Дорогие друзья!

У нас появилась новая услуга —

Изготовление персональных ортопедических стелек.

⭐️Мы предлагаем вам качество из Новой Зеландии, стельки которые зарекомендовали себя в медицинском сообществе.

0️⃣Стельки изготавливаются под вашу обувь, любые ваши цели и виды активности: Ходьба, бег, спорт, работа «на ногах», а также беременность.
(Детям от 1 года, как только ребенок начнёт уверенно ходить)


🥇Главные отличительные преимущества:

👩‍⚕️ Право на изготовление индивидуальных стелек имеют исключительно сертифицированные врачи-ортопеды!

💪 Тренажер, а не поддержка!
Стельки не сковывают движения, а помогают правильно включать и укреплять мышцы стоп и ног.

🔜 Движение, а не статика
Стельки формируются в обуви во время ходьбы.

🏝 Эффект «Морского песка»
В основе стелек мягкий упругий материал с эффектом памяти.
Свойства материала обеспечивают снижение нагрузки и давления, активизируют нервные окончания.

🗝Стельки — ключ к высокому качеству жизни!

🔖Имеются противопоказания, предварительно рекомендуем проконсультироваться с нашим специалистом.

Записаться на консультацию или изготовление стелек

Связаться с нами по телефону:
8-905-634-48-56

❤️‍🔥 С любовью, ваш ЦОФК

#Осанка #Стельки.

Часто ли у вас болит спина?

😉Давайте не будем обманывать друг друга, мы все так или иначе знакомы с этим ощущением, даже работники нашего центра не исключение – все мы люди.

Тема с каждым днём становится актуальней из-за образа нашей жизни, активностей и, конечно же, неактивности

👀Позвоночник – это сложная структура, поэтому сразу определить причину боли может быть проблематично.

Порой причины могут быть до безобразия простыми и очевидными, а иногда это может оказаться лишь предвестником более серьезных проблем, касающихся не только спины, но и вашего организма в целом.


🤫Расскажем о самых часто встречающихся случаях, вызывающих боли в спине.

🔒Передавленные нервы - это самая частая проблема, но и с самыми серьёзными последствиями, которые могут затрагивать не только спину, но и тело в целом.
Ощущения можно описать как боль резкая и острая, постоянная или тянущая.
Частая причина передавленных нервов – неправильное положение во время сна. 🙃

💪Спазмы мышц не менее редкая проблема.
Эту причину вы можете определить даже самостоятельно – нащупать уплотнение в мышце, ощущается как четкая боль в конкретном месте.

🪢Связки – боль возникает при движении из-за растяжения и надрывов, связок.
Расположение чётко локализованное.

⚙️Межпозвоночные суставы – боль возникает вследствие воспалений, разрушения самого хряща, нарушения его расположения.
Как правило, боль односторонняя и её место конкретно определено, но иногда отражается на нижних конечностях.

Межпозвоночный диск – как правило, недомогание появляется утром или вечером.
По ощущениям это глубокая, жесткая и нечеткая - "гуляющая" боль.

🫠Проблемы с ЖКТ – боль приходит после приёма пищи и может отражаться на разных участках спины.

❤️‍🩹Проблемы с сердечно-сосудистой системой – боль усиливается после физической нагрузки.
Может быть периодическая колющая, постоянная режущая, ноющая.

У женщин боли в спине могут возникать даже из-за месячных (перед ними или во время).

😊Это лишь малая часть видов боли в спине, с которой можно столкнуться в любом возрасте, независимо от образа жизни.

❗️Если вы обнаружили, что вас беспокоит, а ваше тело подает болевые сигналы - не откладывайте решение, обратитесь к специалисту.


➡️Следите за нашими публикациями.
Далее мы расскажем про способы лечения и после о людях, которые обратились к нам с одной и той же проблемой.

С любовью, Ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Боливспине

Способы лечения боли в спине

Порой не так просто решить проблему боли в спине.
Зачастую подходы к лечению разных специалистов отличаются и нам приходится буквально методом перебора искать то, что подойдет именно нам. 

🎯Первый шаг всегда начинается с верного определения источника боли, это зона ответственности врача.

Второй шаг – подбор действенного способ лечения.

И уже третий – закрепление достигнутого результата.

Способы лечения разделяются на два метода:
«Пассивная терапия» и «Активная терапия».
Оба являются эффективными, и нередко их сочетают между собой.


1️⃣Метод пассивной терапии – это быстрый, но временный подход к решению проблемы.
Он подходит для быстрого избавления от боли на непродолжительный срок, например, в период обострения, сильного и ярко выраженного болевого синдрома.

Многие из нас знакомы с данным подходом, в нем применяется:
💊Медикаментозный – обезболивающие таблетки или уколы, блокирующие боль.

⚡️Физиотерапия – прямое воздействие на тело с использованием физических раздражителей, например, электрического тока.

🪡Рефлексотерапия – это схожий с прошлым по принципу действия метод, отличие в том, что здесь воздействие оказывается на конкретные триггерные (болевые или чувствительные) точки.

💆‍♂Сеансы массажа – к ним прибегают когда требуется расслабить или наоборот активизировать определенные области спины.


2️⃣Метод активной терапии – это более длительный и более долговременный способ решения проблемы.
(Мы этому свидетели.)

🏃‍♂️Физическая реабилитация – упражнения для тренировки и «включения» конкретных зон тела человека.

✏️Обучение правильным движениям, скорректированным под контролем специалиста, выработка привычки двигаться по-другому. Также физическая реабилитация ставит своей задачей вернуть человека к прежней физической активности или повысить ее.

👀Обычно уже после первых занятий появляется ощутимый эффект от проделанной работы.
Но, конечно, данный процесс, как мы писали выше, требуется времени, сил и мотивации для достижения и удержания полученного результат.

➡️В следующем посте мы расскажем о нескольких людях, которые обратились к нам с похожей проблемой.

С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#СпособыЛечения #Боли_в_спине.

Случай из практики

⏰В прошлом месяце к нам подряд обратились три человека с жалобами на боль в спине.

После тестирования нашими специалистами оказалось, что у всех троих проблема в области крестцово-подвздошных суставов.


❓Для нас это стало знаком о том, что тема является достаточно актуальной и о ней стоит поговорить.

◀️Немного предыстории: Обратившиеся достаточно долго искали способ решения недуга с помощью метода «пассивной терапии»
(о нем мы более подробно рассказывали в прошлом посте).

😔Опробованные способы лечения для них не оказались достаточно действенными, и вскоре боль возвращалась в их жизнь, порой даже с большей интенсивностью.

💯Из этого следовал лишь один вывод – боль возникала из-за двигательных нарушений.
✅Самый верный способ решения этой проблемы – это научить человека правильно двигаться.


🩻К нам люди пришли уже со снимками этой области, но, как это часто бывает, на снимках не было никакой информации о причине боли.

🎯Поэтому нашими специалистами было принято решение провести специальные двигательные тесты, они помогли определить точное расположение боли в каждом конкретном случае.

✍️Для проработки проблемы мы подобрали наиболее эффективных физических упражнений, для каждого человека.


📉Уже во время первого посещения благодаря подобранному комплексу, каждый почувствовал значительное уменьшение боли.

☺️После занятия они были приятно удивлены, что их проблема решалась так просто.

😉Это довольно частая практика для нас, чему мы несказанно рады.


👍После нескольких посещений интенсивность боли значительно уменьшилась, а в одном случае, боль практически перестала беспокоить человека.

😅Но, конечно, расслабляться нельзя, ведь упражнения и регулярные тренировки – и есть лекарство от данного недуга.
Его следует «принимать» регулярно и в нужном объеме, только тогда проблема надолго покинет вас.

💪В данный момент уже 2 из 3 человек завершили курс занятий, мы оставили им рекомендацию в виде упражнений для профилактики и поддержания результата.
Эти упражнения занимают не более 15 минут в день.

📌Для тех, кому знакома проблема, описанная в тексте выше, и вы все еще находитесь в поиске решения, приходите в ЦОФК, мы обязательно вам поможем.

➡️В следующем посте мы предоставим рекомендации по диагностике данной проблемы.

С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Случай_из_практики #Боли_в_спине

Чтобы определить, что болит именно область крестцово-подвздошных суставов (их два: соединения между крестцом и подвздошной костью справа и слева, чуть ниже поясницы), нужно, в первую очередь, обратиться к истории возникновения боли.🗓

Что ее могло спровоцировать?

У женщин часто это прошедшие роды и изменения подвижности тазовых костей, изменения гормонального фона.
Это могут быть травмы, а также специфические заболевания опорно-двигательного аппарата, затрагивающие эту область.
Кроме того, изменения в области крестцово-подвздошных суставов могут быть вызваны проблемами в поясничном отделе позвоночника.

👀Часто дисфункция и связанная с ней боль - следствие изменения подвижности суставов (он становится малоподвижным или, наоборот, гипермобильным), а также неправильным расположением суставных поверхностей, их смещением.

После анализа истории возникновения боли, стоит обратить внимание на ее локализацию.
Боль может располагаться ниже поясничного отдела справа или слева от крестца, отдавать в ногу (не ниже колена), распространяться в ягодичную область.

📌Мы используем кластер двигательных тестов для определения точной локализации боли.
Создавая компрессию и вызывая подвижность в зоне крестцово-подвздошных суставов, как правило, источник боли удается найти довольно быстро.

🏷️Снимки рентгена или МРТ не всегда могут дать понимание источника проблемы. Но сделать их мы рекомендуем, чтобы исключить наличие серьезных патологий, требующих оперативного вмешательства или медикаментозного лечения.

Снимок рентгена показывает состояние костных структур, их смещение, наличие костных сращений.
Снимок МРТ дает представление о мягких тканях вокруг суставов, наличии воспалительных процессов, новообразований.

➡️В следующем посте мы опубликуем видео с упражнениями для профилактики.

С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Боливспине #Осанка #Диагностика

📹Записали для вас короткое видео с упражнениями, которые мы использовали при работе с болью в зоне крестцово-подвздошных суставов, вы можете их попробовать самостоятельно дома и поделиться с близкими и друзьями.


❗️При разных проблемах помогут разные упражнения, поэтому рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом!

Посмотреть видео
Есть субтитры на русском языке

✉️Если у вас уже имеется проблема и вы намерены избавиться от неё или у вас имеются сомнения насчёт причины, приходите к нам на первую консультацию.
Мы поможем вам разобраться с проблемой!

Оставить заявку на консультацию

Связаться с нами по телефону: 8-905-634-48-56

С любовью, Ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Боливспине #Осанка #Рекомендации

📸Фото с нашего группового занятия «Коррекции осанки для подростков».

Здесь ребята выполняют упражнение на баланс — часть общего комплекса упражнений.

Во время группового занятия мы не подводим детей под «единый стандарт», поскольку развитие и адаптация у всех проходит по-разному. Ребята стараются и выполняют упражнения исходя из своих возможностей и уровня подготовки.

Инструктор работает с каждым подростком индивидуально — это принцип нашей работы, которого мы придерживаемся.

✏️Записаться в группу

Связаться по телефону:
8 905 634 48 56

С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Осанка #Занятия

🎉Поздравляем всех с праздником!

🫡Сегодня мы отмечаем День защитника Отечества и поздравляем наших сильных, надежных, и горячо любимых мужчин.

🙏В этот день, когда наша страна с благодарностью вспоминает отвагу предков, защитников Родины, всех тех, кто бережет наш мир и защищает рубежи, кто каждый день подставляет свое мужское плечо и поддерживает хрупкое равновесие, мы не смогли остаться в стороне.


🎁В честь праздника мы подготовили небольшие подарки для всех!

😉До 28 февраля для мужчин, ранее не посещавших наш центр, мы подготовили 10 абонементов со скидкой 15% от стоимости.

🥰Приобрести абонемент можно и женщине в подарок любимому человеку.


😏Для наших уже занимающихся мужчин, мы проведем розыгрыш трёх скидочных абонементов, победители будут определены случайным образом!

Победителям розыгрыша мы сообщим лично при следующей очной встрече.


☺️Приходите заниматься в ЦОФК и будьте здоровы.

📲Наш адрес и контакты - в шапке профиля.


С любовью, ваш ЦОФК❤️‍🔥

#Праздник #ДеньЗащитникаОтечества.

С Международным женским днём! 🌷

Дорогие дамы, поздравляем вас с 8 марта!

Продолжайте быть собой, идти по своему пути и никогда не сомневаться в собственной силе.

Пусть в вашей жизни будут люди, которые всегда вас смогут поддержать и дать ощущение лёгкости.

Желаем не терять свой внутренний огонь, который не зависит от обстоятельств, смелости и отваги на пути к важному, и, конечно, любви – к миру, жизни и, прежде всего, к себе!

Вы - сочетание силы и мягкости, беззаботности и мудрости, уязвимости и невероятной стойкости. В таком особом балансе и заключается ваша красота, неповторимость и женская сила.

Все цветы мира – вам!

С любовью, ЦОФК❤️‍🔥

Почему болит шея?

Тема тесно связана с нашей предыдущей серией #боливспине и также крайне актуальна.

🤔Боли связаны с заболеваниями и являются следствием нашего образа жизни, но есть и пара неочевидных причин.

📈Самые частые обращения с данной проблемой мы наблюдаем от людей, у которых есть проблемы с осанкой. В этом случае боль является следствием недостаточного внимания к осанке.

Второй популярный сценарий — длительное удержание головы в одном статичном положении.
Среди них:

🔷 Привычка смотреть в телефон сверху вниз
🔷 Неподвижная поза при работе за компьютером
🔷 Неправильное положение головы во время сна, из-за чего шея не отдыхает.

Некоторые неочевидные причины — зажимы в результате стрессов и переохлаждения.

Остальные проблемы по своей природе во многом схожи с причинами #боливспине:

🔷 Защемление нервов
🔷 Травмы и воспаления
🔷 Заболевания позвоночника, в частности шейного отдела
🔷 Непрямые заболевания в районе шеи или охватывающие ваш организм в целом
🔷 Индивидуальные особенности или наследственные заболевания.

❗️Если вас беспокоят боли в шее — не откладывайте визит к специалисту, решайте проблему, пока она не привела к более серьёзным последствиям.

Берегите себя и своё здоровье.

С любовью, ЦОФК. ❤️‍🔥

#БолиВШее #ПричиныБоли #Осанка.