💧Два вагомих аргументи, щоб пити воду перед сном

✔️ Зазвичай рекомендують випити склянку теплої води натщесерце зранку, щоб пробудитися і активувати роботу внутрішніх органів.

Але вода корисна не лише після прокидання, але й перед сном.

✅ Це допомагає:

🔸️ Запобігти інсульту та інфаркту;
🔸️ запобігти нічним судомам ніг. М'язи ніг потребують рідини, оскільки вони скорочуються, і через брак води можуть викликати м'язовий спазм, який розбудить вас.

🤔 А ви п'єте воду перед сном?

#таємниціздоровя

Telegram I  Instagram I Youtube

🤔Що їсти, щоб бути бадьорим?

🟡 Банани містять багато магнію та калію, а також глюкозу та фруктозу, які допоможуть відчути себе більш енергійним.

⚪️ Для високого рівня фізичної енергії вживайте на сніданок яйця. Вони містять багато заліза, білка і холіну, саме ці речовини дуже корисні для активної роботи мозку. До того ж вони покращують обмін енергії.

🔵 Пийте воду. Вона насичує наш організм киснем і усуває зневоднення. Саме через дефіцит води ми часто відчуваємо себе в'ялими і страждаємо від головного болю.

#таємниціздоровя

Telegram I  Instagram I Youtube