Что любит ваш счастливый ребёнок?

Вышла с сессии с психологом, где мы обсуждали, что любит мой счастливый ребёнок. За час моё состояние от «последняя неделя декабря, тут бы выжить» перешло в «Господи, как хочется жить и шалить!»

Вот небольшой список того, что любит мой:
🌟Читать книжки весь день
🌟Валяться в снегу и гулять по лесу
🌟Трогать вещи, природу, людей
🌟Крепко обниматься
🌟Задавать вопросы про всё на свете
🌟Читать энциклопедии
🌟Делать что-то руками
🌟Куда-то ехать
🌟Солнце
🌟Хихикать
🌟Кататься с горки и визжать
🌟Смотреть мультик Мулан
🌟Искать «ту самую» книгу на полке в магазине
🌟Тискать животных (и людей)
🌟Приятную по текстуре еду

Попробуйте и вы составить список. Настроение и энергия поднимаются вверх. Что любят ваши внутренние счастливые дети?

Собрала часть мыслей с форума Woman who matters и несу вам.


Было много интересных выступающих, где-то собирала прямо тексты, а где-то просто высказывания, которые меня зацепили и которые я разделяю.

«Предприниматель — это тот, кому больше всего надо»

«Сейчас человек, который хочет жить комфортно и полноценно, не может качать только одно. Нужно качать софты обязательно»

«Смотреть на себя как на продукт — лучший способ развития»

«Когда мы видим ролевую модель — проще повторить и сделать первый шаг»

«Развитие слабой стороны — конечно, развитие сильной — бесконечно»

«Любой лидер с чего-то начинается»

Способы развития себя как лидера
💁‍♀️Наталья Болмазова (Основатель и руководитель агентства «Свой HR»)
1️⃣ Уметь сохранять и восполнять собственную энергию, чтобы энергия была на нужном уровне. А не только когда устал→отдохни. Умение отдыхать и восполнять энергию продуманно — это обязанность лидера.
2️⃣ Умение планировать и организовывать процессы. Убирать ненужное, что уже не является значимым в жизни (то, что делаешь на автомате)
3️⃣ Опираться на сильные стороны — почему получилось?
4️⃣ Нести ответственность за принятые и непринятые решения. Иногда не принимать решение, а смотреть и нести ответственность за доверие к миру
5️⃣ Создавать для себя развивающее окружение. Проверять, а точно ли ты самый глупый в комнате?
6️⃣ Постоянно развиваться и обучаться с целью двигаться дальше
7️⃣ Использовать коучинговый подход к управлению командой
8️⃣ Уметь подбирать персонал, знать какие люди вокруг

💁‍♀️Галина Пилипенко. (Директор по безопасности МТС Диджитал)
1️⃣ Любое место может стать вашим. Не бойтесь расти, просить помощи и развиваться.
2️⃣ Важна идея — личный смысл в ваших действиях.
3️⃣ Меняться и быть верной себе, чтобы себе стать ближе (не предавать себя в мелочах). Открываться новому
4️⃣ Самой соблюдать свои правила. Это дает стабильность, люди тянутся к стабильным
5️⃣ Открываться вопреки страхам и болезненным ощущениям. Команда смотрит на нас

💁‍♀️Юлия Деева (Замдиректора по связям с общественностью «Полюс Золото»)
1️⃣ Мы живём в мире стереотипов. Когда это понимаешь, легче отмести ненужную мысль
2️⃣ Корпоративная среда недружелюбная в целом ко всем, просто растите себя.
3️⃣ Life long learning — это то, что должно стать жизнью
4️⃣ Понять, что вам близко и решать свои задачи, делать свои выборы

💁‍♀️Дина Насырова (Коммерческий директор «Co.Lab», вице-президент «J-1»)
1️⃣ Определите для себя свой темп — какой вам комфортнее
2️⃣ Не надрывайтесь, если вы не лидер, быть #2 — это очень почечный тыл
3️⃣ Никогда не поздно что-то начать
4️⃣ Где бы ты ни был, всегда будь профессионалом

💁‍♀️Ольга Трубачева (Основатель бизнес-канала WBCMedia)
1️⃣ Лидер — это режиссер
2️⃣ Он берет на себя ответственность режиссировать на постоянной основе
3️⃣Что я для себя решила
4️⃣ Какие сильные стороны есть у меня и какие у меня есть слабые / теневые стороны, которые я принимаю / не принимаю. И какое решение я на этой основе принимаю

Я немного в шоке, что сегодня уже 31 января.

Я две недели в активной работе над стратегической сессией для одного банка. В прошлую субботу провели первый день, завтра — второй. Там всё очень красиво получается и очень неожиданно для меня с точки зрения культуры.

Но пока не закончим, не буду рассказывать, посмотрим на итоги завтрашнего дня. И скоро приду к вам с анонсами, инсайтами с коуч-сессий клиентов и прочими осознаниями.

Из новостей, я узнала, что мой ChatGPT считает себя женщиной ✨

Какие у вас новости к концу первого месяца 2025?

Итоги четырех месяцев работы с нутрициологом — фиаско, сестра!

Мой план на декабрь и январь был глобально «добавить больше спорта» — с этим труба.

Декабрь был рабочим вплоть до 31 числа, а, значит, сидя на попе ровно. В январе спорта тоже не случилось. Зато в январе случились +3 кг от декабря.

Что еще:
✨Ем стабильно 3 раза в день и нет ситуаций «Умираю с голоду», раньше для меня это было нормой
✨ Снова вернулось раздражение, когда думаю о том, что я буду жертвовать рабочими делами и своими проектами, чтобы заняться спортом. — Это отдельная ветка для рассуждения. Я уже была на этом этапе несколько лет назад, когда мои проекты превалировали над всей остальной жизнью. Рада, что заметила этот паттерн, буду работать с ним.
✨Решила, что самое простое решение внедрить спорт — это пойти купить абонемент на то, что давно хотела и вуа-ля у меня два раза в неделю Пилатес на реформере и бассейн. Мой нутрициолог настаивает на зале, но я к нему пока не готова.
✨ Завтра пойду сдавать ферритин, посмотрим, вырос он там или нет.
✨ Я уже полторы недели убираю телефон за час до сна и читаю бумажную книгу. Что могу сказать — засыпаю лучше, тревожные подергивания в сторону «просто посмотреть телефон» пока ещё есть.
✨ Купила умную лампочку, которая включает мне постепенно свет с утра, чтобы было легче просыпаться и помогать кортизола вырабатываться. Мне очень нравится! Действительно стало легче просыпаться. И можно выключить будильник — потому что можно настроить время включения света. Короче отчаянно рекомендую!

Вывод: меня по-прежнему раздражает, когда нет быстрого результата. Мои врачи все ржут и говорят «вы пять лет издевались над телом, а теперь возмущены, что за год не восстановились? У вас просто не было жестких проблем с телом, поэтому вы в неведении, что значит ставить тело на первое место». А я внутри негодую, чего они ржут? 😅

Вчера в беседе с подругой мы час рассуждали о проектах, признании, мире коучинга и развития руководителей. И минут 15 быстренько проговорили про здоровье. В конце Ира мне вернула мою же фразу с одного из наших таких разговоров. Я тогда спросила «Представьте, как бы мы себя чувствовали, если бы уделяли телу и здоровью столько же внимания, сколько мозгу?». Меня тогда этот вопрос поставил саму в тупик.

Не готова сказать, что я преисполнилась и готова сменить фокус с мозга на тело, но потихоньку разворачиваюсь.


#питание #сздох

Кто управляет твоим временем?

Этот вопрос я часто задаю клиентам в коучинге и у них происходит много открытий: работодатель, жена, муж, ребенок, клиенты, расписание самолетов. Далеко не всегда ответ «я».

Недавно я задала этот вопрос себе и у меня возникло два ответа — работа и клиенты. Меня не порадовал этот ответ, потому что:
1️⃣это значит, что я снова начала задвигать остальные сферы жизни в угоду работе
2️⃣ я откладываю реализацию своих проектов, не связанных напрямую с моими текущими клиентами.

Я хочу управлять своим временем в большей степени, понимаю, что сейчас я вполне могу это делать. Хочу делать и свои проекты, в которые верю и вижу их ценность по отзывам других людей. Хочу жить не только работой (пусть и любимой), но и не забывать другие свои части тоже.

Села после этого вопроса перепридумывать своё расписание. Это не быстрый процесс. Еще более небыстрый — работать со своими эмоциями относительно этих переделок.

Как у вас с управлением вашим временем? Вам нравится ваш властелин времени?

Ну и, чтобы не откладывать в долгий ящик, публикую вам расписание февраля — марта. Записаться на любую активность можно написав мне в личку @lilly_bikbova.

➡️Вторая встреча онлайн книжного клуба.
Читаем, обсуждаем и делаем практики по книге «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой. Будем смотреть как лучше соединить свои внутренние энергии и не творить всякую хрень.
🔵Дата и время: 27 Февраля, ПТ в 19.30 — 21.00
🔵Место встречи: онлайн в Zoom
🔵Стоимость: 1 000 рублей

➡️ Весенний стратегический сабантуй.
Подведем итоги зимы. Будем планировать сезон «Весна». Поймете, что хотите сделать, отпраздновать, какой вклад внесете в решение своих значимых задач.
Если не простроили еще себе ориентир движений на этот год — сезон Весна станет отличным стартом.
Выйдете с проектами, вехами, планом.
🔵Дата и время: 1 Марта, ВС, в 10:00 — 13.00.
🔵Место встречи: онлайн в Zoom
🔵Стоимость: 5 000 рублей

➡️ Мастермайнд для руководителей «Совет управленца».
Меня уже несколько раз спросили, когда там мастермайнд, так вот — он возвращается!
Это уютные и продуктивные встречи для управленцев разного уровня. Мы будем встречаться раз в неделю в течение месяца и решать ваши управленческие задачи.

Перед стартом проведу с каждым сессию, чтобы определить цель на мастермайнд.

Подойдет, если вы управляете командой и хотите поразмышлять в круге единомышленников. Всего 5 мест.
🔵Дата и время: Март — индивидуальные сессии, Апрель — 4 встречи по 2,5 часа раз в неделю
🔵Место встречи: онлайн в Zoom
🔵Стоимость: 20 000 рублей


Если вашим друзьям или подписчикам может быть полезен и приятен какой-то из этих проектов, пожалуйста, поделитесь с ними постом. Давайте соединять нужных друг другу 💗

Принято считать, что во время коучинговых сессий у клиентов происходит много осознаний, появляется больше ясности и четкости. И это часто, действительно, так.

Но и коучи получают подарки от клиентов: те фразы, которые переворачивают восприятие жизни.

Принесла вам несколько потрясных цитат от моих клиентов, которые я себе сохраняю в копилку цитат. (Да, у меня есть такая копилка)

1️⃣«Непрожитая жизнь не стоит её исследования»
2️⃣ «Неприятно осознавать, что ты делаешь не то, что запланировал и считаешь важным. Приятно быть в блаженном неведении, потому что если увидишь реальность, придётся что-то делать»
3️⃣ «Как понять, что ты выбрал что-то? Когда ты что-то выбираешь, ты делаешь, а не просто планируешь»
4️⃣ «Устала думать, буду делать»
5️⃣ «Я заметила, что постоянно выбираю «краткосрочную» версию себя, вместо «долгосрочной». Это тупо приятнее».

Я после сессий с этими клиентами сама часто размышляю над своей жизнью и, если честно, чувствую какой-то щенячий восторг, когда могу быть свидетелем и помощником таких перемен 🫶

Есть ли у вас любимые фразы или фразочки?