творог 2% простаквашино
мягкий творог 0,1%
банановое пюре
черешня
мультизлаковые фигурки gipopo
хрустлайт ваниль

я не умею красиво оформлять..да и какие то завтраки однотипные

непонятно что
-лепешка с ветчиной ,овощами и легким сыром
-кофе на миндальном молоке
-половина вчерашнего батончика chiklab raspberry kunafa

-немного творога и клубники за кадром

хотела начинку во внутрь завернуть, но лепешка оказалось слишком маленькая и все вываливалось

до завтра не буду все расписывать что ела, когда моя мама дома я почему то часто кусотничаю и срываюсь, поэтому не знаю как с итогами, если опять не сорвусь то будут

•творог 2%
•мчгкий творог 0,1%
•черешня
•хрустлайст
•зеленый чай с персиком

не знаю есть ли смысл сегодня что тр постить, надеюсь есть у меня не будет сг, а еще простите что так поздно я была занята((

•овощной салат с яичным белком и кефиром 0,1%
•сырники из пятерочки с протеиновым пудингом, греческий йогурт и немного мягкого творога за кадром
•клубничное пюре бс
•клубника

за кадром подъедала пюре и чуть меда, вроде такой огромный и сытный ужин, я наелась, но сг не оставляет меня в покое... и я хочу догнаться чем то сладкий, делать я этого не буду лучше, попью колу бс и всее

780 за день, накинула немного кк
еды за кадром почти не было, так немного кусотничала только медом и в процессе готовки
+8тыс шагов (160кк сожгла)
устала чутка за день, зато шаги радуют, но могла бы и больше конечно и еще думаю сделать зарядку от отеков если будет не лень, уже очень спать хочется

•творог с протеиновым пудингом
•голубика
•малина
•ванильный хрустлайт
•ромашковый чай
•сироп бс за кадром

•лаваш с начинкой из:
ветчина индейки, яичный белок, огурец, помидор, легкий сыр, соус барбекю, кетчуп бс, айсберг, мягкий творог, греческий йогурт
•кофе на миндальном молоке
•половина печеньки bombbar chocolate brown

•после обеда еще одна кружка кофе..я не я, пока не выпью кофе
(за кадром немного творога и малины)