознательное или природа, если по-другому.
У человека есть ДНК Творца. И начинается она с того, что человек может выбирать творить:
– свои реакции
– свои состояния
– свои действия
И причём тут саботаж, о котором зашла речь в первом посте месяца? Да просто это и есть реакция мозга до момента, пока мы это не осознаем. Мы этим живем, думаем и реагируем.
Ну, а как его осознать? Понять почерк его поведения: как этот саботаж проявляется.
Об этом поговорим в следующих постах.
Итак,
осознанность – это показатель того, мозг нас имеет или мы его.
Нашим телом управляет бессознательное. Но, когда бессознательные процессы доходят до мозга, дальше начинается наш выбор – как поступить и как отреагировать –
тут-то и включается так называемая осознанность. Ну, или не включается …
Осознанность – это и есть человек. Животные этим не обладают. Животными управляют только рефлексы и инстинкты, то есть – бессознательное или природа, если по-другому.
У человека есть ДНК Творца. И начинается она с того, что человек может выбирать творить:
– свои реакции
– свои состояния
– свои действия
И причём тут саботаж, о котором зашла речь в первом посте месяца? Да просто это и есть реакция мозга до момента, пока мы это не осознаем. Мы этим живем, думаем и реагируем.
Ну, а как его осознать? Понять почерк его поведения: как этот саботаж проявляется.
Об этом поговорим в следующих постах.
Моя маленькая победа :)))
Жду, пожалуй, как нового года 🤣
На самом деле, хотела поделиться этим событием тут, потому что эта тема поддерживает тему нашей беседы в этом месяце: действие и бездействие.
Поверьте, когда мне говорили - надо вести youtube (а у меня там было 100-300 человек) я смотрела и не понимала – как ВАААБЩЕ к этому подойти..
А потом, просто поставила задачу: 2 видео в неделю и дисциплинированно делала её 1,5 года. И вот, проросло 🌳
Всё-таки за целью, кайфом от процесса и дисциплиной кроется РЕЗУЛЬТАТ всегда.
Мне вот даже интересно: мне кажется вы все тут знаете меня с ютюба или нет?
P.S. Если кто-то все таки не с ютюба и хочет стать юбилейным 🙃 мне будет очень приятно 🤗
https://youtube.com/@Tuttabene
Жду, пожалуй, как нового года 🤣
На самом деле, хотела поделиться этим событием тут, потому что эта тема поддерживает тему нашей беседы в этом месяце: действие и бездействие.
Поверьте, когда мне говорили - надо вести youtube (а у меня там было 100-300 человек) я смотрела и не понимала – как ВАААБЩЕ к этому подойти..
А потом, просто поставила задачу: 2 видео в неделю и дисциплинированно делала её 1,5 года. И вот, проросло 🌳
Всё-таки за целью, кайфом от процесса и дисциплиной кроется РЕЗУЛЬТАТ всегда.
Мне вот даже интересно: мне кажется вы все тут знаете меня с ютюба или нет?
P.S. Если кто-то все таки не с ютюба и хочет стать юбилейным 🙃 мне будет очень приятно 🤗
https://youtube.com/@Tuttabene