#познакомьсяэтоты

Итак, второе задание на Инсталогии (и, на самом деле, одно из моих любимых по жизни) — это спросить у людей.

Я обожаю брать обратную связь и часто это делала на работе, а результаты собирала у себя в МИРО.

Такой взгляд со стороны помогает заметить повторения, которые могут подсказать путь, или подтвердить свои догадки.

Поэтому, друзья, я к вам за помощью. Пожалуйста, ответьте на любой из двух вопросов (или на оба сразу). Вы мне очень поможете 🙏

Скажите, чему бы вы хотели у меня научиться? Или что вас во мне восхищает?

P.S. А если вам захочется услышать от меня в ответ про себя — пишите, и я с удовольствием поделюсь своими мыслями.

Это — навсегда

Вчера я была у эндокринолога и вышла очень расстроенной, мне хотелось плакать.

Я сильно удивилась этому чувству, потому что, если смотреть в рацио — ничего не предвещало.

Вот что мне сказал врач:
— вы делаете всё правильно, вам нужно убирать из питания продукты-провокаторы. Глютен, молочка, пасленовые
— таблетки и гармоны пить не нужно, пока раз в год делать УЗИ щитовидки и следить, чтобы там не было узлов
— это с вами навсегда, просто у вас такой организм. Это не пройдёт, просто не усугубляйте, ешьте богатую йодом пищу, пейте поддерживающие витамины

То есть по сути — он меня приободрил и похвалил. Но тогда почему же на выходе хотелось плакать?

Пока я шла до дома, я поняла в чём дело. Я очень ждала, что мне скажут как это закончить. Было бы достаточно в любом виде: «Вы делаете полную херню, вот вам таблетки и всё пройдёт» или «Вы делаете всё верно, еще годик и всё пройдёт». В общем, мне нужен был какой-то конец в ближайшем будущем. А его не пообещали.

И я понимаю, что теперь мне нужно поменять навсегда способ жизни и питания, если я хочу иметь относительно здоровую щитовидку и в целом весь организм.

И сделать новый способ жизни комфортным для себя. И вот, что удивительно. при всей моей любви создавать системы и придумывать решения, эта задача меня пока не вдохновляет. Зато чётко показывает, как работает правило «ожидания минус реальность».

Что ж.

Отдай мой мяч

Сижу работаю, окна из дома выходят во двор. В нём толпа детей (как обычно) и тут я слышу «ОТДАЙ МОЙ МЯЧ!». И так пронзительно, что сложно не выглянуть.

Во вдоре двое мальчишек, задирают третьего: отобрали мяч, перекидывают его между собой и не отдают. Сверху не очеь видно, но по телам, кажется, что тот, кого задирают — чуть младше. В целом, сцена классическая — крики, один бегает за другими, слезы, удар мячом в того, кого задирают.

Мне в момент стало так обидно за того, малыша. За то, что двоё против одного, что мяч не отобрать, за удар, за обзывания. Хотелось прямо с 5 этажа крикнуть, чтобы от него отстали.

Я сразу вспомнила, как видела случаи в детстве, когда обижали тех, кто не любил драться или был в очках, например. Как-то раз к моему брату так привязались на остановке и отобрали очки. Суки, у меня до сих пор гнев поднимается, как только я вспоминаю об этом.

И тут мне пришла мысль, что этому парнишке нужно научиться самому отстаивать себя. Хотя иногда это даётся такой болью. И я поняла, что не знаю, как бы я реагировала, если бы это моего ребёнка обижали. Или если бы мой ребёнок был задирой. Как действовать в таких ситуациях я не знаю.

И казалось бы, я взрослая, решала многие сложные ситуации с бизнес-партнёрами, клиентами и другими взрослыми. А здесь — тотальная растерянность.

А как вы реагируете, когда видите, как одни дети обижают других?

7 месяцев работы с нутрициологом, 1 месяц ещё более избирательного питания

Мне надоело слово «жесткий протокол», решила заменить его. Да и тексты с этим словом мне даются сложно. А с «избирательным питанием» легче.

Что я поняла за это время:
— тело меня учит правилу сложного процента: все вклады/инвестиции в тело показыаются с задержкой в 2-3 месяца, не раньше
— пока не накоплена «критическая масса» здорового поведения организма, всё очень легко разрушить
— любое нарушение правил (вот я поела что-то не то), сказывается либо сразу, либо с задержкой в 2-3 дня
— соблюдать режим приходится на вере, потому что быстрые хорошие результаты также быстро заканчиваются, а дальше методично делать дело
— если регулярно годами вгружать в свой организм то, что ему не нужно (неподходящую еду, питье, недостаток сна, стресс), то режим восстановления будет скорее всего таким же по продолжительности, а может и дольше (вот отстой)

Эндокринолог сказал мне, что АИТ — навсегда и просто нужно «не бесить организм» едой и стрессом (классный совет, да?).

Нутрициолог говорит, что есть шансы поправить питанием, но это неточно, потому что как поведёт себя организм неясно.

Психосоматика говорит, что АИТ образуется когда вы букально «наступили на горло себе и своим желаниям», «когда вы в вечном стресс и ничего не успеваете». В режиме «неуспеваю» я жила последние 4 года. Повышенные АТ-ТПО и АТ-ТГ у меня с 2019 года. Совпадение? Кто знает.

Что я решила делать дальше
— продолжу еще 2 месяца своей очень избирательной еды
— буду продожать замедляться, искать свой темп, когда есть ощущение, что я всё успеваю и живу жизнь во всех проявлениях
— продолжу формировать то, чем мне нравится заниматься
— продолжу формировать то как мне нравится заниматься какими-то задачами
— буду изучать психосоматические проявления, возможно схожу туда

Ну и циферки на сегодня
8 февраля →16 марта → 1 июня
Оценка тела: 9,8 → 8,9 → 7,9
Вес: 64,2 → 67,3 → 65,6
Телесный жир: 25,4 → 25,2 → 27,3
Мышцы: 70,2 → 70,4 → 68,5
Индекс внутреннего жира: 6 →7 →7
Метаболический возраст: 32 →32→34
Телосложение: нормальное → крупное → крупное

Сантиметры
Талия: 73 → 76 → 77
Бедра: 93 → 96 →96
Грудь: 89 → 91 → 88
Ляжка: 55 →56→56
Плечо: 27 → 26 →26
Икра: 34 → 34,5 → 34

Ну что ж, очередной пост в коллекции размышлений про моё дальнейшее движение. Я поняла (или скорее приняла) простую истину — «чтобы что-то новое пришло, ему должно быть место». Поэтому, я освобождаю место и завершаю свою деятельность как тренер по презентациям.

В esprezo меня знали не только как совладельца, лидера образовательного направления, но и топового тренера по презентациям. Я действительно много кого учила создавать структурные презентации.
Среди моих клиентов — все топ 300 компаний России, с кем-то я работала годами. Я с тренингами побывала везде: в Сибири, за Полярным кругом и в Калининграде.

Создала открытое обучение, чтобы за знаниями могли прийти все желающие, а не только корпорации. Запустила онлайн-курсы с проверками домашних заданий.

За все время моей тренерской деятельности удовлетворенность участников и готовность рекомендовать была не ниже 9,8. Я обучила более 2500 человек, провела больше 150 очных тренингов, десятки онлайн-курсов. Работала с топами, мидл менеджментом, специалистами и тренерами. Вырастила трёх потрясных тренеров и знаю, как это сделать. Я обожаю передавать знания людям, знаю как общаться со взрослыми и договариваться о важных детялях, разруливать сложности, отвечать на вопросы, держать контакт.

С выходом из esprezo мне продолжают приходить запросы тренинги по презентациям. И в какой-то момент я поняла, что не готова больше их вести. Так что с тренингами и курсами по презентациям фсё, я их больше не веду.

Я буду продолжать в точечном порядке готовить команды к выступлениям в режиме интенсивной работы над презентацией. Ну а общие тренинги больше вести не буду. С радостью посоветую коллег по рынку.

Ну, а я продолжаю развитие в коучинге руководителей, работе с командой, тренингам по коммуникациям. 🤞

«Лоси» в нашей жизни

Когда-то в Институте Коучинга я услышала эту формулировку «Лоси пришли и они виноваты».

Как распознать лосей? Следите за словами: «так получиЛось», «само случиЛось», «так показаЛось», «сложиЛось». И ещё много слов с этими животными)

«Лоси» часто появляются, когда человек хочет скинуть с себя ответственность. Это происходит не только в жизни, но и в команде. Особенно часто у Джунов.

— Вася, почему в презентации так много ошибок?
— Так получиЛось

— Катя, клиент давал правки, почему они не исправлены в новой версии?
— Не знаю, как так случиЛось

Но коварство «Лосей» ещё и в том, что они не помогают присвоить себе заслуги и результаты и успехи, мы как бы отдаём их.

— Толя, ты так классно выступил!
— Ой, просто в этот раз так получиЛось!

— Настя, здорово, что ты добилась такого результата!
— Сама не понимаю, как так случилось!

А вообще-то, Толя и Настя много готовились, старались, ошибались, падали и поднимались, снова пытались. 🤷🏻‍♀️

Конечно, иногда есть фактор чуда, когда и правда пришёл классный Лось и всё как случилось! Но я верю, что везёт тем, кто везёт.

Бдите, чтобы вокруг вас не нарисоваЛось целое стадо ненужных зверей))

На днях созванивались с Владой и обсуждали новую статью. Вместе с Владой и Настей (глав.редом) я пишу статьи в рассылку «Желтый маркер» в esprezo.

Я обожаю делиться своими знаниями про коммуникации, управление и развитие команды. Поняла, что не могу больше держать их в себе.

А ещё я люблю говорить больше, чем писать тексты, поэтому тестирую новый формат.

Дайте знать, как вам :)