Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, заменив неверно употреблённое слово
Федя был не хрупкого десятка, но в его взгляде было то, от чего дрогнуло бы сердце самого равнодушного человека.
Ответы сюда 👇🏻
Федя был не хрупкого десятка, но в его взгляде было то, от чего дрогнуло бы сердце самого равнодушного человека.
Ответы сюда 👇🏻
Сегодня чудесный день☀ Но иногда его может омрачить стресс
❓ Как победить стресс?
Наш психолог Марина подготовила пост об этом❤️
"Исключите все, что вызывает стресс", — звучит нереалистично
В книге «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» авторы разделяют два понятия: стрессоры и стресс
⚡Стресс-реакция — это цикл, несколько этапов от раздражения до разрядки
На картинке подробнее о том, как работает цикл стресс-реакций☝🏻
ВАЖНО: В стресс-реакции всегда включается тело!
Но мы чаще ничего НЕ делаем для телесной разрядки, вызванной стрессом
Например:
👉🏻 Мама ругает — включилось тело (подкатывает ком к горлу) — молчу
👉🏻Повздорили с учителем — включилось тело — хочется кричать и ругаться — молчу
👉🏻Выбесил друг — включилось тело — молчу — стресс и переживания остаются в теле
К концу дня мы накапливаем десятки незавершенных стресс-реакций. Чтобы не застревать в стрессе и не выгорать, важно правильно завершать цикл
Дальше расскажу, какие есть способы разрядки от стресса 👇
❓ Как победить стресс?
Наш психолог Марина подготовила пост об этом❤️
"Исключите все, что вызывает стресс", — звучит нереалистично
В книге «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» авторы разделяют два понятия: стрессоры и стресс
⚡Стресс-реакция — это цикл, несколько этапов от раздражения до разрядки
На картинке подробнее о том, как работает цикл стресс-реакций☝🏻
ВАЖНО: В стресс-реакции всегда включается тело!
Но мы чаще ничего НЕ делаем для телесной разрядки, вызванной стрессом
Например:
👉🏻 Мама ругает — включилось тело (подкатывает ком к горлу) — молчу
👉🏻Повздорили с учителем — включилось тело — хочется кричать и ругаться — молчу
👉🏻Выбесил друг — включилось тело — молчу — стресс и переживания остаются в теле
К концу дня мы накапливаем десятки незавершенных стресс-реакций. Чтобы не застревать в стрессе и не выгорать, важно правильно завершать цикл
Дальше расскажу, какие есть способы разрядки от стресса 👇
Способы, которые помогут проживать стресс и завершать стресс-реакцию:
💛Движение
Потанцуй после 6 часов подготовки, погуляй в перерыве между вебами, сходи на тренировку. Чтобы закрыть цикл, уделяй этому 20-60 минут в день. Если нет времени, попрыгай несколько минут и сбрось напряжение в теле
💛Дыхание
Техники с медленным выдохом или медитации.
Как дышать:
1) Вдохни через нос, чтобы вдох длился 4 секунды. Кончик языка должен упираться в небо над передними зубами
2) Задержи дыхание на 7 секунд
3) Выдыхай через рот, чтобы выдох длился 8 секунд. Нужно свернуть губы трубочкой, чтобы воздух создавал свистящий звук
4) Повтори 4—8 раз
💛Смех и плач
Громкий искренний смех регулирует работу сердца и выброс эндорфинов. Слезы помогают разрядить стресс-реакцию ощущением, что хотя бы временно гора с плеч упала
💛Объятия и поцелуи
Они создают ощущение безопасности. Обнимашки с домашними питомцами тоже подходят
💛Творчество
Искусство помогает переключиться, выразить интенсивные эмоции
Ставь реакции, если пост был полезен 🔥
💛Движение
Потанцуй после 6 часов подготовки, погуляй в перерыве между вебами, сходи на тренировку. Чтобы закрыть цикл, уделяй этому 20-60 минут в день. Если нет времени, попрыгай несколько минут и сбрось напряжение в теле
💛Дыхание
Техники с медленным выдохом или медитации.
Как дышать:
1) Вдохни через нос, чтобы вдох длился 4 секунды. Кончик языка должен упираться в небо над передними зубами
2) Задержи дыхание на 7 секунд
3) Выдыхай через рот, чтобы выдох длился 8 секунд. Нужно свернуть губы трубочкой, чтобы воздух создавал свистящий звук
4) Повтори 4—8 раз
💛Смех и плач
Громкий искренний смех регулирует работу сердца и выброс эндорфинов. Слезы помогают разрядить стресс-реакцию ощущением, что хотя бы временно гора с плеч упала
💛Объятия и поцелуи
Они создают ощущение безопасности. Обнимашки с домашними питомцами тоже подходят
💛Творчество
Искусство помогает переключиться, выразить интенсивные эмоции
Ставь реакции, если пост был полезен 🔥
Кстати, ответики на вчерашние задания 💣
В обеих задачках нам нужно было заменить ошибочно употреблëнное слово
1. звёзд с неба он не брал - это ошибка в использовании фразеологизма ("звëзд с неба не хватал", т.е. человек, который не стремится к высоким результатам)
Ответ: хватал
2. Здесь тоже ошибка в использовании фразеологизма: нехрупкого робкого десятка, т.е. смелый человек
Ответ: робкого
Сколько из вас решили верно?
😁 - ваще изи было
👍 - только одно получилось
🤯 - сложноватые какие-то задания
В обеих задачках нам нужно было заменить ошибочно употреблëнное слово
Ответ: хватал
2. Здесь тоже ошибка в использовании фразеологизма: не
Ответ: робкого
Сколько из вас решили верно?
😁 - ваще изи было
👍 - только одно получилось
🤯 - сложноватые какие-то задания
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня такой ленивый день, хочется просто посмотреть любимые шоу 😌
Давайте совместим приятное с полезным и найдём парочку ошибок в речи известных личностей?🧐
Что не так сказал Ургант? Ответики в коментах 👇🏻
Давайте совместим приятное с полезным и найдём парочку ошибок в речи известных личностей?🧐
Что не так сказал Ургант? Ответики в коментах 👇🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это программа "Сдохни или умри" 😂
И слееедующая ошибка...👇🏻
И слееедующая ошибка...👇🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это точно нужно знать всем, часто встречается на ЕГЭ 👇🏻
Сегодня с ребятками повторяли орфоэпию, поэтому давайте быстренький тест 🧐
Выберите варианты с правильной постановкой ударения
Выберите варианты с правильной постановкой ударения
Anonymous Poll
8%
сорвАла
5%
конусОв
16%
согнУтый
93%
стАтуя
85%
откУпорить
Давайте сегодня ещё парочку заданий сделаем, потому что заметила вчера у многих сложности
Найдите правильные варианты
Найдите правильные варианты
Anonymous Poll
92%
ненадОлго
89%
намЕрение
5%
позвОнит
92%
обострЕнный
7%
нАчавшись
А здесь получится найти все правильные?
Anonymous Poll
96%
досУг
7%
создАла
5%
Отдав
90%
нОгтя
12%
облЕгченный
Кстати, это отличный повод вспомнить, как пишутся названия праздников🧐
📚 В названиях первое слово пишется с большой буквы (входящие в него имена собственные тоже стоит писать с большой буквы): День знаний, Рождество Христово, День космонавтики
Сложнее ситуация обстоит с теми праздниками, в названии которых присутствует число🤯
📚 Если сначала пишется число цифрой, то название месяца пишется с большой буквы: 8 Марта, 1 Мая
📚 Если число пишется буквами, то число пишем с большой, а название месяца — с маленькой: Восьмое марта, Первое мая
📚 Если имеется в виду не праздник, а просто календарный день, то пишем с маленькой буквы: 8 марта, 1 мая
Есть праздники, которые пишутся только с маленькой буквы: день рождения, день встречи выпускников, день ангела
📚 В названиях первое слово пишется с большой буквы (входящие в него имена собственные тоже стоит писать с большой буквы): День знаний, Рождество Христово, День космонавтики
Сложнее ситуация обстоит с теми праздниками, в названии которых присутствует число🤯
📚 Если сначала пишется число цифрой, то название месяца пишется с большой буквы: 8 Марта, 1 Мая
📚 Если число пишется буквами, то число пишем с большой, а название месяца — с маленькой: Восьмое марта, Первое мая
📚 Если имеется в виду не праздник, а просто календарный день, то пишем с маленькой буквы: 8 марта, 1 мая
Есть праздники, которые пишутся только с маленькой буквы: день рождения, день встречи выпускников, день ангела
Как правильно поздравить человека?
Anonymous Poll
0%
С 12 Апрель
4%
С 12 Апрелем
58%
С 12 Апреля
24%
С днём космонавтики!
71%
С Днём космонавтики!