✍️В группе 8+ проводим повторные замеры.
✅Ребята старательно занимались пол года и сейчас результаты замеров очень радуют!
👀На следующей неделе опубликуем результаты
💪Упражнения постепенно усложняются и меняются. А ребята только радуются новым более сложным вариантам
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группа курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ проходят каждые: вторник и четверг 16:00-17:00.
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
✅Ребята старательно занимались пол года и сейчас результаты замеров очень радуют!
👀На следующей неделе опубликуем результаты
💪Упражнения постепенно усложняются и меняются. А ребята только радуются новым более сложным вариантам
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группа курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ проходят каждые: вторник и четверг 16:00-17:00.
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
👍4🔥4❤1
Если вы столкнулись с болезнью Паркинсона, то знаете, как она может ограничивать ваши движения и влиять на вашу жизнь.
👀Но что если мы скажем вам, что есть способ вернуть свободу движений и улучшить ваше физическое и эмоциональное благополучие?
Чтобы доказать это себе и показать пример другим, мы предлагаем вам начать действовать!
✉️Приглашаем вас на занятия,
основанные на специально разработанных, научно доказанных протоколах для людей, страдающих болезнью Паркинсона, они включают в себя:
💪 физические упражнения для улучшения подвижности, координации и силы;
💨 дыхательные техники для укрепления дыхательной мускулатуры, снижения уровня стресса и улучшения эмоционального состояния;
🤸 растяжку для сохранения гибкости мышц и суставов, уменьшения напряжения и дискомфорта, улучшения кровообращения и снижения симптомов тревоги и депрессии.
Для кого эта группа?
✅ Для людей с диагностированной болезнью Паркинсона 1, 2 и 3 стадии.
Что нужно для участия в группе?
✅ Ваша решительность и желание преодолеть свои ограничения.
✅ Перед началом занятий и после необходимо заполнить несколько опросников и тестов для оценки исходного состояния и динамики прогресса.
❓Нужна ли предварительная подготовка или опыт занятий?
– Нет, все техники мы будем осваивать вместе. В дальнейшем вы сможете применять полученные во время занятий инструменты в своей ежедневной практике для улучшения самочувствия.
Вдыхайте силу, выдыхайте ограничения!
Групповые занятия для людей с болезнью Паркинсона проходят каждое воскресенье в 14:30-16:00
Инструктор и автор поста: Боровкова Ольга.
🖊️Записаться и приобрести абонемент на групповые занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Болезнь_Паркинсона
👀Но что если мы скажем вам, что есть способ вернуть свободу движений и улучшить ваше физическое и эмоциональное благополучие?
Чтобы доказать это себе и показать пример другим, мы предлагаем вам начать действовать!
✉️Приглашаем вас на занятия,
основанные на специально разработанных, научно доказанных протоколах для людей, страдающих болезнью Паркинсона, они включают в себя:
💪 физические упражнения для улучшения подвижности, координации и силы;
💨 дыхательные техники для укрепления дыхательной мускулатуры, снижения уровня стресса и улучшения эмоционального состояния;
🤸 растяжку для сохранения гибкости мышц и суставов, уменьшения напряжения и дискомфорта, улучшения кровообращения и снижения симптомов тревоги и депрессии.
Для кого эта группа?
✅ Для людей с диагностированной болезнью Паркинсона 1, 2 и 3 стадии.
Что нужно для участия в группе?
✅ Ваша решительность и желание преодолеть свои ограничения.
✅ Перед началом занятий и после необходимо заполнить несколько опросников и тестов для оценки исходного состояния и динамики прогресса.
❓Нужна ли предварительная подготовка или опыт занятий?
– Нет, все техники мы будем осваивать вместе. В дальнейшем вы сможете применять полученные во время занятий инструменты в своей ежедневной практике для улучшения самочувствия.
Вдыхайте силу, выдыхайте ограничения!
Групповые занятия для людей с болезнью Паркинсона проходят каждое воскресенье в 14:30-16:00
Инструктор и автор поста: Боровкова Ольга.
🖊️Записаться и приобрести абонемент на групповые занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Болезнь_Паркинсона
❤1👍1🔥1
Друзья, многие в курсе, что мы совместно с Институтом Традиционных систем оздоровления и Сеченовским мед университетом проводим исследование на предмет влияния техник йоги на варикозную болезнь.
К исследованию не поздно присоединиться!
http://healthresearch.ru/research_varikoz
Порекомендовать поучаствовать вашим близким и знакомым, если у них есть симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей.
Хотим напомнить об одной из самых эффективных техник (которая показала вау-эффект на УЗИ) - это уддияна бандха.
Вот тут кратенько о ее достоинствах.
И учитывайте противопоказания, при выполнении.
Уддияна бандха
Эта практика относится к брюшным манипуляциям и обладает рядом благотворных воздействий на организм.
При выполнении уддияны давление грудной и брюшной полостях в момент втягивания живота сильно снижается.
Положительное воздействие:
✅ Супер-помощь при варикозе!
Уддияна существенно увеличивает венозный возврат. Мы можем добиться уменьшения симптоматики при таких патологиях, как варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой, варикоцеле, простатит, венозная головная боль.
✅ Массаж органов брюшной полости. А это улучшает кровоснабжение и вызывает увеличение секреторной активности ЖКТ. Происходит усиление перистальтической активности ЖКТ, т.е улучшается пищеварение.
✅ Увеличивается мобилизация эритроцитов, которые хранятся в депо печени и селезёнки. Это приводит к возрастанию кислород-транспортной ёмкости крови. Это будет очень полезно людям с хронической дыхательной недостаточностью.
✅ Повышается иммунитет. Это происходит за счёт изменения лейкоцитарной формулы крови. Что может быть полезно в ситуациях повышенной иммунной нагрузки, например, при контакте с инфицированными людьми.
Противопоказания.
⛔️ Сердечная недостаточность (3-4 стадия) и стенокардия (3-4 класс). Слишком большая нагрузка на сердце.
⛔️ Менструация. Выполнение техники может вызвать ретроградный заброс частиц эндометрия в брюшную полость и спровоцировать эндометриоз.
⛔️ Фиброз и цирроз печени. Есть риски повреждения портальной вены и вен пищевода.
⛔️ Эрозивные заболевания ЖКТ (если есть изъязвления и повреждения): гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты.
⛔️ ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
⛔️ Беременность.
⛔️ Эмфизема легких.
Осваивайте технику и будьте здоровы!
Автор поста:
Дарья Борашева
#ЦОФК #Техника_дыхания #Варикозная_болезнь
К исследованию не поздно присоединиться!
http://healthresearch.ru/research_varikoz
Порекомендовать поучаствовать вашим близким и знакомым, если у них есть симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей.
Хотим напомнить об одной из самых эффективных техник (которая показала вау-эффект на УЗИ) - это уддияна бандха.
Вот тут кратенько о ее достоинствах.
И учитывайте противопоказания, при выполнении.
Уддияна бандха
Эта практика относится к брюшным манипуляциям и обладает рядом благотворных воздействий на организм.
При выполнении уддияны давление грудной и брюшной полостях в момент втягивания живота сильно снижается.
Положительное воздействие:
✅ Супер-помощь при варикозе!
Уддияна существенно увеличивает венозный возврат. Мы можем добиться уменьшения симптоматики при таких патологиях, как варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой, варикоцеле, простатит, венозная головная боль.
✅ Массаж органов брюшной полости. А это улучшает кровоснабжение и вызывает увеличение секреторной активности ЖКТ. Происходит усиление перистальтической активности ЖКТ, т.е улучшается пищеварение.
✅ Увеличивается мобилизация эритроцитов, которые хранятся в депо печени и селезёнки. Это приводит к возрастанию кислород-транспортной ёмкости крови. Это будет очень полезно людям с хронической дыхательной недостаточностью.
✅ Повышается иммунитет. Это происходит за счёт изменения лейкоцитарной формулы крови. Что может быть полезно в ситуациях повышенной иммунной нагрузки, например, при контакте с инфицированными людьми.
Противопоказания.
⛔️ Сердечная недостаточность (3-4 стадия) и стенокардия (3-4 класс). Слишком большая нагрузка на сердце.
⛔️ Менструация. Выполнение техники может вызвать ретроградный заброс частиц эндометрия в брюшную полость и спровоцировать эндометриоз.
⛔️ Фиброз и цирроз печени. Есть риски повреждения портальной вены и вен пищевода.
⛔️ Эрозивные заболевания ЖКТ (если есть изъязвления и повреждения): гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты.
⛔️ ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
⛔️ Беременность.
⛔️ Эмфизема легких.
Осваивайте технику и будьте здоровы!
Автор поста:
Дарья Борашева
#ЦОФК #Техника_дыхания #Варикозная_болезнь
❤2👍2🔥1
🥰Очень радостно видеть, как меняются занимающиеся.
Но вдвойне радостно, когда внешние результаты подтверждаются инструментально.
🧘В группу 12+ пришёл юноша с запросом на исправление осанки и сколиоза.
Спустя пять месяцев занятий, которые молодой человек практически не пропускал и выполнял все домашние задания, рентген показал отсутствие сколиоза первой степени!
👏Осанка стала заметно лучше. Так держать!
✅Главное - не останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать их поддерживать и закреплять.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+: 16:00-17:00
Группа 12+: 17:30-18:30
🖊️Записаться, приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
Но вдвойне радостно, когда внешние результаты подтверждаются инструментально.
🧘В группу 12+ пришёл юноша с запросом на исправление осанки и сколиоза.
Спустя пять месяцев занятий, которые молодой человек практически не пропускал и выполнял все домашние задания, рентген показал отсутствие сколиоза первой степени!
👏Осанка стала заметно лучше. Так держать!
✅Главное - не останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать их поддерживать и закреплять.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+: 16:00-17:00
Группа 12+: 17:30-18:30
🖊️Записаться, приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
🔥7👏2
❗️Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным желудочно-кишечным (ЖКТ) расстройством, поражающим 10–20 % населения мира, с более высокой распространенностью среди женщин и лиц моложе 50 лет. Симптомы СРК включают боль в животе, вздутие, газы, дискомфорт и изменения стула.
🧬СРК возникает из-за множества факторов, включая диетические, генетические и эпигенетические, связан с центральной нервной системой (ЦНС) и психологическими факторами, такими как стресс, беспокойство и депрессия. Двунаправленное взаимодействие между ЦНС и ЖКТ объясняет связь между СРК и психологическими расстройствами.
⚠️ Традиционные методы лечения СРК направлены на контроль симптомов с помощью антидепрессантов и препаратов для улучшения моторики ЖКТ, которые часто вызывают значительные побочные эффекты.
🔍Альтернативные варианты вмешательства были представлены в новом исследовании (Wei-Cheng Chao et al., 2024). Были приведены убедительные доказательства, подтверждающие использование комбинации йоги и пробиотиков в качестве эффективного терапевтического подхода для пациентов с СРК.
💡Так, сочетание упражнений йоги с приемом пробиотиков в течение 6 недель может улучшить качество повседневной жизни пациентов с СРК и уменьшить их симптомы, а также увеличить долю полезной микробной флоры в желудочно-кишечном тракте. Результаты показали, что именно сочетание йоги и пробиотиков дало лучшие результаты, чем каждое вмешательство по отдельности.
Ждем вас на научно-обоснованных занятиях йогой в нашем центре.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
📚Источник: Chao WC et al. Interplay of yoga, physical activity, and probiotics in irritable bowel syndrome management: A double-blind randomized study. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #йогатерапия #Рекомендации #Исследование #Групповые_занятия #Индивидуальные_занятия
🧬СРК возникает из-за множества факторов, включая диетические, генетические и эпигенетические, связан с центральной нервной системой (ЦНС) и психологическими факторами, такими как стресс, беспокойство и депрессия. Двунаправленное взаимодействие между ЦНС и ЖКТ объясняет связь между СРК и психологическими расстройствами.
🔍Альтернативные варианты вмешательства были представлены в новом исследовании (Wei-Cheng Chao et al., 2024). Были приведены убедительные доказательства, подтверждающие использование комбинации йоги и пробиотиков в качестве эффективного терапевтического подхода для пациентов с СРК.
💡Так, сочетание упражнений йоги с приемом пробиотиков в течение 6 недель может улучшить качество повседневной жизни пациентов с СРК и уменьшить их симптомы, а также увеличить долю полезной микробной флоры в желудочно-кишечном тракте. Результаты показали, что именно сочетание йоги и пробиотиков дало лучшие результаты, чем каждое вмешательство по отдельности.
Ждем вас на научно-обоснованных занятиях йогой в нашем центре.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
📚Источник: Chao WC et al. Interplay of yoga, physical activity, and probiotics in irritable bowel syndrome management: A double-blind randomized study. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #йогатерапия #Рекомендации #Исследование #Групповые_занятия #Индивидуальные_занятия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Почему болезнь появляется?
❗️Этиология и патогенез заболевания до конца не изучены. Однако, считается, что ведущая роль принадлежит генетической предрасположенности.
📌Болезнь приводит к утолщению связок позвоночного столба, за счет чего позвонки растут неправильно. Это приводит к клиновидной деформации. Спереди тело позвонка растет в высоту медленнее, сзади – быстрее.
Нарушается угол изгиба позвоночного столба. В норме он составляет 20–40 градусов, а при болезни Шайермана-Мау увеличивается до 45–75 градусов. Спина становится круглой, со временем может формироваться горб.
Из-за клиновидной деформации позвонков и нарушения угла изгиба позвоночного столба происходит перераспределение нагрузок на позвонки и межпозвоночные диски.
Диск продавливает замыкательную пластинку тела позвонка и выступает внутрь него – формируется грыжа Шморля.
Таким образом, основные факторы, влияющие на появление болезни:
🔹Наследственная предрасположенность, которая происходит происходит по аутосомно-доминантному типу с полной пенетрантностью мутантного гена у мальчиков и неполной пенетрантностью (50%) - у девочек, в связи, с чем у лиц женского пола болезнь развивается лишь у части носителей патологического гена.
🔹Гормональный дисбаланс. Повышенное высвобождение гормона роста может нарушать трансформацию хрящевой ткани в костную. Отмечено, что дети с БШМ обычно выше и крупнее своих сверстников.
🔹Избыточное механическое напряжение, виды спорта требующие значительного сгибания\разгибания, чрезмерная осевая нагрузка, травмы спины в детском возрасте.
🔹Нарушение обмена веществ (остеопороз из-за дефицита кальция и витамина Д).
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
❗️Этиология и патогенез заболевания до конца не изучены. Однако, считается, что ведущая роль принадлежит генетической предрасположенности.
📌Болезнь приводит к утолщению связок позвоночного столба, за счет чего позвонки растут неправильно. Это приводит к клиновидной деформации. Спереди тело позвонка растет в высоту медленнее, сзади – быстрее.
Нарушается угол изгиба позвоночного столба. В норме он составляет 20–40 градусов, а при болезни Шайермана-Мау увеличивается до 45–75 градусов. Спина становится круглой, со временем может формироваться горб.
Из-за клиновидной деформации позвонков и нарушения угла изгиба позвоночного столба происходит перераспределение нагрузок на позвонки и межпозвоночные диски.
Диск продавливает замыкательную пластинку тела позвонка и выступает внутрь него – формируется грыжа Шморля.
Таким образом, основные факторы, влияющие на появление болезни:
🔹Наследственная предрасположенность, которая происходит происходит по аутосомно-доминантному типу с полной пенетрантностью мутантного гена у мальчиков и неполной пенетрантностью (50%) - у девочек, в связи, с чем у лиц женского пола болезнь развивается лишь у части носителей патологического гена.
🔹Гормональный дисбаланс. Повышенное высвобождение гормона роста может нарушать трансформацию хрящевой ткани в костную. Отмечено, что дети с БШМ обычно выше и крупнее своих сверстников.
🔹Избыточное механическое напряжение, виды спорта требующие значительного сгибания\разгибания, чрезмерная осевая нагрузка, травмы спины в детском возрасте.
🔹Нарушение обмена веществ (остеопороз из-за дефицита кальция и витамина Д).
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
🔥2❤1👍1
💪Здесь есть возможность не просто выполнять упражнения в общей группе по единой программе, а заниматься исходя из своих запросов и с учетом противопоказаний лечащего врача:
- коррекция осанки и стоп,
- коррекция веса и работы ЖКТ,
- помощь в избавлении от головных болей,
- коррекция иных нарушений здоровья,
- или просто соблюдение желания ребенка осваивать кувырки, стойки на руках и другие интересные физкультурные элементы, чтобы было не только полезно, но и весело!
🤔Запрос можно формулировать как до покупки абонента, так и позже, обозначая новые задачи по ходу выполнения предыдущих.
📝В отдельных случаях по согласованию может требоваться индивидуальное занятие для оценки (осанки, стоп) или консультация для заполнения опросников и проведения тестов.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
#ЦОФК #Дети #Групповые_занятия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1
🎉 Результаты 2-3 месяцев занятий в группе "Коррекция осанки" для детей 8+.
😉Детям порой занятия даются - нелегко. Хочется отвлечься и поболтать, тяжело удерживать внимание на всех нюансах упражнений, тем не менее польза от занятий очевидна.
❗Если не останавливаться и продолжать заниматься, то во взрослую жизнь можно войти с минимальными нарушениями осанки или же вовсе без них.
✅Главная задача инструктора и родителей - поддержать своих детей и объяснить им для чего сейчас нужны эти занятия.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+ 16:00-17:00
Группа 12+ 17:30-18:30
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
😉Детям порой занятия даются - нелегко. Хочется отвлечься и поболтать, тяжело удерживать внимание на всех нюансах упражнений, тем не менее польза от занятий очевидна.
❗Если не останавливаться и продолжать заниматься, то во взрослую жизнь можно войти с минимальными нарушениями осанки или же вовсе без них.
✅Главная задача инструктора и родителей - поддержать своих детей и объяснить им для чего сейчас нужны эти занятия.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+ 16:00-17:00
Группа 12+ 17:30-18:30
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
❤4👍3
✅Результаты в группе 8+ по "Коррекции осанки" продолжают радовать своими успехами!
👱🏻♀️Девочка пришла с запросом на исправление сутулости и с жалобами на боли в крестце.
📝И вот результат спустя пол года занятий в группе:
1. Боли в крестце ушли
2. Индекс горизонтальной сутулости с 73% вырос до 86% (норма 90%)
3. Тело почти вернулось к центральной линии. Остаётся чуть-чуть доработать положение головы.
4. Кифоз стал меньше
🥰Самое приятное - наблюдать за радостью и улыбкой на лице занимающегося, когда он видит плоды своих стараний!
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+ 16:00-17:00
Группа 12+ 17:30-18:30
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
👱🏻♀️Девочка пришла с запросом на исправление сутулости и с жалобами на боли в крестце.
📝И вот результат спустя пол года занятий в группе:
1. Боли в крестце ушли
2. Индекс горизонтальной сутулости с 73% вырос до 86% (норма 90%)
3. Тело почти вернулось к центральной линии. Остаётся чуть-чуть доработать положение головы.
4. Кифоз стал меньше
🥰Самое приятное - наблюдать за радостью и улыбкой на лице занимающегося, когда он видит плоды своих стараний!
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+ 16:00-17:00
Группа 12+ 17:30-18:30
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
❤5👍1🔥1
💡Предменструальный синдром (ПМС) - распространенное состояние, с которым сталкивается до 50% женщин репродуктивного возраста и которое негативно влияет на их эмоции и работоспособность. Он относится к многочисленным тревожным симптомам, которые периодически возникают во время поздней лютеиновой фазы менструального цикла (за 7–14 дней до менструации), включая боль в животе, боль в пояснице, перепады настроения, раздражительность, изменения аппетита, беспокойство, гнев, усталость и головную боль.
❗️Из-за побочных эффектов медикаментозного лечения альтернативные немедикаментозные методы лечения, особенно физическая активность, стали значимыми факторами для укрепления физического и психического здоровья среди женщин.
📌Многочисленные исследования показывают положительное влияние физической активности на симптомы ПМС.
🔍Одна из последних работ (Hongchang Yang et al., 2024) только подтвердила ранее известные данные, рассмотрев влияние физической активности на ПМС у студенток колледжей.
Авторы обзора в очередной раз доказали, что высокий уровень физической активности связан со снижением риска предменструального синдрома.
Вы знаете, с кем поделиться этой информацией 😉.
📚Источник: Yang H et al. Association between physical activity and risk of premenstrual syndrome among female college students: a systematic review and meta-analysis. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #Рекомендации #Физическая_активность #ПМС
❗️Из-за побочных эффектов медикаментозного лечения альтернативные немедикаментозные методы лечения, особенно физическая активность, стали значимыми факторами для укрепления физического и психического здоровья среди женщин.
📌Многочисленные исследования показывают положительное влияние физической активности на симптомы ПМС.
🔍Одна из последних работ (Hongchang Yang et al., 2024) только подтвердила ранее известные данные, рассмотрев влияние физической активности на ПМС у студенток колледжей.
Авторы обзора в очередной раз доказали, что высокий уровень физической активности связан со снижением риска предменструального синдрома.
Вы знаете, с кем поделиться этой информацией 😉.
📚Источник: Yang H et al. Association between physical activity and risk of premenstrual syndrome among female college students: a systematic review and meta-analysis. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #Рекомендации #Физическая_активность #ПМС
👍4❤3
❗️Выявить заболевание в начальной стадии его развития невозможно. Но очень важно своевременно обращаться к специалистам — при выявлении первых патологических признаков у ребенка, и приступать к лечению пока зоны роста костей полностью не закрылись, то есть до 18 лет.
📌Основным методом диагностики является рентген.
Для постановки диагноза применяются диагностические критерии Соуренсена:
🔹Угол грудного кифоза больше 40° (нормальный 25-40°) или
🔹Угол кифоза грудопоясничного отдела позвоночника больше 30°
🔹Больше трех позвонков с клиновидной деформацией больше 5°
📎Тест Шобера можно использовать как скрининговый метод, определяющий подвижность грудного и поясничного отделов позвоночника при сгибании.
❗️БШМ может также повлечь за собой патологию внутренних органов.
Для оценки используют:
🔹Рентгенографию легких
🔹Электрокардиографию
🔹Эхокардиографию
🔹Ультразвуковое исследование органов брюшной полости (комплексное)
🔹Исследование неспровоцированных дыхательных объемов и потоков
🔹Детям старше 12 лет - эзофагогастродуоденоскопию
Дифференциальная диагностика проводится с такими заболеваниями:
🔹Постуральный кифоз
🔹Болезнь Кальве
🔹Остеомиелит
👨⚕️Диспансерное наблюдение подростков с БШМ осуществляется детским врачом - травматологом-ортопедом 1 раз в год с момента выявления данного заболевания и до 18 лет (окончания периода активного роста), далее по показаниям.
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
📌Основным методом диагностики является рентген.
Для постановки диагноза применяются диагностические критерии Соуренсена:
🔹Угол грудного кифоза больше 40° (нормальный 25-40°) или
🔹Угол кифоза грудопоясничного отдела позвоночника больше 30°
🔹Больше трех позвонков с клиновидной деформацией больше 5°
📎Тест Шобера можно использовать как скрининговый метод, определяющий подвижность грудного и поясничного отделов позвоночника при сгибании.
❗️БШМ может также повлечь за собой патологию внутренних органов.
Для оценки используют:
🔹Рентгенографию легких
🔹Электрокардиографию
🔹Эхокардиографию
🔹Ультразвуковое исследование органов брюшной полости (комплексное)
🔹Исследование неспровоцированных дыхательных объемов и потоков
🔹Детям старше 12 лет - эзофагогастродуоденоскопию
Дифференциальная диагностика проводится с такими заболеваниями:
🔹Постуральный кифоз
🔹Болезнь Кальве
🔹Остеомиелит
👨⚕️Диспансерное наблюдение подростков с БШМ осуществляется детским врачом - травматологом-ортопедом 1 раз в год с момента выявления данного заболевания и до 18 лет (окончания периода активного роста), далее по показаниям.
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
❤2👍2🔥2
🤰Период беременности - важный и, часто, не самый простой период в жизни женщины. Могут возникать дискомфортные ощущения в теле из-за набора веса и изменения осанки, перепады настроения из-за гормональной перестройки.
👩⚕️Занятия направлены на расслабление напряжённых участков тела и выравнивание эмоционального фона.
📎Работаем со стопами, дыханием, мышцами тазового дна, также уделяем внимание мягкой коррекции осанки.
❗️Перед тем как записаться на занятие проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
#ЦОФК #Будущие_мамы #Групповые_занятия #Индивидуальные_занятия
👩⚕️Занятия направлены на расслабление напряжённых участков тела и выравнивание эмоционального фона.
📎Работаем со стопами, дыханием, мышцами тазового дна, также уделяем внимание мягкой коррекции осанки.
❗️Перед тем как записаться на занятие проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
#ЦОФК #Будущие_мамы #Групповые_занятия #Индивидуальные_занятия
👍3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤝Хотим поделиться одним из клинических случаев, с которым мы недавно столкнулись.
👱🏻♀️К нам в центр обратилась женщина после оперативного вмешательства на позвоночнике.
(После операции прошел год и три месяца.)
📋Основные жалобы были на часто возникающие боли (резкие прострелы) в области поясницы и чувство, что вот-вот эта боль возникнет, на неприятные ощущения в ноге по латеральной поверхности бедра: парестезии, ощущения слабости, онемение. А также повышенную тревожность и напряжение.
🗓️Регулярные занятия на укрепление всех групп мышц, нейродинамические упражнения, работа с нестабильностью и создание мышечного контроля в области поясницы, мобилизации гипомобильных участков грудного отдела позвоночника привели вот к такому отличному результату!
За пару месяцев занятий нам удалось:
✅Устранить онемения и парестезии в ноге.
✅ Добиться контроля в области поясничного отдела позвоночника. Перестала беспокоить спина, и теперь без проблем можно гулять с собакой, не опасаясь, что очередной рывок поводка вызовет резкую боль.
✅Уменьшить чувство тревоги и напряжения.
🥰А самое главное - мы бы не смогли добиться такого великолепного результата, если бы не колоссальная комплаэнтность и позитивный настрой нашей занимающейся!
🤯Самое важное - до прихода к нам человек не занимался спортом вообще!
И так потрясающе удалось освоить упражнения!
Восхищаемся такими людьми!
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Борашева
🖊️Записаться и приобрести абонемент группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Индивидуальные_занятия #Боли_в_спине #Результаты_занятий
👱🏻♀️К нам в центр обратилась женщина после оперативного вмешательства на позвоночнике.
(После операции прошел год и три месяца.)
📋Основные жалобы были на часто возникающие боли (резкие прострелы) в области поясницы и чувство, что вот-вот эта боль возникнет, на неприятные ощущения в ноге по латеральной поверхности бедра: парестезии, ощущения слабости, онемение. А также повышенную тревожность и напряжение.
🗓️Регулярные занятия на укрепление всех групп мышц, нейродинамические упражнения, работа с нестабильностью и создание мышечного контроля в области поясницы, мобилизации гипомобильных участков грудного отдела позвоночника привели вот к такому отличному результату!
За пару месяцев занятий нам удалось:
✅Устранить онемения и парестезии в ноге.
✅ Добиться контроля в области поясничного отдела позвоночника. Перестала беспокоить спина, и теперь без проблем можно гулять с собакой, не опасаясь, что очередной рывок поводка вызовет резкую боль.
✅Уменьшить чувство тревоги и напряжения.
🥰А самое главное - мы бы не смогли добиться такого великолепного результата, если бы не колоссальная комплаэнтность и позитивный настрой нашей занимающейся!
🤯Самое важное - до прихода к нам человек не занимался спортом вообще!
И так потрясающе удалось освоить упражнения!
Восхищаемся такими людьми!
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Борашева
🖊️Записаться и приобрести абонемент группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Индивидуальные_занятия #Боли_в_спине #Результаты_занятий
🔥6👍1
📹Свежие фотографии с групповых занятий по программе "Московское долголетие" для москвичей старшего возраста (Пенсионеров)
На этих занятиях мы помогаем Вам:
🔋Зарядиться энергией на несколько дней
⚖️Равномерно нагрузить все группы мышц
🔽Понижаем риски развития возрастных заболеваний или уменьшаем симптоматику уже имеющихся.
✔️Занятия подойдут для людей любого уровня подготовки - так как на занятиях у нас присутствует индивидуальный подход!
В нашем центре есть два варианта занятий:
🧘♀️С элементами Йоги - понедельник, пятница
💪Общая физическая подготовка - вторник, четверг
Занятия начинаются в 14:30
Инструктор и автор поста:
Елена Квасова
🖊️Записаться на занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Московское_долголетие #Групповые_занятия
На этих занятиях мы помогаем Вам:
🔋Зарядиться энергией на несколько дней
⚖️Равномерно нагрузить все группы мышц
🔽Понижаем риски развития возрастных заболеваний или уменьшаем симптоматику уже имеющихся.
✔️Занятия подойдут для людей любого уровня подготовки - так как на занятиях у нас присутствует индивидуальный подход!
В нашем центре есть два варианта занятий:
🧘♀️С элементами Йоги - понедельник, пятница
💪Общая физическая подготовка - вторник, четверг
Занятия начинаются в 14:30
Инструктор и автор поста:
Елена Квасова
🖊️Записаться на занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Московское_долголетие #Групповые_занятия
❤5👍2
Какую пользу для семьи приносят увлечения физическими нагрузками?
✏️ На этот вопрос нам попытались ответить Ryan E Rhodes, Heather Hollman и Wuyou Sui в своей работе о семейных вмешательствах в физическую активность и семейном функционировании (2024 г).
➕ Семейная система является центральным элементом для обеспечения и укрепления поведенческих моделей образа жизни у детей. Вмешательства, направленные на изменение физической активности детей и молодежи, похоже, улучшают и функционирование семьи.
💡В результате проведенного исследования выяснилось, что внедрение и повышение физической активности приводят к лучшей сплоченности, организации, решению проблем и снижению хаоса внутри семьи, особенно когда дети находятся в начальной и средней школе (6–12 лет).
Вот и нашелся еще один повод для посещения регулярных занятий в ЦОФК всей семьей.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
📚Источник: Rhodes RE, Hollman H, Sui W. Family-based physical activity interventions and family functioning: A systematic review. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #Рекомендации #Исследование #Семейные_занятия #Групповые_занятия #Физическая_активность
💡В результате проведенного исследования выяснилось, что внедрение и повышение физической активности приводят к лучшей сплоченности, организации, решению проблем и снижению хаоса внутри семьи, особенно когда дети находятся в начальной и средней школе (6–12 лет).
Вот и нашелся еще один повод для посещения регулярных занятий в ЦОФК всей семьей.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
📚Источник: Rhodes RE, Hollman H, Sui W. Family-based physical activity interventions and family functioning: A systematic review. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #Рекомендации #Исследование #Семейные_занятия #Групповые_занятия #Физическая_активность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2