👣 ПЛОСКОСТОПИЕ У ПОДРОСТКА: ПОБЕДА ЗА 1,5 МЕСЯЦА!
Правда ли, что плоскостопие не лечится? Нет, это не так. Специальными упражнениями можно ПОЛНОСТЬЮ восстановить здоровый свод стопы и избавиться от плоскостопия. Сегодня расскажем вам, почему не нужно соглашаться с этой проблемой и поделимся реальным случаем из практики.
НЕМНОГО ТЕОРИИ
Стопа — это фундамент нашего тела. Свод стопы работает как пружина, амортизируя каждый шаг. Когда стопа плоская:
• Импульс от шагов не гасится
• Нагрузка распространяется вверх по скелету
• Страдают суставы и позвоночник
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПЛОСКОСТОПИЕ
• Быстрая утомляемость ног
• Дискомфорт в стопах
• Боли в коленях и в тазобедренных суставах
💪 НО ЕСТЬ РЕШЕНИЕ! НАШ РЕАЛЬНЫЙ КЕЙС
Клиент: девочка 14 лет
Проблема:
• Плоскостопие 3 степени (левая стопа)
• Плоскостопие 1 степени (правая стопа)
• Боли в коленях при ходьбе
РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ 1,5 МЕСЯЦЕВ
Плоскостопие полностью устранено на обеих стопах! Работу с подростком вела специалист по коррекционной гимнастике Меньшуткина Марина.
📊РЕЗУЛЬТАТЫ
• Красный отпечаток — замеры до начала работы
• Жёлтый след — после 1,5 месяцев упражнений
• Очевидная разница в форме свода!
• Исчезли боли в коленях
• Улучшилась осанка
• Повысилась выносливость
• Возможность вести активный образ жизни
КАК ДОСТИГНУТЬ ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА?
Главные факторы успеха:
• Регулярные занятия со специалистом
• Упражнения для укрепления мышц стопы
• Индивидуальный подход
• Контроль выполнения техники
• Постепенное увеличение нагрузки
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Мышцам стопы нужна правильная нагрузка, которая:
• Укрепляет их
• Формирует здоровый свод стопы
• Восстанавливает естественную амортизацию
СОВЕТ РОДИТЕЛЯМ
Не ждите, пока проблема усугубится! Чем раньше начать коррекцию, тем быстрее и легче достигается результат.
Если вы замечаете, что у ребенка проблемы с походкой, он не может долго ходить, жалуется на боли в стопах, коленях — не откладывайте! Возможно требуется коррекция плоскостопия. Это можно исправить! Для консультации пишите нам в сообщения группы 🤝
Правда ли, что плоскостопие не лечится? Нет, это не так. Специальными упражнениями можно ПОЛНОСТЬЮ восстановить здоровый свод стопы и избавиться от плоскостопия. Сегодня расскажем вам, почему не нужно соглашаться с этой проблемой и поделимся реальным случаем из практики.
НЕМНОГО ТЕОРИИ
Стопа — это фундамент нашего тела. Свод стопы работает как пружина, амортизируя каждый шаг. Когда стопа плоская:
• Импульс от шагов не гасится
• Нагрузка распространяется вверх по скелету
• Страдают суставы и позвоночник
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПЛОСКОСТОПИЕ
• Быстрая утомляемость ног
• Дискомфорт в стопах
• Боли в коленях и в тазобедренных суставах
💪 НО ЕСТЬ РЕШЕНИЕ! НАШ РЕАЛЬНЫЙ КЕЙС
Клиент: девочка 14 лет
Проблема:
• Плоскостопие 3 степени (левая стопа)
• Плоскостопие 1 степени (правая стопа)
• Боли в коленях при ходьбе
РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ 1,5 МЕСЯЦЕВ
Плоскостопие полностью устранено на обеих стопах! Работу с подростком вела специалист по коррекционной гимнастике Меньшуткина Марина.
📊РЕЗУЛЬТАТЫ
• Красный отпечаток — замеры до начала работы
• Жёлтый след — после 1,5 месяцев упражнений
• Очевидная разница в форме свода!
• Исчезли боли в коленях
• Улучшилась осанка
• Повысилась выносливость
• Возможность вести активный образ жизни
КАК ДОСТИГНУТЬ ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА?
Главные факторы успеха:
• Регулярные занятия со специалистом
• Упражнения для укрепления мышц стопы
• Индивидуальный подход
• Контроль выполнения техники
• Постепенное увеличение нагрузки
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Мышцам стопы нужна правильная нагрузка, которая:
• Укрепляет их
• Формирует здоровый свод стопы
• Восстанавливает естественную амортизацию
СОВЕТ РОДИТЕЛЯМ
Не ждите, пока проблема усугубится! Чем раньше начать коррекцию, тем быстрее и легче достигается результат.
Если вы замечаете, что у ребенка проблемы с походкой, он не может долго ходить, жалуется на боли в стопах, коленях — не откладывайте! Возможно требуется коррекция плоскостопия. Это можно исправить! Для консультации пишите нам в сообщения группы 🤝
🔥5👍1
Другие отзывы о нас можно почитать здесь ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍2
Приветствуем вас в Центре Оздоровительной Физической Культуры! 🤗
Мы – команда специалистов, объединенных общей целью: улучшить результаты лечения распространенных заболеваний и помочь вам раскрыть возможности своего организма для жизни без боли и многих ограничений.
✔️ Что мы предлагаем?
Мы работаем с различными состояниями, помогая вам:
• Восстановиться после болезней и травм
• Устранить боль и скованность в движении
• Повысить уровень физической подготовленности
• И, самое главное, повысить качество жизни!
✔️ С чем мы можем вам помочь?
Наши методы оздоровительной физической культуры эффективны при:
• Заболеваниях опорно-двигательного аппарата: боли в суставах и мышцах, нарушения осанки, сколиоз, плоскостопие и др.
• Беременности и послеродовом периоде: подготовка к родам и восстановление после них.
• Заболеваниях ЖКТ: гастрит, нарушения перистальтики, запоры, СРК и др.
• Заболеваниях дыхательной системы: бронхиальная астма, бронхит, пневмония и др.
• Заболеваниях репродуктивной системы: (женские и мужские)
• Заболеваниях сердечно-сосудистой системы: гипертония, гипотония, варикоз и др.
• Неврологических заболеваниях: головные боли, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и др.
• Восстановление после COVID: уменьшение различных симптомов.
• Метаболических нарушениях: лишний вес, ожирение, диабет 2 типа и др.
• И, конечно, для общего оздоровления и повышения уровня физической подготовленности!
⤵️ Наши направления:
• Персональные занятия. Индивидуальная работа с вашими потребностями и целями. Доступны онлайн, офлайн (в нашем зале) и с выездом к вам.
• Групповые занятия. Занятия в небольших группах по различным направлениям.
• Открытые курсы и семинары.Следите за анонсами в наших соцсетях!
• Оценка состояния организма. Комплексная оценка состояния для разработки индивидуальной программы.
📍 Как с нами связаться?
Мы всегда рады ответить на ваши вопросы!
• Телефон: +7 905 634 48 56
• Адрес (для офлайн занятий): Веерная ул., 30, корп. 6, Москва. Метро: Давыдково, Аминьевская
• Сайт: tsofk.ru
Приходите к нам! Движение — это сила, если двигаться ПРАВИЛЬНО! Как? Мы научим! Для записи на консультацию пишите в сообщения группы или звоните 📲
Мы – команда специалистов, объединенных общей целью: улучшить результаты лечения распространенных заболеваний и помочь вам раскрыть возможности своего организма для жизни без боли и многих ограничений.
Мы работаем с различными состояниями, помогая вам:
• Восстановиться после болезней и травм
• Устранить боль и скованность в движении
• Повысить уровень физической подготовленности
• И, самое главное, повысить качество жизни!
Наши методы оздоровительной физической культуры эффективны при:
• Заболеваниях опорно-двигательного аппарата: боли в суставах и мышцах, нарушения осанки, сколиоз, плоскостопие и др.
• Беременности и послеродовом периоде: подготовка к родам и восстановление после них.
• Заболеваниях ЖКТ: гастрит, нарушения перистальтики, запоры, СРК и др.
• Заболеваниях дыхательной системы: бронхиальная астма, бронхит, пневмония и др.
• Заболеваниях репродуктивной системы: (женские и мужские)
• Заболеваниях сердечно-сосудистой системы: гипертония, гипотония, варикоз и др.
• Неврологических заболеваниях: головные боли, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и др.
• Восстановление после COVID: уменьшение различных симптомов.
• Метаболических нарушениях: лишний вес, ожирение, диабет 2 типа и др.
• И, конечно, для общего оздоровления и повышения уровня физической подготовленности!
• Персональные занятия. Индивидуальная работа с вашими потребностями и целями. Доступны онлайн, офлайн (в нашем зале) и с выездом к вам.
• Групповые занятия. Занятия в небольших группах по различным направлениям.
• Открытые курсы и семинары.Следите за анонсами в наших соцсетях!
• Оценка состояния организма. Комплексная оценка состояния для разработки индивидуальной программы.
Мы всегда рады ответить на ваши вопросы!
• Телефон: +7 905 634 48 56
• Адрес (для офлайн занятий): Веерная ул., 30, корп. 6, Москва. Метро: Давыдково, Аминьевская
• Сайт: tsofk.ru
Приходите к нам! Движение — это сила, если двигаться ПРАВИЛЬНО! Как? Мы научим! Для записи на консультацию пишите в сообщения группы или звоните 📲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👣 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ СТОП
Бытует мнение, что плоскостопие — это проблема, с которой невозможно справиться. Однако это не так! Продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие, а также вальгус стоп прекрасно корректируются с помощью упражнений. Мы подобрали для вас комплекс из 5 упражнений, который помогает проработать мышцы стопы в разных плоскостях.
РЕЖИМ ВЫПОЛНЕНИЯ:
Начинаем с 30 секунд удержания
Каждую неделю добавляем +10 секунд
Доводим до 1 минуты
Повторяем весь комплекс 3-5 раз
УПРАЖНЕНИЯ:
1️⃣ ЗАХВАТ БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ
Поднимаем твердый предмет большими пальцами ног (не косточками!). Внешние края стоп прижаты к полу.
2️⃣ РАСТЯЖКА С РЕЗИНКОЙ
Надеваем резинку на голени. Стопы на ширине таза. Динамично растягиваем резинку, не отрывая пятки и пальцы от пола.
3️⃣ КОРОТКАЯ СТОПА
Отодвигаем основания пальцев к пятке. Стопа становится короче, арка приподнимается. Для усложнения переносим вес на рабочую ногу.
4️⃣ СТОЙКА НА ПЯТКАХ
Стоя боком к стене, поднимаем стопы максимально высоко, остаемся на пятках. Тыльные части стоп тянем к голени.
5️⃣ ВЕЕР
Приподнимаем пальцы и разводим веером. Прижимаем к полу большой палец и мизинец, остальные держим расслабленными.
РЕЗУЛЬТАТ:
• Через 2-4 недели — уменьшение усталости ног
• Через 1,5-2 месяца — формирование правильного свода
• Через 3 месяца — стабильный результат
➡️ Важное уточнение: не торопитесь увеличивать нагрузку и не делайте упражнения через боль! Всё должно быть комфортно и с постепенным увеличением нагрузки.
Также очень важна техника.
НАЧНИТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОИХ СТОПАХ УЖЕ СЕГОДНЯ!
Сохраняйте этот пост и делитесь с друзьями 💙 Ваш ЦОФК, с заботой о вашем здоровье!
Бытует мнение, что плоскостопие — это проблема, с которой невозможно справиться. Однако это не так! Продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие, а также вальгус стоп прекрасно корректируются с помощью упражнений. Мы подобрали для вас комплекс из 5 упражнений, который помогает проработать мышцы стопы в разных плоскостях.
РЕЖИМ ВЫПОЛНЕНИЯ:
Начинаем с 30 секунд удержания
Каждую неделю добавляем +10 секунд
Доводим до 1 минуты
Повторяем весь комплекс 3-5 раз
УПРАЖНЕНИЯ:
1️⃣ ЗАХВАТ БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ
Поднимаем твердый предмет большими пальцами ног (не косточками!). Внешние края стоп прижаты к полу.
2️⃣ РАСТЯЖКА С РЕЗИНКОЙ
Надеваем резинку на голени. Стопы на ширине таза. Динамично растягиваем резинку, не отрывая пятки и пальцы от пола.
3️⃣ КОРОТКАЯ СТОПА
Отодвигаем основания пальцев к пятке. Стопа становится короче, арка приподнимается. Для усложнения переносим вес на рабочую ногу.
4️⃣ СТОЙКА НА ПЯТКАХ
Стоя боком к стене, поднимаем стопы максимально высоко, остаемся на пятках. Тыльные части стоп тянем к голени.
5️⃣ ВЕЕР
Приподнимаем пальцы и разводим веером. Прижимаем к полу большой палец и мизинец, остальные держим расслабленными.
РЕЗУЛЬТАТ:
• Через 2-4 недели — уменьшение усталости ног
• Через 1,5-2 месяца — формирование правильного свода
• Через 3 месяца — стабильный результат
Также очень важна техника.
НАЧНИТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОИХ СТОПАХ УЖЕ СЕГОДНЯ!
Сохраняйте этот пост и делитесь с друзьями 💙 Ваш ЦОФК, с заботой о вашем здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3❤1
Опытно доказано, что большинство нарушений осанки детского и подросткового возраста легко исправляются с помощью ЛФК, они:
• Оптимизируют распределение мышечных напряжений
• Равномерно распределяют нагрузку на сердце и дыхание
• Восстанавливают правильные изгибы позвоночника
• Укрепляют мышечный корсет
Помимо здоровья спины ЛФК позволяет сформировать красивую осанку. А это значит, что ваш любимый ребёнок войдёт в период юношества не только более здоровым, но уверенным в себе!
Не ждите, пока проблема усугубится. Действуйте, пока есть все возможности для коррекции. Для консультации пишите нам в сообщения группы ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Ждём вас на занятиях 💚
• Телефон: +7 905 634 48 56
• Адрес (для офлайн занятий): Веерная ул., 30, корп. 6, Москва. Метро: Давыдково, Аминьевская
• Сайт: tsofk.ru
• Телефон: +7 905 634 48 56
• Адрес (для офлайн занятий): Веерная ул., 30, корп. 6, Москва. Метро: Давыдково, Аминьевская
• Сайт: tsofk.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟 СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ И ЛЁГКОСТЬ В ТЕЛЕ
Дорогие друзья! Смотрите наше новое видео с группового занятия и вдохновляйтесь!
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАМИ БЕЗ ПЕРЕГРУЗОК!
Наши групповые занятия в ЦОФК – это не просто фитнес, это инвестиция в ваше здоровье и хорошее самочувствие. Мы предлагаем занятия, которые улучшат ваше общее состояние, повысят качество жизни, разовьют силу, гибкость, выносливость и координацию. И всё это – без переутомления!
Почему заниматься в группе лучше? Мотивация от единомышленников, поддержка и позитивная энергия, доступные цены, профессиональные инструкторы и безопасные методики – всё это ждет вас в ЦОФК.
🗓 Варианты участия на любой вкус:
Разовые занятия. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте разницу
Абонементы. Регулярность – залог результата. Выгодно и удобно
Специальные курсы. "Коррекция осанки" для красивой спины и "Снижение веса" для стройности и легкости.
В нашем видео вы увидите, как проходят занятия, какая атмосфера в группе и как работают наши инструкторы.
Наши тренировки подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Мы предлагаем удобное расписание и помогаем достичь разных целей: от бодрости и энергии на весь день до красивой осанки и новых знакомств.
📱 Хотите присоединиться?
Пишите в сообщения группы для консультации по групповым занятиям! Наши специалисты помогут выбрать подходящую программу и подобрать удобное время, ответят на все вопросы и запишут на первое ваше занятие у нас в Центре.
Не откладывайте заботу о себе! Каждый день может стать началом новой, более здоровой и счастливой жизни. Присоединяйтесь к нашей дружной команде! 💪
Дорогие друзья! Смотрите наше новое видео с группового занятия и вдохновляйтесь!
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАМИ БЕЗ ПЕРЕГРУЗОК!
Наши групповые занятия в ЦОФК – это не просто фитнес, это инвестиция в ваше здоровье и хорошее самочувствие. Мы предлагаем занятия, которые улучшат ваше общее состояние, повысят качество жизни, разовьют силу, гибкость, выносливость и координацию. И всё это – без переутомления!
Почему заниматься в группе лучше? Мотивация от единомышленников, поддержка и позитивная энергия, доступные цены, профессиональные инструкторы и безопасные методики – всё это ждет вас в ЦОФК.
🗓 Варианты участия на любой вкус:
Разовые занятия. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте разницу
Абонементы. Регулярность – залог результата. Выгодно и удобно
Специальные курсы. "Коррекция осанки" для красивой спины и "Снижение веса" для стройности и легкости.
В нашем видео вы увидите, как проходят занятия, какая атмосфера в группе и как работают наши инструкторы.
Наши тренировки подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Мы предлагаем удобное расписание и помогаем достичь разных целей: от бодрости и энергии на весь день до красивой осанки и новых знакомств.
📱 Хотите присоединиться?
Пишите в сообщения группы для консультации по групповым занятиям! Наши специалисты помогут выбрать подходящую программу и подобрать удобное время, ответят на все вопросы и запишут на первое ваше занятие у нас в Центре.
Не откладывайте заботу о себе! Каждый день может стать началом новой, более здоровой и счастливой жизни. Присоединяйтесь к нашей дружной команде! 💪
❤4👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Возвращение к жизни без боли: впечатляющий результат в нашем центре! 💪
К нам обратилась женщина, более года назад перенесшая операцию на позвоночнике. Частые, простреливающие боли в пояснице, неприятные ощущения в ноге (онемение, слабость) и постоянная тревога – всё это отравляло ей жизнь.
При помощи регулярных занятий, включающих индивидуально подобранные упражнения на укрепление мышц, нейродинамику, стабилизацию и мобилизацию, уже через пару месяцев мы добились потрясающих изменений:
• Онемение и дискомфорт в ноге полностью ушли! 🎉
• Боль в спине отступила, позволив наслаждаться повседневными активностями без страха.
• Уровень тревожности значительно снизился.
Этот случай – яркое доказательство эффективности нашего комплексного подхода и силы человеческой воли. Мы гордимся нашими клиентами и рады помогать им возвращаться к активной и счастливой жизни!
Заинтересованы в восстановлении после травмы или операции? Свяжитесь с нами, и мы разработаем индивидуальную программу, которая поможет вам вернуться к полноценной жизни! 💖
К нам обратилась женщина, более года назад перенесшая операцию на позвоночнике. Частые, простреливающие боли в пояснице, неприятные ощущения в ноге (онемение, слабость) и постоянная тревога – всё это отравляло ей жизнь.
При помощи регулярных занятий, включающих индивидуально подобранные упражнения на укрепление мышц, нейродинамику, стабилизацию и мобилизацию, уже через пару месяцев мы добились потрясающих изменений:
• Онемение и дискомфорт в ноге полностью ушли! 🎉
• Боль в спине отступила, позволив наслаждаться повседневными активностями без страха.
• Уровень тревожности значительно снизился.
Этот случай – яркое доказательство эффективности нашего комплексного подхода и силы человеческой воли. Мы гордимся нашими клиентами и рады помогать им возвращаться к активной и счастливой жизни!
Заинтересованы в восстановлении после травмы или операции? Свяжитесь с нами, и мы разработаем индивидуальную программу, которая поможет вам вернуться к полноценной жизни! 💖
👍5🔥4😍1
Опорно-двигательная система: экспертный взгляд на здоровье в любом возрасте. 🤸♀️
Можно ли сохранять активность и бодрость, независимо от возраста и состояния здоровья? Как специалисты по оздоровительной физической культуре, мы знаем, что это напрямую зависит от правильной двигательной активности. Грамотно подобранные упражнения и их регулярное выполнение способны на многое! Можно в буквальном смысле встать на ноги, вернуть себе утерянные двигательные навыки и жить полноценно, даже несмотря на сложные заболевания опорно-двигательного аппарата и нейро-мышечной системы. Эффективные стратегии поддержания и восстановления здоровья — существуют!
Почему движение — ключевой фактор?
С позиции биомеханики и физиологии, регулярная физическая активность играет критическую роль:
🫐 Мышечная сила и стабильность. Укрепление мышц, особенно глубоких, обеспечивает поддержку позвоночника и суставов, снижая компрессионную нагрузку и предотвращая микротравмы. Это особенно важно при остеохондрозе и других дегенеративных заболеваниях.
🫐 Гибкость и амплитуда движений. Снижение амплитуды движений — один из первых признаков старения. Упражнения на растяжку и мобильность поддерживают эластичность связок и сухожилий, предотвращая контрактуры и улучшая биомеханику движений в любом возрасте.
🫐 Питание тканей. Движение стимулирует кровообращение, обеспечивая приток питательных веществ и кислорода к костной и хрящевой ткани. Это критически важно для регенерации и восстановления.
🫐 Костная плотность. Физическая нагрузка стимулирует остеобласты — клетки, отвечающие за формирование костной ткани, что является ключевым фактором в профилактике и лечении остеопороза, который возникает у 39% женщин и 27% мужчин в возрасте 50 лет и старше .
Что выбрать? 🤔
Выбор упражнений должен быть индивидуальным и основываться на оценке физического состояния, наличии противопоказаний и предпочтениях. Рекомендуются:
🫐 Упражнения с собственным весом (ходьба, плавание, йога).
🫐 Силовые упражнения с умеренным весом для укрепления мышц.
🫐 Упражнения на баланс и координацию для улучшения стабильности.
🫐 Йога, пилатес и функциональный тренинг для развития глубоких мышц-стабилизаторов.
❗ ❗ ❗ начинать с малого, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок.
ЦОФК предлагает экспертный подход к поддержанию здоровья вашей опорно-двигательной системы! Индивидуальные консультации, групповые занятия и реабилитационные программы — мы поможем вам двигаться свободно и уверенно в любом возрасте. Свяжитесь с нами в сообщениях группы для консультации! 💖
Можно ли сохранять активность и бодрость, независимо от возраста и состояния здоровья? Как специалисты по оздоровительной физической культуре, мы знаем, что это напрямую зависит от правильной двигательной активности. Грамотно подобранные упражнения и их регулярное выполнение способны на многое! Можно в буквальном смысле встать на ноги, вернуть себе утерянные двигательные навыки и жить полноценно, даже несмотря на сложные заболевания опорно-двигательного аппарата и нейро-мышечной системы. Эффективные стратегии поддержания и восстановления здоровья — существуют!
Почему движение — ключевой фактор?
С позиции биомеханики и физиологии, регулярная физическая активность играет критическую роль:
Что выбрать? 🤔
Выбор упражнений должен быть индивидуальным и основываться на оценке физического состояния, наличии противопоказаний и предпочтениях. Рекомендуются:
ЦОФК предлагает экспертный подход к поддержанию здоровья вашей опорно-двигательной системы! Индивидуальные консультации, групповые занятия и реабилитационные программы — мы поможем вам двигаться свободно и уверенно в любом возрасте. Свяжитесь с нами в сообщениях группы для консультации! 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2💯2👍1
💪 ИСТОРИЯ АЛЕКСАНДРЫ: ОТ БОЛИ К ПОХОДУ В ГОРЫ
Александра пришла к нам с проблемой, которая мучила её довольно долго. Постоянная боль в области поясницы превратила активную девушку, которая раньше занималась в тренажерном зале, в человека, который боится любого движения.
😔 ТЕРПЕТЬ БОЛЬ НЕ НУЖНО!
Болевой синдром причиняет страдание и значительно ухудшает качество жизни:
• Повышается тревожность
• Снижается активность: какое кино, заплывы на сапах, и даже пешие прогулки, если это усиливает боль?
• Появляется страх перед любым движением, ведь именно оно — источник сильного дискомфорта.
🎯 ПАРАДОКС: ЧТОБЫ ИСЦЕЛИТЬ БОЛЬ ОТ ДВИЖЕНИЯ... НУЖНО ДВИГАТЬСЯ
Но, конечно, нужно двигаться правильно! Что это означает? При подборе движений нужен индивидуальный подход. Специалист оценивает, где проблема, и благодаря своим знаниям анатомии, физиологии движения и ЛФК составляет список упражнений, которые помогут занимающемуся.
🔍 Диагностика Александры показала:
Боль локализуется в области прикрепления большой поясничной мышцы к позвоночнику справа. Она была острой и сильной, поэтому нужно было решать проблему постепенно и бережно, без форсирования. Мы начинали буквально с ползания по коврику!
📋 Далее программа восстановления включала:
• Постепенное вытяжение больной мышцы
• Медленное увеличение общей нагрузки на тело
• Укрепление мышц кора для стабилизации поясницы
• Работу с мышцами спины и задней поверхности бедер
⚡️ ПУТЬ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ
Да, были трудности: по мере работы возникали обострения в проблемных местах и других участках тела. Но часть за частью мы продолжали двигаться к полному контролю над телом и полноценной активной жизни.
🏔 РЕЗУЛЬТАТ: А ТЕПЕРЬ — ПОХОД В ГОРЫ!
К нам пришла Саша, которая боялась в буквальном смысле даже кашлянуть — спина реагировала болью. За два месяца занятий проблема почти полностью решена. Саша настолько поверила в свои силы, что была с нами в горах, в ежегодной оздоровительной поездке тренеров и клиентов ЦОФК. Всё прошло замечательно — вот что значит правильный подход к восстановлению!
🤗 ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, если боль ограничивает вашу жизнь, не миритесь с этим — ваша активная полноценная жизнь вас ждет!
Спасибо Александре за доверие и упорство! Вы — пример того, что нет безнадежных ситуаций, есть правильный подход к решению.
Записывайтесь к нам на консультацию в сообщениях группы — начните свой путь к жизни без боли 💚
Александра пришла к нам с проблемой, которая мучила её довольно долго. Постоянная боль в области поясницы превратила активную девушку, которая раньше занималась в тренажерном зале, в человека, который боится любого движения.
😔 ТЕРПЕТЬ БОЛЬ НЕ НУЖНО!
Болевой синдром причиняет страдание и значительно ухудшает качество жизни:
• Повышается тревожность
• Снижается активность: какое кино, заплывы на сапах, и даже пешие прогулки, если это усиливает боль?
• Появляется страх перед любым движением, ведь именно оно — источник сильного дискомфорта.
🎯 ПАРАДОКС: ЧТОБЫ ИСЦЕЛИТЬ БОЛЬ ОТ ДВИЖЕНИЯ... НУЖНО ДВИГАТЬСЯ
Но, конечно, нужно двигаться правильно! Что это означает? При подборе движений нужен индивидуальный подход. Специалист оценивает, где проблема, и благодаря своим знаниям анатомии, физиологии движения и ЛФК составляет список упражнений, которые помогут занимающемуся.
🔍 Диагностика Александры показала:
Боль локализуется в области прикрепления большой поясничной мышцы к позвоночнику справа. Она была острой и сильной, поэтому нужно было решать проблему постепенно и бережно, без форсирования. Мы начинали буквально с ползания по коврику!
📋 Далее программа восстановления включала:
• Постепенное вытяжение больной мышцы
• Медленное увеличение общей нагрузки на тело
• Укрепление мышц кора для стабилизации поясницы
• Работу с мышцами спины и задней поверхности бедер
⚡️ ПУТЬ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ
Да, были трудности: по мере работы возникали обострения в проблемных местах и других участках тела. Но часть за частью мы продолжали двигаться к полному контролю над телом и полноценной активной жизни.
🏔 РЕЗУЛЬТАТ: А ТЕПЕРЬ — ПОХОД В ГОРЫ!
К нам пришла Саша, которая боялась в буквальном смысле даже кашлянуть — спина реагировала болью. За два месяца занятий проблема почти полностью решена. Саша настолько поверила в свои силы, что была с нами в горах, в ежегодной оздоровительной поездке тренеров и клиентов ЦОФК. Всё прошло замечательно — вот что значит правильный подход к восстановлению!
🤗 ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, если боль ограничивает вашу жизнь, не миритесь с этим — ваша активная полноценная жизнь вас ждет!
Спасибо Александре за доверие и упорство! Вы — пример того, что нет безнадежных ситуаций, есть правильный подход к решению.
Записывайтесь к нам на консультацию в сообщениях группы — начните свой путь к жизни без боли 💚
🔥4👍2❤1
#командаЦОФК
Ждём вас на занятиях💚
• Телефон: +7 905 634 48 56
• Адрес (для офлайн занятий): Веерная ул., 30, корп. 6, Москва. Метро: Давыдково, Аминьевская
• Сайт: tsofk.ru
Ждём вас на занятиях
• Телефон: +7 905 634 48 56
• Адрес (для офлайн занятий): Веерная ул., 30, корп. 6, Москва. Метро: Давыдково, Аминьевская
• Сайт: tsofk.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🙏1