Заметила, что в последнее время у меня изменился фокус с «Я хочу получить что-то немедленно», на «я готова подождать, чтобы получить именно то, что мне подходит». 

Во мне большая часть — абсолютно не ждун. Мне легко быть в очереди только если я выспалась, сытая и у меня с собой есть книжка. Эта торопыжья часть хочет быстрых сближений, результатов, моментального роста. Потому что сейчас или никогда. Потому что есть ощущение, что ты уже везде не успел. Стать богатым, выйти замуж, родить детей, набрать миллион подписчиков, окончательно преисполниться. А если не сейчас, то уже и не надо. Этакий подросток передознутый максимализмом, крайностями и нетерпением. 

И это изменилось. Вот как я это поняла. Я заказывала кровать (я всё еще сплю на полу) и два стеллажа (потому что не могу больше запинаться о пакеты с книгами и красками). Тех, что я выбрала в наличие не было и ближайшая доставка — это декабрь. ДЕКАБРЬ 😱

Мне предложили альтернативу из того, что есть уже сейчас и может быть у меня на следующей неделе. Но, там был не совсем тот цвет, как я хотела и чуть другой размер. Мне очень хотелось заказать. Но с удивлением для себя я выбрала подождать еще 1,5 месяца, чтобы мне приехало то, что нужно мне. 1,5 месяца неудобств, чтобы получить именно то, что я хочу. 

Здесь можно выделить два направления для мысли: 
— выбирать себя и уважать свои желания
— длинная воля

Выбираю длинную волю. 
Навык, который помогает двигаться к цели, когда не держат институциональные рамки (как, например, университет). 

У навыка есть неочевидные преимущества. 
1. Помогает не сваливаться в эмоциональные ямы от того, что что-то не получилось сразу как хотелось (привет всем внутренним детям и их истерикам) 
2. Распределять ресурсы так, чтобы не выгорать
3. Учит думать о себе завтрашнем
4. Помогает рассуждать с позиции ресурсы, затраты, результаты 

Это полезный навык и в команде. Когда члены твоей команды готовы не срываться от первого результата, который «близок к тому, что мы хотели». Если получается двигаться планомерно и не бросать, не терять мотивацию, не огорчаться. Ладно, огорчаться, но не бросать, пока ещё есть смысл двигаться. Не рассуждаем здесь про уже умершую лошадь. 

Хочу прокачивать этот навык дальше в себе и помогать команде его развивать. Кажется, он даёт устойчивость при всех волнах и ветрах. Ты словно помнишь, что тебе надо продолжат плыть.

Сегодня я написала сообщение в чат курса по танцам, куда планирую ходить (завтра второе занятие).

Сообщение знакомство. Мне сложно заводить разговор и контакт первой, поэтому я всегда ищу приглашение. Даже если приглашение — это строчка в памятке новенького «расскажи о себе».

Сегодняшний текст получился хорошим. Я порадовалась тому, что могу себя описать не только через работу (пусть и люблю ее очень), но и через другие сферы. И поняла, что мне есть что рассказать.

Я этому очень рада, потому что несколько лет назад, на вопрос «расскажи о себе?» я называла имя и дальше сразу, где я работаю. А теперь я могу себя определить через разные состояния и стороны.

Вот мой текст
—
#привет

Всем добрейшего вечерочка.

Я тут из новеньких и хочу немного рассказать про себя и послушать про вас, если вам захочется поделиться.(В моем мире вы все уже знакомы друг с другом) Мне немного сложно идти на первый контакт (во мне есть очень стеснительная часть), поэтому передаю отдельное спасибо памятке, за приглашение рассказать про себя 🌚

Меня зовут Лиля (все вариации имени допустимы, кроме «Лилька». Из популярных: Лили, Лилия, Лилек, Лилечка). Я в августе переехала жить в Казань, знаю близко здесь меньше 5 человек. Изучаю город, людей, проекты. Ищу своих, в общем. Восстанавливаю татарский язык.

Я человек «слэш»: у меня много несвязанных очевидной логикой интересов и занятий. Постараюсь дать фактуры.

Я обожаю читать (обычно 3-4 книги одновременно), ходить пешком и делать что-то руками. Последнее увлечение это свечи и изделия из гипса. Дома такое количество инструментов для творчества, что могу занять 10 детей одновременно.

Обожаю туризм и путешествия. Из ярких впечатлений/походов — Эльбрус (восхождение), Камчатка (увидеть и отлететь от красоты мира) и Зимний Байкал (плакать от красоты и понять, что ночевать на льду — не моё). Считаю себя человеком мира и хочу весь его объездить.

Я люблю все, что связано с образованием взрослых, психологией, коучингом, познанием и расширением себя, коммуникацией с людьми. Этим живу и зарабатываю на жизнь и мечты. Веду тренинги по коммуникациям, помогаю создавать обучение, провожу фасилитации и разные коучинговые практики и проекты. Летом закончила трехгодичное обучение коучингу.

Верю, что если люди научатся говорить словами через рот и внимательно слушать себя и других, в мире будет меньше сложностей и грусти. Если вам тут нужна консультация или совет — велком.

Я в прошлом танцор: долго занималась бальными танцами, потом был универ и все подряд понемногу: pole dance, стрип пластика, восточные, что-то типа уличных танцев, снова бальные. Дальше танцевала в основном дома. Люблю двигаться и, в целом, познаю мир через прикосновения. Люблю все практики «не от головы», хорошо чувствую людей телом и также принимаю решения. Я давно искала, как вернуться в танцы, но не в заученные шаги, а в разговор с собой и своим телом, и с другими. Мне кажется, что движения могут сказать о многом. Была на спектакле «Отстань от себя», вдохновилась. Ну, а потом немного погуглила и нашла вас.

——-
Расскажите о себе? Мне очень интересно услышать вас.

Поняла, что совсем не делилась, как это было — сходить в поход по Зимнему Байкалу. Каково это спать на льду, идти по середине озера, слушать, как поёт Байкал.

Вдруг среди вас есть такие же как я безбашенные, кто хочет пойти в такого рода поход.

Поэтому в эту субботу 29 октября в 13.00 проведу зумик и поделюсь своими впечатлениями.

Зумик будет тут.
А если хочется спросить что-то конкретное — пишите вопросы в комменты

https://us06web.zoom.us/j/83885802977?pwd=K0dCNExTSjZIT0NrdkJKeHAwUmpyQT09

Новости, которых я не ждала

В реестр физлиц-иноагентов включены Наталья Синдеева, Екатерина Котрикадзе, Владимир Роменский.

СМИ-иноагентом признан сервис для чтения Bookmate

Слушала подкаст у Саши Митрошиной. Она рекомендовала рассказывать от тех сферах, которые сейчас интересуют.

Я решила описать все сферы, которыми сейчас живу, чтобы увидеть картину. Их набралось 12 штук.

Мне сложно по своей структуре фокусироваться на какой-то конкретной долгое время. Поэтому и сферы скачут.

Я постараюсь о них рассказывать постепенно. Но мне любопытно, что вам интересно. Поделитесь.
Сделаю ниже опрос, чтобы было удобно.

#подкасты

Сегодня прослушала 4 сезон подкаста «Дочь разбойника»: он назван «Ученицы».

Весь сезон — это рассказ о расследовании о сексуальных домогательствах в школе ЛЭШ. О том, что может происходить, если у взрослых съезжает граница дозволенного, а дети не имеют вокруг себя: поддерживающего окружения, понимания своих границ (эмоциональных и физических) и секс-просвета. Кажется, что эти три темы часто провисают не только у детей, но и у взрослых. Я изучаю все три пункты выше уже в осознанном возрасте.

Жутко такие истории слушать. Но закрывать глаза на них не получается.

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B4%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0/id1540573120

Обычно я выступаю экспертом в подготовке каких-то образовательных материалов, курсов и т.д.. Я привыкла быть именно в этой роли.

Сейчас я работаю в роли методолога и помогаю собрать курс с экспертом. Эксперт — объёмный: у него довольно много идей которые регулярно обновляются, меняются, ему регулярно хочется занырнуть на глубину, подсветить ещё детали, показать ещё тонкие надстройки, учесть 100509 факторов. И всегда результат «не достаточно клёвый, можно ещё улучшить. Я знаю это состояние. Я сама такой эксперт 😅

Сейчас я на себе прочувствовала, каково это и хочу зафиксировать несколько рекомендаций экспертам, чтобы облегчить себе и методологам жизнь. Ведь иногда хочется плакать (всем), от того, что не выходит каменный цветок.

1️⃣ Первый совет - принцип «достаточно хорошо». Не пытаться впихнуть невпихуемое, не доводить до идеала. Оставить это в формате достаточно хорошо: когда, в целом, вы можете сказать"да, окей" этим я буду уже доволен. Это важно. Идеального материала не будет никогда. Потому что вы скалдырничать днем будете видеть ещё 100 фокусов, углов и уточнений. Ведь вы развиваетесь.

2️⃣ Второй совет - думать про аудиторию. Прямо просить методолога, чтоб он всё время включал этот фильтр. Нам экспертам довольно сложно иногда бывает остановиться. Мы видим глубину ныряем, ныряем, ныряем и нам все мало. А у аудитории уже недостаток кислорода и передоз информацией. Для простоты, можно представить себе три уровня: начинающий пловец, ныряет с маской, дайвер. И держать в фокусе тот уровень глубины, на котором готова плавать ваша аудитория.

3️⃣ Третий совет, наверное, самый сложный. Это критически относиться к своим идеям и чуть отстраняться от собственного контента. Не умалять важности информации и знаний и, всё же, отрезать лишнее. Как когда печёшь пирог в форме: лишнее тесто по краям срезаешь. Лучше всего это делать не в процессе, а сначала все выгрузить, а после уже отрезать по чуть-чуть. Если вы трепетно относитесь к своему продукту, то двигаться совсем крошечными шагами. Представьте, что вы в Икее: сначала логично накидать в корзину все подряд, а ближе к кассе уже оставить только то, что действительно дома пригодится. И на что хватает бюджета 😅

#образование #методология #опыт

Итак, результаты опросы неоднозначные — лидеров несколько, а вот аудсайдер один — это Свечи и гипс. Ну что ж, пока про это не будем говорить ))

Я очень рада, что сфер несколько, потому что я точно не человек одной сферы. Но даже 9 фокусов для меня — многовато. Меня совсем разорвет.

Поэтому, я составила группы, чтобы как-то цельно описывать опыт.
Получилось шесть групп. Я очень хотела 5, но получилось 6 😬

Группа №1 (Это для меня про изучение и дружбу с самим собой)
— здоровье
— телесные практики
— коучинг и саморазвитие

Группа №2 (Про предпринимательский подход и всю романтику будней)
— создание своего дела
— руководство командой
— партнерства и отношения в них

Группа №3 (Это про контакт с пространством и людьми. Поиск, изучение, соприкосновение)
— построение своего сообщества
— изучение Казани как места для жизни

Группа №4 (Это больше чем про кирпичи и розетки. Это про то, как создавать уют везде. Как сделать пространство комфортным и со своим характером)
— ремонт и обсутройство своего пространства

Группа №5 (Это не просто про расхоы\доходы. А про потолки, установки и, в целом, взаимоотношения с деньгами)
— Налаживание отношений с финансами

Группа №6 (здесь для меня всё про методологию, лайфхаки, сложности, премудрости и инсайты)
— Образование взрослых

__
В инстаграмме я спросила про хештеги, по которым было бы удобно ориентироваться в этих темах. У меня всегда были сложности с придумыванием рубрикатора. Помогите и вы — поделитесь, пожалуйста, идеями.

Есть простой способ понять, занимаетесь вы духовными практиками или херней.

Если психологическая устойчивость увеличиваются, а к другим людям появляется уважение — вы занимаетесь духовными практиками.

Если чувствуете потребность удалиться в горы, бренная мирская жизнь не удовлетворяет, а люди вокруг явно не дотягивают до вашего уровня и погрязли во тьме — вы занимаетесь херней.

Я наконец-то выбрала хештеги. Это было сложно, но мы справились. Спасибо всем, кто в инсте писал советы!
————
#познакомьсяэтоты
Группа №1 (Это для меня про изучение и дружбу с самим собой)
— здоровье
— телесные практики
— коучинг и саморазвитие

#вытворяюдело
Группа №2 (Про предпринимательский подход и всю романтику будней)
— создание своего дела
— руководство командой
— партнерства и отношения в них

#уютныелюди
Группа №3 (Это про контакт с пространством и людьми. Поиск, изучение, соприкосновение)
— построение своего сообщества
— изучение Казани как места для жизни

#котькиндом
Группа №4 (Это больше чем про кирпичи и розетки. Это про то, как создавать уют везде. Как сделать пространство комфортным и со своим характером)
— ремонт и обсутройство своего пространства

#большезолота
Группа №5 (Это не просто про расхоы\доходы. А про потолки, установки и, в целом, взаимоотношения с деньгами)
— Налаживание отношений с финансами

#обучение18+
Группа №6 (здесь для меня всё про методологию, лайфхаки, сложности, премудрости и инсайты)
— Образование взрослых

Вчера на занятии мы группой в человек 15 двигались в темноте, с закрытыми глазами. Тебе мог встретиться столб (их три посреди зала), человек, стена/окно.

Задача была привыкнуть к взаимодействию прикосновениями. И не пугаться, когда кто-то / что-то появлялось на пути.

Схожее упражнение мы делали в Институте коучинга где-то год-полтора назад. Я помню те ощущения: мне было так страшно, хотелось встать и заморозиться или спрятаться в угол, чтобы никто не прикасался. Я плакала тогда так горько. Помню, что в какой-то момент просто стекла посреди зала на пол, мне было одиноко, боязно, буквально трясло. А ещё ко мне прикасались, обнимали (ведь я — рыдала), ко мне протягивали руки ставшие родными люди, с которыми я уже два года проходила огромную трансформацию. И это было ужасно. Небезопасно.Я тактильщик и познаю мир через прикосновения. Так вот, тогда мне хотелось в бункер. Я помню, как была в шоке от того, какое недоверие к миру у меня сформировалось за годы. В подростковой возрасте я не было такого, я считала мир безопасной средой.

Вчера, когда я услышала «А теперь закройте глаза», внутри меня пронеслось «о нет». Вдох, выдох. Я напомнила своей испугавшейся части, что всегда смогу остановиться и просто выйти из зала (и там спокойно порыдать). Закрыла глаза.

Сперва я вздрагивала от прикосновений, но шла медленно и ребята тоже. Это спасало — мы не врезались. Чуть позже, после нескольких рук, плечей, граней столбов проснулось любопытство. Как мне теперь? Что я чувствую и какова концентрация эмоции?
Набор был такой: тревога (10%), любопытство (60%), желание позаботиться (40%), радость (20%).

«Теперь вы можете повзаимодействовать с партнеёром, если захотите. Если нет — идите дальше».
Мы встретились с кем-то (кажется, я знаю с кем). Это был теплый человек, хотелось танцевать. И мы исследовали /танцевали. Аккуратно так, пальцами, ладонями, спиной. Очень трепетное ощущение, будто держишь в ладонях кроху котёнка и гладишь его так, чтобы не навредить.

Какой вывод? Стала ли я больше доверять миру? Думаю да. Но больше, доверять себе, что я себя вытащу из небезопасной ситуации. То самое «я с собой рядом и держу себя за руку» из фразу переросло в ощущение. Рада, что котике возвращается моё любопытство, я скучала по нему.
А ещё классно периодически повторять опыт, чтобы увидеть, как изменилось состояние.

#познакомьсяэтоты