Очень люблю проект Филиппа «Счастье в деятельности» и все его производные. Многому учусь у него и исследую, как можно через радость проходить все изменения.
А во что / в кого вы влюблены? К чему последний раз испытывали это мурашущее чувство?
А во что / в кого вы влюблены? К чему последний раз испытывали это мурашущее чувство?
Forwarded from Филипп Гузенюк I Счастье в деятельности
#точкаопоры влюбиться
Вы помните, как это? Влюбиться? А может быть, вы сейчас влюблены?
Сегодня утром прочитал серию вечерних сообщений от Вари (это моя жена), она пишет, что сомневается, все ли мы хорошо сделали в том, что касается ремонта.
А я читаю и у меня улыбка до ушей, как тогда, когда мы познакомились. Думаю, что это. И понимаю, что просто влюблен.
Да, кстати, я сегодня встал в 4:00, чтобы (сумасшедший) поехать на съемку к 6:00 утра. В Питере мрачно и снег. Но я смотрю на улицу и настроение у меня новогоднее.
А еще понимаю, что я влюблен в свою работу. Мы уже 15 лет вместе, а каждый день есть эффект присутствия при чуде.
Говорят, антидот страха – не смелость, антидот страха – любовь. Работаю с сотнями профессионалов топового уровня и вижу вот эту легкую эльфийскую магию, которая присутствует в каждом движении мастера.
Сегодня вечером в 17:00 будет митап. Собираемся про то, как вдохнуть жизнь в свой роман с работой. И про то, как создавать в компании среду, в которой люди влюбляются в то, что делают.
Вот здесь: https://t.me/HappinessInActionBot?start=tchkopori вышлем доступ и напоминание о начале🐱
Вы помните, как это? Влюбиться? А может быть, вы сейчас влюблены?
Сегодня утром прочитал серию вечерних сообщений от Вари (это моя жена), она пишет, что сомневается, все ли мы хорошо сделали в том, что касается ремонта.
А я читаю и у меня улыбка до ушей, как тогда, когда мы познакомились. Думаю, что это. И понимаю, что просто влюблен.
Да, кстати, я сегодня встал в 4:00, чтобы (сумасшедший) поехать на съемку к 6:00 утра. В Питере мрачно и снег. Но я смотрю на улицу и настроение у меня новогоднее.
А еще понимаю, что я влюблен в свою работу. Мы уже 15 лет вместе, а каждый день есть эффект присутствия при чуде.
Говорят, антидот страха – не смелость, антидот страха – любовь. Работаю с сотнями профессионалов топового уровня и вижу вот эту легкую эльфийскую магию, которая присутствует в каждом движении мастера.
Сегодня вечером в 17:00 будет митап. Собираемся про то, как вдохнуть жизнь в свой роман с работой. И про то, как создавать в компании среду, в которой люди влюбляются в то, что делают.
Вот здесь: https://t.me/HappinessInActionBot?start=tchkopori вышлем доступ и напоминание о начале🐱
#познакомьсяэтоты #нутрициолог #питание
С 12 ноября я работаю с нутрициологом. Рассказываю сводку новостей за три недели.
Я сдала анализы. И скоро пойду на узи, когда дозвонюсь таки в регистратуру 😬 По сравнению с 2019 годом, сиутация ухудшилась в разы — и это неудивительно, ведь я ничего не делала, чтобы её улучшить. А стресс только способствовал ухудшению.
Что по открытиям и наблюдениям:
Я наблюдаю за своими реакциями, слушаю, что говорится в моей голове на ту или иную ситуацию.
— я люблю пищу не только за вкус, но и за красоту и текстуру. Мне очень не нравится некрасиво выглядящая еда и когда я не ощущаю той текстуры, которой бы хотелось. Так было сложно отказаться от хлеба в основном из-за того, что мне просто нравится какой он на ощупь.
— есть больше животного белка мне тяжелее, чем есть меньше еды, но наедаться я стала лучше.
— ОЧЕНЬ тяжело было переучиться на медленное жевание. Первое время меня это сильно раздражало. Я считала до 20, пока жевала один кусок. Привычка накидать всё набегу в желудок побыстрее не помогает моему организму. А моя психическая структура, которая торопится жить, не любит делать что-то медленно. Но через 2 недели случилась магия, и, оказалось, что моему организму больше нравится есть медленно. Я это поняла, когда мне пришлось поесть за 10 минут вместо 20 и я словила раздражение.
— я готовлюсь к тому, что где-то в течение года нужно будет сидеть на очень ограниченном питании, чтобы выровнять показатели и способ питания.
Мне вообще сложно даются ограничения. Так было с детства, если мне сказать «нельзя» или «не получится» внутри меня сразу есть реакция — «Try me»😈. Поэтому период гнева у меня проходил бурно. Ну и не прошёл ещё, потому что пока мне не очень приятно складывать еду с собой в контейнер и носить с собой. К тому же это — тяжело. Но как сказал мне нутрициолог: «Год в разрезе всей жизни — это вообще ни о чём». Я сразу вспомнила про брекеты, которые я относила год и 3 месяца и теперь могу улыбаться. А страдала до этого лет 20.
Следовать всем советам мне пока помогает мой внутренний взрослый, который говорит «Ну ты же хочешь в 100 танцевать на яхте и ходить по горам. Давай делай».
А ещё я пока в поиске контейнера для еды, который будет не огромный, в нём не будет перемешиваться и остывать еда, и он будет симпатичным. Если вы, вдруг такие знаете, дайте знать.
Что по еде:
1. Я отказалась от коровьего молока, теперь в моём холодильнике тусуется кокосовое и миндальное. В кофейнях обнаружила вкусное фундучное.
2. Перестала есть все крупы, кроме гречки и риса. Их тоже ем редко.
3. Почти полностью отказалась от куриных яиц в пользу перепелиных. Всё ещё пытаюсь найти цесариные.
4. Не ем хлеб, убираю глютен максимально. Иногда ем хлебцы, но я их не осбо люблю.
5. Стала есть больше мяса.
6. Заменила все сыры молочные на козьи.
7. Распробовала батат и кайфую от картошечки, пока мне её можно. Пока.
8. Стала пить меньше кофе — это просто наблюдение, не стремилась к этому.
9. Полюбила Матчу. Оказывается, нужно было просто найти хорошую. Мне очень нравится из Re-feel
10. Начали меняться вкусы: то, что раньше приносило удовольствие, теперь его приносит меньше. Например, я всегда любила батончики с орехами, а теперь они скорее «норм», чем «о, как вкусно».
Что по весу и сантиметрам
Я взвешиваюсь и измеряюсь после завтрака — так видно настоящий вес с едой (большую часть дня она в нас есть) и размеры (животик сразу после сна — очевидно площе).
Я взвешиваюсь на умных весах PICOOC: они показывают много показателей — легко поверить в то, что они умные 🙂 Дальше показатели 10 ноября → 3 декабря
Вес: 68,1 → 62,8 кг
Телесный жир: 28,4 → 25,9
Мышцы: 67,5 → 69,7
Индекс внутреннего жира: 8 → 6
Метаболический возраст: 34 → 32
Телосложение: крупное → недостаток упражнений
Сантиметры:
Талия: 80 → 77 см
Бедра: 100 → 97 см
Грудь: 95 → 92 см
Ляжка: 58 → 57 см
Плечо: 26,5 → 26,5
Икра: 35 →35
С 12 ноября я работаю с нутрициологом. Рассказываю сводку новостей за три недели.
Я сдала анализы. И скоро пойду на узи, когда дозвонюсь таки в регистратуру 😬 По сравнению с 2019 годом, сиутация ухудшилась в разы — и это неудивительно, ведь я ничего не делала, чтобы её улучшить. А стресс только способствовал ухудшению.
Что по открытиям и наблюдениям:
Я наблюдаю за своими реакциями, слушаю, что говорится в моей голове на ту или иную ситуацию.
— я люблю пищу не только за вкус, но и за красоту и текстуру. Мне очень не нравится некрасиво выглядящая еда и когда я не ощущаю той текстуры, которой бы хотелось. Так было сложно отказаться от хлеба в основном из-за того, что мне просто нравится какой он на ощупь.
— есть больше животного белка мне тяжелее, чем есть меньше еды, но наедаться я стала лучше.
— ОЧЕНЬ тяжело было переучиться на медленное жевание. Первое время меня это сильно раздражало. Я считала до 20, пока жевала один кусок. Привычка накидать всё набегу в желудок побыстрее не помогает моему организму. А моя психическая структура, которая торопится жить, не любит делать что-то медленно. Но через 2 недели случилась магия, и, оказалось, что моему организму больше нравится есть медленно. Я это поняла, когда мне пришлось поесть за 10 минут вместо 20 и я словила раздражение.
— я готовлюсь к тому, что где-то в течение года нужно будет сидеть на очень ограниченном питании, чтобы выровнять показатели и способ питания.
Мне вообще сложно даются ограничения. Так было с детства, если мне сказать «нельзя» или «не получится» внутри меня сразу есть реакция — «Try me»😈. Поэтому период гнева у меня проходил бурно. Ну и не прошёл ещё, потому что пока мне не очень приятно складывать еду с собой в контейнер и носить с собой. К тому же это — тяжело. Но как сказал мне нутрициолог: «Год в разрезе всей жизни — это вообще ни о чём». Я сразу вспомнила про брекеты, которые я относила год и 3 месяца и теперь могу улыбаться. А страдала до этого лет 20.
Следовать всем советам мне пока помогает мой внутренний взрослый, который говорит «Ну ты же хочешь в 100 танцевать на яхте и ходить по горам. Давай делай».
А ещё я пока в поиске контейнера для еды, который будет не огромный, в нём не будет перемешиваться и остывать еда, и он будет симпатичным. Если вы, вдруг такие знаете, дайте знать.
Что по еде:
1. Я отказалась от коровьего молока, теперь в моём холодильнике тусуется кокосовое и миндальное. В кофейнях обнаружила вкусное фундучное.
2. Перестала есть все крупы, кроме гречки и риса. Их тоже ем редко.
3. Почти полностью отказалась от куриных яиц в пользу перепелиных. Всё ещё пытаюсь найти цесариные.
4. Не ем хлеб, убираю глютен максимально. Иногда ем хлебцы, но я их не осбо люблю.
5. Стала есть больше мяса.
6. Заменила все сыры молочные на козьи.
7. Распробовала батат и кайфую от картошечки, пока мне её можно. Пока.
8. Стала пить меньше кофе — это просто наблюдение, не стремилась к этому.
9. Полюбила Матчу. Оказывается, нужно было просто найти хорошую. Мне очень нравится из Re-feel
10. Начали меняться вкусы: то, что раньше приносило удовольствие, теперь его приносит меньше. Например, я всегда любила батончики с орехами, а теперь они скорее «норм», чем «о, как вкусно».
Что по весу и сантиметрам
Я взвешиваюсь и измеряюсь после завтрака — так видно настоящий вес с едой (большую часть дня она в нас есть) и размеры (животик сразу после сна — очевидно площе).
Я взвешиваюсь на умных весах PICOOC: они показывают много показателей — легко поверить в то, что они умные 🙂 Дальше показатели 10 ноября → 3 декабря
Вес: 68,1 → 62,8 кг
Телесный жир: 28,4 → 25,9
Мышцы: 67,5 → 69,7
Индекс внутреннего жира: 8 → 6
Метаболический возраст: 34 → 32
Телосложение: крупное → недостаток упражнений
Сантиметры:
Талия: 80 → 77 см
Бедра: 100 → 97 см
Грудь: 95 → 92 см
Ляжка: 58 → 57 см
Плечо: 26,5 → 26,5
Икра: 35 →35
👍5🔥3❤🔥1
Перешли в работе с нутрициологом на режим «готовим еду дома, учимся делать себе вкусно».
Завела себе отдельный канал про еду. Буду собирать туда рецепты из тех продуктов, что мне можно. Эра экспериментов объявляется открытой
Завела себе отдельный канал про еду. Буду собирать туда рецепты из тех продуктов, что мне можно. Эра экспериментов объявляется открытой
Forwarded from Омномном
Что нужно:
- батат
- тыква
- чеснок
- зелень (у меня было петрушка, лук, укроп, кинза)
- специи (по вкусу. Я брала сванскую соль, перец, аджику)
- оливковое масло
Что сделать:
- нарезать батат и тыкву кусочками, перемешать
- смешать специи, порубленный чеснок, зелень и оливковое масло
- выложить на пергамент и перемешать все
- отправить в духовку на минут 40
- батат
- тыква
- чеснок
- зелень (у меня было петрушка, лук, укроп, кинза)
- специи (по вкусу. Я брала сванскую соль, перец, аджику)
- оливковое масло
Что сделать:
- нарезать батат и тыкву кусочками, перемешать
- смешать специи, порубленный чеснок, зелень и оливковое масло
- выложить на пергамент и перемешать все
- отправить в духовку на минут 40
❤1
Мы встречаемся в разных жизненных состояниях. Иногда они совпадают, и это классно: нам хочется вместе реализовывать что-то, стремиться куда-то, быть рядом.
Иногда состояния расходятся. Вот я и я хочу общения, близости, радостных переживаний, просто совместных переживаний. Вот человек — и у него состояние «ракушка»: ему хочется быть дома, в безопасности, с самим собой наедине. Или только с теми, кто уже входит в круг безопасности.
И тогда встречи этих двух с разными состояниями, похожи на попытку ошалелого от энергии пса вытянуть репку из её уютного домика. Вспоминаем пресловутые границы.
Наблюдать, понимать, принимать и уважать состояние другого. Принимать самое сложное: это значит сказать самому себе, своему внутреннему ребенку «Подожди, видишь [Имя] сейчас не готов, нужно подождать». Но как объяснить пятилетке с передозом энергии, что значит «нужно подождать»? Зачем? Почему? Чтобы что? Ведь надо прямо сейчас. Пока есть запал.
А дальше происходит интересная трансформация: запал пропадает и уходит в песок или трансформируется в медленное, менее истеричное желание.
И если случается второй вариант, когда [Имя] выходит из ракушки и начинает тянуться к миру, к людям, к тебе, случается та самая встреча. Радостная, радужная, окутанная теплом.
Если запал пропал и не трансформировался, то происходит картина с точностью до наоборот. И это приносит грусть. Не состоялось встречи душ, которые могли бы создать вместе что-то потрясное: провести здорово время, создать проект или просто от души посмеяться.
Суметь разглядеть в своем запале пятилетки «долгосрочный интерес», поддержать его, суметь уважительно подождать, тот ещё навык.
Иногда состояния расходятся. Вот я и я хочу общения, близости, радостных переживаний, просто совместных переживаний. Вот человек — и у него состояние «ракушка»: ему хочется быть дома, в безопасности, с самим собой наедине. Или только с теми, кто уже входит в круг безопасности.
И тогда встречи этих двух с разными состояниями, похожи на попытку ошалелого от энергии пса вытянуть репку из её уютного домика. Вспоминаем пресловутые границы.
Наблюдать, понимать, принимать и уважать состояние другого. Принимать самое сложное: это значит сказать самому себе, своему внутреннему ребенку «Подожди, видишь [Имя] сейчас не готов, нужно подождать». Но как объяснить пятилетке с передозом энергии, что значит «нужно подождать»? Зачем? Почему? Чтобы что? Ведь надо прямо сейчас. Пока есть запал.
А дальше происходит интересная трансформация: запал пропадает и уходит в песок или трансформируется в медленное, менее истеричное желание.
И если случается второй вариант, когда [Имя] выходит из ракушки и начинает тянуться к миру, к людям, к тебе, случается та самая встреча. Радостная, радужная, окутанная теплом.
Если запал пропал и не трансформировался, то происходит картина с точностью до наоборот. И это приносит грусть. Не состоялось встречи душ, которые могли бы создать вместе что-то потрясное: провести здорово время, создать проект или просто от души посмеяться.
Суметь разглядеть в своем запале пятилетки «долгосрочный интерес», поддержать его, суметь уважительно подождать, тот ещё навык.
#котькиндом
У меня есть классный навык — «обуючивание». За годы перемещений я научилась создавать уют и теплое пространство в любом месте и любых подручных материалов.
Раньше я не сильно уделяла этому внимания, а сейчас, когда хожу по своей квартире или вспоминаю сьёмные, понимаю, что навык развит сильно.
Бизнес из этого не делаю (а, может, пора?😅), но вот статью написала про то, как модно сделать круто с вещами с Алиэкспресса.
https://aliexpress.ru/blog/lilya_home
У меня есть классный навык — «обуючивание». За годы перемещений я научилась создавать уют и теплое пространство в любом месте и любых подручных материалов.
Раньше я не сильно уделяла этому внимания, а сейчас, когда хожу по своей квартире или вспоминаю сьёмные, понимаю, что навык развит сильно.
Бизнес из этого не делаю (а, может, пора?😅), но вот статью написала про то, как модно сделать круто с вещами с Алиэкспресса.
https://aliexpress.ru/blog/lilya_home
aliexpress.ru
Атмосфера деревенского дома и походная романтика: как Лиля обустроила квартиру с AliExpress
Всем привет! Я Лиля. В детстве я жила с родителями в частном доме, потом 12 лет провела в Москве, последние два года жила на три города: Москва — Санкт-Петербург — Йошкар-Ола. Пару месяцев назад я переехала в Казань и поняла, что хочу воссоздать в квартире…
🔥6
#познакномьсяэтоты
Бывало ли такое у вас, что вы чувствуете себя рядом с человеком — «дома»?
Не понимать это мозгом, не выбирать это рационально, а чувствовать телом?
У меня есть несколько таких людей. Кого-то я знаю давно и как в песне «все твои трещинки», знаю мечтания, боли и сложности. Кого-то знаю с какой-то стороны (мы вместе учимся, работаем, делаем проекты).
А кого-то знаю на ноль. Ну то есть я натурально знаю как зовут человека, его фамилию. Очень поверхностно, чем интересуется. Больше ничего.
Но каждый раз, внезапно оказываясь рядом с человеком, ощущаю себя дома. Как будто я шла-шла куда-то и пришла. Стало тепло, я — согрелась. Зашла с мороза в дом к камину, какао и коту. Будто знаешь человека всю жизнь, и он тебя также. И если вы обнялись, то вы как пазлики в мозаике — сошлись выпуклостями и впуклостями. И можно даже не разговаривать, а просто быть рядышком. И всё понятно, ясно. Не требует объяснений. Как будто так и надо. Человек — Дом.
И это исключительно на телесном уровне, потому что на рацио — я знаю о человеке 0, неоткуда взяться этой близости.
Я очень доверяю своему телу, оно мудрее мозга. Оно мне часто правильно советует, отгораживает от людей, с которыми мне плохо. Выдает решение раньше и правильнее, чем мой мозг. Часто когда я его не слушаюсь и иду за мозгом, потом думаю «ну вот, а тело то верно говорило».
Но иногда непонятно, как реагировать, когда тело вот такое выдает с почти незнакомыми людьми. Какая у их мозга будет реакция.
Откуда они берутся такие ниточки между людьми? Как этот контакт происходит? Для меня до сих пор загадка.
Бывало ли такое у вас, что вы чувствуете себя рядом с человеком — «дома»?
Не понимать это мозгом, не выбирать это рационально, а чувствовать телом?
У меня есть несколько таких людей. Кого-то я знаю давно и как в песне «все твои трещинки», знаю мечтания, боли и сложности. Кого-то знаю с какой-то стороны (мы вместе учимся, работаем, делаем проекты).
А кого-то знаю на ноль. Ну то есть я натурально знаю как зовут человека, его фамилию. Очень поверхностно, чем интересуется. Больше ничего.
Но каждый раз, внезапно оказываясь рядом с человеком, ощущаю себя дома. Как будто я шла-шла куда-то и пришла. Стало тепло, я — согрелась. Зашла с мороза в дом к камину, какао и коту. Будто знаешь человека всю жизнь, и он тебя также. И если вы обнялись, то вы как пазлики в мозаике — сошлись выпуклостями и впуклостями. И можно даже не разговаривать, а просто быть рядышком. И всё понятно, ясно. Не требует объяснений. Как будто так и надо. Человек — Дом.
И это исключительно на телесном уровне, потому что на рацио — я знаю о человеке 0, неоткуда взяться этой близости.
Я очень доверяю своему телу, оно мудрее мозга. Оно мне часто правильно советует, отгораживает от людей, с которыми мне плохо. Выдает решение раньше и правильнее, чем мой мозг. Часто когда я его не слушаюсь и иду за мозгом, потом думаю «ну вот, а тело то верно говорило».
Но иногда непонятно, как реагировать, когда тело вот такое выдает с почти незнакомыми людьми. Какая у их мозга будет реакция.
Откуда они берутся такие ниточки между людьми? Как этот контакт происходит? Для меня до сих пор загадка.
❤5
Я эту осень взяла себе на исследование: узнать, что мне нравится делать, а что нет.
Определить направления, чем я хочу заниматься в следующем году. В какие сферы инвестировать свое внимание как в разрезе дела, так и в разрезе жизни, проекта имени себя.
Мне обычно тяжело дается планирование и подведение итогов, потому что не хочется посмотреть и увидеть, что я чего-то не добилась (хотя это точно будет) или что я снова «просрала» какую-то сферу.
При этом, у меня есть супернавык радоваться и праздновать жизнь, даже будучи в самой жопе.
Со следующей недели с 27 декабря я буду подводить результаты своего исследования. Анализировать не только осень, но и год. Планирую определить зоны для внимания. Потому что это максимальная конкретика, которая возможна.
Я хочу идти маленькими шагами, по чуть-чуть смотреть на весь год и сферы. Не представляю, что я сяду и за раз это всё исследую. Слишком большой слон 😅
А ещё я лучше всего двигаюсь, когда я не одна. Поэтому, зову вас присоединиться, если вы хотите тоже посмотреть на прошлый год, спланировать будущий. Я буду давать легкие практики и вопросы, которые не займут 8 часов в день (я сама их не осилю).
Это будет бесплатно для участия, но точно очень ценно. Я делаю каждый год такие ориентиры и с ними, мне точно больше нравится жить жизнь.
Если вы хотите присоединиться, то идите по ссылке в ТГ канал. https://t.me/urpathfinder
Можно позвать всех, кому ценно в этом поучаствовать. Даже если мы незнакомы.
Определить направления, чем я хочу заниматься в следующем году. В какие сферы инвестировать свое внимание как в разрезе дела, так и в разрезе жизни, проекта имени себя.
Мне обычно тяжело дается планирование и подведение итогов, потому что не хочется посмотреть и увидеть, что я чего-то не добилась (хотя это точно будет) или что я снова «просрала» какую-то сферу.
При этом, у меня есть супернавык радоваться и праздновать жизнь, даже будучи в самой жопе.
Со следующей недели с 27 декабря я буду подводить результаты своего исследования. Анализировать не только осень, но и год. Планирую определить зоны для внимания. Потому что это максимальная конкретика, которая возможна.
Я хочу идти маленькими шагами, по чуть-чуть смотреть на весь год и сферы. Не представляю, что я сяду и за раз это всё исследую. Слишком большой слон 😅
А ещё я лучше всего двигаюсь, когда я не одна. Поэтому, зову вас присоединиться, если вы хотите тоже посмотреть на прошлый год, спланировать будущий. Я буду давать легкие практики и вопросы, которые не займут 8 часов в день (я сама их не осилю).
Это будет бесплатно для участия, но точно очень ценно. Я делаю каждый год такие ориентиры и с ними, мне точно больше нравится жить жизнь.
Если вы хотите присоединиться, то идите по ссылке в ТГ канал. https://t.me/urpathfinder
Можно позвать всех, кому ценно в этом поучаствовать. Даже если мы незнакомы.
Telegram
Познакомься, это ты 😍
Привет, меня зовут Лиля. Я коуч и фасилитатор.
Здесь я пишу вопросы, практики и эксперименты, чтобы вы смогли узнать себя ближе с разных сторон. Это помогает жить свою жизнь как хочется, а не так, как научили когда-то.
Мой основной канал → @try_lilly
Здесь я пишу вопросы, практики и эксперименты, чтобы вы смогли узнать себя ближе с разных сторон. Это помогает жить свою жизнь как хочется, а не так, как научили когда-то.
Мой основной канал → @try_lilly
#книги
Принесла вам сразу три книги, давно не делилась. Кстати, Букмейт теперь во власти Яндекса. Подписка стоит+100 рублей к Плюсу. Для тех у кого уже есть плюс — это выгоднее, чем отдельная ежемесячная на Букмейт, а вот у кого не было — наверное не очень(
«Всё ещё Элис» Лайза Дженова
Есть одноименный фильм — он снят по книге. (Тоже, кстати, очень советую). Книга о том, как преподаватель из Гарварда переживает болезнь Альцгеймера. Для меня эта история чувствительная, потому что я не хочу стать такой и боюсь этой болезни.
https://bookmate.ru/audiobooks/PPBntZTM
«Измени жизнь, оставаясь собой». Татьяна Мужицкая
Потрясная легкая подача психологических терминов и логик действия. Очень легко слушать, я улыбалась от шуточек во весь рот
https://bookmate.ru/audiobooks/Wbr6UbUy
«Близость. Книга о хорошем сексе». Наталья Фомичева
Потрясная книга о том, что влияет на сексуальность и отношения, какие бывают оргазмы и как принимать особенности своего тела. Очень приятная книга, с примерами и историями.
https://bookmate.ru/audiobooks/TJK6IQUa
Принесла вам сразу три книги, давно не делилась. Кстати, Букмейт теперь во власти Яндекса. Подписка стоит+100 рублей к Плюсу. Для тех у кого уже есть плюс — это выгоднее, чем отдельная ежемесячная на Букмейт, а вот у кого не было — наверное не очень(
«Всё ещё Элис» Лайза Дженова
Есть одноименный фильм — он снят по книге. (Тоже, кстати, очень советую). Книга о том, как преподаватель из Гарварда переживает болезнь Альцгеймера. Для меня эта история чувствительная, потому что я не хочу стать такой и боюсь этой болезни.
https://bookmate.ru/audiobooks/PPBntZTM
«Измени жизнь, оставаясь собой». Татьяна Мужицкая
Потрясная легкая подача психологических терминов и логик действия. Очень легко слушать, я улыбалась от шуточек во весь рот
https://bookmate.ru/audiobooks/Wbr6UbUy
«Близость. Книга о хорошем сексе». Наталья Фомичева
Потрясная книга о том, что влияет на сексуальность и отношения, какие бывают оргазмы и как принимать особенности своего тела. Очень приятная книга, с примерами и историями.
https://bookmate.ru/audiobooks/TJK6IQUa
bookmate.ru
Аудиокнига Все еще Элис, Лайза Дженова — слушать в Букмейте
Аудиокнига «Все еще Элис» Лайза Дженова слушать полную версию онлайн в исполнении Юлия Тархова на сайте электронной библиотеки Букмейт
К концу года определилась совершенно точно с социальным проектом, которым буду заниматься в следующем году. Почувствовала, что появилась энергия и силы, чтобы отдавать и делать что-то ещё помимо рабочих задачек.
Меня очень заряжает мысль о нём. Настолько, что я уже нашла союзника (и буду продолжать искать). Мы провели первый созвон и определили план работ на ближайшее время. А я собрала стек задач и у меня прямо лапы горят делать 🔥
Жду, когда уже смогу поделиться деталями (но это будет в 2023 ☺️).
Меня очень заряжает мысль о нём. Настолько, что я уже нашла союзника (и буду продолжать искать). Мы провели первый созвон и определили план работ на ближайшее время. А я собрала стек задач и у меня прямо лапы горят делать 🔥
Жду, когда уже смогу поделиться деталями (но это будет в 2023 ☺️).
🔥7
Обожаю слушать Ирину Гиберман за её настоящность. Сейчас слушаю про ловушки в отношениях
«И что мы получаем, когда входим в отношения с партнерами из этой ловушки? Полную хуйню мы получаем»
(дальше идёт психологическе объяснение почему так)
«И что мы получаем, когда входим в отношения с партнерами из этой ловушки? Полную хуйню мы получаем»
(дальше идёт психологическе объяснение почему так)
#фильмы
Посмотрела фильм «33 несчастья» с Джимом Керри и Мэрил Стрип.
Мне очень понравился — непривычный Керри, сюжет простой, милый, а картинка клевая 🙂
Посмотрела фильм «33 несчастья» с Джимом Керри и Мэрил Стрип.
Мне очень понравился — непривычный Керри, сюжет простой, милый, а картинка клевая 🙂
Кинопоиск
«Лемони Сникет: 33 несчастья» (A Series of Unfortunate Events, 2004)
🎬 В один скверный пасмурный день на юных Бодлеров – Вайолет, Клауса и их маленькую сестричку Солнышко – обрушились несчастья. Страшный пожар лишил их дома и любящих родителей. В жизни сирот появился опекун Граф Олаф, который, как оказалось, совсем не граф…
Периодически я покупаю себе украшения, которые наделены для меня особым смыслом. Обычно это своего рода «вывод», который сейчас важен для меня.
Так у меня появился браслет внутреннего взрослого, когда я активно его развивала, после кольцо внутреннего ребенка. А сейчас — кольцо от @10.gran, на которое я давно смотрела.
Это кольцо моей зрелой женщины. Именно её я наблюдала весь этот год: она не боится быть близко, прямо говорить о своих чувствах, даже с возможностью быть отвергнутой (раньше это повергло бы меня в ужас). Она смелая, идёт в разные эксперименты, смеётся от души и плачет от души. Ошибается, спотыкается, исправляет косяки, просит прощения. Видит жизнь. Живёт жизнь. И знает, что сейчас — самое время.
Время любить.
#познакомьсяэтоты
Так у меня появился браслет внутреннего взрослого, когда я активно его развивала, после кольцо внутреннего ребенка. А сейчас — кольцо от @10.gran, на которое я давно смотрела.
Это кольцо моей зрелой женщины. Именно её я наблюдала весь этот год: она не боится быть близко, прямо говорить о своих чувствах, даже с возможностью быть отвергнутой (раньше это повергло бы меня в ужас). Она смелая, идёт в разные эксперименты, смеётся от души и плачет от души. Ошибается, спотыкается, исправляет косяки, просит прощения. Видит жизнь. Живёт жизнь. И знает, что сейчас — самое время.
Время любить.
#познакомьсяэтоты
❤10
#книги
Принесла вам новую аудиокнигу Кадзуо Исигуро «Клара и солнце».
Обожаю этого автора. Первая книга, которую я прочитала была «Не отпускай меня». Я была в восхищении и плакала от эмоций.
Эта книга была для меня с чуть меньшими эмоциями. Но с удивительным отношением к человеку. И немного пугающим будущим.
Принесла вам новую аудиокнигу Кадзуо Исигуро «Клара и солнце».
Обожаю этого автора. Первая книга, которую я прочитала была «Не отпускай меня». Я была в восхищении и плакала от эмоций.
Эта книга была для меня с чуть меньшими эмоциями. Но с удивительным отношением к человеку. И немного пугающим будущим.
books.yandex.ru
Клара и Солнце, . Кадзуо Исигуро — Яндекс Книги
Аудиокнига «Клара и Солнце» Кадзуо Исигуро слушать полную версию онлайн в исполнении Катерина Шпица на сайте электронной библиотеки Яндекс Книг.
Сказ о том, как сложно быть выздоравливающим человеком
#видео
Послушала интервью с Павлом Гительманом.
В пору моей работы в рекламе я была в офисе RTA то ли на какой-то тусовке агентств, то ли на чём-то образовательном, уже и не вспомню. Мы тогда немного пообщались с Пашей и я его запомнила как очень открытого. После просмотра интервью, ощущение осталось тем же, как будто со мной разговаривал всё тот же Паша.
Я выписала для себя несколько мыслей, которые мне очень понравились.
— Откуда у тебя столько энергии?
— Есть прииродная часть. И ещё, моя мама говорила так: не бывает усталости от позитивных эмоций.
Мне откликнулась эта мысль. Усталость — как маркер того, какие эмоции преобладают в жизни.
— Когда начались все события, что произошло с твоей компанией?
— Мы потеряли больше 7 млрд рублей
— Как ты на это отреагировал?
— Я делаю так. А что если представить, что это не случилось со мной, а я прошёл тренинг за 7 млрд рублей? Какой урок я должен вынести из этой ситуации, чтобы этот тренинг стоил своих денег?
Тут без комментариев, просто ❤️ и забрать себе в инструменты
— Амбиции проявляются не в том, что человек рассказывает про свои желания, а в том, какие действия и выборы он совершает.
— Отношение определяет отношения.
________
Отдельно полезными для меня были мысли про команду, которые говорит Паша.
«Есть три составляющие работы руководителя:
1. Какой ты сам руководитель
2. Кого ты берёшь себе в команду
3. Какие отношения ты выстраиваешь с ними и между ними»
Одно из направлений чем я хочу плотнее заняться в 2023 — это как раз работа с руководителями и их ближайшей командой. Помогать им выстраивать такие команды, которые будут давать крутой результат как рациональный, так и эмоциональный. Я верю (и знаю по своим командам), что отношение и отношения определяют многое.
Пока слушала рассуждения Паши на этот счёт, получилось чётче сформулировать пользу от своего опыта и взаимодействия с руководителями и их командой. Это как раз всё про отношение к себе, друг к другу, к проекту. И про то, как можно упростить общение, чтобы всё получалось легче и приятнее.
Послушала интервью с Павлом Гительманом.
В пору моей работы в рекламе я была в офисе RTA то ли на какой-то тусовке агентств, то ли на чём-то образовательном, уже и не вспомню. Мы тогда немного пообщались с Пашей и я его запомнила как очень открытого. После просмотра интервью, ощущение осталось тем же, как будто со мной разговаривал всё тот же Паша.
Я выписала для себя несколько мыслей, которые мне очень понравились.
— Откуда у тебя столько энергии?
— Есть прииродная часть. И ещё, моя мама говорила так: не бывает усталости от позитивных эмоций.
Мне откликнулась эта мысль. Усталость — как маркер того, какие эмоции преобладают в жизни.
— Когда начались все события, что произошло с твоей компанией?
— Мы потеряли больше 7 млрд рублей
— Как ты на это отреагировал?
— Я делаю так. А что если представить, что это не случилось со мной, а я прошёл тренинг за 7 млрд рублей? Какой урок я должен вынести из этой ситуации, чтобы этот тренинг стоил своих денег?
Тут без комментариев, просто ❤️ и забрать себе в инструменты
— Амбиции проявляются не в том, что человек рассказывает про свои желания, а в том, какие действия и выборы он совершает.
— Отношение определяет отношения.
________
Отдельно полезными для меня были мысли про команду, которые говорит Паша.
«Есть три составляющие работы руководителя:
1. Какой ты сам руководитель
2. Кого ты берёшь себе в команду
3. Какие отношения ты выстраиваешь с ними и между ними»
Одно из направлений чем я хочу плотнее заняться в 2023 — это как раз работа с руководителями и их ближайшей командой. Помогать им выстраивать такие команды, которые будут давать крутой результат как рациональный, так и эмоциональный. Я верю (и знаю по своим командам), что отношение и отношения определяют многое.
Пока слушала рассуждения Паши на этот счёт, получилось чётче сформулировать пользу от своего опыта и взаимодействия с руководителями и их командой. Это как раз всё про отношение к себе, друг к другу, к проекту. И про то, как можно упростить общение, чтобы всё получалось легче и приятнее.
YouTube
Павел Гительман. В чем важно себе признаться? Про отношения в команде, амбиции и миллиардный бизнес
▶︎ Откройте магазин Candellabra Home — https://clck.ru/32hN2v
▶︎ Онлайн-интенсив «Концентрат» — https://clck.ru/32eNRo
▶︎ Подать заявку в закрытое крипто-сообщество для предпринимателей Falcon Crypto Club – https://bit.ly/3v2zrPA
► Instagram Александра…
▶︎ Онлайн-интенсив «Концентрат» — https://clck.ru/32eNRo
▶︎ Подать заявку в закрытое крипто-сообщество для предпринимателей Falcon Crypto Club – https://bit.ly/3v2zrPA
► Instagram Александра…
❤1🔥1
#видео
Пока я выбирала какой мультик посмотреть с утра (а это сложно, когда посмотрела уже почти всё) Наткнулась на короткометражку, которую ещё не видела — про жизнь и выборы рационального мозга и сердца. Как здорово их сочетать.
6 минут, а улыбка до ушей.
Пока я выбирала какой мультик посмотреть с утра (а это сложно, когда посмотрела уже почти всё) Наткнулась на короткометражку, которую ещё не видела — про жизнь и выборы рационального мозга и сердца. Как здорово их сочетать.
6 минут, а улыбка до ушей.
Кинопоиск
«Путь к сердцу» (Inner Workings, 2016)
🎬 Мультфильм повествует о внутренней борьбе между человеческим Мозгом, контролирующим каждое его движение, и его Сердцем - весёлым авантюристом, желающим дать человеку немного свободы. Подробная информация о мультфильме Путь к сердцу на сайте Кинопоиск.
❤2😍2