Обожаю подслушивать разговоры на лавке (пришла на озеро, после дня, где проводила глубинные интервью)

На соседней лавке — два парня, в татухах, шортах:
— Бля, я сегодня с утра пил кофе и вспомнил про благодарность. Я ж нихуя не написал в свой дневник. Быстро сел, написал.
— Пиздец, нельзя забывать записывать благодарности, братан
— Да, че-то я замотался

Обожаю

Доброго утра!

Принесла вам пятое аудиописьмо. Сегодня оно про тревоги — спонсоры аудиописьма сегодняшняя сертификация по НЛП и переезд (естественно).

Пусть все ваши тревоги унесут единороги!

#покавсеспят

Друзья, вы узнаете всё первыми! Вот вам довольная булочка, которая теперь сертифицированный НЛП-практик!

9 месяцев обучения позади, обратная связь бомбическая от коллег и сертификатора.

Всё ещё расскажу позже, но уже сейчас чувствую, как я выросла и внутри и как профессионал ♥️

Переслушиваю «Ученицу» Тары Вестовер.

Так жду, что кто-то экранизирует эту книгу, она такая интересная. Обожаю книги, где можно узнать, как живут другие. А это автобиография девочки из мормонской семьи

Что читаете сейчас?

Можно ли менять жизнь без страданий?

12 июля я стала сертифицированным НЛП-практиком у Татьяны Мужицкой (@muzhitskaya), Варвары Сазоновой (@varvara_sazonova) и Александра Родионова (@valueprops).

Я училась 9 месяцев. Было много практики и знаний. Я углубила те знания, которые уже были и наконец-то нашла язык, которым можно объяснять процессы в голове и психике намного проще. За время учебы заметила, как инструменты встроились в моё ежедневное мышление и теперь со мной не только на сессиях с клиентами.

НЛП для меня — это способ понять и описать, по каким правилам работает мой мозг и психика. Посмотреть на процесс мышления со стороны и увидеть ясно эту логику. Это удобный способ увидеть несостыковки и баги, научить свой мозг и психику работать на меня, быть на моей стороне.

Мне очень нравится НЛП подход — «страдать для результата не обязательно». Я много училась на разных тренингах и программах, где чем больнее тебе было, тем «более качественной» считалась проработка. И все вокруг говорили «без боли нет роста», «глубина страданий — это показатель глубины проработки», «тебе больно — это так здорово».

Так внутри меня сформировалось убеждение «чем больше ты страдаешь, тем большего ты заслужил.

Страдание легализует право на мнение, деньги, успех, вес и влияние. Если страдал «достаточно», есть ощущение, что имеешь право жить так, как хочется».

При этом мне всегда хотелось найти способ, чтобы не мучиться там, где можно не мучаться. Я тот ещё гедонист. Я всегда хотела хакнуть эту систему. Я с детства верю, что мы, люди, созданы для счастья и удовольствия. Радостный ≠ поверхностный. И ценность страданий переоценена. Можно действовать иначе.

Я вижу НЛП как способ решить некоторые вопросы без лишнего хождения кругами, самобичевания и пиздостраданий, ненужных ссадин и синяков. Здесь можно опереться на силу клиента и не закапывать его в боли.

Уже несколько раз ловила себя на мысли «раньше я бы неделю спорила со своим внутренним критиком, прежде чем склонить его на свою сторону, а сейчас на это ушло буквально 10 минут диалога».

Радуюсь, что нашла способ создавать изменения через контакт и внимание к себе, а платить за них болью.

Доброго воскресного утра!

В сегодняшнем аудиописьме подвожу итоги года занятий в зале.

Рассуждаю про тренера, цели, которые реально помогают не бросать и про то, как избавиться от ощущения, что "ты снова недостаточно поработал".

#покавсеспят

Вчера выдался абсолютно свободный вечер и я за 2 часа дочитала книгу «Прекрасный мир, где же ты» у Салли Руни.

Я читала у неё «Нормальные люди» и мне очень зашло.

Собственно эта — тоже хороша. Как будто слушаешь разговоры двух друзей.

Особенно мне понравилась переписка двух подруг — очень напоминает мои разговоры с подругами: разброс тем от мужиков до для чего красота нужна в этом мире.

В общем рекомендую, если вы хотите отдохнуть и как будто бы присоединиться к разговору на кухне.

Самое сложное в долгом проекте — это последняя миля.

Контекст: Я сейчас на марафоне по питанию — 25 дней питания только по меню, которое составлено под меня. Результаты офигенные, сытость есть, потребностей в еде нет.

Раньше я думала о том, что самое сложное — это первая неделя. Когда организм привыкает, бунтует, сопротивляется нововведениям.

Но сейчас идет последняя неделя и о, боже, как я была не права! Я понимаю, что до конца осталось немного — в субботу финальный ужин. И казалось бы, вот я уже продержалась 21 день, уже должна была привыкнуть. Но нет — желание нарушить максимально!

Потому что конец уже близок, кажется, ну что уж там? Я уже начала даже искать рестик, где поем в субботу днем (конец марафона в субботу вечером).

Я погуглила, что в логистике есть даже такой эффект "последней мили — последний этап доставки товара до потребителя". Считается, что качество работы именно на этом этапе влияет больше всего на то, как покупатель будет оценивать систему логистики в целом.

То есть, представьте себе, вы 21 день держались, всё делали верно, а вот на последних 5 днях начали делать себе поблажки или вовсе бросили. Получается, что наш мозг оценит по последним 5 дням насколько вы были молодец.

Мне кажется, это ужасно несправедливо!

Я пока не знаю, продержусь я или нет, давайте ставить ставки — схожу ли я в субботу в ресторан или додержусь до ужина по меню.

🔥— продержусь до конца
❤️— схожу в рест в субботу

Судя по огонёчкам — вы в меня сильно верите, спасибо! Я пока сомневаюсь))

Я часто сдавалась именно в последний день потому что "ну все уже, почти же закончилось...". В этот раз хочу попробовать продержаться до конца, просто чтобы показать своему мозгу и психике, что я умею по-разному.

Но, ресторан на воскресенье точно забронирован — планирую уйти в сырную кому в ещё неизведанном Грузинском ресторане.

«Моя внутренняя команда» собирает вещи для переезда

Мне нравится исследовать себя и проживать свою жизнь из концепции «в нас много нас». В каждом живёт сильно больше личностей, чем классические: ребенок, родитель, взрослый. Я люблю позиционировать их как внутреннюю команду.

Вот, какой список вещей мне выдала часть моей команды для переезда. Продолжаю составлять список и мысленно прикидываю, поместится ли все это 😅

Творческая душа:
краски, холсты, нити, бусины, набор для изготовления свечей и воск

Алтын хатын (золотая жена по-татарски)
кухонные весы, ножницы, мультифункциональный комбайн, пакеты из IKEA, кофемолку, воронку, хорошо бы ещё доску из натурального камня, кулинарные книги и контейнеры, любимые чашки и тарелки

Бизнес-леди и эксперт
Технику, карточки для проведения переговоров между партнерами, профессиональные книги и наработки по учебе

Малышка — внутренний ребенок
Книжки, калимбу и глюкофон, раскраску, карандаши, мягкие игрушки

Ведьма
Свечи, паоло-санто, камни, четки, таро, метафорические карты, можжевельник, амулеты, гвозди, скамейку для медитаций

Спортивная девчонка
Ленты, коврик, скользящие слайды, МФР мячи, перкуссионный массажер, скакалку (и ещё курить спортивную сумку)

Благостная дива
Духи, крема (и купить холодильник для косметики), маски, патчи, любимые халаты, украшения и новый гардероб, фен, расчески, скрабики и масла, все красивые сумки и одежду


Понимаю, что это далеко не конец… 😅

Что я узнала о себе, пока собираю вещи к переезду и разбираю дом

Я сейчас в стадии «активный разбор дома» и я нахожу много всякого разного в своей квартире. Я сейчас очень внимательно смотрю на вещи и выбираю — я от неё отказываюсь насовсем, отдаю на передержку или хочу забрать в свою новую жизнь. Я так давно не делала и этот процесс натолкнул меня на размышления о том, как вещи попадали ко мне.

1. Кажется, я много лет пыталась заполнить пропасть внутри себя и понять, а кто я

В квартиру я переехала в 2022 году. Это был один из самых сложных этапов в моей жизни — выход из бизнеса, прекращение учёбы и это всё поверх событий в стране. Подробнее писала в этом посте

Я покупала много разных вещей, чтобы понять, а что мне подходит? Где я? Станет ли мне от этой штучки приятнее, спокойнее и уютнее? Мне кажется, что я тогда убегала от ощущения пустоты, которое было во мне.

Сейчас я уже выбираю иначе — замедляюсь, прислушиваюсь к себе, стараюсь примерить подсвечник в квартиру и понять — оно / не оно.

2. Книги — это мой мир, успокоительное, способ понять себя и поразмышлять

Я ныряю в книги с детства и собирая коробки книг к родителям с надписью «на хранение», я поняла, что большая библиотека с окнами в пол — это обязательное условие для моего будущего дома. Я не могу себе представить себя нечитающей.

Какую-то часть книг я нашла в онлайне и перекинула в электронную книжку, но я всегда (!) отдам предпочтение бумаге и карандашу. Кстати, почти во всех моих книгах можно найти рассуждения на полях. Я люблю писать, подчеркивать, спорить с автором. А вы?

3. Я очень творческая и мне нужна целая мастерская, в которой будет огромный выбор чем заняться

Самое сложное — это разбирать мастерскую, ведь я оттуда ничего не могу перевезти (в отличие от книг). Мне кажется, я со своими детьми буду заниматься всем!

Обожаю мастерить что-то руками, это сильно заземляет меня и позволяет отдохнуть от вечной работы в компе. Плюс, для таких как я, чей продукт деятельности это что-то «невесомое», создание чего-то руками, что можно потрогать — прямо-таки терапия.

Я перебирала мастерскую, хихикала над своей гигантоманией. Например, когда я решила заниматься гипсом, я купила 50 кг гипса. Видимо, я хотела заниматься им в промышленных масштабах 😅 Надо быть повнимательнее в Португалии.

Самое сложное было выбрать себе занятие, которое смогу забрать с собой в Лиссабон. Пока побеждает вышивка крестиком (легкая, занимает мало места). Правда пару дней назад я поняла, что не умею вязать крючком и решила, что мне очень надо этому научиться (набор для вязания уже едет 😶)

4. Я обожаю обуючивать пространство

У меня много свечек, полотенчиков, ваз и прочих милых штучек для дома. Я как птичка, несу всякое в своё гнездо, пока оно не будет меня устраивать. Пока я не почувствую пространство своим.

А ещё я люблю менять обустройство квартиры хотя бы раз в сезон. Нужен отдельный гардероб для квартиры.

5. У меня много нераспакованных штук, особенно косметических.

Уж не знаю что это — привычка как хомячок складировать за щёчки, откладывание жизни на потом или результаты того, что я — жертва маркетинга.

Я люблю купить всякое только потому что «это прикольно», «я хочу пощупать и посмотреть как будет выглядеть», «мне нужно прямо сейчас». В Икее я научилась справляться с этим поведением — сначала я всё-всё, что мне нравится складываю в корзину, а потом выкладываю на подходе к кассам. Часто мне нужна не сама вещь, а осознание того, что я могу это купить.

Я понимаю, что большинство вещей, с которыми я сейчас прощаюсь в своё время сослужили мне отличную службу — где-то утешили, где-то поддержали. Но сейчас я просто в ужасе от того, СКОЛЬКО ДЕНЕГ я сейчас раздаю)

Кстати, если вам нужны книги, техника или что-то еще — не стесняйтесь, заглядывать в ТГ канал, где я распродаю всё.

Надеюсь, что этот процесс меня научит выбирать иначе.

Третий день слушаю книгу «Странная Салли Даймонд».

По беглому описанию я ожидала совершенно другую историю, но она очень увлекательная! Рекомендую ♥️

#книги