Ночью прилетаю из Еревана в Ульяновск. Оттуда беру такси до Казани, готова платить любые деньги лишь бы уснуть в своей квартире. В 3 ночи забираю под камнем ключи и валюсь на матрас — единственную мебель в квартире.
Окончательно выхожу из бизнеса. Удивляюсь хамству юристов и текущим отношениям с “бывшими”. Сил хватает ровно на то, чтобы спать, есть и ездить в строительный магазин за мелочами для дома.
Скоро день рождения. Мне будет 32. И тут я понимаю: у меня больше нет бизнеса, где я была с головой последние 5 лет.
Нет учёбы — где я была 3,5 года. Я в новом городе, где я знаю двух человек. Большая часть моих друзей либо в Москве, либо в других странах. Я — одна.
В теле поселилась тревога. А в голове и сердце вопросы: а кто я теперь? А я справлюсь? А как дальше? А как люди находят друзей в 32 если не на работе? А где я теперь возьму денег на жизнь?
В голове пустота, в сердце страх, в теле — тяжесть. Полное ощущение беспомощности. Как будто всё разом рухнуло
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🕊1
В тот год я потеряла не только много своих личных внешних опор — работу, учебу, коллектив, город, друзей, регулярные деньги. Но и много внутренних — рухнула моя идентичность. Я больше не знала кто я, если не совладелец, не тренер, если за мной не стоит имя компании, команда и партнёры.
В следующем посте расскажу, как я собирала себя, сколько мне понадобилось времени и какие опоры мне помогли пройти сквозь мглу.
В следующем посте расскажу, как я собирала себя, сколько мне понадобилось времени и какие опоры мне помогли пройти сквозь мглу.
❤15🕊1💔1
Те, кто следит за мной в сторис, уже знают, что я делаю воркшоп про опоры. С большой любовью, интересом и трепетом.
Я вижу, как шатает мир и нас с вами, сама ни раз переживала штормы. О самом большом рассказала в предыдущем посте.
И я ощущаю, что наконец чувствую себя довольно устойчиво. Много ли при этом страхов? — О да. Мешают ли они мне двигаться? — Нет.
Хочу, чтобы больше людей чувствовали себя, ощущали своё могущество и двигались так как им нравится, туда, куда им хочется.
В следующем посте — анонс, зову вас. Приходите сами, делитесь с теми, кому сейчас очень важно ощутить больше устойчивости.
Я вижу, как шатает мир и нас с вами, сама ни раз переживала штормы. О самом большом рассказала в предыдущем посте.
И я ощущаю, что наконец чувствую себя довольно устойчиво. Много ли при этом страхов? — О да. Мешают ли они мне двигаться? — Нет.
Хочу, чтобы больше людей чувствовали себя, ощущали своё могущество и двигались так как им нравится, туда, куда им хочется.
В следующем посте — анонс, зову вас. Приходите сами, делитесь с теми, кому сейчас очень важно ощутить больше устойчивости.
❤4
Воркшоп "Твоя опора"
Встреча-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого внутри перманентная истерика, а надо идти и делать дела. Я вам не скажу, как надо, но помогу найти свою опору.
Будем честны, мы в ахуе от происходящего, нас к такому не готовили. Я делаю воркшоп, чтобы как можно больше людей почувствовали себя устойчивее, увидели, что у них уже есть на что опереться и нашли новые ресурсы.
Вам подойдёт воркшоп, если вы:
→ устали чувствовать себя веточкой в бурном потоке реки жизни
→ потеряли привычные опоры и пока не создали новые
→ хотите двигаться, но есть ощущение, что вязнете в болоте постоянных изменений
→ чувствуете, что у вас этап жизненного перехода и хотите ощущать себя твёрже и увереннее
→ хотите развернуться к своим желаниям, но боитесь начать движение
→ поняли, что долго жили “как сказали”, хотите начать жить “по-своему”, но ссыкотно и непонятно с чего начать
→ хотите проверить, какие опоры вам ещё служат, а на какие не стоит полагаться
→ видите, что мир шатает и хотите добавить себе устойчивости
Воркшоп станет для вас расслабленным выдохом
- Вы почувствуете, что вас достаточно. У вас хватает сил, опыта и опоры, чтобы двигаться туда, куда вы хотите прийти. Увидите, насколько вы богаты на ресурсы, инструменты и где прячутся неочевидные дары.
- Спланируете первые комфортные шаги к тому, чтобы жить именно так, как нравится вам.
- Ощутите спокойствие, увидите, что вы — не одиноки. Вы — могущественны, у вас есть на что опереться. Поймете, как создавать опоры в жизни, даже если кажется, что ты — одинокий скромный сёрфер в бурном океане.
Кто я и на чём стою
Я — Коуч, фасилитатор, тренер по коммуникациям, предприниматель. Помогаю лидерам и их командам становиться устойчивее, выстраивать свой уникальный путь с опорой на силу. Я соединяю в работе несколько школ коучинга и приношу все инструменты с других обучений, чтобы создать подходящий клиенту микс.
За 16 лет прохождения трансформационных тренингов, практик и постоянного обучения, я собрала большую базу инструментов, которые работают у меня и помогают проходить жизненные перепитии. Я прошла путь наёмный сотрудник → совладелец компании → солопренёр, переезжала 4 раза и пересобирала себя и свой путь бесчётное количество раз. Я знаю, что такое быть на коне и под конём. Каково это выстраивать свой путь, даже если он идёт вразрез со всем “нормальным”. Поэтому на воркшопе поделюсь тем, что сработало в жизни и создам безопасное пространство, чтобы вы соединились с собой.
Что входит, формат и цена
→ Закрытый телеграм-чат вебинара — живое пространство для общения и поддержки до, во время и после вебинара
→ Запись встречи, чтобы вы могли возвращаться к ней при необходимости
→ Вопросы для исследования своих опор и инструкция для создания новых
→ Моё включение как коуча и бережное пространство, где вы себя почувствуете спокойно и комфортно
→ Пространство, где нет “единственного правильного” и осуждения. Каждый исследует себя и забирает богатство группы
Дата и варианты участия
8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
- Участие в самом воркшопе — 3500 рублей. Можно оплатить российской и иностранной картой
- Если не можете быть онлайн — можно будет купить запись встречи и материалы за 2500
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму по ссылке и я с вами свяжусь.
Встреча-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого внутри перманентная истерика, а надо идти и делать дела. Я вам не скажу, как надо, но помогу найти свою опору.
Будем честны, мы в ахуе от происходящего, нас к такому не готовили. Я делаю воркшоп, чтобы как можно больше людей почувствовали себя устойчивее, увидели, что у них уже есть на что опереться и нашли новые ресурсы.
Вам подойдёт воркшоп, если вы:
→ устали чувствовать себя веточкой в бурном потоке реки жизни
→ потеряли привычные опоры и пока не создали новые
→ хотите двигаться, но есть ощущение, что вязнете в болоте постоянных изменений
→ чувствуете, что у вас этап жизненного перехода и хотите ощущать себя твёрже и увереннее
→ хотите развернуться к своим желаниям, но боитесь начать движение
→ поняли, что долго жили “как сказали”, хотите начать жить “по-своему”, но ссыкотно и непонятно с чего начать
→ хотите проверить, какие опоры вам ещё служат, а на какие не стоит полагаться
→ видите, что мир шатает и хотите добавить себе устойчивости
Воркшоп станет для вас расслабленным выдохом
- Вы почувствуете, что вас достаточно. У вас хватает сил, опыта и опоры, чтобы двигаться туда, куда вы хотите прийти. Увидите, насколько вы богаты на ресурсы, инструменты и где прячутся неочевидные дары.
- Спланируете первые комфортные шаги к тому, чтобы жить именно так, как нравится вам.
- Ощутите спокойствие, увидите, что вы — не одиноки. Вы — могущественны, у вас есть на что опереться. Поймете, как создавать опоры в жизни, даже если кажется, что ты — одинокий скромный сёрфер в бурном океане.
Кто я и на чём стою
Я — Коуч, фасилитатор, тренер по коммуникациям, предприниматель. Помогаю лидерам и их командам становиться устойчивее, выстраивать свой уникальный путь с опорой на силу. Я соединяю в работе несколько школ коучинга и приношу все инструменты с других обучений, чтобы создать подходящий клиенту микс.
За 16 лет прохождения трансформационных тренингов, практик и постоянного обучения, я собрала большую базу инструментов, которые работают у меня и помогают проходить жизненные перепитии. Я прошла путь наёмный сотрудник → совладелец компании → солопренёр, переезжала 4 раза и пересобирала себя и свой путь бесчётное количество раз. Я знаю, что такое быть на коне и под конём. Каково это выстраивать свой путь, даже если он идёт вразрез со всем “нормальным”. Поэтому на воркшопе поделюсь тем, что сработало в жизни и создам безопасное пространство, чтобы вы соединились с собой.
Что входит, формат и цена
→ Закрытый телеграм-чат вебинара — живое пространство для общения и поддержки до, во время и после вебинара
→ Запись встречи, чтобы вы могли возвращаться к ней при необходимости
→ Вопросы для исследования своих опор и инструкция для создания новых
→ Моё включение как коуча и бережное пространство, где вы себя почувствуете спокойно и комфортно
→ Пространство, где нет “единственного правильного” и осуждения. Каждый исследует себя и забирает богатство группы
Дата и варианты участия
8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
- Участие в самом воркшопе — 3500 рублей. Можно оплатить российской и иностранной картой
- Если не можете быть онлайн — можно будет купить запись встречи и материалы за 2500
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму по ссылке и я с вами свяжусь.
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤7
Татарская булочка | Лилия Бикбова pinned «Воркшоп "Твоя опора" Встреча-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого внутри перманентная истерика, а надо идти и делать дела. Я вам не скажу, как надо, но помогу найти свою…»
Как я полтора года собирала себя после того, как рухнули все опоры
В этом посте я делилась каким для меня был 2022. В тот год меня мотало от “со мной всё будет хорошо”, до “я буду жить под мостом”. Вторая версия становилась для моей реальности вполне осуществимой.
Весь 2023 год я пересобирала себя. Уже в январе попробовала создать образовательное агентство (моя образовательная команда вышла со мной из бизнеса). Мы обсудили название, продукты, ценности, даже наметили первых клиентов. Но не пошло. На вопрос “А что ты хочешь сейчас на самом деле?” мой искренний ответ был — отдохнуть.
Решение не гнать, а дать себе восстановиться было очень сложным. Я привыкла быть деятельной с большим количеством энергии, проектов и занятий. Да и уровень тревоги зашкаливал. Правда моё тело и состояние психики явно кричали — “отвали!”.
И тогда я решила, что буду просто жить жизнь пока мне не захочется что-то узнать, творить, пробовать. Я спала по 10-12 часов (моя база — 7-8), ходила смотреть на реку, покупала вещи для квартиры. Посмотрела за 2 недели всю Игру престолов и Дом дракона. Ходила на танцы и в театр — это то, что меня вытягивало хоть немного. Возобновила работу с терапевтом. Так прошло 3 месяца.
Потом потихоньку начала включаться:
🔵 занималась некоммерческим проектом “Выйти из тени”
🔵 пошла учиться на мастера трансформационных игр — про мечты и про реализацию
🔵 вела несколько проектов про презентации по запросам любимых и любящих клиентов
🔵 запускала небольшие проекты-исследования, чтобы понять, а чем я хочу вообще заниматься
🔵 строила новую дружбу
🔵 периодически впадала в панику, что буду жить под мостом (куда ж без этого)
В апреле 2024 я почувствовала знакомое ощущение с утра “я очень хочу сесть за ноут”. Прошло полтора года с момента моего выхода из бизнеса до искреннего интереса к делу.
Что поддерживало меня эти полтора года:
🔵 сон — я старалась всё это время спать без будильника
🔵 обучение — там была структура, коммьюнити и понятное продвижение с результатами
🔵 танцы — контакт с телом, которого так не хватало
🔵 внутренняя уверенность, что я найду выход и справлюсь
🔵 решение создавать плотный контакт с интуицией и не спешить
🔵 любопытство — чем же закончится этот мой период
🔵 поездки к родителям
🔵 создание новых дружеских связей
За полтора года я пересобрала себя, определилась с направлениями, увидела, в чём мои сильные стороны и как могу быть полезна этому миру. И как только я определилась, начали приходить запросы именно для меня. Сейчас у меня: несколько команд на регулярном сопровождении, клиенты в коучинге и на фасилитациях. Я наметила, что ещё хочу сделать, какие продукты запустить и снова начинаю мечтать по-крупному.
Если вы сейчас проходите тёмное время, полное неизвестности и “а что если…”, то у меня есть для вас решение. На воркшопе “Твоя опора” я дам систему, по которой вы сможете изучить какие из ваших опор уже вам не служат, а какие могут добавить устойчивости. Эта встреча станет для вас выдохом, местом, где вы сможете спокойно оглянуться и собраться. А я буду рядом.
Узнать подробности воркшопа можно по ссылке или заполните форму и я с вами свяжусь
🔗 Ссылка на форму
В этом посте я делилась каким для меня был 2022. В тот год меня мотало от “со мной всё будет хорошо”, до “я буду жить под мостом”. Вторая версия становилась для моей реальности вполне осуществимой.
Весь 2023 год я пересобирала себя. Уже в январе попробовала создать образовательное агентство (моя образовательная команда вышла со мной из бизнеса). Мы обсудили название, продукты, ценности, даже наметили первых клиентов. Но не пошло. На вопрос “А что ты хочешь сейчас на самом деле?” мой искренний ответ был — отдохнуть.
Решение не гнать, а дать себе восстановиться было очень сложным. Я привыкла быть деятельной с большим количеством энергии, проектов и занятий. Да и уровень тревоги зашкаливал. Правда моё тело и состояние психики явно кричали — “отвали!”.
И тогда я решила, что буду просто жить жизнь пока мне не захочется что-то узнать, творить, пробовать. Я спала по 10-12 часов (моя база — 7-8), ходила смотреть на реку, покупала вещи для квартиры. Посмотрела за 2 недели всю Игру престолов и Дом дракона. Ходила на танцы и в театр — это то, что меня вытягивало хоть немного. Возобновила работу с терапевтом. Так прошло 3 месяца.
Потом потихоньку начала включаться:
В апреле 2024 я почувствовала знакомое ощущение с утра “я очень хочу сесть за ноут”. Прошло полтора года с момента моего выхода из бизнеса до искреннего интереса к делу.
Что поддерживало меня эти полтора года:
За полтора года я пересобрала себя, определилась с направлениями, увидела, в чём мои сильные стороны и как могу быть полезна этому миру. И как только я определилась, начали приходить запросы именно для меня. Сейчас у меня: несколько команд на регулярном сопровождении, клиенты в коучинге и на фасилитациях. Я наметила, что ещё хочу сделать, какие продукты запустить и снова начинаю мечтать по-крупному.
Если вы сейчас проходите тёмное время, полное неизвестности и “а что если…”, то у меня есть для вас решение. На воркшопе “Твоя опора” я дам систему, по которой вы сможете изучить какие из ваших опор уже вам не служат, а какие могут добавить устойчивости. Эта встреча станет для вас выдохом, местом, где вы сможете спокойно оглянуться и собраться. А я буду рядом.
Узнать подробности воркшопа можно по ссылке или заполните форму и я с вами свяжусь
🔗 Ссылка на форму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤5🕊1
У меня была мечта встретить новый год с мужчиной на океане. И вот чем всё закончилось.
Я с подросткового возраста мечтала встретить новый год на берегу океана со своим любимым мужчиной. Вот так, чтобы волны шелестят, ветерок нежно играется в волосами и одеждой, иногда слышны крики чаек. А в этот момент тебя обнимают самые любимые и любящие руки на свете. Ты тонешь в глазах ТОГО САМОГО, вы разделяете восторг от того, что вам вдвоём по кайфу быть где-то на краю земли, у океана, встречать новый год. Вы молоды, полны сил, задора и любви.
В моей голове эта картинка рисовалась так ясно и чётко. Я была уверенна, что так и будет. Этот новый год в такой интерпретации обязательно настанет. Когда я жила в Йошкар-оле мечта казалась мне безумной. Ну какой новый год на океане, когда средняя зп в городе была 15 000 рублей. Но я верила в чудо. Когда я училась в Москве и уже зарабатывала, мечта уже стала ближе к реальности. Шли годы, у меня были отношения, но как-то так складывалось, что до совместного нового года у океана лодка “мы” не доживала.
Но мечта меня не покидала. И в 2019 году меня настиг вопрос “А почему моя мечта должна откладываться, потому что в ней нет одного слагаемого?”. Ответ пришёл моментально — вообще не должна! Я за неделю нашла себе серфкэмп в Морокко ровно на новогодние даты и отправилась учиться плавать. К 29 годам я уже ясно понимала, что лезть в океан на сёрфе вообще не умея плавать и с паническими атаками в воде — не самая лучшая идея 😅
Я совершенно потрясно встретила 2020 год на океане с людьми, которых знала ровно 4 дня. И это было восхитительно.
Что мне помогло тогда сделать выбор в пользу океана? В пользу мечты, пусть и не полной. Я думаю, что опорой послужило моё желание видеть этот мир и наслаждаться. Желание осуществлять мечты оказалось сильнее и устойчивее, чем какое-либо иное. И я понимаю, что до сих пор на нём еду. Именно оно помогает мне двигаться и быть на своей стороне, даже когда многое казалось бы, против.
Если у вас есть давнее желание, исполнение которого вы давно откладываете, потому что страшно или не на что опереться, зову вас на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Я его придумала для тех, кто хочет быть за себя, двигаться к мечтам, но пока страшно или неясно с чего начать и на что опереться. Для тех, кто хочет твёрдо заявить “мне можно”.
На воркшопе вы обнаружите, что богаты на ресурсы и вам есть на что опереться. Сможете определить первые комфортные шаги в сторону своих мечт.
🟡 Чтобы записаться на воркшоп заполните форму и я с вами свяжусь.
🔗 Ссылка на форму
Я с подросткового возраста мечтала встретить новый год на берегу океана со своим любимым мужчиной. Вот так, чтобы волны шелестят, ветерок нежно играется в волосами и одеждой, иногда слышны крики чаек. А в этот момент тебя обнимают самые любимые и любящие руки на свете. Ты тонешь в глазах ТОГО САМОГО, вы разделяете восторг от того, что вам вдвоём по кайфу быть где-то на краю земли, у океана, встречать новый год. Вы молоды, полны сил, задора и любви.
В моей голове эта картинка рисовалась так ясно и чётко. Я была уверенна, что так и будет. Этот новый год в такой интерпретации обязательно настанет. Когда я жила в Йошкар-оле мечта казалась мне безумной. Ну какой новый год на океане, когда средняя зп в городе была 15 000 рублей. Но я верила в чудо. Когда я училась в Москве и уже зарабатывала, мечта уже стала ближе к реальности. Шли годы, у меня были отношения, но как-то так складывалось, что до совместного нового года у океана лодка “мы” не доживала.
Но мечта меня не покидала. И в 2019 году меня настиг вопрос “А почему моя мечта должна откладываться, потому что в ней нет одного слагаемого?”. Ответ пришёл моментально — вообще не должна! Я за неделю нашла себе серфкэмп в Морокко ровно на новогодние даты и отправилась учиться плавать. К 29 годам я уже ясно понимала, что лезть в океан на сёрфе вообще не умея плавать и с паническими атаками в воде — не самая лучшая идея 😅
Я совершенно потрясно встретила 2020 год на океане с людьми, которых знала ровно 4 дня. И это было восхитительно.
Что мне помогло тогда сделать выбор в пользу океана? В пользу мечты, пусть и не полной. Я думаю, что опорой послужило моё желание видеть этот мир и наслаждаться. Желание осуществлять мечты оказалось сильнее и устойчивее, чем какое-либо иное. И я понимаю, что до сих пор на нём еду. Именно оно помогает мне двигаться и быть на своей стороне, даже когда многое казалось бы, против.
Если у вас есть давнее желание, исполнение которого вы давно откладываете, потому что страшно или не на что опереться, зову вас на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Я его придумала для тех, кто хочет быть за себя, двигаться к мечтам, но пока страшно или неясно с чего начать и на что опереться. Для тех, кто хочет твёрдо заявить “мне можно”.
На воркшопе вы обнаружите, что богаты на ресурсы и вам есть на что опереться. Сможете определить первые комфортные шаги в сторону своих мечт.
🔗 Ссылка на форму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3
Каждый понедельник я пишу письмо вникуда
11 месяцев каждый понедельник я писала письмо в одно гос.учреждение с одним и тем же вопросом “Уточните, пожалуйста, статус по моему заявлению №…”. Ответ может прийти с вероятностью 50% — придёт или не придёт 😅
Никаких гарантий, дозвониться нереально, на сайте информации нет. Остаётся только писать письма — как будто на деревню дедушке.
Ждать по началу было сносно(всё, что вам нужно знать о моём терпении: мне кажется, что 5 минут — это в целом довольно долго!) . Были официальные сроки и я решила — ну вот тут я легко могу подождать. Я, конечно, же успела распланировать как и когда должен прийти ответ, каким он будет и что я буду делать дальше.
Прошло 4 месяца, по закону мне должны были дать ответ. Но кого волнуют сроки? Правильно, в этой ситуации они волновали только меня. Сначала мой внутренний контролёр бушевал и возмущался. “Да как так-то! Почему никакого ответа нет, никак нельзя повлиять?!”. И самое главное, непонятно, когда этот ответ будет. Невозможно ничего планировать дальше чем на 3 месяца.
Потом подключился паникёр, “А если там есть что-то, что я могу исправить, чтобы ситуация побыстрее разрешилась, а я не в курсе?”. А от ответа зависит реализация одной моей мечты. Тревога тут знатно поднялась.
В какой-то момент, у меня закончились силы переживать и злиться. Просто энергия перестала вырабатываться.
Оставалось только одно — признать свою беспомощность и отсутствие влияния. Сдаться ситуации. Грустила ли я? О да, честно говоря казалось, что сдаться ситуации — это почти отступить от своей мечты. Но выбора не было.
Я поняла, что в этой ситуации мне доступны ровно три действия:
1️⃣ Писать каждый понедельник письмо с вопросом “как там дела?”
2️⃣ Молиться
3️⃣ В каждый приезд в Москву идти ножками и спрашивать “как дела?”
В этой полной неопределенности мне помогает держаться та самая мечта. Я хочу её реализации и иду к ней. А ещё упрямый оптимистичный настрой. Каждый раз, когда ответа нет, я говорю себе “это всё для того, чтобы я занялась зубами / прошлась по всем врачам / сделала операцию и пр.”.
Если вы сейчас тоже плывёте в тумане неопределённости или ждёте ответа от какой-то системы, на которую вы не можете повлиять и вам это даётся непросто, приходите на воркшоп “Твоя опора”. Мы разберём как можно двигаться, когда понятно, примерно “ничего”, что может в этом пути служить для вас опорой и маяком, чтобы приходить к своим мечтам.
🔗Заполните форму и я с вами свяжусь
Кстати, мне наконец-то ответили и ответ положительный! Не зря не сдавалась 11 месяцев ♥️
11 месяцев каждый понедельник я писала письмо в одно гос.учреждение с одним и тем же вопросом “Уточните, пожалуйста, статус по моему заявлению №…”. Ответ может прийти с вероятностью 50% — придёт или не придёт 😅
Никаких гарантий, дозвониться нереально, на сайте информации нет. Остаётся только писать письма — как будто на деревню дедушке.
Ждать по началу было сносно
Прошло 4 месяца, по закону мне должны были дать ответ. Но кого волнуют сроки? Правильно, в этой ситуации они волновали только меня. Сначала мой внутренний контролёр бушевал и возмущался. “Да как так-то! Почему никакого ответа нет, никак нельзя повлиять?!”. И самое главное, непонятно, когда этот ответ будет. Невозможно ничего планировать дальше чем на 3 месяца.
Потом подключился паникёр, “А если там есть что-то, что я могу исправить, чтобы ситуация побыстрее разрешилась, а я не в курсе?”. А от ответа зависит реализация одной моей мечты. Тревога тут знатно поднялась.
В какой-то момент, у меня закончились силы переживать и злиться. Просто энергия перестала вырабатываться.
Оставалось только одно — признать свою беспомощность и отсутствие влияния. Сдаться ситуации. Грустила ли я? О да, честно говоря казалось, что сдаться ситуации — это почти отступить от своей мечты. Но выбора не было.
Я поняла, что в этой ситуации мне доступны ровно три действия:
В этой полной неопределенности мне помогает держаться та самая мечта. Я хочу её реализации и иду к ней. А ещё упрямый оптимистичный настрой. Каждый раз, когда ответа нет, я говорю себе “это всё для того, чтобы я занялась зубами / прошлась по всем врачам / сделала операцию и пр.”.
Если вы сейчас тоже плывёте в тумане неопределённости или ждёте ответа от какой-то системы, на которую вы не можете повлиять и вам это даётся непросто, приходите на воркшоп “Твоя опора”. Мы разберём как можно двигаться, когда понятно, примерно “ничего”, что может в этом пути служить для вас опорой и маяком, чтобы приходить к своим мечтам.
🔗Заполните форму и я с вами свяжусь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤8
5 способов быть устойчивым, пока мир за окном рушится
1️⃣ Копайте свой огород
В прямом и переносном смысле. Посадите что-то, хоть цветок в горшок. Регулярно поливайте и заботьтесь о нём. Вы увидите результат своих действий. Мозгу важно понимать, то, что он делает — ведёт к чему-то. Очевидная зона влияния — снизит стресс. А работа руками выключит стиральную машинку в голове.
Определите свою реальную зону влияния. Снимите с себя лишнюю ответственность. Вы не можете повлиять на рост цен, но можете повлиять на своё состояние.
2️⃣ Составляйте свою точку Б и своё “как"
Без ясной цели и продвижения к ней, мы теряемся и вязнем в болоте. Нужно строить свою точку “Б”. что вы хотите в своих сферах жизни? Где сейчас нужно ваше внимание?
Как вы хотите идти к своей цели? Помните, что можно варить борщ с удовольствием или ненавистью. Как выбираете вы?
3️⃣ Выстраивайте отношения с близкими
Люди — это те, кто держат наш пузырь адекватности. Бережно и твёрдо охраняйте его от тех, кто несёт в него тревогу, ересь и злобу. Пейте чай, обнимайтесь, разговаривайте. Говорите своему мозгу — “не все сошли с ума в этом мире, смотри, вот адекватные и добрые люди. Я с ними”
4️⃣ Живите прямо сейчас, а не ждать будущую жизнь
Мозг любить убегать в “А что если через год будет…” или “А вот несколько лет назад было…”. Такое путешествие во времени только прибавляет тревогу.
Мы властны только над тем, что происходит с нами сейчас, сегодня.
Задача делать маленькие шаги из сегодня к своему желаемому образу будущего. Выбрать период, который действительно поддается контролю и измерять результаты им.
5️⃣ Укрепляйте свои опоры
Сделайте ревизию своих опор. Давно ли вы туда заглядывали? Знаете ли вы их? Уберите те, что вам не помогают и соберите новые. Сейчас очень важно знать, на что вы можете положиться, чтобы дойти до своих целей и желаний.
Если в пункте про опоры ваш мозг выдал “ээээ, что?” или заскрипел, зову вас на воркшоп-исследование “твоя опора”. На нём мы:
1. сделаем ревизию уже существующих опор — это придаст вам уверенности и устойчивости уже сейчас, чтобы смотреть в будущее с интересом вместо страха
2. попрощаемся с теми, которые вам уже не помогают — это добавит вам ясности: вы увидите, за что вы держитесь по инерции, хотя оно мешает вам.
3. сформируем новые опоры. Они добавят вам энергии и ощущения, что с вами всё так и вы готовы браться за новую вершину в своей жизни, идти свой путь.
На воркшопе я не скажу как надо, но помогу найти ваши индивидуальные способы быть устойчивым и двигаться вперёд с учётом всего, что происходит вокруг.
Заполните форму чтобы записаться на воркшоп. И я с вами свяжусь.
🔗Ссылка на форму записи
В прямом и переносном смысле. Посадите что-то, хоть цветок в горшок. Регулярно поливайте и заботьтесь о нём. Вы увидите результат своих действий. Мозгу важно понимать, то, что он делает — ведёт к чему-то. Очевидная зона влияния — снизит стресс. А работа руками выключит стиральную машинку в голове.
Определите свою реальную зону влияния. Снимите с себя лишнюю ответственность. Вы не можете повлиять на рост цен, но можете повлиять на своё состояние.
Без ясной цели и продвижения к ней, мы теряемся и вязнем в болоте. Нужно строить свою точку “Б”. что вы хотите в своих сферах жизни? Где сейчас нужно ваше внимание?
Как вы хотите идти к своей цели? Помните, что можно варить борщ с удовольствием или ненавистью. Как выбираете вы?
Люди — это те, кто держат наш пузырь адекватности. Бережно и твёрдо охраняйте его от тех, кто несёт в него тревогу, ересь и злобу. Пейте чай, обнимайтесь, разговаривайте. Говорите своему мозгу — “не все сошли с ума в этом мире, смотри, вот адекватные и добрые люди. Я с ними”
Мозг любить убегать в “А что если через год будет…” или “А вот несколько лет назад было…”. Такое путешествие во времени только прибавляет тревогу.
Мы властны только над тем, что происходит с нами сейчас, сегодня.
Задача делать маленькие шаги из сегодня к своему желаемому образу будущего. Выбрать период, который действительно поддается контролю и измерять результаты им.
Сделайте ревизию своих опор. Давно ли вы туда заглядывали? Знаете ли вы их? Уберите те, что вам не помогают и соберите новые. Сейчас очень важно знать, на что вы можете положиться, чтобы дойти до своих целей и желаний.
Если в пункте про опоры ваш мозг выдал “ээээ, что?” или заскрипел, зову вас на воркшоп-исследование “твоя опора”. На нём мы:
1. сделаем ревизию уже существующих опор — это придаст вам уверенности и устойчивости уже сейчас, чтобы смотреть в будущее с интересом вместо страха
2. попрощаемся с теми, которые вам уже не помогают — это добавит вам ясности: вы увидите, за что вы держитесь по инерции, хотя оно мешает вам.
3. сформируем новые опоры. Они добавят вам энергии и ощущения, что с вами всё так и вы готовы браться за новую вершину в своей жизни, идти свой путь.
На воркшопе я не скажу как надо, но помогу найти ваши индивидуальные способы быть устойчивым и двигаться вперёд с учётом всего, что происходит вокруг.
Заполните форму чтобы записаться на воркшоп. И я с вами свяжусь.
🔗Ссылка на форму записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤3
Собрала для вас четыре места, где была в Москве и где мне было потрясающе вкусно и очень красиво!
📍Bshushu — небольшой, но уютный ресторанчик недалеко от Белорусской. Еда отпад и большие порции.
📍Floo — моя любимая кафешка на Хлебозаводе еще со времен моей московской жизни: и поработать и поесть.
📍Дебют — красивые небольшой ресторан, вкуснейшая еда и очень тёплое обслуживание.
📍Дом культур — обожаю это место за красивейший интерьер, вкусную еду и большие расстояния между столами.
📍Bshushu — небольшой, но уютный ресторанчик недалеко от Белорусской. Еда отпад и большие порции.
📍Floo — моя любимая кафешка на Хлебозаводе еще со времен моей московской жизни: и поработать и поесть.
📍Дебют — красивые небольшой ресторан, вкуснейшая еда и очень тёплое обслуживание.
📍Дом культур — обожаю это место за красивейший интерьер, вкусную еду и большие расстояния между столами.
❤🔥5
Про мою занятость родители часто говорят "она что-то делает, ей нравится. Но мы не понимаем, что именно она делает".
С детства я (думаю, как и многие) росла в парадигме "выбери что-то одно". А мне не хотелось, да и не моглось. Я всегда прыгала между занятиями, профессиями и интересами. Мне всё было интересно в разных сферах. Довольно долго я росла в режиме "со мной что-то не так", потому что я и певец, и жнец, и на дуде игрец. Кошмарно сложно было выбирать.
Первая книга, которая мне дала понять, что со мной все в порядке — "Отказываюсь выбирать" Барбары Шер.
Потом когда я училась на СДВГ-коуча я поняла ещё больше, что со мной происходит и почему.
А сейчас такое неоднозначное распределение времени и фокуса может стать отличной опорой. Сейчас есть даже название тому, что ты занимаешься несколькими работами сразу — Слэш-карьера! Ну как красиво звучит.
Я начала глубже погружаться в тему слэш-карьеры с блогом и разговорами моей подружки — Тани Мажутис. А теперь она еще и сделала подкаст, где разговаривает с людьми, у кого как раз такие карьеры. Мне очень зашёл выпуск с Анастасией Тмур.
Послушайте, это очень увлекательно.
А, может, для кого-то станет и лечебным.
С детства я (думаю, как и многие) росла в парадигме "выбери что-то одно". А мне не хотелось, да и не моглось. Я всегда прыгала между занятиями, профессиями и интересами. Мне всё было интересно в разных сферах. Довольно долго я росла в режиме "со мной что-то не так", потому что я и певец, и жнец, и на дуде игрец. Кошмарно сложно было выбирать.
Первая книга, которая мне дала понять, что со мной все в порядке — "Отказываюсь выбирать" Барбары Шер.
Потом когда я училась на СДВГ-коуча я поняла ещё больше, что со мной происходит и почему.
А сейчас такое неоднозначное распределение времени и фокуса может стать отличной опорой. Сейчас есть даже название тому, что ты занимаешься несколькими работами сразу — Слэш-карьера! Ну как красиво звучит.
Я начала глубже погружаться в тему слэш-карьеры с блогом и разговорами моей подружки — Тани Мажутис. А теперь она еще и сделала подкаст, где разговаривает с людьми, у кого как раз такие карьеры. Мне очень зашёл выпуск с Анастасией Тмур.
Послушайте, это очень увлекательно.
❤5❤🔥1🔥1
Мои три опоры в жизни, которыми неприлично хвастать
Сейчас много говорят о том, как важно быть чувствующим, видеть свою слабость и уметь отдыхать. Это действительно важно, признавать все свои стороны, видеть их и не чураться.
При этом, мне кажется, мы стали забывать из чего состоит наше могущество. Как будто бы стало неприлично любить свою силу и уделять ей внимание. Стало неприлично / непривычно (?) справляться, радоваться, достигать, гордиться результатами и мечтать по крупному.
Когда я называю эти свои три опоры, слышу “что ты хвастаешься”, “поумерь пыл” или да “да зачем тебе все это?”.
Я люблю и хочу жить хорошо и даже отлично.
Мне нравится вкусно есть, путешествовать с комфортом, исследовать мир, тратить деньги, ходить в красивые места, проходить дорогое обучение, ездить на шикарных машинах и вот это вот всё. Я шучу (нет), что моя душа — богемная и царская, я люблю комфорт. Я из тех, кто потратит больше денег, чтобы было покомфортнее ехать. И ради этой жизни я готова двигаться, делать, пробовать, ошибаться, падать и вставать.
Я — любознательная, умная и знаю, что найду решение
Я знаю, что у меня сильный и пытливый ум. Я легко учусь новому и могу разобраться практически в любой теме (особенно, если мне дать время). Мои любимые предметы в школе — литература, английский, химия и стереометрия. Я смекалистая, смогу быстро сообразить что делать: найду решение, людей, договорюсь или найду обходной путь.
У меня большие запросы и амбиции
Я много хочу. Мой вишлист никогда не закончится. Я требовательна к себе и людям в моих проектах, мне всегда больше всех надо. Я верю, что у меня достаточно мощи, чтобы двигаться к целям, достигать и замахиваться на создание чего-то очень крутого. У меня много энергии, желания жить и радости, чтобы созидать что-то. Я не хочу выбирать меньшее, когда мечтаю о большем.
Если вы соскучились по состоянию твердой убежденности в своей силе и могуществе, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. На воркшопе мы будем исследовать какие опоры помогают вам, а от каких пора отказаться. Вы найдёте то, что будет добавлять вам устойчивости, чтобы вы двигались к своим целям даже сквозь штормы современности. Вы почувствуете, что вас достаточно
Воркшоп будет 8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
🔵 Участие в самом воркшопе — 3500 рублей. Можно оплатить российской и иностранной картой
🔵 Если не можете быть онлайн — можно будет купить запись встречи и материалы за 2500
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму и я с вами свяжусь.
🔗 Ссылка на форму для записи
Сейчас много говорят о том, как важно быть чувствующим, видеть свою слабость и уметь отдыхать. Это действительно важно, признавать все свои стороны, видеть их и не чураться.
При этом, мне кажется, мы стали забывать из чего состоит наше могущество. Как будто бы стало неприлично любить свою силу и уделять ей внимание. Стало неприлично / непривычно (?) справляться, радоваться, достигать, гордиться результатами и мечтать по крупному.
Когда я называю эти свои три опоры, слышу “что ты хвастаешься”, “поумерь пыл” или да “да зачем тебе все это?”.
Я люблю и хочу жить хорошо и даже отлично.
Мне нравится вкусно есть, путешествовать с комфортом, исследовать мир, тратить деньги, ходить в красивые места, проходить дорогое обучение, ездить на шикарных машинах и вот это вот всё. Я шучу (нет), что моя душа — богемная и царская, я люблю комфорт. Я из тех, кто потратит больше денег, чтобы было покомфортнее ехать. И ради этой жизни я готова двигаться, делать, пробовать, ошибаться, падать и вставать.
Я — любознательная, умная и знаю, что найду решение
Я знаю, что у меня сильный и пытливый ум. Я легко учусь новому и могу разобраться практически в любой теме (особенно, если мне дать время). Мои любимые предметы в школе — литература, английский, химия и стереометрия. Я смекалистая, смогу быстро сообразить что делать: найду решение, людей, договорюсь или найду обходной путь.
У меня большие запросы и амбиции
Я много хочу. Мой вишлист никогда не закончится. Я требовательна к себе и людям в моих проектах, мне всегда больше всех надо. Я верю, что у меня достаточно мощи, чтобы двигаться к целям, достигать и замахиваться на создание чего-то очень крутого. У меня много энергии, желания жить и радости, чтобы созидать что-то. Я не хочу выбирать меньшее, когда мечтаю о большем.
Если вы соскучились по состоянию твердой убежденности в своей силе и могуществе, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. На воркшопе мы будем исследовать какие опоры помогают вам, а от каких пора отказаться. Вы найдёте то, что будет добавлять вам устойчивости, чтобы вы двигались к своим целям даже сквозь штормы современности. Вы почувствуете, что вас достаточно
Воркшоп будет 8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму и я с вами свяжусь.
🔗 Ссылка на форму для записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤4
За что держаться, если твой старый фундамент уплыл из-под ног
Недавно в разговоре с подругой затронули тему веры.
Моя подруга — воцерковлённый человек, пела в хоре, регулярно ходила в храм, вера давала ей большую силу. И вот, она говорит “Знаешь, я так давно не была в храме. Меня как-то не тянет”. Мы начали исследовать, что изменилось. “Я стала сама устойчивее, и необходимость внешней опоры отпала. Как будто я стала легче и увереннее принимать решения”. Она продолжает верить, для неё это большая часть жизни, но поход в храм перестал быть явной опорой.
Этот разговор побудил меня посмотреть, а какие мои опоры изменились или полностью ушли? Вот какой список у меня вышел:
1. Москва. Я очень долго опиралась на этот город как на структуру, внутри которой я живу.
2. Команда прошлого бизнеса. Как только я вышла их бизнеса, поняла, что больше за моей спиной нет команды из 50 человек, бизнес-партнёров, клиентов. Конечно, с кем-то я продолжаю общаться, дружить и работать, но это далеко не все люди.
3. Идентичность со-владельца.
4. Московские друзья и сокурсники в институте коучинга.
5. Возможность быстро встретиться с друзьями
6. Возможность легко улететь в другую страну и путешествовать по миру (для меня — это огромная опора)
Что происходит с нами, когда опоры уходят? Мне кажется, что логика такая: шок → грусть → принятие → создание новой опоры или освобождение пространства для неё.
Сейчас много старых и верных опор рушится по воле случая, глобальных изменений, времени или каких-то людей, которых ты не звал в свою жизнь, а они почему-то на неё влияют. С этим бесполезно бороться, остаётся просто признать — это так.
Возможно, вы находите себя в точке “хочу двигаться, но что-то ссыкотно” или “вроде да, мне всего достаточно, но что-то я не уверен(а)”. А может, замечаете, что из-за постоянных изменений и нестабильности вы не планируете жизнь дальше, не ставите цели или вовсе запутались в том, как теперь двигаться. Словно замерли.
Если что-то из этого про вас, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Вы увидите, на что можете по-прежнему опираться в потоке перемен. Определитесь, какие опоры вам больше не служат и отпустите их, чтобы создать новые. Почувствуете, что у вас достаточно ресурсов, чтобы строить жизнь, двигаться и мечтать.
🔗 Запишитесь на воркшоп через форму и я с вами свяжусь.
Все детали можно прочитать в закрепленном сообщении.
Недавно в разговоре с подругой затронули тему веры.
Моя подруга — воцерковлённый человек, пела в хоре, регулярно ходила в храм, вера давала ей большую силу. И вот, она говорит “Знаешь, я так давно не была в храме. Меня как-то не тянет”. Мы начали исследовать, что изменилось. “Я стала сама устойчивее, и необходимость внешней опоры отпала. Как будто я стала легче и увереннее принимать решения”. Она продолжает верить, для неё это большая часть жизни, но поход в храм перестал быть явной опорой.
Этот разговор побудил меня посмотреть, а какие мои опоры изменились или полностью ушли? Вот какой список у меня вышел:
1. Москва. Я очень долго опиралась на этот город как на структуру, внутри которой я живу.
2. Команда прошлого бизнеса. Как только я вышла их бизнеса, поняла, что больше за моей спиной нет команды из 50 человек, бизнес-партнёров, клиентов. Конечно, с кем-то я продолжаю общаться, дружить и работать, но это далеко не все люди.
3. Идентичность со-владельца.
4. Московские друзья и сокурсники в институте коучинга.
5. Возможность быстро встретиться с друзьями
6. Возможность легко улететь в другую страну и путешествовать по миру (для меня — это огромная опора)
Что происходит с нами, когда опоры уходят? Мне кажется, что логика такая: шок → грусть → принятие → создание новой опоры или освобождение пространства для неё.
Сейчас много старых и верных опор рушится по воле случая, глобальных изменений, времени или каких-то людей, которых ты не звал в свою жизнь, а они почему-то на неё влияют. С этим бесполезно бороться, остаётся просто признать — это так.
Возможно, вы находите себя в точке “хочу двигаться, но что-то ссыкотно” или “вроде да, мне всего достаточно, но что-то я не уверен(а)”. А может, замечаете, что из-за постоянных изменений и нестабильности вы не планируете жизнь дальше, не ставите цели или вовсе запутались в том, как теперь двигаться. Словно замерли.
Если что-то из этого про вас, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Вы увидите, на что можете по-прежнему опираться в потоке перемен. Определитесь, какие опоры вам больше не служат и отпустите их, чтобы создать новые. Почувствуете, что у вас достаточно ресурсов, чтобы строить жизнь, двигаться и мечтать.
🔗 Запишитесь на воркшоп через форму и я с вами свяжусь.
Все детали можно прочитать в закрепленном сообщении.
Google Docs
Купить запись воркшопа-исследования "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы купить запись воркшопа, где ты сможешь изучить свою систему опор. Посмотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для…
❤3
Как пара колких комментарии пошатнули мою уверенность в себе
Недавно я анализировала анкеты обратной связи участников после своей работы. Ответы были разные. Обычно я реагирую довольно спокойно. В конце концов, я уже лет 15 как собираю обратную связь на свою работу. Но не в этот раз.
Среди всех комментариев было несколько особенно колких. Какие-то формулировки были общие типа “можно было и лучше”, а где-то прицельные.
Сначала я, как обычно вытащила всё содержательное, что могла и закрыла форму. Но потом обнаружила, что пью чай и эти колкие слова словно бегущей строкой светятся у меня перед глазами. Я удивилась, но стряхнула их из головы. Через пару часов, когда готовила ужин поняла, что мозг снова их гоняет по кругу. И на следующий день тоже. И после встречи с заказчиком, где все прошло чудесно.
Мысли “А, что если то, что написано — правда?” и “Что, если я придумала себе, что достаточно хороша?” заполнили мозг. По телу пробежал холодок страха и неуверенности. Таааак, подумала я. Знакомая песня, кажется, в системе появилась брешь.
Мысль “я недостаточно хороша” — это “базовая настройка” моей психики. Спасибо терапии и всей той работе, которую я провожу со своей системой — алгоритм и точки опоры мне ясны. Делюсь, как работает у меня.
1️⃣ Определить, какая часть грустит / злится? В кого попал комментарий?
В этом случае — попал в малышку.
2️⃣ Поддержать эту часть тем способом, который сработает. Иногда это надо сделать раз 10, пока не отпустит.
Всегда работает — прийти, обнять и сказать, что все эти комментарии не к тебе, ты тут не при чем. Если не помогает — наговорить комплиментов и купить что-нибудь (книгу, сладости, блокнотик).
3️⃣ Прийти в профессиональную часть и поговорить, что там.
Профессиональной части тоже было не супер приятно, поэтому внимание нужно и здесь.
4️⃣ Найти свои опоры и сфокусироваться на них. Выровнять состояние.
Когда мне больно я опираюсь на ОС от непосредственного заказчика, смотрю на комментарии в целом, обязательно смотрю на цифры, чтобы понять по шкале от 1 до 10, где я. Дальше смотрю на предыдущий опыт , убеждения в которые я выбрала верить и обещания, которые я дала сама себе.
5️⃣ Убедиться, что всё “устаканилось” и спланировать дальнейшие шаги.
В этом случае следующий шаг был — отложить форму на три дня и вернуться к её анализу позже. Время очень даже помогло!
Убеждения и обещания стали для меня опорой не так давно. При этом, удивительно крепкой. Я дала себе обещание — “Я себя в обиду никому не дам, даже себе самой” три года назад. И оно до сих пор для меня очень сильное, помогает быть устойчивой и не ранить себя.
Зову вас на воркшоп “Твоя опора”, чтобы вы смогли найти те обещания и убеждения, которые будут возвращать вам устойчивость, баюкать, когда будет больно и помогать быть бережными к себе. Сделать так, чтобы никакая обратная связь вас не ранила в сердце, а мнения других людей воспринимались как информация, а не истина в последней инстанции
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Недавно я анализировала анкеты обратной связи участников после своей работы. Ответы были разные. Обычно я реагирую довольно спокойно. В конце концов, я уже лет 15 как собираю обратную связь на свою работу. Но не в этот раз.
Среди всех комментариев было несколько особенно колких. Какие-то формулировки были общие типа “можно было и лучше”, а где-то прицельные.
Сначала я, как обычно вытащила всё содержательное, что могла и закрыла форму. Но потом обнаружила, что пью чай и эти колкие слова словно бегущей строкой светятся у меня перед глазами. Я удивилась, но стряхнула их из головы. Через пару часов, когда готовила ужин поняла, что мозг снова их гоняет по кругу. И на следующий день тоже. И после встречи с заказчиком, где все прошло чудесно.
Мысли “А, что если то, что написано — правда?” и “Что, если я придумала себе, что достаточно хороша?” заполнили мозг. По телу пробежал холодок страха и неуверенности. Таааак, подумала я. Знакомая песня, кажется, в системе появилась брешь.
Мысль “я недостаточно хороша” — это “базовая настройка” моей психики. Спасибо терапии и всей той работе, которую я провожу со своей системой — алгоритм и точки опоры мне ясны. Делюсь, как работает у меня.
В этом случае — попал в малышку.
Всегда работает — прийти, обнять и сказать, что все эти комментарии не к тебе, ты тут не при чем. Если не помогает — наговорить комплиментов и купить что-нибудь (книгу, сладости, блокнотик).
Профессиональной части тоже было не супер приятно, поэтому внимание нужно и здесь.
Когда мне больно я опираюсь на ОС от непосредственного заказчика, смотрю на комментарии в целом, обязательно смотрю на цифры, чтобы понять по шкале от 1 до 10, где я. Дальше смотрю на предыдущий опыт , убеждения в которые я выбрала верить и обещания, которые я дала сама себе.
В этом случае следующий шаг был — отложить форму на три дня и вернуться к её анализу позже. Время очень даже помогло!
Убеждения и обещания стали для меня опорой не так давно. При этом, удивительно крепкой. Я дала себе обещание — “Я себя в обиду никому не дам, даже себе самой” три года назад. И оно до сих пор для меня очень сильное, помогает быть устойчивой и не ранить себя.
Зову вас на воркшоп “Твоя опора”, чтобы вы смогли найти те обещания и убеждения, которые будут возвращать вам устойчивость, баюкать, когда будет больно и помогать быть бережными к себе. Сделать так, чтобы никакая обратная связь вас не ранила в сердце, а мнения других людей воспринимались как информация, а не истина в последней инстанции
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Что меняется, когда в жизни появляются опоры
Зачем нужно изучать свои опоры? С одной стороны — это какое-то метафорическое понятие. С другой, ответ, очевидный — чтобы было легче. Но, вот что значит это самое “легче”?
Становятся ли проблемы пушистым облачком? Получается ли жизнь легче? Исчезают ли сложности?
Нет.
Проблемы остаются, жизнь — разная, сложностей хватает. Но что тогда меняется?
1️⃣ Ты становишься устойчивее.
Как будто бы научаешься балансировать, по-настоящему стоять на серфе. Ловить волны и правильно падать в океан, когда волна не под силу. Чтобы после, смеясь, забраться на доску.
2️⃣ Ты видишь себя чётче
Опоры дают понятные точки на карте. Яснее становится, где ты, а где мир, шторма, и просто не твоё. Ты больше не работа, не звание, не надпись на визитке. Ты словно открыл карту себя.
3️⃣ Становится интереснее смотреть вперёд
Когда опор нет, ты застреваешь в моменте или тебя несёт река жизни. И куда она тебя вынесет — неизвестно. Когда есть опоры — ты можешь подруливать, объезжать камни. Фокус смещается с “как раньше было хорошо” на “интересно, что там дальше?”.
4️⃣ Становится больше вариантов и свободы
Когда опор мало, ты автоматически становишься привязан к этому конкретному месту, человеку или стране. Чем больше опор, тем больше вариантов действия. Больше не нужно загонять себя в состояние “или-или” и выбирать из двух зол меньшее. Вообще не приходится выбирать из зол.
5️⃣ Появляется больше смелости пробовать
Опоры — это пространство, где тебе хорошо, достаточно ясности и спокойствия. Пространство, где всё знакомо и от этого тревога уменьшается. Опоры дают состояние “всё хорошо, предсказуемо”. Чем больше у вас опор, тем больше наш мозг успокаивается и с меньшей опаской воспринимает что-то новое и неизведанное. Ему легче пустить вас во что-то новое и неизведанное, потому что уже есть проверенная территория.
Если вы чувствуете, что хочется добавить в жизнь свободы, устойчивости, смелости и интереса, зову на воркшоп “Твоя опора”. На воркшопе вы увидите, насколько уже богаты, на что можете опереться. А что стоит добавить в ваш личный список.
Если вы в последнее время застряли в ситуации “и хочется и колется” или “раньше было легко, а сейчас я будто вешу тонну” и не могу двигаться, вам нужен воркшоп. Он станет для вас спокойным выдохом, после которого получится принять решение, составить план шагов к цели и начать двигаться вперёд.
Встречаемся сегодня вечером в 19.00. Так что — lastcall💙
Записывайтесь по ссылке.
Зачем нужно изучать свои опоры? С одной стороны — это какое-то метафорическое понятие. С другой, ответ, очевидный — чтобы было легче. Но, вот что значит это самое “легче”?
Становятся ли проблемы пушистым облачком? Получается ли жизнь легче? Исчезают ли сложности?
Проблемы остаются, жизнь — разная, сложностей хватает. Но что тогда меняется?
Как будто бы научаешься балансировать, по-настоящему стоять на серфе. Ловить волны и правильно падать в океан, когда волна не под силу. Чтобы после, смеясь, забраться на доску.
Опоры дают понятные точки на карте. Яснее становится, где ты, а где мир, шторма, и просто не твоё. Ты больше не работа, не звание, не надпись на визитке. Ты словно открыл карту себя.
Когда опор нет, ты застреваешь в моменте или тебя несёт река жизни. И куда она тебя вынесет — неизвестно. Когда есть опоры — ты можешь подруливать, объезжать камни. Фокус смещается с “как раньше было хорошо” на “интересно, что там дальше?”.
Когда опор мало, ты автоматически становишься привязан к этому конкретному месту, человеку или стране. Чем больше опор, тем больше вариантов действия. Больше не нужно загонять себя в состояние “или-или” и выбирать из двух зол меньшее. Вообще не приходится выбирать из зол.
Опоры — это пространство, где тебе хорошо, достаточно ясности и спокойствия. Пространство, где всё знакомо и от этого тревога уменьшается. Опоры дают состояние “всё хорошо, предсказуемо”. Чем больше у вас опор, тем больше наш мозг успокаивается и с меньшей опаской воспринимает что-то новое и неизведанное. Ему легче пустить вас во что-то новое и неизведанное, потому что уже есть проверенная территория.
Если вы чувствуете, что хочется добавить в жизнь свободы, устойчивости, смелости и интереса, зову на воркшоп “Твоя опора”. На воркшопе вы увидите, насколько уже богаты, на что можете опереться. А что стоит добавить в ваш личный список.
Если вы в последнее время застряли в ситуации “и хочется и колется” или “раньше было легко, а сейчас я будто вешу тонну” и не могу двигаться, вам нужен воркшоп. Он станет для вас спокойным выдохом, после которого получится принять решение, составить план шагов к цели и начать двигаться вперёд.
Встречаемся сегодня вечером в 19.00. Так что — lastcall
Записывайтесь по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Купить запись воркшопа-исследования "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы купить запись воркшопа, где ты сможешь изучить свою систему опор. Посмотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для…
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Пять причин для радости
Очень рада, что в понедельник провела воркшоп про опоры. И у меня на это пять причин(если вы пропели — дайте мысленное пять)
1️⃣ Помогла создать участницам ясность. Я всегда говорю, что любая система / подход или способ — это просто система координат. Важно понять, как именно у вас это отражается, что срабатывает, а что нет. Я рассказала свою систему и как я работаю с опорами, мы сделали три упражнения. Очень порадовало, как одна из участниц сказала «Как будто у меня в голове сделали уборку».
Почитайте на скринах отзывы — у меня так тепло на душе ♥️
2⃣ Я отдала в мир У меня большая потребность в том, чтобы делиться тем, что я создаю и что узнаю. (Думаю отсюда моя любовь к консультированию и блогам). Когда мои знания или мой подход кому-то помогают, я радуюсь так, будто мне 5 и я увидела подарки от Деда Мороза.
3️⃣ У меня появилось место и объем внимания для нового Каждый раз, как только я делаю какой-то продукт, у меня появляется энергия и возможность что-то взять. Ощущение, что у моего мозга и души принцип бережливой хозяйки — чтобы купить что-то новое, нужно сначала отдать то, что уже имеется. Пока не знаю, что это новое будет — посмотрим
4️⃣ Я сделала первый самостоятельный продукт 90% моей работы — личный контакт с человеком. Я — слушаю, говорю, отзеркаливаю, веду группу и процесс. При этом, мне всегда было грустно, что я могу поделиться чем-то таким глубоким — только в момент контакта. Я сама из тех, кто любит покупать продукты в записи — потому что я могу выбрать удобное для себя время, место и ритм погружения в практику. И вот теперь, есть воркшоп, в котором сочетается всё, как я люблю: → есть глубина разговора → есть конкретные практики, которые можно применить в жизнь → есть работа каждого участника про свою личную систему
А главное, что добавить ясности в свою систему опор теперь можно в удобное для себя время. Запись можно купить через форму.
5️⃣ Получилось передать свою систему в легкой форме Я в работе соединяю инструменты из корпоративной и индивидуальной сред, на стыке получаются любопытные системы. И я очень довольна, когда удаётся передать этот инструмент и помочь другим им пользоваться. Люблю, когда инструментарий прикладной.
Вчера устроила себе выходной, на неделе буду анализировать как прошёл этот запуск, что можно улучшить, а за что похвалить себя. Впереди столько дел, столько дел) И столько тем, чтобы поделиться. Стараюсь не вываливать всё на вас, но, кажется, будет очень много все равно — лето планирует быть насыщенным. С одной стороны, очень радуюсь этому объему энергии и желания, с другой обнаружила себя в любопытном состоянии поиска. Давненько его не было.
Несколько тегов, про то, что у меня происходит и про что буду делиться с вами. Вдруг мы с вами в каких-то пересечёмся? Дайте знать, если нашли и свои
#переезд #переход #любопытство
#исследованиесебя #неизвестность
#книги #пересборкасебя
Очень рада, что в понедельник провела воркшоп про опоры. И у меня на это пять причин
Почитайте на скринах отзывы — у меня так тепло на душе ♥️
А главное, что добавить ясности в свою систему опор теперь можно в удобное для себя время. Запись можно купить через форму.
Вчера устроила себе выходной, на неделе буду анализировать как прошёл этот запуск, что можно улучшить, а за что похвалить себя. Впереди столько дел, столько дел) И столько тем, чтобы поделиться. Стараюсь не вываливать всё на вас, но, кажется, будет очень много все равно — лето планирует быть насыщенным. С одной стороны, очень радуюсь этому объему энергии и желания, с другой обнаружила себя в любопытном состоянии поиска. Давненько его не было.
Несколько тегов, про то, что у меня происходит и про что буду делиться с вами. Вдруг мы с вами в каких-то пересечёмся? Дайте знать, если нашли и свои
#переезд #переход #любопытство
#исследованиесебя #неизвестность
#книги #пересборкасебя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4