Постом выше я писала, что хочу встроиться в сообщество и узнать интересные места Казани.

Кто бы мог подумать, что первые интересные места — будут травмпункт и центр ортопедии.

Итак, я, всё же неплохо так подвернула ногу. (Ошибка после того, как вы с хрустом подвернули ногу играть ещё три часа в активные игры. Не делайте так.).
Сегодня взрослая часть меня, повезла детскую часть в травмпункт. Я не люблю ходить по больницам, плохо запоминаю, как мне говорят лечиться и напрягаюсь, когда нужно говорить с врачами.

Сегодня побывала в городском травмпункте. Более милых людей я не встречала. Все врачи мне улыбались, и говорили, на казанский манер, мягенько так «вы не болейте, ладно», «запишитесь потом к себе в районную поликлинику, хорошо»? Очень было по-семейному.

А потом я разговорилась с продавщицей в магазине, где мне продавали бандаж. Она сказала, что приехала 11 лет назад с мужем сюда на время, так и осталась. Очень любит район и говорит, что здесь собрались люди, кто рьяно отстаивает свои права.

Я подумала, что давно не испытывала такой тёплой беседы. То ли дело в том, что Казань меньше, чем привычные мне Питер и Москва, то ли потому, что тут у нас в татарской культуре принято, что все тебе родные (буквально, все тети и дяди меня называют только «дочка» и никогда «племянница»).

Решила, что пока самое верное, погружаться в сообщество через истории других людей. Их взгляд на мир. В общем, задавать больше вопросов. И любопытствовать.

И это, не болейте, ладно?

#книги

Очень тонкая, нежная и, одновременная, жесткая книга о том, как люди из любви могут не слышать и не видеть другого. Как мечты не становятся реальностью и как переживаются потери

https://ru.bookmate.com/audiobooks/dXQkivSS

Диана делает подкаст про заболевания, о которых не принято говорить.

Я страшусь таких тем, мне не хочется, чтобы они существовали в мире розовых пони и радостных дней. Это сбегание. Попытка считать, что если ты не знаешь, не произнёс, то этого нет. Так в детстве (и, порой, сейчас тоже), я не произносила вслух каких-то вещей: обиды, горькую правду, то, что наблюдаю. Словно магия «не сказала вслух = не существует» работает взаправду.

Очень не хочется смотреть в эту часть жизни. Хочется спрятать её за ширмой, в коробку и на верхнюю полку. Но от этого, люди не перестают болеть. Мир не становится розовым и пушистым. Только чуть-чуть глитера добавляется в мое мировосприятие.

Три года назад, я приняла решение сдвинуться от «или» в сторону «и». Не разъединять, а вмещать в себя больше, чем получалось раньше.

Раз за разом я учусь смотреть в лицо всем аспектам жизни. Страшусь, но сдаю тесты на ВИЧ, коронавирус, прочие болезни слушаю о том, как проявляются болезнь Альцгеймера (я очень тревожусь, что она у меня будет), тренирую позвоночник, чтобы он держал мое тело как можно дольше.
И мой мир, не стал от этих знаний ужаснее. Он расширился. Я по-прежнему умею радоваться.

Сегодня я послушала первый выпуск с героем. Выпуск про молодую красивую девушку, у которой уже 4 года рассеянный склероз. Мне кажется, крайне важно знать, что рядом есть люди с таким (и не только таким) заболеванием. И не табуировать их.

Послушайте и вы 🙏

Это первый эпизод подкаста с героиней, который стал для меня особенным. В нём мы говорим с Рамилей Галимзяновой о рассеянном склерозе — заболевании, благодаря которому, как бы это ни звучало, родился этот проект.

Рамиле 26 лет, она работает редактором новостей в Москве — несколько лет назад переехала из Татарстана.

В 22 года у Рамили после затяжного гайморита стали появляться вспышки света в глазах, и она обратилась к окулисту. Длительные обследования показали, что в головном мозге Рамили появились бляшки, и ей поставили диагноз «рассеянный склероз».

Сегодня без тайминга, потому что я лежу с ковидом, так что – понять и простить :)

Словами Рамили – потому что своих героев надо знать в лицо:

Невролог сказала: «Кажется, у тебя рассеянный склероз. Нет, ты не подумай, это ничего с памятью. Это когда ты держишь ложку и не можешь её удержать в руках, потому что она падает».

Шок. Что она такое говорит? Это не про меня.

Сегодня у меня первый гость в квартире в Казани. Очень волнительно. Жду — @asverdlovskaya 😍

Я вообще очень люблю гостей, но при этом, всегда волнуюсь. Как будто не домой приглашаю, а в свою душу. Хотя так и есть. Мой домик — это всегда я.

Что я узнала, пока жду Сашу.
1. Дружить с соседями классно. Нашла за 3 минуты форму для запекания (своего у меня пока мало)
2. Я вспомнила, что люблю готовить для гостей.
3. И что 100 лет не готовила, поэтому волнуюсь, насколько будет вкусно

Короче, жду Сашулю, смотрю мультик. Будем вечером смотреть закат и кальянить 😏

А ещё поняла, что нужен какой-то хештег для домика в Казани. Но не могу придумать 🥺 есть идеи?

Не всё же мне книжки рекламировать. Я нашла супер канал для любознательных ребят (как я, например).

Он называется Микроскоп. Не сложно догадаться о чём канал — показывает как всякое разное на этом свете выглядит в увеличенном масштабе. Я сегодня там на полчаса залипла. Очень красиво выглядит, например, разрушающийся зуб, гонка лейкоцита за бактерией — настоящий блокбастер, а кузнечик очень мило чешет голову.

Никогда бы не подумала, что буду писать этот пост. Но всё меняется и продолжается. Моя история совладельца esprezo завершилась.

Я узнала о компании в 2013. В 2017 пришла в команду на позицию аккаунт-директор (если верить договору). За 2 года сменила несколько ролей (штук 5, кажется). Несколько раз мы придумывали мне роль, просто потому что не существовало такой, где бы я могла раскрыться. Спасибо Марку и Амиру, что верили в меня.

В 2019 наступила пора образовательной команды и партнёрства. В июле я стала партнёром, в сентябре пошла учиться в Институт коучинга. За три года партнёрства и института коучинга я очень изменилась — стала по-другому смотреть на события, убедилась в том, что люди — это большая ценность, а ещё в том, что всё меняется. Мы прошли вместе с командой много переворотов.

Каждый такой поворот показывал мне, что нет ничего ужасного в изменениях. Особенно если рядом есть команда. А если нет — есть я сама и ты сам(а). И мы вместе. Кажется, я выработала за это время супер силу не удивляться переменам, а встречать их фразой «Что ж, ладно. Щас разберемся».

Здесь я строила общение честно, от сердца, училась говорить прямо и слушать не только головой, но и сердцем. Училась держать границы, быть руководителем и совладельцем, а не просто ими называться. Вкладываться в людей и строить команду. У нас несколько раз менялись составы. Каждый был фееричный. Я верила в каждого члена команды, болела за него душой и грустила, когда приходило время расставаться. Но всегда желала человеку большого плавания, чтобы мечты сбывались. И напоминала себе, что жизнь — это когда происходят изменения, стабильны только трупы.

Партнёрство открыло мне новые грани себя. Научило меня новому уровню ответственности, жёсткости, гибкости, веры в себя. А когда в себя веры не остаётся — в других. Вместе командой мы делали потрясающие проекты, переворачивали представление клиентов о том, что такое хорошая коммуникация и образование. Показывали новичкам, как это — работать там, где тебе рады. Как это — давать обратную связь не из желания уничтожить, а помочь. Как это — дурить вместе и делать глобальные проекты. Как это — разговаривать, хотеть договориться и договариваться. Быть зрелыми, взрослыми и такими яркими живыми детьми. Мы создавали пространство «после которого сложно найти такое же по духу». Мы — команда бесподобных.

За это время у меня было много радости и боли, очарований и разочарований, совершенно потрясающих уроков (трясли они меня знатно) и веселья — смеха, улыбок, обнимашек. Улётных фотографий. Гордости за результаты и процессы. Не всё было гладко, но всё — очень жизненно. По-настоящему.

Спасибо за эти потрясающие годы.

Что будет дальше?
Каждый пойдёт своим путём: я буду строить свою образовательную компанию (с блекджеком и). Буду развивать себя и команду в направлениях методологии, исследованиях, создании образовательного опыта и продуктов. Тренинги по различным коммуникационным навыкам, тренинг для тренеров, развитие команд, коучинг и фасилитация — вот вторая зона моих интересов. У мира нет границ, английский позволяет многое, поэтому зарубежные проекты тоже интересны. Буду двигаться и туда.

esprezo будет дальше развиваться, а я сотрудничать с ребятами как партнёр. Уверена, всё, что происходит — это движение для роста и развития. Чтобы что-то начать, нужно что-то закончить.

Я открыта к сотрудничеству, проектам, интересному движу и миру. Хочу делиться своей экспертизой: делать совместные материалы, выступать и заняться наставничеством. Пишите в личку, давайте болтать, обсуждать интересное и создавать вместе что-то очень крутое 💫.

Лето было чередой завершений и окончаний: закончила Институт Коучинга, вышла из учредителей esprezo, переехала в свою квартиру и закончила череду регулярных переездов по городам.

Осень — пора стартов и начинаний. Казалось бы, начинай в своё удовольствие: квартира, новый бизнес, новый ритм, новый город. Вроде бы нужно делать миллион и одну задачу, обустраивать дом, знакомиться с новыми людьми и заводить общество.

Но вот, что я выяснила — когда уходит привычная рутина, всё как-то сыпется. Неясно, как это всё сделать. Новости не радуют. Я то делаю что-то, то рыдаю (спасибо моей эмоциональной части).

У меня тревожная психическая структура. Это означает, что в любое время тревоги и непонятности мне хочется сделать 100500 тысяч дел. Вне зависимости от того, эффективно это или нет. Или руки резко опускаются и делать ничего не можется. Но остановка для моей структуры значит смерть. Поэтому, кстати, порой тяжело отдыхать и медитировать в том числе.

Поэтому моя структура сейчас хочет срочно сделать все дела или психануть и не делать ничего. Угадайте, что я выбираю? Сегодня я выбрала смотреть Игру престолов.

Под вечер я вспомнила фразу «Птица за птицей». Поэтому я собралась и сделала то, что могу. Записала себе несколько сфер, чтобы написать туда список задач. Первый шаг, который смогла. Этакое колесо баланса, да или просто список. Вот что у меня получилось:

— здоровье и спорт
— хобби и творчество
— развитие и обучение
— романтика и отношения
— отношения с собой
— друзья и окружение
— отношение с близкими и родственниками
— бизнес и денежные проекты
— отдых, путешествия и наполненность
— яркость жизни
— дом и домашние задачи

Получилось много, не так ли 🌚 Посмотрим, что получится сделать завтра. Каким будет следующий шаг, следующая птица.

Очень хороший подкаст про внутреннего критика. В конце — замечательная практика.

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE/id1488479498?i=1000580004434

Увидела — сразу делюсь. Возможно, для кого-то из вас сейчас это будет очень актуально.

На сайте Высшей школы экономики можно оставить заявку на получение трёх бесплатных сессий с психологом (одним из слушателей или выпускников магистерской программы). Достаточно заполнить анкету.

От себя добавлю: не пренебрегайте помощью, не оставайтесь наедине со своим страхом, не замирайте в объятьях тревоги.

Сейчас трудно, но мы все справимся.