«Запеканка, которая не вредит фигуре и даёт энергию на 2 тренировки»

Очередной рецепт от наших тренеров. Не потому что мы повара. Потому что мы знаем, чем кормить спортсмена. Кристина Вячеславовна сейчас покажет рецепт .

В новой рубрике «Рецепты от тренеров „Версаль“ - запеканка.

Не та, от которой дети воротит нос. А та, которая:
✅ съедается за 5 минут
✅ держит сытость 3–4 часа
✅ не вредит осанке и фигуре
✅ даёт плавную энергию без скачков сахара

Кому пригодится?
- мамам, которые устали готовить «что-то полезное, но дети не едят»
- папам, которые хотят накормить ребёнка перед турниром без истерик
- бабушкам, которые думают, что спортсмену нужны только котлеты

А если вы хотите, чтобы ваш ребёнок не только правильно питался, но и профессионально танцевал - приходите в «Версаль». Первое занятие бесплатно 🤍

«Шакшука от Кристины Вячеславовны . Для энергии»

Новый рецепт в нашей рубрике - шакшука.
Не та, которую подают в дорогих кафе.
А та, которую тренер рекомендует спортсменам.

Почему она подходит ребёнку до турнира или после тренировки?

✅ Яйца - чистый белок для мышц
✅ Помидоры и перец - витамины и лёгкость
✅ Никакой тяжести - не клонит в сон
✅ Готовится 15 минут - успеете даже утром перед выездом

Что внутри рецепта:
- яйца, томаты, болгарский перец, специи
- минимум масла, максимум вкуса
- никакого сахара и лишней соли

Кому пригодится:
- мамам, которые устали от каш на воде
- папам, которые хотят накормить сытно и полезно
- самим спортсменам, которым нужна энергия без скачков

📍 Рецепт в конце видео .
Готовьте с любовью. И пусть ваш чемпион скажет спасибо 🤍

Наши чудесные выходные в клубе 😍

Рубрика тренеров Версаль 🤝

На связи Игнат Михайлович и его упражнения на выносливость и дыхательную систему🤩

Сохрани чтобы не потерять .