Forwarded from mявохо∂ηιк ᯓᡣ𐭩
ㅤㅤㅤㅤÐðñ'† †ðµ¢h mê
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤd̷̠̒ ȏ̸͙̩̰̇͘n̸͈͐̓̀͜'̴̟̠̟̽̏t̸̛͇̏ ̷̜̫́̈̂ẗ̵̠͎͝o̷̧̍͊ų̵̛̦̹͊͘c̶͕͐ẖ̷͒ ̸̛̺̔̾m̶̥̃̅ê̶̼͗̍
⋆.ೃ࿔*:･
ㅤㅤㅤㅤㅤis collecting pink things
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#бодичек
хз просто что постить
хз просто что постить
как думаете есть ли человек у которого фигура типо как у меня? мне просто интересно как я со стороны выгляжу(🐷🐷)
мне очень нравится фигура сони которая живая, оч хочу такую же
🥰6🤮1
сегодня попробую без подсчета, точнее постораюсь не ограничиваться, буду взвешивать еду, а в конце дня мб посчитаю, еще возможно сегодня попробую тригер "ролл калифорния", но это тоже еще обдумаю
💋4🥰3
вот такой рацион за день
+за кадром немного ягод:клубника, малина, смородина и была еще капуста кимчи
── ⋆⋅𖤓⋅⋆ ──── ⋆⋅𖤓⋅⋆ ──
завтрак
⏔⏔⏔ ꒰ ᧔ෆ᧓ ꒱ ⏔⏔⏔
обед
ужин
+за кадром немного ягод:клубника, малина, смородина и была еще капуста кимчи
── ⋆⋅𖤓⋅⋆ ──── ⋆⋅𖤓⋅⋆ ──
завтрак
творог с клечаткой, банан,черешня, хрустлайт
⏔⏔⏔ ꒰ ᧔ෆ᧓ ꒱ ⏔⏔⏔
обед
шаурма с индейкой
кофе
ужин
лодочки из кабачка с куриным фаршем и легким сыром, йогурт, овощи, соус
батончик bombbar venesse waffle 30г, рисовое печенье и меренги
💋4🙏1
ща еще попила чай с мамой, съела 2 грибочка шоколадных и 2 маленькие меренги, бля пздц вина теперь, но жб лучше не буду, по кк я за день посчитала и вроде как немного вышло 800+-кк, вчера я еще жбшила и думала что это мой последний день, сердце колотилось, начала неметь рука и челюсть, знобило, вообщем теперь постораюсь так не делать😶
😨5👻2
по активности маловато
6тыс шагов+20мин силового пилатеса, еще на огороде немного пахала
🔥1
я пропаду ненадолго, но буду писать! Из-за канала у меня сильное чувство контроля и ответственности, что часто вызывает у меня срывы, поэтому надеюсь на ваше понимание, если кто-то хочет описываться, я никого не держу,посты буду постить, но пока мне нужен небольшой отдых
❤4
Forwarded from shутовка
я Рэн, и сейчас активненько занимаюсь рекомпозицией
🎀 начала худеть в июле прошлого года, скинула 3кг, а в конце августа решила сесть на интуитивное питание и набрала все обратно😐 осень провела в перееданиях и вес колебался +- те же 3 кг🎀 какое-то время скидывала, потом была на поддержании, а фигура все еще не самый сок, so продолжаю работу☕️
— стараюсь хорошо питаться, строить немного рельефа, параллельно оф корс избавляясь от лишнего жирочка
буду рада видеть вас на своем канале и вдохновлять красивыми тарелочками, идеями для питания
и, надеюсь, результатами
😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2
Forwarded from ⲕⲟⲫⲉύⲏⲁя ⲧⲃυⲕⲥ🥱
Привет!!
В моем канале вы увидите мой путь в ремиссии от рпп,мой бодичек,лайф,и возможно мо дневник питания
Я активно набираю мышечную массу и налаживаю отношения с едой.Я прошла не легкий путьанофазы,рпп и булимии,но сейчас стараюсь держаться в ремиссии
Надеюсь вас заинтересовал мой канал и я буду очень рада вашей подписке!!
Мой анон-t.me/anonque_bot?start=emzdj
Мой тгк-https://t.me/twixaeva
Моя личка-@molomim
Мой тт-http://tiktok.com/@coftw0
В моем канале вы увидите мой путь в ремиссии от рпп,мой бодичек,лайф,и возможно мо дневник питания
Я активно набираю мышечную массу и налаживаю отношения с едой.Я прошла не легкий путь
Надеюсь вас заинтересовал мой канал и я буду очень рада вашей подписке!!
Мой анон-t.me/anonque_bot?start=emzdj
Мой тгк-https://t.me/twixaeva
Моя личка-@molomim
Мой тт-http://tiktok.com/@coftw0
Forwarded from AnesTESS
Софт мотивацию
Поддержку
Общение
Факты про рпп
Диеты
☺️ многое другое в средневековом стиле и вайбе для настоящих аристократичных дам без токсичной мотивации и оскорблений, все как полагается для высшего общества.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM