•творог с яблоком и бананом
•хрустлайт
•зеленый чай
•мед за кадром

не знаю буду ли я сегодня что то еще постить, потому что мне как то не очень хорошо, я думала на один день отказаться от подсчета калорий, но боюсь что сильно переем , а так думала пока еще рест взять

вообще нет настроения из за моего шедевро питания +отеки, еще начало болеть горло, не знаю мб от жб или простыла, сейчас не буду подробно расписывать все что ела, я стараюсь сдерживаться от перееданий, я сейчас на восстановление наверно от кп и мии, еще буду налаживать калораж и пробовать проще относиться к еде

еще я поняла, что когда ем однообразно то срывов вроде меньше, мне нравиться готовить что то новое и тд, но почему то это провоцирует меня на плохое

кстати еще сегодня ходила в больницу, измерили рост и вес..
взвесили в одежде и когда я уже плотно позавтракала и выпила воды, вес был 33.40
стараюсь сильно не переживать тк дома на пустой желудок я 31-32, но все же это пздц так еще и после кп

850кк
за кадром немного голубики, капуста кимчи и чайная ложка меда, остальное в посте с ужином писала
+6тыс шагов, 15мин тренировка, 10мин зарядка от отеков(160кк сожгла)
не смогла побольше нашагать, потому что была плохая погода((

как думаете есть ли человек у которого фигура типо как у меня? мне просто интересно как я со стороны выгляжу(🐷🐷)
мне очень нравится фигура сони которая живая, оч хочу такую же

по активности маловато
6тыс шагов+20мин силового пилатеса, еще на огороде немного пахала