Случай из практики

⏰В прошлом месяце к нам подряд обратились три человека с жалобами на боль в спине.

После тестирования нашими специалистами оказалось, что у всех троих проблема в области крестцово-подвздошных суставов.


❓Для нас это стало знаком о том, что тема является достаточно актуальной и о ней стоит поговорить.

◀️Немного предыстории: Обратившиеся достаточно долго искали способ решения недуга с помощью метода «пассивной терапии»
(о нем мы более подробно рассказывали в прошлом посте).

😔Опробованные способы лечения для них не оказались достаточно действенными, и вскоре боль возвращалась в их жизнь, порой даже с большей интенсивностью.

💯Из этого следовал лишь один вывод – боль возникала из-за двигательных нарушений.
✅Самый верный способ решения этой проблемы – это научить человека правильно двигаться.


🩻К нам люди пришли уже со снимками этой области, но, как это часто бывает, на снимках не было никакой информации о причине боли.

🎯Поэтому нашими специалистами было принято решение провести специальные двигательные тесты, они помогли определить точное расположение боли в каждом конкретном случае.

✍️Для проработки проблемы мы подобрали наиболее эффективных физических упражнений, для каждого человека.


📉Уже во время первого посещения благодаря подобранному комплексу, каждый почувствовал значительное уменьшение боли.

☺️После занятия они были приятно удивлены, что их проблема решалась так просто.

😉Это довольно частая практика для нас, чему мы несказанно рады.


👍После нескольких посещений интенсивность боли значительно уменьшилась, а в одном случае, боль практически перестала беспокоить человека.

😅Но, конечно, расслабляться нельзя, ведь упражнения и регулярные тренировки – и есть лекарство от данного недуга.
Его следует «принимать» регулярно и в нужном объеме, только тогда проблема надолго покинет вас.

💪В данный момент уже 2 из 3 человек завершили курс занятий, мы оставили им рекомендацию в виде упражнений для профилактики и поддержания результата.
Эти упражнения занимают не более 15 минут в день.

📌Для тех, кому знакома проблема, описанная в тексте выше, и вы все еще находитесь в поиске решения, приходите в ЦОФК, мы обязательно вам поможем.

➡️В следующем посте мы предоставим рекомендации по диагностике данной проблемы.

С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Случай_из_практики #Боли_в_спине

Чтобы определить, что болит именно область крестцово-подвздошных суставов (их два: соединения между крестцом и подвздошной костью справа и слева, чуть ниже поясницы), нужно, в первую очередь, обратиться к истории возникновения боли.🗓

Что ее могло спровоцировать?

У женщин часто это прошедшие роды и изменения подвижности тазовых костей, изменения гормонального фона.
Это могут быть травмы, а также специфические заболевания опорно-двигательного аппарата, затрагивающие эту область.
Кроме того, изменения в области крестцово-подвздошных суставов могут быть вызваны проблемами в поясничном отделе позвоночника.

👀Часто дисфункция и связанная с ней боль - следствие изменения подвижности суставов (он становится малоподвижным или, наоборот, гипермобильным), а также неправильным расположением суставных поверхностей, их смещением.

После анализа истории возникновения боли, стоит обратить внимание на ее локализацию.
Боль может располагаться ниже поясничного отдела справа или слева от крестца, отдавать в ногу (не ниже колена), распространяться в ягодичную область.

📌Мы используем кластер двигательных тестов для определения точной локализации боли.
Создавая компрессию и вызывая подвижность в зоне крестцово-подвздошных суставов, как правило, источник боли удается найти довольно быстро.

🏷️Снимки рентгена или МРТ не всегда могут дать понимание источника проблемы. Но сделать их мы рекомендуем, чтобы исключить наличие серьезных патологий, требующих оперативного вмешательства или медикаментозного лечения.

Снимок рентгена показывает состояние костных структур, их смещение, наличие костных сращений.
Снимок МРТ дает представление о мягких тканях вокруг суставов, наличии воспалительных процессов, новообразований.

➡️В следующем посте мы опубликуем видео с упражнениями для профилактики.

С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Боливспине #Осанка #Диагностика

📹Записали для вас короткое видео с упражнениями, которые мы использовали при работе с болью в зоне крестцово-подвздошных суставов, вы можете их попробовать самостоятельно дома и поделиться с близкими и друзьями.


❗️При разных проблемах помогут разные упражнения, поэтому рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом!

Посмотреть видео
Есть субтитры на русском языке

✉️Если у вас уже имеется проблема и вы намерены избавиться от неё или у вас имеются сомнения насчёт причины, приходите к нам на первую консультацию.
Мы поможем вам разобраться с проблемой!

Оставить заявку на консультацию

Связаться с нами по телефону: 8-905-634-48-56

С любовью, Ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Боливспине #Осанка #Рекомендации

📸Фото с нашего группового занятия «Коррекции осанки для подростков».

Здесь ребята выполняют упражнение на баланс — часть общего комплекса упражнений.

Во время группового занятия мы не подводим детей под «единый стандарт», поскольку развитие и адаптация у всех проходит по-разному. Ребята стараются и выполняют упражнения исходя из своих возможностей и уровня подготовки.

Инструктор работает с каждым подростком индивидуально — это принцип нашей работы, которого мы придерживаемся.

✏️Записаться в группу

Связаться по телефону:
8 905 634 48 56

С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Осанка #Занятия

🎉Поздравляем всех с праздником!

🫡Сегодня мы отмечаем День защитника Отечества и поздравляем наших сильных, надежных, и горячо любимых мужчин.

🙏В этот день, когда наша страна с благодарностью вспоминает отвагу предков, защитников Родины, всех тех, кто бережет наш мир и защищает рубежи, кто каждый день подставляет свое мужское плечо и поддерживает хрупкое равновесие, мы не смогли остаться в стороне.


🎁В честь праздника мы подготовили небольшие подарки для всех!

😉До 28 февраля для мужчин, ранее не посещавших наш центр, мы подготовили 10 абонементов со скидкой 15% от стоимости.

🥰Приобрести абонемент можно и женщине в подарок любимому человеку.


😏Для наших уже занимающихся мужчин, мы проведем розыгрыш трёх скидочных абонементов, победители будут определены случайным образом!

Победителям розыгрыша мы сообщим лично при следующей очной встрече.


☺️Приходите заниматься в ЦОФК и будьте здоровы.

📲Наш адрес и контакты - в шапке профиля.


С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Праздник #ДеньЗащитникаОтечества.

С Международным женским днём! 🌷

Дорогие дамы, поздравляем вас с 8 марта!

Продолжайте быть собой, идти по своему пути и никогда не сомневаться в собственной силе.

Пусть в вашей жизни будут люди, которые всегда вас смогут поддержать и дать ощущение лёгкости.

Желаем не терять свой внутренний огонь, который не зависит от обстоятельств, смелости и отваги на пути к важному, и, конечно, любви – к миру, жизни и, прежде всего, к себе!

Вы - сочетание силы и мягкости, беззаботности и мудрости, уязвимости и невероятной стойкости. В таком особом балансе и заключается ваша красота, неповторимость и женская сила.

Все цветы мира – вам!

С любовью, ЦОФК❤️‍🔥

Почему болит шея?

Тема тесно связана с нашей предыдущей серией #боливспине и также крайне актуальна.

🤔Боли связаны с заболеваниями и являются следствием нашего образа жизни, но есть и пара неочевидных причин.

📈Самые частые обращения с данной проблемой мы наблюдаем от людей, у которых есть проблемы с осанкой. В этом случае боль является следствием недостаточного внимания к осанке.

Второй популярный сценарий — длительное удержание головы в одном статичном положении.
Среди них:

🔷 Привычка смотреть в телефон сверху вниз
🔷 Неподвижная поза при работе за компьютером
🔷 Неправильное положение головы во время сна, из-за чего шея не отдыхает.

Некоторые неочевидные причины — зажимы в результате стрессов и переохлаждения.

Остальные проблемы по своей природе во многом схожи с причинами #боливспине:

🔷 Защемление нервов
🔷 Травмы и воспаления
🔷 Заболевания позвоночника, в частности шейного отдела
🔷 Непрямые заболевания в районе шеи или охватывающие ваш организм в целом
🔷 Индивидуальные особенности или наследственные заболевания.

❗️Если вас беспокоят боли в шее — не откладывайте визит к специалисту, решайте проблему, пока она не привела к более серьёзным последствиям.

Берегите себя и своё здоровье.

С любовью, ЦОФК. ❤️‍🔥

#БолиВШее #ПричиныБоли #Осанка.