•овощной салат с яичным белком и кефиром 0,1%
•сырники из пятерочки с протеиновым пудингом, греческий йогурт и немного мягкого творога за кадром
•клубничное пюре бс
•клубника

за кадром подъедала пюре и чуть меда, вроде такой огромный и сытный ужин, я наелась, но сг не оставляет меня в покое... и я хочу догнаться чем то сладкий, делать я этого не буду лучше, попью колу бс и всее

780 за день, накинула немного кк
еды за кадром почти не было, так немного кусотничала только медом и в процессе готовки
+8тыс шагов (160кк сожгла)
устала чутка за день, зато шаги радуют, но могла бы и больше конечно и еще думаю сделать зарядку от отеков если будет не лень, уже очень спать хочется

•творог с протеиновым пудингом
•голубика
•малина
•ванильный хрустлайт
•ромашковый чай
•сироп бс за кадром

•лаваш с начинкой из:
ветчина индейки, яичный белок, огурец, помидор, легкий сыр, соус барбекю, кетчуп бс, айсберг, мягкий творог, греческий йогурт
•кофе на миндальном молоке
•половина печеньки bombbar chocolate brown

•после обеда еще одна кружка кофе..я не я, пока не выпью кофе
(за кадром немного творога и малины)

•мягкий творог с пудингом
•голубика
•клубника
•банан
•хлопья кукурузные бс
•сироп бс
•зеленый чай

доела сегодня протеиновый пудинг, хотела что нибудь другое сделать, чтобы немного разнообразить, но весь творог закончился((