Плануй Щастя | TSE TOBI
742 subscribers
38 photos
9 files
11 links
Щоб встигати і жити, і любити, і працювати.
З турботою про тебе.
Download Telegram
to view and join the conversation
5 міфів про тренування та спорт

Ввечері/зранку/в обід найкращий час для тренування

Правда: Найкращого часу для фізичних вправ не існує. Обирайте для себе такий графік, щоб під час занять ви відчували себе енергійно та могли дотримуватись регулярності (тобто, краще займатись в один і той самий час завжди).

Немає болю — немає результату.

Правда: Відчувати сильний дискомфорт під час або після тренувань — поганий знак. Дослухайтеся до свого тіла!

Вправи на прес допоможуть скинути "жирок" на животі

Правда: Силові тренування допомагають наростити м'язову масу. Для того, щоб спалити жир треба правильно харчуватись, виконувати більше кардіо-вправ.

Чим більше спорту, тим краще

Правда: Завелика кількість фізичної активності не допоможе швидше досягти результатів. Оптимально тренуватися по 1-1,5 години не більше 5 разів на тиждень.

Вуглеводи — це зло для фігури

Правда: Вуглеводи потрібні нашому організму, але вони бувають різними: шкідливими і корисними. Варто відмовитись від шкідливих вуглеводів (цукор, фаст-фуд, напівфабрикати), в той час як повністю обмежувати їх споживання не варто.
5 порад, які наблизять вас до фінансової свободи від Бодо Шефера (автора бестселера “Закони Переможців”, бізнес-консультанта та підприємця)

📌Заведіть звичку відкладати гроші. Оптимально — 25%-50% від прибутку.

📌Створіть фінансовий план на 7-10 років. Визначте, скільки ви хочете заробляти через рік, два, десять і визначіть, що готові для цього зробити (приділяти більше часу роботі, вдосконалювати свої професійні навички і т.д.)

📌Економте. Зрозумійте, що фінансова свобода на перших етапах неможлива без фінансових обмежень.

📌Розвивайте свої навички. Чим більше ви знаєте і вмієте, тим кращим буде ваш дохід.

📌Вірте в себе. Без віри і наполегливості усі ваші дії та намагання будуть безрезультатними!
Привіт ;)

Ці зображення можна забрати собі на заставку телефону, фон чатику або просто для душі ❤️
Новий день — нова сторінка особливого словника для тебе 🤍
П'ятниця — кращий день, щоб змінити заставку на твоєму телефоні ❤️
Привіт!

Твоя улюблена рубрика «Словник дня» в ефірі. Забирай зображення на заставку або для душі 💛
Доброго ранку!

І добрих зображень трошки принесли. Можна на заставку, можна на фон чату, можна для душі
Просто скористайся часом без соцмереж для себе та близьких❤️
Як раніше❤️