Но некоторые мысли всё же остаются во мне как те, которые я хочу осмыслить глубоко и погрузиться в них. Одной такой делюсь в посте ниже 🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Несколько дней думаю про то, почему и как мы забиваем на данные себе обещания и принятые решения. Пришла к вам поделиться мыслями и узнать ваше мнение.
Я не говорю сейчас о загаданных в новогоднюю ночь безумных “с понедельника 1 января я перестаю пить алкоголь, есть вредную пищу, залипать в соц. сетях и вместо этого сразу иду на 5 тренировок, ем только брокколи и пр.”.
Меня интересуют маленькие идеи типа:
→ “я приняла решение заменять алкоголь на безалкогольные напитки”,
→ “я решила заниматься спортом хотя бы 10 минут в день”,
→ “я решила писать в блог каждую неделю”,
→ “я буду смотреть по 3 вакансии на HH каждый день”
и прочие небольшие, но значимые жизненные решения. Вот почему мы слетаем с них?
Они маленькие, вполне конкретные, измеримые. Часто за их реализацией стоит понятная значимость для нас: стану лучше себя чувствовать, буду стройнее, здоровее, поменяю работу и окружение и тд.
Да, если это привычка, то её действительно непросто изменить — для этого нужно постараться, создать себе окружение, убрать чипсики из дома и купить коврик в конце концов. Но иногда мы не делаем и этих приготовлений. Короче просто останавливаемся на этапе “я хочу теперь делать так и это для меня значимо потому-то”. Почему?
Я пришла к выводу, что нас останавливает от движения к желаемому образу — отсутствие уважения. Уважения к собственным решениям и выбору.
Мне это представляется так: решение о том, что “важно заниматься спортом каждый день 10 минут” принимает один человек, а потом приходит другой и буллит его, говоря *“Ой, ну что ты выдумала тут. Да кому эти 10 минут в день помогли, это всё чушь. Давай лучше посмотрим на ютубчике новый выпуск про очередного маньяка”.* И этот второй хулиган, явно не уважает решения первого человека (а своё точно уважает). Считает их детским лепетом и несуразностью. Попросту не уважает и поэтому не даёт ничего делать — от зарядки по утрам, до глобальных идей и проектов.
И получается, что мы живём жизнь тоже свою, но с оттенком идей этого хулигана, который в грош не ставит идеи и желания других частей.
Как развить уважение к собственным решениям?
Я думаю, что здесь есть несколько аспектов:
1️⃣ Не бороться с хулиганом, защищая своё “нет я прав”, а просто упрямо делать. Потому что 1) на борьбу уходит много энергии и на действие её уже не остаётся и ещё 2) если человек для себя решил, что вы не правы, то смысла переубеждать его уже нет, он уже всё решил.
2️⃣ Прописать себе последствия (положительные и негативные), которые наступят, если вы начнёте выполнять то, что вам хочется. И правда признать, что вы готовы к ним и принимаете их или найдите себе компенсацию потерь. Потому что за 10-минутной зарядкой по утрам может крыться: раньше ложиться спать → меньше тусить с друзьями → страх стать менее популярным и принятым в текущем окружении (ну и прочие мысли).
3️⃣ Проговаривать себе вслух слова “я уважаю себя и своё решение делать зарядку по утрам [вставьте своё], поэтому иду и делаю” и после идти делать. Попробуйте, я испытала какой-то невероятный поток эмоций, когда впервые вслух проговорила, что я уважаю себя и своё решение.
Что вы думаете по поводу уважения собственных решений? Давайте обсудим.
Я не говорю сейчас о загаданных в новогоднюю ночь безумных “с понедельника 1 января я перестаю пить алкоголь, есть вредную пищу, залипать в соц. сетях и вместо этого сразу иду на 5 тренировок, ем только брокколи и пр.”.
Меня интересуют маленькие идеи типа:
→ “я приняла решение заменять алкоголь на безалкогольные напитки”,
→ “я решила заниматься спортом хотя бы 10 минут в день”,
→ “я решила писать в блог каждую неделю”,
→ “я буду смотреть по 3 вакансии на HH каждый день”
и прочие небольшие, но значимые жизненные решения. Вот почему мы слетаем с них?
Они маленькие, вполне конкретные, измеримые. Часто за их реализацией стоит понятная значимость для нас: стану лучше себя чувствовать, буду стройнее, здоровее, поменяю работу и окружение и тд.
Да, если это привычка, то её действительно непросто изменить — для этого нужно постараться, создать себе окружение, убрать чипсики из дома и купить коврик в конце концов. Но иногда мы не делаем и этих приготовлений. Короче просто останавливаемся на этапе “я хочу теперь делать так и это для меня значимо потому-то”. Почему?
Я пришла к выводу, что нас останавливает от движения к желаемому образу — отсутствие уважения. Уважения к собственным решениям и выбору.
Мне это представляется так: решение о том, что “важно заниматься спортом каждый день 10 минут” принимает один человек, а потом приходит другой и буллит его, говоря *“Ой, ну что ты выдумала тут. Да кому эти 10 минут в день помогли, это всё чушь. Давай лучше посмотрим на ютубчике новый выпуск про очередного маньяка”.* И этот второй хулиган, явно не уважает решения первого человека (а своё точно уважает). Считает их детским лепетом и несуразностью. Попросту не уважает и поэтому не даёт ничего делать — от зарядки по утрам, до глобальных идей и проектов.
И получается, что мы живём жизнь тоже свою, но с оттенком идей этого хулигана, который в грош не ставит идеи и желания других частей.
Как развить уважение к собственным решениям?
Я думаю, что здесь есть несколько аспектов:
Что вы думаете по поводу уважения собственных решений? Давайте обсудим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Сегодня подкаст моего проекта «Выйти из тени» появился на главной странице Яндекс.Музыки!
Это такой восторг. Я в наслаждении с того, как усилия нашей команды приводят к результатам💙
А если вы ещё не подписаны на проект — самое время:
ТГ - канал и очень красивый ИГ
Это такой восторг. Я в наслаждении с того, как усилия нашей команды приводят к результатам
А если вы ещё не подписаны на проект — самое время:
ТГ - канал и очень красивый ИГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍5
Волшебная Эля ищет себе в команду тестировщика! Вдруг среди вас есть те, кому суждено быть в Spans. Или у вас есть знакомые, кому очень надо 🫶🏻
Давайте поможем найти нужного человека!
Давайте поможем найти нужного человека!
❤1
Forwarded from Elya Peleeva
Spans ищет Багмэна!
Мы - молодая команда, которая делает крутые веб-сайты и приложения для гигантов ecom рынка и не только. И нам нужен тестировщик, который поможет улучшать наши проекты.
Что тебе предстоит делать?
- Ловить баги
- Писать тест-кейсы
- Тестировать проекты
- Кидать мемы в общий чат
Мы предлагаем:
- Удалёнку с 10 до 19 по Москве
- Сильную команду, где можно учиться и расти.
- Достойную зарплату
Свайпай вправо и смотри полное описание вакансии
P.S. Не забудь отправить свое резюме!
Мы - молодая команда, которая делает крутые веб-сайты и приложения для гигантов ecom рынка и не только. И нам нужен тестировщик, который поможет улучшать наши проекты.
Что тебе предстоит делать?
- Ловить баги
- Писать тест-кейсы
- Тестировать проекты
- Кидать мемы в общий чат
Мы предлагаем:
- Удалёнку с 10 до 19 по Москве
- Сильную команду, где можно учиться и расти.
- Достойную зарплату
Свайпай вправо и смотри полное описание вакансии
P.S. Не забудь отправить свое резюме!
❤1
Португальские заметки
Я провела в Лиссабоне 4 дня. Успела немного погулять по городу между задачами и тренингом, который я вела для одной классной IT компании. Собрала заметки из этой четырехдневной жизни. Пока только про город)
Погода
Для меня оказалась крайне приятная: было между +20 и 26. С воды шёл приятный бриз. Я НЕ СГОРЕЛА НИ РАЗУ, правда я каждый день пользовалась СПФ. Не знаю, что из этого большее достижение 😅.
Особенности
— Дорогу здесь переходят как-то по среднему между Грузией, Стамбулом и Казанью: то есть, если машин нет — вперёд. Я сильно выделялась, потому что ждала зеленого сигнала.
— Видела черных голубей: возможно, они просто загоревшие.
— Местные разговаривают в основном по видео и через громкую связь.
— Маленькие и узкие тротуары, 100 холмов, так что попу можно отлично накачать просто на прогулке
— На улице почти не видно кошек, да и бездомных собак тоже.
— Все ходят с бутылками воды, я бы тут легко вписалась со своей коллекцией 😂
— На улицах есть точки притяжения людей: «Киошки». Выглядят как очень красивый и ухоженный союз-печать со столиками, там вечером собираются с друзьями местные просто посидеть, поболтать, почитать газету.
Еда
— В кафе не принято работать, там принято отдыхать. И вообще, большинство кофеен работает с 8 до 15, а потом всё. (Уверена, они берут доску и едут к океану на серф)
— Пару мест, где можно сесть с компом я все же нашла: одно — сказали, что владельцы русские, второе при здании KPMG
— Очень много барчиков, вечерняя культура заточена на то, чтобы посидеть и починить с бокалом или стопкой
— Обалденные апельсины и клубника! Очень сладкие и недорогие
— В кафе в среднем поесть будет 15-20 евро, подороже, чем в Москве, но не сильно. Зато порции тут огромные, можно смело заказывать на двоих.
— очень много выпечки и она - нереально вкусная
Архитектура и городское пространство
— в Лиссабоне красиво. Я была только в одной части и в старом городе, но все выглядит безмерно мило, плитка — ну сплошной восторг.
— плитка, кстати, и под ногами, не только на стенах.
— мало зелени — я была удивлена. Есть красивые парки, деревья вдоль дорог, но все равно ощущение, что бетона больше.
— совершенно потрясающие двери. Я даже задумалась возобновить аккаунт, вела когда-то: open__it. Начала собирать в нём двери со всего мира
Я провела в Лиссабоне 4 дня. Успела немного погулять по городу между задачами и тренингом, который я вела для одной классной IT компании. Собрала заметки из этой четырехдневной жизни. Пока только про город)
Погода
Для меня оказалась крайне приятная: было между +20 и 26. С воды шёл приятный бриз. Я НЕ СГОРЕЛА НИ РАЗУ, правда я каждый день пользовалась СПФ. Не знаю, что из этого большее достижение 😅.
Особенности
— Дорогу здесь переходят как-то по среднему между Грузией, Стамбулом и Казанью: то есть, если машин нет — вперёд. Я сильно выделялась, потому что ждала зеленого сигнала.
— Видела черных голубей: возможно, они просто загоревшие.
— Местные разговаривают в основном по видео и через громкую связь.
— Маленькие и узкие тротуары, 100 холмов, так что попу можно отлично накачать просто на прогулке
— На улице почти не видно кошек, да и бездомных собак тоже.
— Все ходят с бутылками воды, я бы тут легко вписалась со своей коллекцией 😂
— На улицах есть точки притяжения людей: «Киошки». Выглядят как очень красивый и ухоженный союз-печать со столиками, там вечером собираются с друзьями местные просто посидеть, поболтать, почитать газету.
Еда
— В кафе не принято работать, там принято отдыхать. И вообще, большинство кофеен работает с 8 до 15, а потом всё. (Уверена, они берут доску и едут к океану на серф)
— Пару мест, где можно сесть с компом я все же нашла: одно — сказали, что владельцы русские, второе при здании KPMG
— Очень много барчиков, вечерняя культура заточена на то, чтобы посидеть и починить с бокалом или стопкой
— Обалденные апельсины и клубника! Очень сладкие и недорогие
— В кафе в среднем поесть будет 15-20 евро, подороже, чем в Москве, но не сильно. Зато порции тут огромные, можно смело заказывать на двоих.
— очень много выпечки и она - нереально вкусная
Архитектура и городское пространство
— в Лиссабоне красиво. Я была только в одной части и в старом городе, но все выглядит безмерно мило, плитка — ну сплошной восторг.
— плитка, кстати, и под ногами, не только на стенах.
— мало зелени — я была удивлена. Есть красивые парки, деревья вдоль дорог, но все равно ощущение, что бетона больше.
— совершенно потрясающие двери. Я даже задумалась возобновить аккаунт, вела когда-то: open__it. Начала собирать в нём двери со всего мира
❤8❤🔥2
Венские заметки
В Вену я приехала ранним утром на ночном автобусе. Дорога от Берлина до Вены: 9-9,5 часов.
Я ожидала, что это будет ад во плоти, потому что я очень плохо переношу ночные перелёты — я не могу уснуть, постоянно ворочаюсь и жду, когда самолёт приземлится уже. Здесь же, удивительно для меня, я всю дорогу ехала одна на двух сиденьях, которые сильно удобнее, чем кресла в самолёте. Ещё и дорога мягко укачивает, в общем, я выспалась. И могу искренне рекомендовать FlixBus ☺️
Первый день я гуляла по историческому центру — мнения у меня смешанные.
→ очень много русских. Первое, что я услышала при выходе из автобуса было эмоциональное «Да пошёл он на хуй, так с тобой общаться!» громко заявила девушка в телефон (очевидно своей подруге) → кажется, что город просто пустынный, словно все вымерли (справедливости ради, это был понедельник), но тем не менее. Зелень есть, но её не очень много по центру, в основном камень.
→ архитектура при этом красивая, чем-то похоже на Рим и Питер. Я ожидала больше квадратных и менее приятных видов → в городе очень тихо, будто разговаривать тоже нужно шёпотом → в соборе Святого Стефана ОЧЕНЬ много людей, как внутри так и снаружи, шумно, хочется сбежать. Никакого единения с высоким или хотя бы с самим собой
→ я сбежала через канал в какой-то другой район города, судя по людям, это был еврейский квартал. На улицах я встретила человек 10-15 максимум, было тоже жутковато → зато нашла прекрасную церквушку, в которой было два человека: я и какая-то женщина. Я отлично посидела в ней минут 30, отдохнула от шума и ощущения тревоги от пустынности улиц и поговорила с собой. → поняла, что мне срочно нужно где-то успокоить дополнительно свою тревогу и выбрала лучшее решение — купила себе книгу 😅
→ кафе и кофейни все работают до 17, поэтому единственное место, где я могла дождаться своего друга с работы — это был Старбакс.(В нём, к слову, ничего не поменялось с точки зрения атмосферы: куча русских с ноутбуками, школьницы забегают похихикать, пережаренный кофе и очень сладкая еда) . Как в 2009 в Москве.
После этого дня прогулки по городу я подумала. «Ощущение, что ходишь по музею. Правда по очень красивому и ухоженному. В Вене очень чисто и аккуратно. Возможно, у них даже голуби гадят в урны…Будто нет никакой жизни в этой донельзя вычищенной структурности» Мысли были: «Ну…. Такое, я бы не хотела тут жить.» А я каждый город рассматриваю с недавнего времени как место, в котором я бы хотела или не хотела пожить.
Второй день, у меня был наполовину рабочий, наполовину прогулочный и тут я уже сменила территорию:
→ почувствовала себя женой эмигранта: проводила мужчину (своего друга) на работу, запустила робот-пылесос на уборку, ушла за продуктами для завтрака, забежала в кофейню за напитком и десертом
→ закупались продуктами довольно дешево в магазине: полкило вкуснейшей малины, полкило томатов, огурцы, трава, кило говядины, хлеб, сыр, яйца = 2 200₽
→ кстати, кофе и десерт в кафе = 1 100, вывод — ешьте дома)
→ гуляла по 18 району: это какой-то модный район, где хорошее жилье, уютно и прекрасно, приятно чисто, много людей → есть уютиковые кафешки, где, кстати, тоже работают и уже не русские ребята → в кафе правда довольно слабый вайфай, так что особо не посозваниваешься
→ есть приятнейшие места и парки, красивые дома с окнами в пол
→ правда улочки довольно небольшие, поэтому часто смотришь из окна в соседнее окно (такой вот телевизор)
→ забежала в книжный (снова да), собрала интересные экземпляры себе в вишлист После прогулки «на районе» сменила мнение о Вене — тут красиво, тихо и уютно, вкусная еда, свежие и недорогие продукты (до сих пор в шоке с этого), чувствую себя очень безопасно на улицах даже когда темно. На днях опубликую рассказ про 3 день, Парламент, Музей современного искусства и Венскую оперу
В Вену я приехала ранним утром на ночном автобусе. Дорога от Берлина до Вены: 9-9,5 часов.
Я ожидала, что это будет ад во плоти, потому что я очень плохо переношу ночные перелёты — я не могу уснуть, постоянно ворочаюсь и жду, когда самолёт приземлится уже. Здесь же, удивительно для меня, я всю дорогу ехала одна на двух сиденьях, которые сильно удобнее, чем кресла в самолёте. Ещё и дорога мягко укачивает, в общем, я выспалась. И могу искренне рекомендовать FlixBus ☺️
Первый день я гуляла по историческому центру — мнения у меня смешанные.
→ очень много русских. Первое, что я услышала при выходе из автобуса было эмоциональное «Да пошёл он на хуй, так с тобой общаться!» громко заявила девушка в телефон (очевидно своей подруге) → кажется, что город просто пустынный, словно все вымерли (справедливости ради, это был понедельник), но тем не менее. Зелень есть, но её не очень много по центру, в основном камень.
→ архитектура при этом красивая, чем-то похоже на Рим и Питер. Я ожидала больше квадратных и менее приятных видов → в городе очень тихо, будто разговаривать тоже нужно шёпотом → в соборе Святого Стефана ОЧЕНЬ много людей, как внутри так и снаружи, шумно, хочется сбежать. Никакого единения с высоким или хотя бы с самим собой
→ я сбежала через канал в какой-то другой район города, судя по людям, это был еврейский квартал. На улицах я встретила человек 10-15 максимум, было тоже жутковато → зато нашла прекрасную церквушку, в которой было два человека: я и какая-то женщина. Я отлично посидела в ней минут 30, отдохнула от шума и ощущения тревоги от пустынности улиц и поговорила с собой. → поняла, что мне срочно нужно где-то успокоить дополнительно свою тревогу и выбрала лучшее решение — купила себе книгу 😅
→ кафе и кофейни все работают до 17, поэтому единственное место, где я могла дождаться своего друга с работы — это был Старбакс.
После этого дня прогулки по городу я подумала. «Ощущение, что ходишь по музею. Правда по очень красивому и ухоженному. В Вене очень чисто и аккуратно. Возможно, у них даже голуби гадят в урны…Будто нет никакой жизни в этой донельзя вычищенной структурности» Мысли были: «Ну…. Такое, я бы не хотела тут жить.» А я каждый город рассматриваю с недавнего времени как место, в котором я бы хотела или не хотела пожить.
Второй день, у меня был наполовину рабочий, наполовину прогулочный и тут я уже сменила территорию:
→ почувствовала себя женой эмигранта: проводила мужчину (своего друга) на работу, запустила робот-пылесос на уборку, ушла за продуктами для завтрака, забежала в кофейню за напитком и десертом
→ закупались продуктами довольно дешево в магазине: полкило вкуснейшей малины, полкило томатов, огурцы, трава, кило говядины, хлеб, сыр, яйца = 2 200₽
→ кстати, кофе и десерт в кафе = 1 100, вывод — ешьте дома)
→ гуляла по 18 району: это какой-то модный район, где хорошее жилье, уютно и прекрасно, приятно чисто, много людей → есть уютиковые кафешки, где, кстати, тоже работают и уже не русские ребята → в кафе правда довольно слабый вайфай, так что особо не посозваниваешься
→ есть приятнейшие места и парки, красивые дома с окнами в пол
→ правда улочки довольно небольшие, поэтому часто смотришь из окна в соседнее окно (такой вот телевизор)
→ забежала в книжный (снова да), собрала интересные экземпляры себе в вишлист После прогулки «на районе» сменила мнение о Вене — тут красиво, тихо и уютно, вкусная еда, свежие и недорогие продукты (до сих пор в шоке с этого), чувствую себя очень безопасно на улицах даже когда темно. На днях опубликую рассказ про 3 день, Парламент, Музей современного искусства и Венскую оперу
❤🔥6🔥3🕊3❤2