🍁 Новые цены с 1 октября 🍁

Здравствуйте, друзья!
Мы уже переехали на наш новый адрес Можайское шоссе, 11, где вас ждут просторные залы для занятий и красивый интерьер! Также хотим сообщить, что у нас немного повысились цены на групповые и индивидуальные занятия для детей и взрослых:

✔️Курсы "Коррекция осанки" и "Снижение веса"*. Цена за 8 занятий: 10 000 рублей (ранее 9 000 рублей).

✔️ Обычные групповые занятия*
Абонемент на 8 посещений: 8 000 рублей (ранее 7 200 рублей).

*Абонемент на групповые занятия действует месяц. Если вы пропускаете одно или несколько, они не переносятся на следующий период.
✔️ Персональные занятия (для новых клиентов): • 10 занятий: 40 000 рублей (общая цена для всех инструкторов). • Консультация бесплатна при покупке абонемента.
• Для наших постоянных клиентов цена на персональные занятия остается прежней — 35 000 рублей за 10 занятий! Мы ценим вашу лояльность и хотим, чтобы вы продолжали заниматься с нами на выгодных условиях.

Специальное предложение для новых клиентов!

Для тех, кто только планирует начать персональные занятия, у вас есть возможность приобрести абонемент на 10 занятий по старой цене 35 000 рублей до 1 октября! Успевайте, осталось совсем немного времени! Это отличный шанс познакомиться с нашими профессиональными инструкторами и начать свой путь к здоровью и хорошей форме по выгодной цене.

Мы понимаем, что повышение цен может вызвать вопросы. Мы старались минимизировать изменения и сделать их максимально справедливыми. Мы уверены, что новые условия и комфорт, которые предлагает наш центр, стоят того.

Спасибо за ваше понимание и доверие! Мы всегда рады видеть вас в нашем центре!

С уважением,
Команда ЦОФК

🗺 Реабилитация при болезни Паркинсона: онлайн-курс для всей России и мира

Приветствуем, друзья! Если у вас болезнь Паркинсона, она, несомненно, вносит свои коррективы и ограничения в вашу жизнь. Однако это не повод сдаваться и пускать всё на самотёк — даже при этом грозном заболевании можно растянуть текущую стадию и, тем самым, притормозить прогресс дегенеративных изменений нервной системы.

Очень важно целенаправленно работать над сохранностью двигательных навыков! Это позволяет не только затормозить развитие болезни, но и улучшить качество жизни за счёт снижения болевого и других синдромов.

✔️ Представляем наш курс "Онлайн-занятия для людей с болезнью Паркинсона"

Где бы вы ни находились, от Калининграда до Владивостока, или даже в другой стране, вы сможете получить доступ к самым современным и эффективным методикам реабилитации, разработанным ведущими специалистами ЦОФК.

Что вы получите на курсе?
• Удобство и доступность. Занимайтесь из дома! Наш онлайн-формат позволяет вам не тратить время и силы на дорогу и адаптировать тренировки под свой график.

• Индивидуальный подход. Мы разработали 3 комплекса с разными уровнями сложности для занимающихся с разными степенями заболевания. Также предлагаем дополнительные уроки с упражнениями и техниками под конкретные симптомы.

• Научно обоснованные методы. Мы придерживаемся принципов доказательной медицины. Все упражнения курса имеют научное обоснование и проверены на практике. На занятиях мы используем международные двигательные методики McKenzie MTD, PNF, Bobath, йога-терапию, а также упражнения адаптивной физической культуры и реабилитации.

• Постепенность, безопасность и результативность. Курс рассчитан на 6 месяцев с ежемесячной сменой комплексов. Очень бережно и постепенно мы проработаем с вами улучшение осанки, походки, балансов, снижение тремора, эпизодов застывания и многое другое!

Позвольте себе жить полной жизнью, двигаться свободно и чувствовать себя уверенно! Задать вопросы о курсе и записаться на него можно в сообщениях группы.

Помните, что симптоматика болезни Паркинсона поддаётся корректировке, и вы можете не только поддержать и улучшить свою двигательную функцию, но и в некоторых случаях восстановить утерянное! Приходите к нам для того, чтобы ЖИТЬ!

🧘‍♀️🤸‍♂️ Гибкость после 30: инвестиция в здоровье и активное долголетие!

Здравствуйте, друзья! Поговорим сегодня про гибкость.

Многие считают, что это свойство важно для спортивной гимнастики и балета, а обычному человеку о ней думать не обязательно. Но на самом деле, это ключевой элемент здоровья и качества жизни для всех людей, независимо от рода деятельности. И она важна в любом возрасте, и особенно важно уделять ей внимание после 30, когда начинается постепенное физиологическое угасание организма!
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ РАЗВИВАТЬ ГИБКОСТЬ
С возрастом наши мышцы и связки становятся менее эластичными, что может приводить к:

• Снижению подвижности и диапазона движений
• Увеличению риска травм при повседневных активностях и занятиях спортом
• Появлению болей в спине, суставах и мышцах
• Ухудшению осанки и общего самочувствия

Но есть и хорошие новости! Развитие гибкости — это процесс, доступный каждому, независимо от возраста и уровня подготовки!

ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО — ГИБКОСТЬ ДЛЯ ОБЫЧНОГО ЧЕЛОВЕКА Физические упражнения, направленные на развитие гибкости, всесторонне влияют на наш организм:

• Улучшение кровообращения. Упражнения на растяжку способствуют улучшению кровотока в мышцах и органах, что необходимо для их здоровья и функционирования.
• Снижение мышечного напряжения. Регулярные занятия помогают снять напряжение в мышцах, вызванное стрессом и сидячим образом жизни.
• Повышение мобильности суставов. Гибкие суставы — это свобода движений и профилактика артритов и других заболеваний.
• Улучшение осанки. Растяжка помогает выровнять осанку, снизить нагрузку на позвоночник и улучшить общее самочувствие.
• Профилактика травм. Эластичные мышцы и связки лучше справляются с нагрузками и снижают риск травм при занятиях спортом и повседневными делами.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ?

Исследования показывают, что регулярные упражнения на растяжку улучшают физическую функцию, снижают болевые ощущения и улучшают качество жизни людей среднего и старшего возраста.

Гибкость также связана с улучшением показателей сердечно-сосудистой системы и снижением риска развития метаболических заболеваний.

КАК НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬ ГИБКОСТЬ?

Начните с малого! Добавьте в свою ежедневную рутину несколько простых упражнений на растяжку. Это могут быть наклоны, повороты, растяжка мышц ног и рук. Главное — регулярность и умеренность. Не стремитесь к рекордам, слушайте свое тело и увеличивайте нагрузку постепенно.

В ЦОФК мы предлагаем широкий спектр программ, направленных на развитие гибкости и улучшение общего самочувствия. Присоединяйтесь к нам и почувствуйте разницу!

👤Специалисты нашего центра (Дарья Борашева, Дарья Дементьева, Ольга Боровкова и Марина Цоллер) приняли участие в IV Всероссийском благотворительном форуме людей с болезнью Паркинсона, который состоялся 16-19 октября. Мы провели несколько групповых занятий и в общей сложности около 50 консультаций как для москвичей, так и для людей, прибывших из разных уголков нашей страны.

🧠Люди с диагнозом получили ценные рекомендации и видеозаписи упражнений и техник, которые помогут продлить им активность.

Это мероприятие оказалось по-настоящему ценным и грандиозным. Многие участники поверили в себя и почувствовали намерение стремиться к активной жизни, несмотря на сложное и неизлечимое заболевание.

🙏🏻Спасибо каждому, кто не остался в стороне: специалистам, волонтерам и небезразличным людям.

✅ Каждое воскресенье в 13:00 в ЦОФК проводятся групповые занятия для людей с болезнью Паркинсона, инструктор: врач-травматолог Руслан Пустовой. Запись на занятия: 89056344856.

✅ Мы ждем вас на онлайн-курсе для людей с болезнью Паркинсона: tsofk.ru/bparkinsona.

✅ Регулярно доступны индивидуальные консультации и занятия для людей с болезнью Паркинсона. Запись на консультации: 89056344856.

Мы переехали на новое место и уже начали к нему привыкать. Здесь уютно и тепло, как дома. 🏘️

Приходите и почувствуйте атмосферу комфорта и заботы о вашем здоровье! 🫶

Лучшие в своей области специалисты проводят индивидуальные и групповые занятия для детей и взрослых, главное условие которых - безопасность и постепенное продвижение к здоровью и максимальным индивидуальным возможностям вашего организма. 💪

Приходите за энергией, красивым телом, осанкой, отсутствием болей и ограничений!

📢 Новый адрес: Можайское шоссе, 11, ЦОФК.
Расписание и запись на занятия: tsofk.ru, +7 905 634-48-56

Спасибо, что доверяете нам 💓
Оригинал отзыва здесь

Сегодня День народного единства - праздник, напоминающий о том, насколько важна для здорового общества взаимная поддержка и единение.

Единство народа складывается тогда, когда есть единство в семьях. А единство в семье возникает тогда, когда есть единство внутри каждого человека: между телом, умом и эмоциями.

Желаем вам здоровья и единства на всех уровнях! 👨‍👩‍👧‍👦

С заботой, ЦОФК 🤍

#4ноября #деньнародногоединства

Друзья, мы чувствительны к вашим запросам и, как живой организм, дышим и меняемся. Рады представить вам обновленное расписание, которое включает новые утренние и вечерние группы и еще больше дней групповых занятий для детей и взрослых!

С нетерпением ждем встречи с каждым из вас 🤍

🗓️Запись на занятия: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
📞 +7 905 634-48-56
🏢 Москва, Можайское шоссе, 11

Второй раз сталкиваюсь со случаем сильной лицевой боли, источник которой - шейный отдел позвоночника.

Как и в предыдущем случае, к сожалению, человек стал «мячиком для пинг-понга» и был перенаправлен к самым разным врачам, прошел тернистый путь от неврологов, специализирующихся на разных локализациях боли до стоматологов, специализирующихся на решении разных проблем с зубами.

В результате, как и в более раннем случае, были проверены и прочищены каналы всех зубов, заменена часть челюсти, скорректирован прикус, выпиты горы противосудорожных препаратов, которые в какой-то момент перестали действовать, продолжительность терпения боли превысила все сроки и ударила по эмоциональному состоянию. Позднее ей все же повезло попасть к хорошему неврологу и частично облегчить ситуацию. К нам она была направлена уже в приподнятом настроении.

В этом случае долгий срок мучений привел человека к самостоятельному поиску и она пришла со словами: «мне кажется, что это все от шеи». На первой же консультации тестирования показали ограничение подвижности в верхнешейном отделе (С1-С2), снимки подтвердили изменения структур в этой области. Именно в ней расположена часть спинномозгового ядра тройничного нерва, которое отвечает за болевую чувствительность области его иннервации.

Мы нашли движения и положения, которые провоцируют боль. Также нашли движения, которые ее полностью убирают.

В результате мы выбрали 2 техники для того, чтобы человек смог взять боль под свой контроль. Осталось самое сложное, но интересное - внедрить их в свою повседневную жизнь и больше не быть непрерывно привязанным к специалистам.

Решила поделиться этим случаем, тк он заставляет порассуждать и использовать как пример. Работа врача (или другого специалиста) с пациентом - это подбор гипотезы, ее дальнейшая проверка и подтверждение/опровержение, а затем - применение или смена лечения при необходимости. Чем короче время от подбора до подтверждения гипотезы, тем лучше работа и быстрее результат. К сожалению, иногда этот период затягивается на десятилетия и приводит к огромным временным и финансовым вложениям.

Всем здоровья 🙏🏻

📌 Запись на персональную консультацию: 8 (905) 634-48-56, tsofk.ru