This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Сегодня ещё один населённый пункт в ДНР освобождён – Богдановка. Это село находится между рек Волчья и Солёная.
⚡️ Там достаточно серьёзные наступательные бои идут, и есть продвижение на целой линии Котляровка-Троицкое-Богдановка.
⚡️ Наши бойцы уже ведут бои на восточных окраинах н.п. Ореховое. Это самый крайний пункт в направлении к границе Днепропетровской области. Дальше уже Новопавловка
⚡️ Котлино-Песчаное-Шевченко-Даченское-Лысовка-Миролюбовка – большая дуга южнее Покровска, и там идёт серьёзное нагнетание с нашей стороны.
⚡️ Со стороны Песчаного наши штурмовые подразделения продвинулись к н.п. Зверево, который находится менее, чем в километре от южных окраин Покровска.
Фрагмент включения в прямой эфир «СОЛОВЬЁВ live» в программе «Лабиринт Карнаухова».
@ttambyl
⚡️ Там достаточно серьёзные наступательные бои идут, и есть продвижение на целой линии Котляровка-Троицкое-Богдановка.
⚡️ Наши бойцы уже ведут бои на восточных окраинах н.п. Ореховое. Это самый крайний пункт в направлении к границе Днепропетровской области. Дальше уже Новопавловка
⚡️ Котлино-Песчаное-Шевченко-Даченское-Лысовка-Миролюбовка – большая дуга южнее Покровска, и там идёт серьёзное нагнетание с нашей стороны.
⚡️ Со стороны Песчаного наши штурмовые подразделения продвинулись к н.п. Зверево, который находится менее, чем в километре от южных окраин Покровска.
Фрагмент включения в прямой эфир «СОЛОВЬЁВ live» в программе «Лабиринт Карнаухова».
@ttambyl
Forwarded from Readovka
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Позову русских ребят, они тебя...» — христианин из Абхазии в метро остановил мигранта, который на Пасху домогался до несовершеннолетней девочки
В столичном метро мигрант из Средней Азии залез под юбку к молодой девочке. Как утверждают очевидцы, на вид ей еще даже не было 18 лет, но похотливого иностранца это не остановило. На помощь к ней пришел пассажир, приехавший из Абхазии. Увидев, как приезжий домогается испуганной девушки, он окликнул его и потребовал объяснений.
«Ты зачем это сделал? Или мы сейчас идем в полицию, или я позову русских ребят, они тебя ********», — доходчиво объяснил мужчина извращенцу его перспективы.
У мигранта испуганно метались глаза, он делал попытки «уйти домой», но заступник дал ему понять, что просто так его уже не отпустят. Дальнейшая судьба извращенца неизвестна, однако хочется верить, что в итоге ему пришлось ответить за свои дела. Сообщается, что отважный мужчина — мегрел по имени Карлен из абхазского города Гали. Он христианин и приехал в Россию отметить праздник Светлой Пасхи.
В столичном метро мигрант из Средней Азии залез под юбку к молодой девочке. Как утверждают очевидцы, на вид ей еще даже не было 18 лет, но похотливого иностранца это не остановило. На помощь к ней пришел пассажир, приехавший из Абхазии. Увидев, как приезжий домогается испуганной девушки, он окликнул его и потребовал объяснений.
«Ты зачем это сделал? Или мы сейчас идем в полицию, или я позову русских ребят, они тебя ********», — доходчиво объяснил мужчина извращенцу его перспективы.
У мигранта испуганно метались глаза, он делал попытки «уйти домой», но заступник дал ему понять, что просто так его уже не отпустят. Дальнейшая судьба извращенца неизвестна, однако хочется верить, что в итоге ему пришлось ответить за свои дела. Сообщается, что отважный мужчина — мегрел по имени Карлен из абхазского города Гали. Он христианин и приехал в Россию отметить праздник Светлой Пасхи.
Forwarded from Дикая Дивизия Донбасса
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«НАСЛЕДНИКИ»: их дух — наше оружие
Кровь победителей не знает компромиссов. Она стучит в висках грозным эхом сорок пятого. Два деда - две судьбы, сплетенные в один стальной канат семейной чести добровольца Дикой Дивизии Донбасса из Абхазии с позывным «Гагра».
Василий и Константин Дбар, прошедшие сквозь ад Великой Отечественной, оставили память. Не только ордена на бархатных подушечках, вручили внуку код победы, вшитый в ДНК. Их кровь, пролитая за Берлин, теперь бурлит в бойце, когда он ведет огонь по тем, кто осмелился срывать Георгиевские ленты в Киеве и во Львове - святыни нашей памяти.
Пока бьются наши сердца - не смолкнет гром победных залпов. Пока жива память - не иссякнет ярость праведной борьбы. Спасибо дедам за победу. И пока этот огонь не погас - фашизм не пройдет. Никогда.
https://t.me/diviziya15
Кровь победителей не знает компромиссов. Она стучит в висках грозным эхом сорок пятого. Два деда - две судьбы, сплетенные в один стальной канат семейной чести добровольца Дикой Дивизии Донбасса из Абхазии с позывным «Гагра».
Василий и Константин Дбар, прошедшие сквозь ад Великой Отечественной, оставили память. Не только ордена на бархатных подушечках, вручили внуку код победы, вшитый в ДНК. Их кровь, пролитая за Берлин, теперь бурлит в бойце, когда он ведет огонь по тем, кто осмелился срывать Георгиевские ленты в Киеве и во Львове - святыни нашей памяти.
Пока бьются наши сердца - не смолкнет гром победных залпов. Пока жива память - не иссякнет ярость праведной борьбы. Спасибо дедам за победу. И пока этот огонь не погас - фашизм не пройдет. Никогда.
https://t.me/diviziya15
Forwarded from Александр Хирург ZалдастаноV
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья, до Открытия нашего Традиционного Мотосезона в Москве осталось чуть больше суток.
И по нашей многолетней традиции мы начинаем его с посещения Спецбатальона ДПС.
ВОЙНА ВЕСНУ НЕ ЗАПРЕТИТ. Зато в наших силах запретить нелепые смерти и несчастные случаи, что последние лет 15 мы пытаемся сделать с моим другом, спортсменом, мотоциклистом генерал-майором полиции начальником Управления Госавтоинспекции ГУ МВД России по Московской области Виктором Кузнецовым.
Жду вас на старте мотоколонны в нашем светоносном Волчьем Логове. Москва, Байк-Центр, Нижние Мневники 110.
Сбор мотоколонны 26 апреля с 10:00 до 12:00.
Во время сбора мотоколонны вас ждут соревнования, интерактивны, показательные выступления спортсменов и награждения победителей.
Приезжайте ЗАБЛАГОВРЕМЕННО!!
Возьмите с собой фотографии ваших воевавших дедов, прикрепите на мотоцикл и приезжайте в нашу с вами обитель...
И.. да! Все ответы на вопросы (см. на видео) - только на старте мотоколонны )))
#ночныеволки #мото #открытиемотосезона #мотофестиваль #гаи #мвд
И по нашей многолетней традиции мы начинаем его с посещения Спецбатальона ДПС.
ВОЙНА ВЕСНУ НЕ ЗАПРЕТИТ. Зато в наших силах запретить нелепые смерти и несчастные случаи, что последние лет 15 мы пытаемся сделать с моим другом, спортсменом, мотоциклистом генерал-майором полиции начальником Управления Госавтоинспекции ГУ МВД России по Московской области Виктором Кузнецовым.
Жду вас на старте мотоколонны в нашем светоносном Волчьем Логове. Москва, Байк-Центр, Нижние Мневники 110.
Сбор мотоколонны 26 апреля с 10:00 до 12:00.
Во время сбора мотоколонны вас ждут соревнования, интерактивны, показательные выступления спортсменов и награждения победителей.
Приезжайте ЗАБЛАГОВРЕМЕННО!!
Возьмите с собой фотографии ваших воевавших дедов, прикрепите на мотоцикл и приезжайте в нашу с вами обитель...
И.. да! Все ответы на вопросы (см. на видео) - только на старте мотоколонны )))
#ночныеволки #мото #открытиемотосезона #мотофестиваль #гаи #мвд
Forwarded from КОРНИЛОВ (Kornilov)
Зеленский в интервью американскому журналисту Бену Шапиро: «Русские хотят и всегда хотели уничтожения США. Мы родились в Советском Союзе. У нас это все шло со школ. Это политика Советского Союза».
Я что-то не могу понять этой тирады. То есть Зеленский признается, что еще со школы он мечтает развалить США? Или в его классе этому учили только русских детей? А еврейских и украинских в это время просили выйти из класса? Или как? А что делали дети смешанных браков или неопределенной национальности в это время? Ну ведь удивительный же кретин!
Я что-то не могу понять этой тирады. То есть Зеленский признается, что еще со школы он мечтает развалить США? Или в его классе этому учили только русских детей? А еврейских и украинских в это время просили выйти из класса? Или как? А что делали дети смешанных браков или неопределенной национальности в это время? Ну ведь удивительный же кретин!
Forwarded from Мир сегодня с "Юрий Подоляка" (Юрий Подоляка)
Forwarded from Операция Z: Военкоры Русской Весны
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼️🇺🇦🇷🇺 Отказ от территорий может быть решением для завершения конфликта — Кличко
➖"Один из сценариев - это... отказ от территории. Это несправедливо. Но для мира, временного мира, возможно, это может быть решением, временным", — заявляет киевский мэр.
▪️Он также отметил, что не разговаривал с Зеленским на эту тему.
t.me/RVvoenkor
➖"Один из сценариев - это... отказ от территории. Это несправедливо. Но для мира, временного мира, возможно, это может быть решением, временным", — заявляет киевский мэр.
▪️Он также отметил, что не разговаривал с Зеленским на эту тему.
t.me/RVvoenkor
Forwarded from Fox News Russia
🇺🇸🇺🇦 Илон Маск высмеял заявление Зеленского о том, что американская помощь «учтена до последнего цента».
Президент Украины в интервью Бену Шапиро заявил, что все сотни миллиардов долларов от американских налогоплательщиков были «должным образом отслежены и учтены», а скепсис в США — это результат «российской дезинформации».
Илон Маск не смог сдержать иронии, назвав это «самым смешным, что он прочитал за весь день».
==
Fox News Russia - Подписаться
Президент Украины в интервью Бену Шапиро заявил, что все сотни миллиардов долларов от американских налогоплательщиков были «должным образом отслежены и учтены», а скепсис в США — это результат «российской дезинформации».
Илон Маск не смог сдержать иронии, назвав это «самым смешным, что он прочитал за весь день».
==
Fox News Russia - Подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Командование ВСУ, пытаясь удержать Горналь как господствующую высоту, пока ещё продолжает подбрасывать подкрепления. Противник пытается замедлить наше продвижение. Но большая часть подходящих подразделений ВСУ уничтожается ещё на подходе.
⚡️ Освободив Горналь, нам открывается оперативный простор для продвижения дальше в Сумскую область в направлении Мирополья. Там ВСУ наспех строят оборонительную линию от Юнаковки до Мирополья.
⚡️ Гарнизон ВСУ, который находится в н.п. Горналь, практически уже блокирован. Путей для организованного отхода у ВСУшников нет.
⚡️ Бои идут на северо-восточных окраинах Горналя.
Фрагмент включения в прямой эфир Первого канала.
@ttambyl
⚡️ Освободив Горналь, нам открывается оперативный простор для продвижения дальше в Сумскую область в направлении Мирополья. Там ВСУ наспех строят оборонительную линию от Юнаковки до Мирополья.
⚡️ Гарнизон ВСУ, который находится в н.п. Горналь, практически уже блокирован. Путей для организованного отхода у ВСУшников нет.
⚡️ Бои идут на северо-восточных окраинах Горналя.
Фрагмент включения в прямой эфир Первого канала.
@ttambyl
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Южнее Покровска между рек Волчья и Солёная нашим передовым частям удалось накануне освободить Богдановку, ведутся бои в Котляровке и Троицком и завязались бои на территории небольшого н.п. Ореховое.
⚡️ От Орехового до границы с Днепропетровской областью менее километра. Дальше – Новопавловка. Это крупный логистический центр ВСУ на данном направлении, который, конечно, предстоит нам освобождать, чтобы широким охватом окружать Покровск.
⚡️ На южной дуге вокруг Покровска есть успехи. От Песчаного мы вошли в Зверево. Это населённый пункт, который находится в километре уже от южных улиц Покровска. Также есть успехи в Миролюбовке.
Наше командование сжимает полукольцо вокруг Покровска, действуя согласно той тактике, которая применялась при освобождении Авдеевки, Угледара, Курахово, Великой Новосёлки и т.д.
Фрагмент включения в прямой эфир Первого канала.
@ttambyl
⚡️ От Орехового до границы с Днепропетровской областью менее километра. Дальше – Новопавловка. Это крупный логистический центр ВСУ на данном направлении, который, конечно, предстоит нам освобождать, чтобы широким охватом окружать Покровск.
⚡️ На южной дуге вокруг Покровска есть успехи. От Песчаного мы вошли в Зверево. Это населённый пункт, который находится в километре уже от южных улиц Покровска. Также есть успехи в Миролюбовке.
Наше командование сжимает полукольцо вокруг Покровска, действуя согласно той тактике, которая применялась при освобождении Авдеевки, Угледара, Курахово, Великой Новосёлки и т.д.
Фрагмент включения в прямой эфир Первого канала.
@ttambyl
Forwarded from Сладков+
Ну что… По-моему, это самая серьезная диверсионная атака нашей страны со стороны Запада (возможно Англия+Украина) за первую четверть 21-го века или даже за всю новейшую историю России.
Если кто-то не в курсе, ГОУ — это стержень Генштаба. ГОУ — это всё стратегическое планирование не только СВО, но и всей военной деятельности Великой России. Вот какой удар нам нанесли.
Думаю, это не просто дергание
Москвы за ус, это не просто гигантская провокация всей русской военной машины к большим персональным ответам. Это вызов, на который нельзя не ответить громко и равновесно.
Посмотрим. Простить нельзя, дежурным «сам дурак» не отделаться.
Бить надо так, чтоб у врага появился страх, а у всех остальных разыгрался ужас, иначе никто нас не будет бояться, а значит уважать.
Царствие небесное убиенному генералу, мщение откладывать нельзя.
Если кто-то не в курсе, ГОУ — это стержень Генштаба. ГОУ — это всё стратегическое планирование не только СВО, но и всей военной деятельности Великой России. Вот какой удар нам нанесли.
Думаю, это не просто дергание
Москвы за ус, это не просто гигантская провокация всей русской военной машины к большим персональным ответам. Это вызов, на который нельзя не ответить громко и равновесно.
Посмотрим. Простить нельзя, дежурным «сам дурак» не отделаться.
Бить надо так, чтоб у врага появился страх, а у всех остальных разыгрался ужас, иначе никто нас не будет бояться, а значит уважать.
Царствие небесное убиенному генералу, мщение откладывать нельзя.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ На Константиновском направлении с освобождением Сухой Балки не остановились наши штурмовики группировки «Юг» и двигаются вдоль дороги на север в направлении Константиновки.
⚡️ Также есть успехи севернее Дзержинска и в Часов Яре, где бойцы Добровольческого Корпуса МО РФ, 200-й бригады, 98-й десантной дивизии освобождают сейчас городскую застройку и по флангам продвигаются.
⚡️ До Константиновки остаётся около 10 км с востока и юго-востока и менее 20 км с юга.
Фрагмент включения в прямой эфир Первого канала.
@ttambyl
⚡️ Также есть успехи севернее Дзержинска и в Часов Яре, где бойцы Добровольческого Корпуса МО РФ, 200-й бригады, 98-й десантной дивизии освобождают сейчас городскую застройку и по флангам продвигаются.
⚡️ До Константиновки остаётся около 10 км с востока и юго-востока и менее 20 км с юга.
Фрагмент включения в прямой эфир Первого канала.
@ttambyl
Forwarded from RT на русском
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️RT оживил с помощью нейросети фото встречи войск СССР и США на Эльбе в 1945 году.
Сегодня — ровно 80 лет этому историческому событию.
Герои ролика — солдаты двух армий, которые первыми пожали друг другу руки. Это гвардии лейтенант Александр Сильвашко, старший сержант Григорий Голобородько со стороны Красной армии и американцы — лейтенант Альфред Бак Котцебу и рядовой Джозеф Джо Половски.
«Мы приблизились друг к другу по мосту, пожали руки на середине. Языка никто не знал, но солдатская смекалка помогла разобраться», — вспоминал Сильвашко.
Половски добавлял: «У многих в глазах стояли слёзы: от счастья, видимо, и от предчувствия, что не всё так хорошо будет в будущем. Мы обнялись и поклялись вечно помнить о нашей встрече».
🟩 Подписаться | Прислать новость | Читать аналитику
Сегодня — ровно 80 лет этому историческому событию.
Герои ролика — солдаты двух армий, которые первыми пожали друг другу руки. Это гвардии лейтенант Александр Сильвашко, старший сержант Григорий Голобородько со стороны Красной армии и американцы — лейтенант Альфред Бак Котцебу и рядовой Джозеф Джо Половски.
«Мы приблизились друг к другу по мосту, пожали руки на середине. Языка никто не знал, но солдатская смекалка помогла разобраться», — вспоминал Сильвашко.
Половски добавлял: «У многих в глазах стояли слёзы: от счастья, видимо, и от предчувствия, что не всё так хорошо будет в будущем. Мы обнялись и поклялись вечно помнить о нашей встрече».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Продолжается операция по уничтожению остатков того контингента ВСУ, который зашёл в августе 24-го года в Курское приграничье.
⚡️ Сейчас бои идут в северо-восточной части Горналя. Там зацепились наши штурмовые подразделения уже за застройку.
⚡️Зачищаются окрестности Олешни, где в лесополках ещё остаются ВСУшники.
⚡️ Наши ВКС работают активно. Самолёты СУ-25 фронтовой авиации плотно накрыли лесополку с живой силой противника, которую пытается ещё перебрасывать командование ВСУ, чтобы удержать этот небольшой клочок Курской земли как можно дольше.
⚡️ Но наши войска серьёзно двигаются вперёд. Бойцы Добровольческого Корпуса МО РФ, морпехи, десантники, мотострелки – общими усилиями освобождают этот небольшой оставшийся клочок Курской земли от укронацистских окупантов.
О ситуации в Курском приграничье рассказал в прямом эфире Первого канала в программе «Большая Игра».
@ttambyl
⚡️ Сейчас бои идут в северо-восточной части Горналя. Там зацепились наши штурмовые подразделения уже за застройку.
⚡️Зачищаются окрестности Олешни, где в лесополках ещё остаются ВСУшники.
⚡️ Наши ВКС работают активно. Самолёты СУ-25 фронтовой авиации плотно накрыли лесополку с живой силой противника, которую пытается ещё перебрасывать командование ВСУ, чтобы удержать этот небольшой клочок Курской земли как можно дольше.
⚡️ Но наши войска серьёзно двигаются вперёд. Бойцы Добровольческого Корпуса МО РФ, морпехи, десантники, мотострелки – общими усилиями освобождают этот небольшой оставшийся клочок Курской земли от укронацистских окупантов.
О ситуации в Курском приграничье рассказал в прямом эфире Первого канала в программе «Большая Игра».
@ttambyl
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Он зашёл к ним без оружия, их было там пять человек. С гранатой в руке на всякий случай, мол, я тоже не сдамся.»
Позывной «Шульга» вошёл в блиндаж к пятерым ВСУшникам. Через пять минут вывел их оттуда уже в качестве пленных.
О подвиге штурмовика Дикой Дивизии Донбасса во время штурма Авдеевки рассказали его боевые товарищи «Кощей» и «Дзе» в программе «Ищу Своих» на телеканале «Звезда»
@ttambyl
Позывной «Шульга» вошёл в блиндаж к пятерым ВСУшникам. Через пять минут вывел их оттуда уже в качестве пленных.
О подвиге штурмовика Дикой Дивизии Донбасса во время штурма Авдеевки рассказали его боевые товарищи «Кощей» и «Дзе» в программе «Ищу Своих» на телеканале «Звезда»
@ttambyl
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжение рассказа позывного «Кощей» про то, как «Шульга» взял в плен пятерых ВСУшников!
Обсудили кадры их пребывания в расположении Дикой Дивизии Донбасса.
«У них были люксовые условия. Они жили наравне с другими бойцами: такой же кубрик с такими же койками двухярусными. Единственное, что отличало, охрана у них стояла.»
«Телевизор у них был. Наш командир попросил, чтобы им каждый день показывали наши старые советские фильмы о войне.»
Ахра Авидзба им сказал: «Вы сейчас у меня в гостях. Но это единственный раз. Вас обменяют. Если вас будут закидывать обратно, не воюйте. Контакты знаете – сразу пишите, мы вас примем.»
Фрагмент программы «Ищу Своих» телеканала «Звезда».
@ttambyl
Обсудили кадры их пребывания в расположении Дикой Дивизии Донбасса.
«У них были люксовые условия. Они жили наравне с другими бойцами: такой же кубрик с такими же койками двухярусными. Единственное, что отличало, охрана у них стояла.»
«Телевизор у них был. Наш командир попросил, чтобы им каждый день показывали наши старые советские фильмы о войне.»
Ахра Авидзба им сказал: «Вы сейчас у меня в гостях. Но это единственный раз. Вас обменяют. Если вас будут закидывать обратно, не воюйте. Контакты знаете – сразу пишите, мы вас примем.»
Фрагмент программы «Ищу Своих» телеканала «Звезда».
@ttambyl
Forwarded from БЕСОГОН
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
80 лет назад советские и американские войска встретились на Эльбе, в 100 километрах от Берлина. Они шли разными путями. Красная армия, уже освободившая пол-Европы, через четыре года войны научившаяся побеждать после ужасов отступлений и тяжёлых потерь, и союзники – США и Великобритания, открывшие второй фронт в июне 1944 года, когда исход войны уже был предопределён.
И пока политики начинали готовиться к холодной войне, выстраивая новую архитектуру послевоенного мира, простые солдаты и офицеры совершенно полярных убеждений, встретившиеся на Эльбе, искренне радовались общей победе над вселенским злом. Для советских солдат эта встреча означала, что они уже победили, а для американских это была возможность прикоснуться к победе, к героизму советских солдат – недаром союзники снимали с них пуговицы и брали их как сувениры на память.
А нацисты до последнего надеялись, что встреча русских и американцев закончится конфликтом и даст им шанс на спасение. Кстати, почти как сегодня.
Фрагмент выпуска 🔗 «Жить по лжи» от 26.05.2023.
И пока политики начинали готовиться к холодной войне, выстраивая новую архитектуру послевоенного мира, простые солдаты и офицеры совершенно полярных убеждений, встретившиеся на Эльбе, искренне радовались общей победе над вселенским злом. Для советских солдат эта встреча означала, что они уже победили, а для американских это была возможность прикоснуться к победе, к героизму советских солдат – недаром союзники снимали с них пуговицы и брали их как сувениры на память.
А нацисты до последнего надеялись, что встреча русских и американцев закончится конфликтом и даст им шанс на спасение. Кстати, почти как сегодня.
Фрагмент выпуска 🔗 «Жить по лжи» от 26.05.2023.
Forwarded from Paradoxon Alterus
Влияние физических упражнений на психическое здоровье
Физические упражнения — это не только способ поддерживать тело в форме, но и действенный инструмент для улучшения психического здоровья. Современные исследования подтверждают, что регулярная физическая активность способствует снижению уровня стресса.
Как это работает?
Выработка эндорфинов: Во время тренировок наш организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают настроение и снижают восприятие боли.
Улучшение сна: Физическая активность помогает регулировать циркадные ритмы, что способствует более качественному сну. А хороший сон, как известно, является залогом крепкого психического здоровья.
Социальное взаимодействие: Групповые занятия спортом или просто совместные пробежки с друзьями укрепляют социальные связи и помогают бороться с чувством одиночества.
Повышение самооценки: Достижения в спорте или фитнесе повышают уверенность в себе и собственной привлекательности.
Снижение уровня стресса: Регулярные тренировки помогают организму лучше справляться со стрессовыми ситуациями благодаря уменьшению выработки кортизола — гормона стресса.
Таким образом, интеграция физической активности в повседневную жизнь может стать мощным инструментом для поддержания не только физического, но и психического благополучия.
Физические упражнения — это не только способ поддерживать тело в форме, но и действенный инструмент для улучшения психического здоровья. Современные исследования подтверждают, что регулярная физическая активность способствует снижению уровня стресса.
Как это работает?
Выработка эндорфинов: Во время тренировок наш организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают настроение и снижают восприятие боли.
Улучшение сна: Физическая активность помогает регулировать циркадные ритмы, что способствует более качественному сну. А хороший сон, как известно, является залогом крепкого психического здоровья.
Социальное взаимодействие: Групповые занятия спортом или просто совместные пробежки с друзьями укрепляют социальные связи и помогают бороться с чувством одиночества.
Повышение самооценки: Достижения в спорте или фитнесе повышают уверенность в себе и собственной привлекательности.
Снижение уровня стресса: Регулярные тренировки помогают организму лучше справляться со стрессовыми ситуациями благодаря уменьшению выработки кортизола — гормона стресса.
Таким образом, интеграция физической активности в повседневную жизнь может стать мощным инструментом для поддержания не только физического, но и психического благополучия.