✉️Приглашаем вас встречать весну вместе с нами!
🌷Весна - лучшее время для новых начинаний, особенно касающихся здорового образа жизни.
☀️На улице с каждым днём становится теплее и световой день увеличивается, вследствие чего желание и необходимость вести более активный образ жизни увеличивается в разы.
🤝 А мы хотим поддержать ваши начинания и предложить утренние групповые занятия в нашем Центре, которые обеспечат вас зарядом бодрости и сил на целый день.
😉Ждем вас на утренних занятиях в группе "Йога для начинающих"!
Занятия проходят каждые
понедельник и среду в 9:00.
Инструктор и автор поста:
Наталья Ролдугина
#ЦОФК #Весна #Утренние_занятия #Йога_для_начинающих
🌷Весна - лучшее время для новых начинаний, особенно касающихся здорового образа жизни.
☀️На улице с каждым днём становится теплее и световой день увеличивается, вследствие чего желание и необходимость вести более активный образ жизни увеличивается в разы.
🤝 А мы хотим поддержать ваши начинания и предложить утренние групповые занятия в нашем Центре, которые обеспечат вас зарядом бодрости и сил на целый день.
😉Ждем вас на утренних занятиях в группе "Йога для начинающих"!
Занятия проходят каждые
понедельник и среду в 9:00.
Инструктор и автор поста:
Наталья Ролдугина
#ЦОФК #Весна #Утренние_занятия #Йога_для_начинающих
❤5👍4🔥1
❗️Регулярная физическая активность среди пожилых людей связана с более здоровым старением, снижением смертности от всех причин и улучшением когнитивных и физических функций.
📌Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) для поддержания здоровья пожилым людям рекомендует заниматься минимум 150 минут в неделю нагрузками умеренной интенсивности. Пожилые люди должны тренировать равновесие и аэробные возможности, а также выполнять упражнения на укрепление мышц.
🔍Недавний всеобъемлющий обзор (Noritoshi Fukushima et al., 2024) в очередной раз подтвердил снижение риска смертности от всех причин на 19-30% и риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 25-35% у пожилых людей при выполнении рекомендованных ВОЗ нагрузок.
➕ Более того, выполнение более высоких объемов нагрузок давало дополнительную пользу для здоровья (снижение риска смертности от всех причин на 35–37% и снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 38–40%).
💡Приведенные доказательства - веский повод задуматься над постепенным увеличением физической активности с возрастом.
📚Источник: Fukushima N et al. Dose-Response Relationship of Physical Activity with All-Cause Mortality among Older Adults: An Umbrella Review. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #Рекомендации #Исследование #Физические_нагрузки
#Здоровье
📌Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) для поддержания здоровья пожилым людям рекомендует заниматься минимум 150 минут в неделю нагрузками умеренной интенсивности. Пожилые люди должны тренировать равновесие и аэробные возможности, а также выполнять упражнения на укрепление мышц.
🔍Недавний всеобъемлющий обзор (Noritoshi Fukushima et al., 2024) в очередной раз подтвердил снижение риска смертности от всех причин на 19-30% и риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 25-35% у пожилых людей при выполнении рекомендованных ВОЗ нагрузок.
💡Приведенные доказательства - веский повод задуматься над постепенным увеличением физической активности с возрастом.
📚Источник: Fukushima N et al. Dose-Response Relationship of Physical Activity with All-Cause Mortality among Older Adults: An Umbrella Review. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #Рекомендации #Исследование #Физические_нагрузки
#Здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥1
Клиническая картина болезни Шейермана-Мау подразделяется на следующие стадии:
🔹Латентная (8-14 лет). В этот период может не быть жалоб совсем или же иногда проявляются боли в спине после физических нагрузок.
Во время осмотра диагностируется кифоз грудного отдела позвоночника или плоская спина с поясничным лордозом. Наблюдается ограничение подвижности позвоночного столба.
При наклоне вперед подросток не достает вытянутыми руками до пола. При максимальном разгибании грудной кифоз не исчезает.
🔹Ранний (15-20 лет). На этой стадии отмечается боль после умеренной физической нагрузки, при длительном пребывании в одной позе, иногда появляется и в покое.
В эту стадию могут формироваться грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. На этой стадии имеются неврологические проявления заболевания. Чаще всего рецидивирующие боли в пояснице.
Изменения в связочном аппарате или грыжа могут привести к острой компрессии спинного мозга. На данной стадии процесс частично обратим при консервативном или хирургическом вмешательстве.
🔹Поздний (после 25 лет). На этой стадии ярко выражена деформация позвоночника (горб), а клиническая картина представлена практически постоянной болью в спине и значительным ограничением подвижности (спондилёз).
Наличие протрузий и грыж межпозвонковых дисков, сдавливающих спинномозговые корешки, обусловливает чувствительные и даже двигательные нарушения.
Осложнения связаны с быстрым прогрессированием вторичной дистрофии позвоночника. В тяжелых случаях человек может стать инвалидом.
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
🔹Латентная (8-14 лет). В этот период может не быть жалоб совсем или же иногда проявляются боли в спине после физических нагрузок.
Во время осмотра диагностируется кифоз грудного отдела позвоночника или плоская спина с поясничным лордозом. Наблюдается ограничение подвижности позвоночного столба.
При наклоне вперед подросток не достает вытянутыми руками до пола. При максимальном разгибании грудной кифоз не исчезает.
🔹Ранний (15-20 лет). На этой стадии отмечается боль после умеренной физической нагрузки, при длительном пребывании в одной позе, иногда появляется и в покое.
В эту стадию могут формироваться грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. На этой стадии имеются неврологические проявления заболевания. Чаще всего рецидивирующие боли в пояснице.
Изменения в связочном аппарате или грыжа могут привести к острой компрессии спинного мозга. На данной стадии процесс частично обратим при консервативном или хирургическом вмешательстве.
🔹Поздний (после 25 лет). На этой стадии ярко выражена деформация позвоночника (горб), а клиническая картина представлена практически постоянной болью в спине и значительным ограничением подвижности (спондилёз).
Наличие протрузий и грыж межпозвонковых дисков, сдавливающих спинномозговые корешки, обусловливает чувствительные и даже двигательные нарушения.
Осложнения связаны с быстрым прогрессированием вторичной дистрофии позвоночника. В тяжелых случаях человек может стать инвалидом.
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
👍4❤3🔥1
📎Помимо занятий в зале, вас ждут рекомендации по питанию и образу жизни, которые помогут ускорить процесс снижения жировой ткани в организме.
Для кого предназначен курс:
🔹Для тех, кто хочет предотвратить возрастозависимые заболевания и продлить качественную и полноценную жизнь.
🔹Для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой массы, обрести сильное и выносливое тело.
🔹Для тех, кто хочет узнать больше о работе своего организма и взять под контроль состояние своего здоровья.
Курс включает в себя 8 занятий.
💰Цена 9000 рублей.
❗️Имеются противопоказания, о них вы можете почитать подробнее на страничке с записью и описанием курсов.
🖋Записаться на курс вы можете по следующей ссылке:
http://tsofk.ru/schedule/#schedule
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
#ЦОФК #Снижение_веса #Курс #Групповые_занятия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1🙏1
🔊О нашем исследовании о влиянии упражнений из йоги на варикозное расширение вен ведущие и по совместительству соорганизаторы исследования (С.Н. Агапкин и Е.А. Летуновский) рассказали в программе "О самом главном" на телеканале "Россия 1".
✉️А пока ждем выпуск и приглашаем присоединиться к исследованию, где вы сможете в компании других и под нашим присмотром улучшить симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей, а также посодействовать науке и медицине!
❗Нам нужны еще участники! Чем больше будет выборка, тем выше шанс сделать это исследование более значимым!
Участие в исследовании бесплатное.
✍️Записаться можно здесь:
http://healthresearch.ru/research_varikoz
✉️А пока ждем выпуск и приглашаем присоединиться к исследованию, где вы сможете в компании других и под нашим присмотром улучшить симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей, а также посодействовать науке и медицине!
❗Нам нужны еще участники! Чем больше будет выборка, тем выше шанс сделать это исследование более значимым!
Участие в исследовании бесплатное.
✍️Записаться можно здесь:
http://healthresearch.ru/research_varikoz
🔥5👍2
✍️В группе 8+ проводим повторные замеры.
✅Ребята старательно занимались пол года и сейчас результаты замеров очень радуют!
👀На следующей неделе опубликуем результаты
💪Упражнения постепенно усложняются и меняются. А ребята только радуются новым более сложным вариантам
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группа курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ проходят каждые: вторник и четверг 16:00-17:00.
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
✅Ребята старательно занимались пол года и сейчас результаты замеров очень радуют!
👀На следующей неделе опубликуем результаты
💪Упражнения постепенно усложняются и меняются. А ребята только радуются новым более сложным вариантам
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группа курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ проходят каждые: вторник и четверг 16:00-17:00.
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
👍4🔥4❤1
Если вы столкнулись с болезнью Паркинсона, то знаете, как она может ограничивать ваши движения и влиять на вашу жизнь.
👀Но что если мы скажем вам, что есть способ вернуть свободу движений и улучшить ваше физическое и эмоциональное благополучие?
Чтобы доказать это себе и показать пример другим, мы предлагаем вам начать действовать!
✉️Приглашаем вас на занятия,
основанные на специально разработанных, научно доказанных протоколах для людей, страдающих болезнью Паркинсона, они включают в себя:
💪 физические упражнения для улучшения подвижности, координации и силы;
💨 дыхательные техники для укрепления дыхательной мускулатуры, снижения уровня стресса и улучшения эмоционального состояния;
🤸 растяжку для сохранения гибкости мышц и суставов, уменьшения напряжения и дискомфорта, улучшения кровообращения и снижения симптомов тревоги и депрессии.
Для кого эта группа?
✅ Для людей с диагностированной болезнью Паркинсона 1, 2 и 3 стадии.
Что нужно для участия в группе?
✅ Ваша решительность и желание преодолеть свои ограничения.
✅ Перед началом занятий и после необходимо заполнить несколько опросников и тестов для оценки исходного состояния и динамики прогресса.
❓Нужна ли предварительная подготовка или опыт занятий?
– Нет, все техники мы будем осваивать вместе. В дальнейшем вы сможете применять полученные во время занятий инструменты в своей ежедневной практике для улучшения самочувствия.
Вдыхайте силу, выдыхайте ограничения!
Групповые занятия для людей с болезнью Паркинсона проходят каждое воскресенье в 14:30-16:00
Инструктор и автор поста: Боровкова Ольга.
🖊️Записаться и приобрести абонемент на групповые занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Болезнь_Паркинсона
👀Но что если мы скажем вам, что есть способ вернуть свободу движений и улучшить ваше физическое и эмоциональное благополучие?
Чтобы доказать это себе и показать пример другим, мы предлагаем вам начать действовать!
✉️Приглашаем вас на занятия,
основанные на специально разработанных, научно доказанных протоколах для людей, страдающих болезнью Паркинсона, они включают в себя:
💪 физические упражнения для улучшения подвижности, координации и силы;
💨 дыхательные техники для укрепления дыхательной мускулатуры, снижения уровня стресса и улучшения эмоционального состояния;
🤸 растяжку для сохранения гибкости мышц и суставов, уменьшения напряжения и дискомфорта, улучшения кровообращения и снижения симптомов тревоги и депрессии.
Для кого эта группа?
✅ Для людей с диагностированной болезнью Паркинсона 1, 2 и 3 стадии.
Что нужно для участия в группе?
✅ Ваша решительность и желание преодолеть свои ограничения.
✅ Перед началом занятий и после необходимо заполнить несколько опросников и тестов для оценки исходного состояния и динамики прогресса.
❓Нужна ли предварительная подготовка или опыт занятий?
– Нет, все техники мы будем осваивать вместе. В дальнейшем вы сможете применять полученные во время занятий инструменты в своей ежедневной практике для улучшения самочувствия.
Вдыхайте силу, выдыхайте ограничения!
Групповые занятия для людей с болезнью Паркинсона проходят каждое воскресенье в 14:30-16:00
Инструктор и автор поста: Боровкова Ольга.
🖊️Записаться и приобрести абонемент на групповые занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Болезнь_Паркинсона
❤1👍1🔥1
Друзья, многие в курсе, что мы совместно с Институтом Традиционных систем оздоровления и Сеченовским мед университетом проводим исследование на предмет влияния техник йоги на варикозную болезнь.
К исследованию не поздно присоединиться!
http://healthresearch.ru/research_varikoz
Порекомендовать поучаствовать вашим близким и знакомым, если у них есть симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей.
Хотим напомнить об одной из самых эффективных техник (которая показала вау-эффект на УЗИ) - это уддияна бандха.
Вот тут кратенько о ее достоинствах.
И учитывайте противопоказания, при выполнении.
Уддияна бандха
Эта практика относится к брюшным манипуляциям и обладает рядом благотворных воздействий на организм.
При выполнении уддияны давление грудной и брюшной полостях в момент втягивания живота сильно снижается.
Положительное воздействие:
✅ Супер-помощь при варикозе!
Уддияна существенно увеличивает венозный возврат. Мы можем добиться уменьшения симптоматики при таких патологиях, как варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой, варикоцеле, простатит, венозная головная боль.
✅ Массаж органов брюшной полости. А это улучшает кровоснабжение и вызывает увеличение секреторной активности ЖКТ. Происходит усиление перистальтической активности ЖКТ, т.е улучшается пищеварение.
✅ Увеличивается мобилизация эритроцитов, которые хранятся в депо печени и селезёнки. Это приводит к возрастанию кислород-транспортной ёмкости крови. Это будет очень полезно людям с хронической дыхательной недостаточностью.
✅ Повышается иммунитет. Это происходит за счёт изменения лейкоцитарной формулы крови. Что может быть полезно в ситуациях повышенной иммунной нагрузки, например, при контакте с инфицированными людьми.
Противопоказания.
⛔️ Сердечная недостаточность (3-4 стадия) и стенокардия (3-4 класс). Слишком большая нагрузка на сердце.
⛔️ Менструация. Выполнение техники может вызвать ретроградный заброс частиц эндометрия в брюшную полость и спровоцировать эндометриоз.
⛔️ Фиброз и цирроз печени. Есть риски повреждения портальной вены и вен пищевода.
⛔️ Эрозивные заболевания ЖКТ (если есть изъязвления и повреждения): гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты.
⛔️ ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
⛔️ Беременность.
⛔️ Эмфизема легких.
Осваивайте технику и будьте здоровы!
Автор поста:
Дарья Борашева
#ЦОФК #Техника_дыхания #Варикозная_болезнь
К исследованию не поздно присоединиться!
http://healthresearch.ru/research_varikoz
Порекомендовать поучаствовать вашим близким и знакомым, если у них есть симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей.
Хотим напомнить об одной из самых эффективных техник (которая показала вау-эффект на УЗИ) - это уддияна бандха.
Вот тут кратенько о ее достоинствах.
И учитывайте противопоказания, при выполнении.
Уддияна бандха
Эта практика относится к брюшным манипуляциям и обладает рядом благотворных воздействий на организм.
При выполнении уддияны давление грудной и брюшной полостях в момент втягивания живота сильно снижается.
Положительное воздействие:
✅ Супер-помощь при варикозе!
Уддияна существенно увеличивает венозный возврат. Мы можем добиться уменьшения симптоматики при таких патологиях, как варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой, варикоцеле, простатит, венозная головная боль.
✅ Массаж органов брюшной полости. А это улучшает кровоснабжение и вызывает увеличение секреторной активности ЖКТ. Происходит усиление перистальтической активности ЖКТ, т.е улучшается пищеварение.
✅ Увеличивается мобилизация эритроцитов, которые хранятся в депо печени и селезёнки. Это приводит к возрастанию кислород-транспортной ёмкости крови. Это будет очень полезно людям с хронической дыхательной недостаточностью.
✅ Повышается иммунитет. Это происходит за счёт изменения лейкоцитарной формулы крови. Что может быть полезно в ситуациях повышенной иммунной нагрузки, например, при контакте с инфицированными людьми.
Противопоказания.
⛔️ Сердечная недостаточность (3-4 стадия) и стенокардия (3-4 класс). Слишком большая нагрузка на сердце.
⛔️ Менструация. Выполнение техники может вызвать ретроградный заброс частиц эндометрия в брюшную полость и спровоцировать эндометриоз.
⛔️ Фиброз и цирроз печени. Есть риски повреждения портальной вены и вен пищевода.
⛔️ Эрозивные заболевания ЖКТ (если есть изъязвления и повреждения): гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты.
⛔️ ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
⛔️ Беременность.
⛔️ Эмфизема легких.
Осваивайте технику и будьте здоровы!
Автор поста:
Дарья Борашева
#ЦОФК #Техника_дыхания #Варикозная_болезнь
❤2👍2🔥1
🥰Очень радостно видеть, как меняются занимающиеся.
Но вдвойне радостно, когда внешние результаты подтверждаются инструментально.
🧘В группу 12+ пришёл юноша с запросом на исправление осанки и сколиоза.
Спустя пять месяцев занятий, которые молодой человек практически не пропускал и выполнял все домашние задания, рентген показал отсутствие сколиоза первой степени!
👏Осанка стала заметно лучше. Так держать!
✅Главное - не останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать их поддерживать и закреплять.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+: 16:00-17:00
Группа 12+: 17:30-18:30
🖊️Записаться, приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
Но вдвойне радостно, когда внешние результаты подтверждаются инструментально.
🧘В группу 12+ пришёл юноша с запросом на исправление осанки и сколиоза.
Спустя пять месяцев занятий, которые молодой человек практически не пропускал и выполнял все домашние задания, рентген показал отсутствие сколиоза первой степени!
👏Осанка стала заметно лучше. Так держать!
✅Главное - не останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать их поддерживать и закреплять.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+: 16:00-17:00
Группа 12+: 17:30-18:30
🖊️Записаться, приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
🔥7👏2
❗️Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным желудочно-кишечным (ЖКТ) расстройством, поражающим 10–20 % населения мира, с более высокой распространенностью среди женщин и лиц моложе 50 лет. Симптомы СРК включают боль в животе, вздутие, газы, дискомфорт и изменения стула.
🧬СРК возникает из-за множества факторов, включая диетические, генетические и эпигенетические, связан с центральной нервной системой (ЦНС) и психологическими факторами, такими как стресс, беспокойство и депрессия. Двунаправленное взаимодействие между ЦНС и ЖКТ объясняет связь между СРК и психологическими расстройствами.
⚠️ Традиционные методы лечения СРК направлены на контроль симптомов с помощью антидепрессантов и препаратов для улучшения моторики ЖКТ, которые часто вызывают значительные побочные эффекты.
🔍Альтернативные варианты вмешательства были представлены в новом исследовании (Wei-Cheng Chao et al., 2024). Были приведены убедительные доказательства, подтверждающие использование комбинации йоги и пробиотиков в качестве эффективного терапевтического подхода для пациентов с СРК.
💡Так, сочетание упражнений йоги с приемом пробиотиков в течение 6 недель может улучшить качество повседневной жизни пациентов с СРК и уменьшить их симптомы, а также увеличить долю полезной микробной флоры в желудочно-кишечном тракте. Результаты показали, что именно сочетание йоги и пробиотиков дало лучшие результаты, чем каждое вмешательство по отдельности.
Ждем вас на научно-обоснованных занятиях йогой в нашем центре.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
📚Источник: Chao WC et al. Interplay of yoga, physical activity, and probiotics in irritable bowel syndrome management: A double-blind randomized study. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #йогатерапия #Рекомендации #Исследование #Групповые_занятия #Индивидуальные_занятия
🧬СРК возникает из-за множества факторов, включая диетические, генетические и эпигенетические, связан с центральной нервной системой (ЦНС) и психологическими факторами, такими как стресс, беспокойство и депрессия. Двунаправленное взаимодействие между ЦНС и ЖКТ объясняет связь между СРК и психологическими расстройствами.
🔍Альтернативные варианты вмешательства были представлены в новом исследовании (Wei-Cheng Chao et al., 2024). Были приведены убедительные доказательства, подтверждающие использование комбинации йоги и пробиотиков в качестве эффективного терапевтического подхода для пациентов с СРК.
💡Так, сочетание упражнений йоги с приемом пробиотиков в течение 6 недель может улучшить качество повседневной жизни пациентов с СРК и уменьшить их симптомы, а также увеличить долю полезной микробной флоры в желудочно-кишечном тракте. Результаты показали, что именно сочетание йоги и пробиотиков дало лучшие результаты, чем каждое вмешательство по отдельности.
Ждем вас на научно-обоснованных занятиях йогой в нашем центре.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
📚Источник: Chao WC et al. Interplay of yoga, physical activity, and probiotics in irritable bowel syndrome management: A double-blind randomized study. 2024
Автор поста:
Марина Цоллер
#ЦОФК #Из_мира_науки #йогатерапия #Рекомендации #Исследование #Групповые_занятия #Индивидуальные_занятия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Почему болезнь появляется?
❗️Этиология и патогенез заболевания до конца не изучены. Однако, считается, что ведущая роль принадлежит генетической предрасположенности.
📌Болезнь приводит к утолщению связок позвоночного столба, за счет чего позвонки растут неправильно. Это приводит к клиновидной деформации. Спереди тело позвонка растет в высоту медленнее, сзади – быстрее.
Нарушается угол изгиба позвоночного столба. В норме он составляет 20–40 градусов, а при болезни Шайермана-Мау увеличивается до 45–75 градусов. Спина становится круглой, со временем может формироваться горб.
Из-за клиновидной деформации позвонков и нарушения угла изгиба позвоночного столба происходит перераспределение нагрузок на позвонки и межпозвоночные диски.
Диск продавливает замыкательную пластинку тела позвонка и выступает внутрь него – формируется грыжа Шморля.
Таким образом, основные факторы, влияющие на появление болезни:
🔹Наследственная предрасположенность, которая происходит происходит по аутосомно-доминантному типу с полной пенетрантностью мутантного гена у мальчиков и неполной пенетрантностью (50%) - у девочек, в связи, с чем у лиц женского пола болезнь развивается лишь у части носителей патологического гена.
🔹Гормональный дисбаланс. Повышенное высвобождение гормона роста может нарушать трансформацию хрящевой ткани в костную. Отмечено, что дети с БШМ обычно выше и крупнее своих сверстников.
🔹Избыточное механическое напряжение, виды спорта требующие значительного сгибания\разгибания, чрезмерная осевая нагрузка, травмы спины в детском возрасте.
🔹Нарушение обмена веществ (остеопороз из-за дефицита кальция и витамина Д).
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
❗️Этиология и патогенез заболевания до конца не изучены. Однако, считается, что ведущая роль принадлежит генетической предрасположенности.
📌Болезнь приводит к утолщению связок позвоночного столба, за счет чего позвонки растут неправильно. Это приводит к клиновидной деформации. Спереди тело позвонка растет в высоту медленнее, сзади – быстрее.
Нарушается угол изгиба позвоночного столба. В норме он составляет 20–40 градусов, а при болезни Шайермана-Мау увеличивается до 45–75 градусов. Спина становится круглой, со временем может формироваться горб.
Из-за клиновидной деформации позвонков и нарушения угла изгиба позвоночного столба происходит перераспределение нагрузок на позвонки и межпозвоночные диски.
Диск продавливает замыкательную пластинку тела позвонка и выступает внутрь него – формируется грыжа Шморля.
Таким образом, основные факторы, влияющие на появление болезни:
🔹Наследственная предрасположенность, которая происходит происходит по аутосомно-доминантному типу с полной пенетрантностью мутантного гена у мальчиков и неполной пенетрантностью (50%) - у девочек, в связи, с чем у лиц женского пола болезнь развивается лишь у части носителей патологического гена.
🔹Гормональный дисбаланс. Повышенное высвобождение гормона роста может нарушать трансформацию хрящевой ткани в костную. Отмечено, что дети с БШМ обычно выше и крупнее своих сверстников.
🔹Избыточное механическое напряжение, виды спорта требующие значительного сгибания\разгибания, чрезмерная осевая нагрузка, травмы спины в детском возрасте.
🔹Нарушение обмена веществ (остеопороз из-за дефицита кальция и витамина Д).
Автор поста:
Дарья Дементьева
#ЦОФК #Исследование #БШМ #Кифоз
🔥2❤1👍1
💪Здесь есть возможность не просто выполнять упражнения в общей группе по единой программе, а заниматься исходя из своих запросов и с учетом противопоказаний лечащего врача:
- коррекция осанки и стоп,
- коррекция веса и работы ЖКТ,
- помощь в избавлении от головных болей,
- коррекция иных нарушений здоровья,
- или просто соблюдение желания ребенка осваивать кувырки, стойки на руках и другие интересные физкультурные элементы, чтобы было не только полезно, но и весело!
🤔Запрос можно формулировать как до покупки абонента, так и позже, обозначая новые задачи по ходу выполнения предыдущих.
📝В отдельных случаях по согласованию может требоваться индивидуальное занятие для оценки (осанки, стоп) или консультация для заполнения опросников и проведения тестов.
Записаться или приобрести абонемент на занятия в нашем центре вы можете по следующим ссылкам:
🖋 Запись на групповые занятия по ссылке: http://tsofk.ru/schedule/#schedule
🖋 Запись на индивидуальные занятия: tsofk.ru/personalnoe
Или по номеру телефона:📱+79056344856 (звонки, WhatsApp, Telegram)
#ЦОФК #Дети #Групповые_занятия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1
🎉 Результаты 2-3 месяцев занятий в группе "Коррекция осанки" для детей 8+.
😉Детям порой занятия даются - нелегко. Хочется отвлечься и поболтать, тяжело удерживать внимание на всех нюансах упражнений, тем не менее польза от занятий очевидна.
❗Если не останавливаться и продолжать заниматься, то во взрослую жизнь можно войти с минимальными нарушениями осанки или же вовсе без них.
✅Главная задача инструктора и родителей - поддержать своих детей и объяснить им для чего сейчас нужны эти занятия.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+ 16:00-17:00
Группа 12+ 17:30-18:30
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
😉Детям порой занятия даются - нелегко. Хочется отвлечься и поболтать, тяжело удерживать внимание на всех нюансах упражнений, тем не менее польза от занятий очевидна.
❗Если не останавливаться и продолжать заниматься, то во взрослую жизнь можно войти с минимальными нарушениями осанки или же вовсе без них.
✅Главная задача инструктора и родителей - поддержать своих детей и объяснить им для чего сейчас нужны эти занятия.
🧘🏻♀️Инструктор и автор поста:
Дарья Дементьева
👨👩👧👦Группы курса занятий "Коррекция осанки" для детей 8+ и 12+ проходят каждые: вторник и четверг.
Группа 8+ 16:00-17:00
Группа 12+ 17:30-18:30
🖊️Записаться и приобрести курс в группе или индивидуальные занятия в нашем центре вы можете по следующей ссылке:
https://tsofk.ru/schedule
📱Или по номеру телефона: +79056344856
#ЦОФК #Групповые_занятия #Курс_занятий #Осанка #Результаты_занятий
❤4👍3