Во-первых, зацените какие мы счастливые на встрече с моим дружочком Артемом Гусевым! Кто не знает, его бюро Глагол — потрясные профи в подготовке публичных выступлений
А во-вторых, у меня сегодня случилось очень радостное событие. Просто поверьте, пока не могу рассказывать — но я ждала его год! И это очень большой шаг ♥️
А во-вторых, у меня сегодня случилось очень радостное событие. Просто поверьте, пока не могу рассказывать — но я ждала его год! И это очень большой шаг ♥️
❤11
Знаю, что хочу, но не иду.
В последние полгода ко мне всё чаще приходят клиенты, которые понимают чего хотят, знают свои цели, видят куда их тянет. Они знают как двигаться. Знают, ради чего. Они взрослые, сильные, умные люди. Но они стоят.
🔵 Один на стадии “Я больше так не могу. Чувствую, что работа меня больше не радует, я начинаю выгорать. А я так не хочу. Я люблю своё дело — хочу дальше двигаться”.
🔵 Второй хочет двигаться к своим целям, истинно своим, а не навязанным родом. Они даже у него есть. Но ему кажется, что он “недостаточно взрослый” для таких решений.
🔵 Третьему кажется, что он не имеет права на то, чтобы творить, реализовываться, гореть своим делом и быть счастливым, потому что “ну ты видела, что вокруг происходит”?
Чаще всего их сковывает страх. Рой вопросов примерно такой:
→ “Что скажут другие?”,
→ “А что если не получится и тогда…”,
→ "А что если получится и тогда…”,
→ “У нас так не принято, получается я пойду против всех? А что тогда случится?”,
→ “А если от меня откажутся друзья/семья?”
и так далее.
Мы обсуждаем с ними ситуации и находим все страхи, которые есть. И после… нет, не боремся с ними, не пытаемся от них избавиться. Это ни к чему. Только попусту потратить энергию.
Мы ищем ресурс, опору. Что поможет человеку двигаться с учётом того, что у него есть страх. Что будет помогать переставлять ноги, шаг за шагом. Что будет той самой подушкой или соломкой, чтобы было на что падать. Ведь падать, это нормально.
В последние полгода ко мне всё чаще приходят клиенты, которые понимают чего хотят, знают свои цели, видят куда их тянет. Они знают как двигаться. Знают, ради чего. Они взрослые, сильные, умные люди. Но они стоят.
Чаще всего их сковывает страх. Рой вопросов примерно такой:
→ “Что скажут другие?”,
→ “А что если не получится и тогда…”,
→ "А что если получится и тогда…”,
→ “У нас так не принято, получается я пойду против всех? А что тогда случится?”,
→ “А если от меня откажутся друзья/семья?”
и так далее.
Мы обсуждаем с ними ситуации и находим все страхи, которые есть. И после… нет, не боремся с ними, не пытаемся от них избавиться. Это ни к чему. Только попусту потратить энергию.
Мы ищем ресурс, опору. Что поможет человеку двигаться с учётом того, что у него есть страх. Что будет помогать переставлять ноги, шаг за шагом. Что будет той самой подушкой или соломкой, чтобы было на что падать. Ведь падать, это нормально.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1
Завтра опубликую пост, который я носила в себе последние 4 года.
Ох, как долго я хотела написать этот пост. Проживать тот год было непросто, да и не хотелось вспоминать, если честно. Но чувствовала, что очень нужно.
Публиковать его волнительно, примерно также, как пост про состояние лужи.
Но мне кажется важным и значимым делиться такими эпизодами. Они помогают мне видеть свой путь, понимать себя лучше и собирать в корзинку своё богатство опыта.
Ох, как долго я хотела написать этот пост. Проживать тот год было непросто, да и не хотелось вспоминать, если честно. Но чувствовала, что очень нужно.
Публиковать его волнительно, примерно также, как пост про состояние лужи.
Но мне кажется важным и значимым делиться такими эпизодами. Они помогают мне видеть свой путь, понимать себя лучше и собирать в корзинку своё богатство опыта.
❤9😢1
Год, когда все мои привычные опоры рухнули
🔵 Февраль.
Хрустящая зима. Я в пешем походе по зимнему Байкалу, иду, любуюсь красотами льда, слушаю песни озера, обгораю на солнце.
Мужики-сибиряки подтрунивают нас-девчонок “Ну ладно мы тут, мы хоть зимнюю рыбалку любим, а вы-то, крошки, зачем пошли?”. В один из дней, мы идём где-то по середине озера, загораем. Вдруг слышу приглушённое “да какого хрена…”, оборачиваюсь, а на лицах суровых Сибиряков полная ошарашенность. Это был февраль 2022 года. До конца похода оставалось ещё несколько дней, но телефоны уже почти никто не выпускал из рук. Никто не понимал, что делать дальше.
А у меня в голове только: «Так, надо удержать команду, чтобы ничего не развалилось» и «Да блин. Только после ковида перестроились
➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️
🔵 Апрель
Команда вроде держится, едем в Казахстан проводить обучение. И мы и клиенты наощупь двигаемся в тумане, ничего неясно. Я заканчиваю 3,5 года обучения в Институте Коучинга, пишу диплом по уже скорректированной теме.
Возвращаюсь в Россию и тут мой партнёр по бизнесу (основатель и мажоритарий по доле) пишет чат партнёров — “я выхожу из бизнеса, вот стоимость доли — выкупайте”.
Сказать, что я в ахуе, ничего не сказать. Без деталей внутрянки, следующие 9 месяцев жизни — мой личный ад. Попытки разобраться что происходит, договориться, подковёрные игры, обвинения, ссоры, склоки, развороты на 180 градусов в позициях, словах и ценностях. Полное разрушение моих иллюзий. Прозрение.
Кажется тогда и разбилась мои розовые очки и детская вера в “мы же свои, сможем нормально договориться”. Очень резкое взросление.
➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️
🔵 Май
Пишу в Институт коучинга, что, кажется, не потяну финансово последние модули и выпускной. Хочу всё бросить.
Меня отговаривает директор института (Спасибо Люся!): “Ты что, с ума сошла? Из 80 человек до экзаменов дошли 10, а диплом пишут всего 6. Даже не думай”. Дают рассрочку, чтобы я смогла закончить.
У меня дальше параллельно: диплом, разборки внутри бизнеса, попытки сделать так, чтобы команда сильно не ощущала влияния, доделываю удалённо ремонт в квартире, готовлюсь к экзамену по английскому для гранта в США.
В конце мая выезжаю в трип: Москва → Питер → Армения (Севан) → Тбилиси.
➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️
🔵 Июль
Сдаю экзамены: высшие баллы по фасилитации, отличные по коучингу. Диплом защищаю на слабую 4, рассказываю, в каких условиях его писала.
От сокурсников слышу “капец, как ты выжила” и нагоняй от Марины Даниловой, моего научника и основателя ИК. Ласковое и суровое “Главный экзамен ты не прошла — не позвала нас на помощь”. И её фразу я ещё долго буду носить в сердце.
За плечами 2500 часов учёбы, работы и бесконечных трансформаций. Никакой радости — только пустота. 3,5 года плотного контакта закончились в один день. Еду в Грузию, сдаю экзамен по английскому. Не хватает 5 баллов для прохождения на грант. Продолжаю разбираться в юридических и бухгалтерских тонкостях бизнеса, офигеваю от уровня накала. Плачу от поддержки друга, который просто молча заботится обо мне: привозит мне продукты, кофе и оставляет жить в своей квартире.
Хрустящая зима. Я в пешем походе по зимнему Байкалу, иду, любуюсь красотами льда, слушаю песни озера, обгораю на солнце.
Мужики-сибиряки подтрунивают нас-девчонок “Ну ладно мы тут, мы хоть зимнюю рыбалку любим, а вы-то, крошки, зачем пошли?”. В один из дней, мы идём где-то по середине озера, загораем. Вдруг слышу приглушённое “да какого хрена…”, оборачиваюсь, а на лицах суровых Сибиряков полная ошарашенность. Это был февраль 2022 года. До конца похода оставалось ещё несколько дней, но телефоны уже почти никто не выпускал из рук. Никто не понимал, что делать дальше.
А у меня в голове только: «Так, надо удержать команду, чтобы ничего не развалилось» и «Да блин. Только после ковида перестроились
Команда вроде держится, едем в Казахстан проводить обучение. И мы и клиенты наощупь двигаемся в тумане, ничего неясно. Я заканчиваю 3,5 года обучения в Институте Коучинга, пишу диплом по уже скорректированной теме.
Возвращаюсь в Россию и тут мой партнёр по бизнесу (основатель и мажоритарий по доле) пишет чат партнёров — “я выхожу из бизнеса, вот стоимость доли — выкупайте”.
Сказать, что я в ахуе, ничего не сказать. Без деталей внутрянки, следующие 9 месяцев жизни — мой личный ад. Попытки разобраться что происходит, договориться, подковёрные игры, обвинения, ссоры, склоки, развороты на 180 градусов в позициях, словах и ценностях. Полное разрушение моих иллюзий. Прозрение.
Кажется тогда и разбилась мои розовые очки и детская вера в “мы же свои, сможем нормально договориться”. Очень резкое взросление.
Пишу в Институт коучинга, что, кажется, не потяну финансово последние модули и выпускной. Хочу всё бросить.
Меня отговаривает директор института (Спасибо Люся!): “Ты что, с ума сошла? Из 80 человек до экзаменов дошли 10, а диплом пишут всего 6. Даже не думай”. Дают рассрочку, чтобы я смогла закончить.
У меня дальше параллельно: диплом, разборки внутри бизнеса, попытки сделать так, чтобы команда сильно не ощущала влияния, доделываю удалённо ремонт в квартире, готовлюсь к экзамену по английскому для гранта в США.
В конце мая выезжаю в трип: Москва → Питер → Армения (Севан) → Тбилиси.
Сейчас не понимаю, как у меня тогда вообще хватало сил двигаться.
Сдаю экзамены: высшие баллы по фасилитации, отличные по коучингу. Диплом защищаю на слабую 4, рассказываю, в каких условиях его писала.
От сокурсников слышу “капец, как ты выжила” и нагоняй от Марины Даниловой, моего научника и основателя ИК. Ласковое и суровое “Главный экзамен ты не прошла — не позвала нас на помощь”. И её фразу я ещё долго буду носить в сердце.
За плечами 2500 часов учёбы, работы и бесконечных трансформаций. Никакой радости — только пустота. 3,5 года плотного контакта закончились в один день. Еду в Грузию, сдаю экзамен по английскому. Не хватает 5 баллов для прохождения на грант. Продолжаю разбираться в юридических и бухгалтерских тонкостях бизнеса, офигеваю от уровня накала. Плачу от поддержки друга, который просто молча заботится обо мне: привозит мне продукты, кофе и оставляет жить в своей квартире.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🕊1
Ночью прилетаю из Еревана в Ульяновск. Оттуда беру такси до Казани, готова платить любые деньги лишь бы уснуть в своей квартире. В 3 ночи забираю под камнем ключи и валюсь на матрас — единственную мебель в квартире.
Окончательно выхожу из бизнеса. Удивляюсь хамству юристов и текущим отношениям с “бывшими”. Сил хватает ровно на то, чтобы спать, есть и ездить в строительный магазин за мелочами для дома.
Скоро день рождения. Мне будет 32. И тут я понимаю: у меня больше нет бизнеса, где я была с головой последние 5 лет.
Нет учёбы — где я была 3,5 года. Я в новом городе, где я знаю двух человек. Большая часть моих друзей либо в Москве, либо в других странах. Я — одна.
В теле поселилась тревога. А в голове и сердце вопросы: а кто я теперь? А я справлюсь? А как дальше? А как люди находят друзей в 32 если не на работе? А где я теперь возьму денег на жизнь?
В голове пустота, в сердце страх, в теле — тяжесть. Полное ощущение беспомощности. Как будто всё разом рухнуло
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🕊1
В тот год я потеряла не только много своих личных внешних опор — работу, учебу, коллектив, город, друзей, регулярные деньги. Но и много внутренних — рухнула моя идентичность. Я больше не знала кто я, если не совладелец, не тренер, если за мной не стоит имя компании, команда и партнёры.
В следующем посте расскажу, как я собирала себя, сколько мне понадобилось времени и какие опоры мне помогли пройти сквозь мглу.
В следующем посте расскажу, как я собирала себя, сколько мне понадобилось времени и какие опоры мне помогли пройти сквозь мглу.
❤15🕊1💔1
Те, кто следит за мной в сторис, уже знают, что я делаю воркшоп про опоры. С большой любовью, интересом и трепетом.
Я вижу, как шатает мир и нас с вами, сама ни раз переживала штормы. О самом большом рассказала в предыдущем посте.
И я ощущаю, что наконец чувствую себя довольно устойчиво. Много ли при этом страхов? — О да. Мешают ли они мне двигаться? — Нет.
Хочу, чтобы больше людей чувствовали себя, ощущали своё могущество и двигались так как им нравится, туда, куда им хочется.
В следующем посте — анонс, зову вас. Приходите сами, делитесь с теми, кому сейчас очень важно ощутить больше устойчивости.
Я вижу, как шатает мир и нас с вами, сама ни раз переживала штормы. О самом большом рассказала в предыдущем посте.
И я ощущаю, что наконец чувствую себя довольно устойчиво. Много ли при этом страхов? — О да. Мешают ли они мне двигаться? — Нет.
Хочу, чтобы больше людей чувствовали себя, ощущали своё могущество и двигались так как им нравится, туда, куда им хочется.
В следующем посте — анонс, зову вас. Приходите сами, делитесь с теми, кому сейчас очень важно ощутить больше устойчивости.
❤4
Воркшоп "Твоя опора"
Встреча-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого внутри перманентная истерика, а надо идти и делать дела. Я вам не скажу, как надо, но помогу найти свою опору.
Будем честны, мы в ахуе от происходящего, нас к такому не готовили. Я делаю воркшоп, чтобы как можно больше людей почувствовали себя устойчивее, увидели, что у них уже есть на что опереться и нашли новые ресурсы.
Вам подойдёт воркшоп, если вы:
→ устали чувствовать себя веточкой в бурном потоке реки жизни
→ потеряли привычные опоры и пока не создали новые
→ хотите двигаться, но есть ощущение, что вязнете в болоте постоянных изменений
→ чувствуете, что у вас этап жизненного перехода и хотите ощущать себя твёрже и увереннее
→ хотите развернуться к своим желаниям, но боитесь начать движение
→ поняли, что долго жили “как сказали”, хотите начать жить “по-своему”, но ссыкотно и непонятно с чего начать
→ хотите проверить, какие опоры вам ещё служат, а на какие не стоит полагаться
→ видите, что мир шатает и хотите добавить себе устойчивости
Воркшоп станет для вас расслабленным выдохом
- Вы почувствуете, что вас достаточно. У вас хватает сил, опыта и опоры, чтобы двигаться туда, куда вы хотите прийти. Увидите, насколько вы богаты на ресурсы, инструменты и где прячутся неочевидные дары.
- Спланируете первые комфортные шаги к тому, чтобы жить именно так, как нравится вам.
- Ощутите спокойствие, увидите, что вы — не одиноки. Вы — могущественны, у вас есть на что опереться. Поймете, как создавать опоры в жизни, даже если кажется, что ты — одинокий скромный сёрфер в бурном океане.
Кто я и на чём стою
Я — Коуч, фасилитатор, тренер по коммуникациям, предприниматель. Помогаю лидерам и их командам становиться устойчивее, выстраивать свой уникальный путь с опорой на силу. Я соединяю в работе несколько школ коучинга и приношу все инструменты с других обучений, чтобы создать подходящий клиенту микс.
За 16 лет прохождения трансформационных тренингов, практик и постоянного обучения, я собрала большую базу инструментов, которые работают у меня и помогают проходить жизненные перепитии. Я прошла путь наёмный сотрудник → совладелец компании → солопренёр, переезжала 4 раза и пересобирала себя и свой путь бесчётное количество раз. Я знаю, что такое быть на коне и под конём. Каково это выстраивать свой путь, даже если он идёт вразрез со всем “нормальным”. Поэтому на воркшопе поделюсь тем, что сработало в жизни и создам безопасное пространство, чтобы вы соединились с собой.
Что входит, формат и цена
→ Закрытый телеграм-чат вебинара — живое пространство для общения и поддержки до, во время и после вебинара
→ Запись встречи, чтобы вы могли возвращаться к ней при необходимости
→ Вопросы для исследования своих опор и инструкция для создания новых
→ Моё включение как коуча и бережное пространство, где вы себя почувствуете спокойно и комфортно
→ Пространство, где нет “единственного правильного” и осуждения. Каждый исследует себя и забирает богатство группы
Дата и варианты участия
8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
- Участие в самом воркшопе — 3500 рублей. Можно оплатить российской и иностранной картой
- Если не можете быть онлайн — можно будет купить запись встречи и материалы за 2500
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму по ссылке и я с вами свяжусь.
Встреча-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого внутри перманентная истерика, а надо идти и делать дела. Я вам не скажу, как надо, но помогу найти свою опору.
Будем честны, мы в ахуе от происходящего, нас к такому не готовили. Я делаю воркшоп, чтобы как можно больше людей почувствовали себя устойчивее, увидели, что у них уже есть на что опереться и нашли новые ресурсы.
Вам подойдёт воркшоп, если вы:
→ устали чувствовать себя веточкой в бурном потоке реки жизни
→ потеряли привычные опоры и пока не создали новые
→ хотите двигаться, но есть ощущение, что вязнете в болоте постоянных изменений
→ чувствуете, что у вас этап жизненного перехода и хотите ощущать себя твёрже и увереннее
→ хотите развернуться к своим желаниям, но боитесь начать движение
→ поняли, что долго жили “как сказали”, хотите начать жить “по-своему”, но ссыкотно и непонятно с чего начать
→ хотите проверить, какие опоры вам ещё служат, а на какие не стоит полагаться
→ видите, что мир шатает и хотите добавить себе устойчивости
Воркшоп станет для вас расслабленным выдохом
- Вы почувствуете, что вас достаточно. У вас хватает сил, опыта и опоры, чтобы двигаться туда, куда вы хотите прийти. Увидите, насколько вы богаты на ресурсы, инструменты и где прячутся неочевидные дары.
- Спланируете первые комфортные шаги к тому, чтобы жить именно так, как нравится вам.
- Ощутите спокойствие, увидите, что вы — не одиноки. Вы — могущественны, у вас есть на что опереться. Поймете, как создавать опоры в жизни, даже если кажется, что ты — одинокий скромный сёрфер в бурном океане.
Кто я и на чём стою
Я — Коуч, фасилитатор, тренер по коммуникациям, предприниматель. Помогаю лидерам и их командам становиться устойчивее, выстраивать свой уникальный путь с опорой на силу. Я соединяю в работе несколько школ коучинга и приношу все инструменты с других обучений, чтобы создать подходящий клиенту микс.
За 16 лет прохождения трансформационных тренингов, практик и постоянного обучения, я собрала большую базу инструментов, которые работают у меня и помогают проходить жизненные перепитии. Я прошла путь наёмный сотрудник → совладелец компании → солопренёр, переезжала 4 раза и пересобирала себя и свой путь бесчётное количество раз. Я знаю, что такое быть на коне и под конём. Каково это выстраивать свой путь, даже если он идёт вразрез со всем “нормальным”. Поэтому на воркшопе поделюсь тем, что сработало в жизни и создам безопасное пространство, чтобы вы соединились с собой.
Что входит, формат и цена
→ Закрытый телеграм-чат вебинара — живое пространство для общения и поддержки до, во время и после вебинара
→ Запись встречи, чтобы вы могли возвращаться к ней при необходимости
→ Вопросы для исследования своих опор и инструкция для создания новых
→ Моё включение как коуча и бережное пространство, где вы себя почувствуете спокойно и комфортно
→ Пространство, где нет “единственного правильного” и осуждения. Каждый исследует себя и забирает богатство группы
Дата и варианты участия
8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
- Участие в самом воркшопе — 3500 рублей. Можно оплатить российской и иностранной картой
- Если не можете быть онлайн — можно будет купить запись встречи и материалы за 2500
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму по ссылке и я с вами свяжусь.
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤7
Татарская булочка | Лилия Бикбова pinned «Воркшоп "Твоя опора" Встреча-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого внутри перманентная истерика, а надо идти и делать дела. Я вам не скажу, как надо, но помогу найти свою…»
Как я полтора года собирала себя после того, как рухнули все опоры
В этом посте я делилась каким для меня был 2022. В тот год меня мотало от “со мной всё будет хорошо”, до “я буду жить под мостом”. Вторая версия становилась для моей реальности вполне осуществимой.
Весь 2023 год я пересобирала себя. Уже в январе попробовала создать образовательное агентство (моя образовательная команда вышла со мной из бизнеса). Мы обсудили название, продукты, ценности, даже наметили первых клиентов. Но не пошло. На вопрос “А что ты хочешь сейчас на самом деле?” мой искренний ответ был — отдохнуть.
Решение не гнать, а дать себе восстановиться было очень сложным. Я привыкла быть деятельной с большим количеством энергии, проектов и занятий. Да и уровень тревоги зашкаливал. Правда моё тело и состояние психики явно кричали — “отвали!”.
И тогда я решила, что буду просто жить жизнь пока мне не захочется что-то узнать, творить, пробовать. Я спала по 10-12 часов (моя база — 7-8), ходила смотреть на реку, покупала вещи для квартиры. Посмотрела за 2 недели всю Игру престолов и Дом дракона. Ходила на танцы и в театр — это то, что меня вытягивало хоть немного. Возобновила работу с терапевтом. Так прошло 3 месяца.
Потом потихоньку начала включаться:
🔵 занималась некоммерческим проектом “Выйти из тени”
🔵 пошла учиться на мастера трансформационных игр — про мечты и про реализацию
🔵 вела несколько проектов про презентации по запросам любимых и любящих клиентов
🔵 запускала небольшие проекты-исследования, чтобы понять, а чем я хочу вообще заниматься
🔵 строила новую дружбу
🔵 периодически впадала в панику, что буду жить под мостом (куда ж без этого)
В апреле 2024 я почувствовала знакомое ощущение с утра “я очень хочу сесть за ноут”. Прошло полтора года с момента моего выхода из бизнеса до искреннего интереса к делу.
Что поддерживало меня эти полтора года:
🔵 сон — я старалась всё это время спать без будильника
🔵 обучение — там была структура, коммьюнити и понятное продвижение с результатами
🔵 танцы — контакт с телом, которого так не хватало
🔵 внутренняя уверенность, что я найду выход и справлюсь
🔵 решение создавать плотный контакт с интуицией и не спешить
🔵 любопытство — чем же закончится этот мой период
🔵 поездки к родителям
🔵 создание новых дружеских связей
За полтора года я пересобрала себя, определилась с направлениями, увидела, в чём мои сильные стороны и как могу быть полезна этому миру. И как только я определилась, начали приходить запросы именно для меня. Сейчас у меня: несколько команд на регулярном сопровождении, клиенты в коучинге и на фасилитациях. Я наметила, что ещё хочу сделать, какие продукты запустить и снова начинаю мечтать по-крупному.
Если вы сейчас проходите тёмное время, полное неизвестности и “а что если…”, то у меня есть для вас решение. На воркшопе “Твоя опора” я дам систему, по которой вы сможете изучить какие из ваших опор уже вам не служат, а какие могут добавить устойчивости. Эта встреча станет для вас выдохом, местом, где вы сможете спокойно оглянуться и собраться. А я буду рядом.
Узнать подробности воркшопа можно по ссылке или заполните форму и я с вами свяжусь
🔗 Ссылка на форму
В этом посте я делилась каким для меня был 2022. В тот год меня мотало от “со мной всё будет хорошо”, до “я буду жить под мостом”. Вторая версия становилась для моей реальности вполне осуществимой.
Весь 2023 год я пересобирала себя. Уже в январе попробовала создать образовательное агентство (моя образовательная команда вышла со мной из бизнеса). Мы обсудили название, продукты, ценности, даже наметили первых клиентов. Но не пошло. На вопрос “А что ты хочешь сейчас на самом деле?” мой искренний ответ был — отдохнуть.
Решение не гнать, а дать себе восстановиться было очень сложным. Я привыкла быть деятельной с большим количеством энергии, проектов и занятий. Да и уровень тревоги зашкаливал. Правда моё тело и состояние психики явно кричали — “отвали!”.
И тогда я решила, что буду просто жить жизнь пока мне не захочется что-то узнать, творить, пробовать. Я спала по 10-12 часов (моя база — 7-8), ходила смотреть на реку, покупала вещи для квартиры. Посмотрела за 2 недели всю Игру престолов и Дом дракона. Ходила на танцы и в театр — это то, что меня вытягивало хоть немного. Возобновила работу с терапевтом. Так прошло 3 месяца.
Потом потихоньку начала включаться:
В апреле 2024 я почувствовала знакомое ощущение с утра “я очень хочу сесть за ноут”. Прошло полтора года с момента моего выхода из бизнеса до искреннего интереса к делу.
Что поддерживало меня эти полтора года:
За полтора года я пересобрала себя, определилась с направлениями, увидела, в чём мои сильные стороны и как могу быть полезна этому миру. И как только я определилась, начали приходить запросы именно для меня. Сейчас у меня: несколько команд на регулярном сопровождении, клиенты в коучинге и на фасилитациях. Я наметила, что ещё хочу сделать, какие продукты запустить и снова начинаю мечтать по-крупному.
Если вы сейчас проходите тёмное время, полное неизвестности и “а что если…”, то у меня есть для вас решение. На воркшопе “Твоя опора” я дам систему, по которой вы сможете изучить какие из ваших опор уже вам не служат, а какие могут добавить устойчивости. Эта встреча станет для вас выдохом, местом, где вы сможете спокойно оглянуться и собраться. А я буду рядом.
Узнать подробности воркшопа можно по ссылке или заполните форму и я с вами свяжусь
🔗 Ссылка на форму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤5🕊1
У меня была мечта встретить новый год с мужчиной на океане. И вот чем всё закончилось.
Я с подросткового возраста мечтала встретить новый год на берегу океана со своим любимым мужчиной. Вот так, чтобы волны шелестят, ветерок нежно играется в волосами и одеждой, иногда слышны крики чаек. А в этот момент тебя обнимают самые любимые и любящие руки на свете. Ты тонешь в глазах ТОГО САМОГО, вы разделяете восторг от того, что вам вдвоём по кайфу быть где-то на краю земли, у океана, встречать новый год. Вы молоды, полны сил, задора и любви.
В моей голове эта картинка рисовалась так ясно и чётко. Я была уверенна, что так и будет. Этот новый год в такой интерпретации обязательно настанет. Когда я жила в Йошкар-оле мечта казалась мне безумной. Ну какой новый год на океане, когда средняя зп в городе была 15 000 рублей. Но я верила в чудо. Когда я училась в Москве и уже зарабатывала, мечта уже стала ближе к реальности. Шли годы, у меня были отношения, но как-то так складывалось, что до совместного нового года у океана лодка “мы” не доживала.
Но мечта меня не покидала. И в 2019 году меня настиг вопрос “А почему моя мечта должна откладываться, потому что в ней нет одного слагаемого?”. Ответ пришёл моментально — вообще не должна! Я за неделю нашла себе серфкэмп в Морокко ровно на новогодние даты и отправилась учиться плавать. К 29 годам я уже ясно понимала, что лезть в океан на сёрфе вообще не умея плавать и с паническими атаками в воде — не самая лучшая идея 😅
Я совершенно потрясно встретила 2020 год на океане с людьми, которых знала ровно 4 дня. И это было восхитительно.
Что мне помогло тогда сделать выбор в пользу океана? В пользу мечты, пусть и не полной. Я думаю, что опорой послужило моё желание видеть этот мир и наслаждаться. Желание осуществлять мечты оказалось сильнее и устойчивее, чем какое-либо иное. И я понимаю, что до сих пор на нём еду. Именно оно помогает мне двигаться и быть на своей стороне, даже когда многое казалось бы, против.
Если у вас есть давнее желание, исполнение которого вы давно откладываете, потому что страшно или не на что опереться, зову вас на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Я его придумала для тех, кто хочет быть за себя, двигаться к мечтам, но пока страшно или неясно с чего начать и на что опереться. Для тех, кто хочет твёрдо заявить “мне можно”.
На воркшопе вы обнаружите, что богаты на ресурсы и вам есть на что опереться. Сможете определить первые комфортные шаги в сторону своих мечт.
🟡 Чтобы записаться на воркшоп заполните форму и я с вами свяжусь.
🔗 Ссылка на форму
Я с подросткового возраста мечтала встретить новый год на берегу океана со своим любимым мужчиной. Вот так, чтобы волны шелестят, ветерок нежно играется в волосами и одеждой, иногда слышны крики чаек. А в этот момент тебя обнимают самые любимые и любящие руки на свете. Ты тонешь в глазах ТОГО САМОГО, вы разделяете восторг от того, что вам вдвоём по кайфу быть где-то на краю земли, у океана, встречать новый год. Вы молоды, полны сил, задора и любви.
В моей голове эта картинка рисовалась так ясно и чётко. Я была уверенна, что так и будет. Этот новый год в такой интерпретации обязательно настанет. Когда я жила в Йошкар-оле мечта казалась мне безумной. Ну какой новый год на океане, когда средняя зп в городе была 15 000 рублей. Но я верила в чудо. Когда я училась в Москве и уже зарабатывала, мечта уже стала ближе к реальности. Шли годы, у меня были отношения, но как-то так складывалось, что до совместного нового года у океана лодка “мы” не доживала.
Но мечта меня не покидала. И в 2019 году меня настиг вопрос “А почему моя мечта должна откладываться, потому что в ней нет одного слагаемого?”. Ответ пришёл моментально — вообще не должна! Я за неделю нашла себе серфкэмп в Морокко ровно на новогодние даты и отправилась учиться плавать. К 29 годам я уже ясно понимала, что лезть в океан на сёрфе вообще не умея плавать и с паническими атаками в воде — не самая лучшая идея 😅
Я совершенно потрясно встретила 2020 год на океане с людьми, которых знала ровно 4 дня. И это было восхитительно.
Что мне помогло тогда сделать выбор в пользу океана? В пользу мечты, пусть и не полной. Я думаю, что опорой послужило моё желание видеть этот мир и наслаждаться. Желание осуществлять мечты оказалось сильнее и устойчивее, чем какое-либо иное. И я понимаю, что до сих пор на нём еду. Именно оно помогает мне двигаться и быть на своей стороне, даже когда многое казалось бы, против.
Если у вас есть давнее желание, исполнение которого вы давно откладываете, потому что страшно или не на что опереться, зову вас на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Я его придумала для тех, кто хочет быть за себя, двигаться к мечтам, но пока страшно или неясно с чего начать и на что опереться. Для тех, кто хочет твёрдо заявить “мне можно”.
На воркшопе вы обнаружите, что богаты на ресурсы и вам есть на что опереться. Сможете определить первые комфортные шаги в сторону своих мечт.
🔗 Ссылка на форму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3
Каждый понедельник я пишу письмо вникуда
11 месяцев каждый понедельник я писала письмо в одно гос.учреждение с одним и тем же вопросом “Уточните, пожалуйста, статус по моему заявлению №…”. Ответ может прийти с вероятностью 50% — придёт или не придёт 😅
Никаких гарантий, дозвониться нереально, на сайте информации нет. Остаётся только писать письма — как будто на деревню дедушке.
Ждать по началу было сносно(всё, что вам нужно знать о моём терпении: мне кажется, что 5 минут — это в целом довольно долго!) . Были официальные сроки и я решила — ну вот тут я легко могу подождать. Я, конечно, же успела распланировать как и когда должен прийти ответ, каким он будет и что я буду делать дальше.
Прошло 4 месяца, по закону мне должны были дать ответ. Но кого волнуют сроки? Правильно, в этой ситуации они волновали только меня. Сначала мой внутренний контролёр бушевал и возмущался. “Да как так-то! Почему никакого ответа нет, никак нельзя повлиять?!”. И самое главное, непонятно, когда этот ответ будет. Невозможно ничего планировать дальше чем на 3 месяца.
Потом подключился паникёр, “А если там есть что-то, что я могу исправить, чтобы ситуация побыстрее разрешилась, а я не в курсе?”. А от ответа зависит реализация одной моей мечты. Тревога тут знатно поднялась.
В какой-то момент, у меня закончились силы переживать и злиться. Просто энергия перестала вырабатываться.
Оставалось только одно — признать свою беспомощность и отсутствие влияния. Сдаться ситуации. Грустила ли я? О да, честно говоря казалось, что сдаться ситуации — это почти отступить от своей мечты. Но выбора не было.
Я поняла, что в этой ситуации мне доступны ровно три действия:
1️⃣ Писать каждый понедельник письмо с вопросом “как там дела?”
2️⃣ Молиться
3️⃣ В каждый приезд в Москву идти ножками и спрашивать “как дела?”
В этой полной неопределенности мне помогает держаться та самая мечта. Я хочу её реализации и иду к ней. А ещё упрямый оптимистичный настрой. Каждый раз, когда ответа нет, я говорю себе “это всё для того, чтобы я занялась зубами / прошлась по всем врачам / сделала операцию и пр.”.
Если вы сейчас тоже плывёте в тумане неопределённости или ждёте ответа от какой-то системы, на которую вы не можете повлиять и вам это даётся непросто, приходите на воркшоп “Твоя опора”. Мы разберём как можно двигаться, когда понятно, примерно “ничего”, что может в этом пути служить для вас опорой и маяком, чтобы приходить к своим мечтам.
🔗Заполните форму и я с вами свяжусь
Кстати, мне наконец-то ответили и ответ положительный! Не зря не сдавалась 11 месяцев ♥️
11 месяцев каждый понедельник я писала письмо в одно гос.учреждение с одним и тем же вопросом “Уточните, пожалуйста, статус по моему заявлению №…”. Ответ может прийти с вероятностью 50% — придёт или не придёт 😅
Никаких гарантий, дозвониться нереально, на сайте информации нет. Остаётся только писать письма — как будто на деревню дедушке.
Ждать по началу было сносно
Прошло 4 месяца, по закону мне должны были дать ответ. Но кого волнуют сроки? Правильно, в этой ситуации они волновали только меня. Сначала мой внутренний контролёр бушевал и возмущался. “Да как так-то! Почему никакого ответа нет, никак нельзя повлиять?!”. И самое главное, непонятно, когда этот ответ будет. Невозможно ничего планировать дальше чем на 3 месяца.
Потом подключился паникёр, “А если там есть что-то, что я могу исправить, чтобы ситуация побыстрее разрешилась, а я не в курсе?”. А от ответа зависит реализация одной моей мечты. Тревога тут знатно поднялась.
В какой-то момент, у меня закончились силы переживать и злиться. Просто энергия перестала вырабатываться.
Оставалось только одно — признать свою беспомощность и отсутствие влияния. Сдаться ситуации. Грустила ли я? О да, честно говоря казалось, что сдаться ситуации — это почти отступить от своей мечты. Но выбора не было.
Я поняла, что в этой ситуации мне доступны ровно три действия:
В этой полной неопределенности мне помогает держаться та самая мечта. Я хочу её реализации и иду к ней. А ещё упрямый оптимистичный настрой. Каждый раз, когда ответа нет, я говорю себе “это всё для того, чтобы я занялась зубами / прошлась по всем врачам / сделала операцию и пр.”.
Если вы сейчас тоже плывёте в тумане неопределённости или ждёте ответа от какой-то системы, на которую вы не можете повлиять и вам это даётся непросто, приходите на воркшоп “Твоя опора”. Мы разберём как можно двигаться, когда понятно, примерно “ничего”, что может в этом пути служить для вас опорой и маяком, чтобы приходить к своим мечтам.
🔗Заполните форму и я с вами свяжусь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤8
5 способов быть устойчивым, пока мир за окном рушится
1️⃣ Копайте свой огород
В прямом и переносном смысле. Посадите что-то, хоть цветок в горшок. Регулярно поливайте и заботьтесь о нём. Вы увидите результат своих действий. Мозгу важно понимать, то, что он делает — ведёт к чему-то. Очевидная зона влияния — снизит стресс. А работа руками выключит стиральную машинку в голове.
Определите свою реальную зону влияния. Снимите с себя лишнюю ответственность. Вы не можете повлиять на рост цен, но можете повлиять на своё состояние.
2️⃣ Составляйте свою точку Б и своё “как"
Без ясной цели и продвижения к ней, мы теряемся и вязнем в болоте. Нужно строить свою точку “Б”. что вы хотите в своих сферах жизни? Где сейчас нужно ваше внимание?
Как вы хотите идти к своей цели? Помните, что можно варить борщ с удовольствием или ненавистью. Как выбираете вы?
3️⃣ Выстраивайте отношения с близкими
Люди — это те, кто держат наш пузырь адекватности. Бережно и твёрдо охраняйте его от тех, кто несёт в него тревогу, ересь и злобу. Пейте чай, обнимайтесь, разговаривайте. Говорите своему мозгу — “не все сошли с ума в этом мире, смотри, вот адекватные и добрые люди. Я с ними”
4️⃣ Живите прямо сейчас, а не ждать будущую жизнь
Мозг любить убегать в “А что если через год будет…” или “А вот несколько лет назад было…”. Такое путешествие во времени только прибавляет тревогу.
Мы властны только над тем, что происходит с нами сейчас, сегодня.
Задача делать маленькие шаги из сегодня к своему желаемому образу будущего. Выбрать период, который действительно поддается контролю и измерять результаты им.
5️⃣ Укрепляйте свои опоры
Сделайте ревизию своих опор. Давно ли вы туда заглядывали? Знаете ли вы их? Уберите те, что вам не помогают и соберите новые. Сейчас очень важно знать, на что вы можете положиться, чтобы дойти до своих целей и желаний.
Если в пункте про опоры ваш мозг выдал “ээээ, что?” или заскрипел, зову вас на воркшоп-исследование “твоя опора”. На нём мы:
1. сделаем ревизию уже существующих опор — это придаст вам уверенности и устойчивости уже сейчас, чтобы смотреть в будущее с интересом вместо страха
2. попрощаемся с теми, которые вам уже не помогают — это добавит вам ясности: вы увидите, за что вы держитесь по инерции, хотя оно мешает вам.
3. сформируем новые опоры. Они добавят вам энергии и ощущения, что с вами всё так и вы готовы браться за новую вершину в своей жизни, идти свой путь.
На воркшопе я не скажу как надо, но помогу найти ваши индивидуальные способы быть устойчивым и двигаться вперёд с учётом всего, что происходит вокруг.
Заполните форму чтобы записаться на воркшоп. И я с вами свяжусь.
🔗Ссылка на форму записи
В прямом и переносном смысле. Посадите что-то, хоть цветок в горшок. Регулярно поливайте и заботьтесь о нём. Вы увидите результат своих действий. Мозгу важно понимать, то, что он делает — ведёт к чему-то. Очевидная зона влияния — снизит стресс. А работа руками выключит стиральную машинку в голове.
Определите свою реальную зону влияния. Снимите с себя лишнюю ответственность. Вы не можете повлиять на рост цен, но можете повлиять на своё состояние.
Без ясной цели и продвижения к ней, мы теряемся и вязнем в болоте. Нужно строить свою точку “Б”. что вы хотите в своих сферах жизни? Где сейчас нужно ваше внимание?
Как вы хотите идти к своей цели? Помните, что можно варить борщ с удовольствием или ненавистью. Как выбираете вы?
Люди — это те, кто держат наш пузырь адекватности. Бережно и твёрдо охраняйте его от тех, кто несёт в него тревогу, ересь и злобу. Пейте чай, обнимайтесь, разговаривайте. Говорите своему мозгу — “не все сошли с ума в этом мире, смотри, вот адекватные и добрые люди. Я с ними”
Мозг любить убегать в “А что если через год будет…” или “А вот несколько лет назад было…”. Такое путешествие во времени только прибавляет тревогу.
Мы властны только над тем, что происходит с нами сейчас, сегодня.
Задача делать маленькие шаги из сегодня к своему желаемому образу будущего. Выбрать период, который действительно поддается контролю и измерять результаты им.
Сделайте ревизию своих опор. Давно ли вы туда заглядывали? Знаете ли вы их? Уберите те, что вам не помогают и соберите новые. Сейчас очень важно знать, на что вы можете положиться, чтобы дойти до своих целей и желаний.
Если в пункте про опоры ваш мозг выдал “ээээ, что?” или заскрипел, зову вас на воркшоп-исследование “твоя опора”. На нём мы:
1. сделаем ревизию уже существующих опор — это придаст вам уверенности и устойчивости уже сейчас, чтобы смотреть в будущее с интересом вместо страха
2. попрощаемся с теми, которые вам уже не помогают — это добавит вам ясности: вы увидите, за что вы держитесь по инерции, хотя оно мешает вам.
3. сформируем новые опоры. Они добавят вам энергии и ощущения, что с вами всё так и вы готовы браться за новую вершину в своей жизни, идти свой путь.
На воркшопе я не скажу как надо, но помогу найти ваши индивидуальные способы быть устойчивым и двигаться вперёд с учётом всего, что происходит вокруг.
Заполните форму чтобы записаться на воркшоп. И я с вами свяжусь.
🔗Ссылка на форму записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤3
Собрала для вас четыре места, где была в Москве и где мне было потрясающе вкусно и очень красиво!
📍Bshushu — небольшой, но уютный ресторанчик недалеко от Белорусской. Еда отпад и большие порции.
📍Floo — моя любимая кафешка на Хлебозаводе еще со времен моей московской жизни: и поработать и поесть.
📍Дебют — красивые небольшой ресторан, вкуснейшая еда и очень тёплое обслуживание.
📍Дом культур — обожаю это место за красивейший интерьер, вкусную еду и большие расстояния между столами.
📍Bshushu — небольшой, но уютный ресторанчик недалеко от Белорусской. Еда отпад и большие порции.
📍Floo — моя любимая кафешка на Хлебозаводе еще со времен моей московской жизни: и поработать и поесть.
📍Дебют — красивые небольшой ресторан, вкуснейшая еда и очень тёплое обслуживание.
📍Дом культур — обожаю это место за красивейший интерьер, вкусную еду и большие расстояния между столами.
❤🔥5
Про мою занятость родители часто говорят "она что-то делает, ей нравится. Но мы не понимаем, что именно она делает".
С детства я (думаю, как и многие) росла в парадигме "выбери что-то одно". А мне не хотелось, да и не моглось. Я всегда прыгала между занятиями, профессиями и интересами. Мне всё было интересно в разных сферах. Довольно долго я росла в режиме "со мной что-то не так", потому что я и певец, и жнец, и на дуде игрец. Кошмарно сложно было выбирать.
Первая книга, которая мне дала понять, что со мной все в порядке — "Отказываюсь выбирать" Барбары Шер.
Потом когда я училась на СДВГ-коуча я поняла ещё больше, что со мной происходит и почему.
А сейчас такое неоднозначное распределение времени и фокуса может стать отличной опорой. Сейчас есть даже название тому, что ты занимаешься несколькими работами сразу — Слэш-карьера! Ну как красиво звучит.
Я начала глубже погружаться в тему слэш-карьеры с блогом и разговорами моей подружки — Тани Мажутис. А теперь она еще и сделала подкаст, где разговаривает с людьми, у кого как раз такие карьеры. Мне очень зашёл выпуск с Анастасией Тмур.
Послушайте, это очень увлекательно.
А, может, для кого-то станет и лечебным.
С детства я (думаю, как и многие) росла в парадигме "выбери что-то одно". А мне не хотелось, да и не моглось. Я всегда прыгала между занятиями, профессиями и интересами. Мне всё было интересно в разных сферах. Довольно долго я росла в режиме "со мной что-то не так", потому что я и певец, и жнец, и на дуде игрец. Кошмарно сложно было выбирать.
Первая книга, которая мне дала понять, что со мной все в порядке — "Отказываюсь выбирать" Барбары Шер.
Потом когда я училась на СДВГ-коуча я поняла ещё больше, что со мной происходит и почему.
А сейчас такое неоднозначное распределение времени и фокуса может стать отличной опорой. Сейчас есть даже название тому, что ты занимаешься несколькими работами сразу — Слэш-карьера! Ну как красиво звучит.
Я начала глубже погружаться в тему слэш-карьеры с блогом и разговорами моей подружки — Тани Мажутис. А теперь она еще и сделала подкаст, где разговаривает с людьми, у кого как раз такие карьеры. Мне очень зашёл выпуск с Анастасией Тмур.
Послушайте, это очень увлекательно.
❤5❤🔥1🔥1
Мои три опоры в жизни, которыми неприлично хвастать
Сейчас много говорят о том, как важно быть чувствующим, видеть свою слабость и уметь отдыхать. Это действительно важно, признавать все свои стороны, видеть их и не чураться.
При этом, мне кажется, мы стали забывать из чего состоит наше могущество. Как будто бы стало неприлично любить свою силу и уделять ей внимание. Стало неприлично / непривычно (?) справляться, радоваться, достигать, гордиться результатами и мечтать по крупному.
Когда я называю эти свои три опоры, слышу “что ты хвастаешься”, “поумерь пыл” или да “да зачем тебе все это?”.
Я люблю и хочу жить хорошо и даже отлично.
Мне нравится вкусно есть, путешествовать с комфортом, исследовать мир, тратить деньги, ходить в красивые места, проходить дорогое обучение, ездить на шикарных машинах и вот это вот всё. Я шучу (нет), что моя душа — богемная и царская, я люблю комфорт. Я из тех, кто потратит больше денег, чтобы было покомфортнее ехать. И ради этой жизни я готова двигаться, делать, пробовать, ошибаться, падать и вставать.
Я — любознательная, умная и знаю, что найду решение
Я знаю, что у меня сильный и пытливый ум. Я легко учусь новому и могу разобраться практически в любой теме (особенно, если мне дать время). Мои любимые предметы в школе — литература, английский, химия и стереометрия. Я смекалистая, смогу быстро сообразить что делать: найду решение, людей, договорюсь или найду обходной путь.
У меня большие запросы и амбиции
Я много хочу. Мой вишлист никогда не закончится. Я требовательна к себе и людям в моих проектах, мне всегда больше всех надо. Я верю, что у меня достаточно мощи, чтобы двигаться к целям, достигать и замахиваться на создание чего-то очень крутого. У меня много энергии, желания жить и радости, чтобы созидать что-то. Я не хочу выбирать меньшее, когда мечтаю о большем.
Если вы соскучились по состоянию твердой убежденности в своей силе и могуществе, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. На воркшопе мы будем исследовать какие опоры помогают вам, а от каких пора отказаться. Вы найдёте то, что будет добавлять вам устойчивости, чтобы вы двигались к своим целям даже сквозь штормы современности. Вы почувствуете, что вас достаточно
Воркшоп будет 8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
🔵 Участие в самом воркшопе — 3500 рублей. Можно оплатить российской и иностранной картой
🔵 Если не можете быть онлайн — можно будет купить запись встречи и материалы за 2500
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму и я с вами свяжусь.
🔗 Ссылка на форму для записи
Сейчас много говорят о том, как важно быть чувствующим, видеть свою слабость и уметь отдыхать. Это действительно важно, признавать все свои стороны, видеть их и не чураться.
При этом, мне кажется, мы стали забывать из чего состоит наше могущество. Как будто бы стало неприлично любить свою силу и уделять ей внимание. Стало неприлично / непривычно (?) справляться, радоваться, достигать, гордиться результатами и мечтать по крупному.
Когда я называю эти свои три опоры, слышу “что ты хвастаешься”, “поумерь пыл” или да “да зачем тебе все это?”.
Я люблю и хочу жить хорошо и даже отлично.
Мне нравится вкусно есть, путешествовать с комфортом, исследовать мир, тратить деньги, ходить в красивые места, проходить дорогое обучение, ездить на шикарных машинах и вот это вот всё. Я шучу (нет), что моя душа — богемная и царская, я люблю комфорт. Я из тех, кто потратит больше денег, чтобы было покомфортнее ехать. И ради этой жизни я готова двигаться, делать, пробовать, ошибаться, падать и вставать.
Я — любознательная, умная и знаю, что найду решение
Я знаю, что у меня сильный и пытливый ум. Я легко учусь новому и могу разобраться практически в любой теме (особенно, если мне дать время). Мои любимые предметы в школе — литература, английский, химия и стереометрия. Я смекалистая, смогу быстро сообразить что делать: найду решение, людей, договорюсь или найду обходной путь.
У меня большие запросы и амбиции
Я много хочу. Мой вишлист никогда не закончится. Я требовательна к себе и людям в моих проектах, мне всегда больше всех надо. Я верю, что у меня достаточно мощи, чтобы двигаться к целям, достигать и замахиваться на создание чего-то очень крутого. У меня много энергии, желания жить и радости, чтобы созидать что-то. Я не хочу выбирать меньшее, когда мечтаю о большем.
Если вы соскучились по состоянию твердой убежденности в своей силе и могуществе, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. На воркшопе мы будем исследовать какие опоры помогают вам, а от каких пора отказаться. Вы найдёте то, что будет добавлять вам устойчивости, чтобы вы двигались к своим целям даже сквозь штормы современности. Вы почувствуете, что вас достаточно
Воркшоп будет 8 июня | 19.00 — 21.00 мск | онлайн | zoom
Чтобы записаться на воркшоп заполните форму и я с вами свяжусь.
🔗 Ссылка на форму для записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Записаться на воркшоп-исследование "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы записаться на воркшоп, где мы будем исследовать твою опору. Смотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для тех, у кого…
❤4
За что держаться, если твой старый фундамент уплыл из-под ног
Недавно в разговоре с подругой затронули тему веры.
Моя подруга — воцерковлённый человек, пела в хоре, регулярно ходила в храм, вера давала ей большую силу. И вот, она говорит “Знаешь, я так давно не была в храме. Меня как-то не тянет”. Мы начали исследовать, что изменилось. “Я стала сама устойчивее, и необходимость внешней опоры отпала. Как будто я стала легче и увереннее принимать решения”. Она продолжает верить, для неё это большая часть жизни, но поход в храм перестал быть явной опорой.
Этот разговор побудил меня посмотреть, а какие мои опоры изменились или полностью ушли? Вот какой список у меня вышел:
1. Москва. Я очень долго опиралась на этот город как на структуру, внутри которой я живу.
2. Команда прошлого бизнеса. Как только я вышла их бизнеса, поняла, что больше за моей спиной нет команды из 50 человек, бизнес-партнёров, клиентов. Конечно, с кем-то я продолжаю общаться, дружить и работать, но это далеко не все люди.
3. Идентичность со-владельца.
4. Московские друзья и сокурсники в институте коучинга.
5. Возможность быстро встретиться с друзьями
6. Возможность легко улететь в другую страну и путешествовать по миру (для меня — это огромная опора)
Что происходит с нами, когда опоры уходят? Мне кажется, что логика такая: шок → грусть → принятие → создание новой опоры или освобождение пространства для неё.
Сейчас много старых и верных опор рушится по воле случая, глобальных изменений, времени или каких-то людей, которых ты не звал в свою жизнь, а они почему-то на неё влияют. С этим бесполезно бороться, остаётся просто признать — это так.
Возможно, вы находите себя в точке “хочу двигаться, но что-то ссыкотно” или “вроде да, мне всего достаточно, но что-то я не уверен(а)”. А может, замечаете, что из-за постоянных изменений и нестабильности вы не планируете жизнь дальше, не ставите цели или вовсе запутались в том, как теперь двигаться. Словно замерли.
Если что-то из этого про вас, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Вы увидите, на что можете по-прежнему опираться в потоке перемен. Определитесь, какие опоры вам больше не служат и отпустите их, чтобы создать новые. Почувствуете, что у вас достаточно ресурсов, чтобы строить жизнь, двигаться и мечтать.
🔗 Запишитесь на воркшоп через форму и я с вами свяжусь.
Все детали можно прочитать в закрепленном сообщении.
Недавно в разговоре с подругой затронули тему веры.
Моя подруга — воцерковлённый человек, пела в хоре, регулярно ходила в храм, вера давала ей большую силу. И вот, она говорит “Знаешь, я так давно не была в храме. Меня как-то не тянет”. Мы начали исследовать, что изменилось. “Я стала сама устойчивее, и необходимость внешней опоры отпала. Как будто я стала легче и увереннее принимать решения”. Она продолжает верить, для неё это большая часть жизни, но поход в храм перестал быть явной опорой.
Этот разговор побудил меня посмотреть, а какие мои опоры изменились или полностью ушли? Вот какой список у меня вышел:
1. Москва. Я очень долго опиралась на этот город как на структуру, внутри которой я живу.
2. Команда прошлого бизнеса. Как только я вышла их бизнеса, поняла, что больше за моей спиной нет команды из 50 человек, бизнес-партнёров, клиентов. Конечно, с кем-то я продолжаю общаться, дружить и работать, но это далеко не все люди.
3. Идентичность со-владельца.
4. Московские друзья и сокурсники в институте коучинга.
5. Возможность быстро встретиться с друзьями
6. Возможность легко улететь в другую страну и путешествовать по миру (для меня — это огромная опора)
Что происходит с нами, когда опоры уходят? Мне кажется, что логика такая: шок → грусть → принятие → создание новой опоры или освобождение пространства для неё.
Сейчас много старых и верных опор рушится по воле случая, глобальных изменений, времени или каких-то людей, которых ты не звал в свою жизнь, а они почему-то на неё влияют. С этим бесполезно бороться, остаётся просто признать — это так.
Возможно, вы находите себя в точке “хочу двигаться, но что-то ссыкотно” или “вроде да, мне всего достаточно, но что-то я не уверен(а)”. А может, замечаете, что из-за постоянных изменений и нестабильности вы не планируете жизнь дальше, не ставите цели или вовсе запутались в том, как теперь двигаться. Словно замерли.
Если что-то из этого про вас, приходите на воркшоп-исследование “Твоя опора”. Вы увидите, на что можете по-прежнему опираться в потоке перемен. Определитесь, какие опоры вам больше не служат и отпустите их, чтобы создать новые. Почувствуете, что у вас достаточно ресурсов, чтобы строить жизнь, двигаться и мечтать.
🔗 Запишитесь на воркшоп через форму и я с вами свяжусь.
Все детали можно прочитать в закрепленном сообщении.
Google Docs
Купить запись воркшопа-исследования "Твоя опора"
Привет! Это форма, чтобы купить запись воркшопа, где ты сможешь изучить свою систему опор. Посмотреть, что работает именно у тебя ♥️
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для…
Воркшоп-исследование для тех, кого шатает. Кто не знает, на что опираться, когда мир постоянно меняется и трясётся. Для…
❤3
Как пара колких комментарии пошатнули мою уверенность в себе
Недавно я анализировала анкеты обратной связи участников после своей работы. Ответы были разные. Обычно я реагирую довольно спокойно. В конце концов, я уже лет 15 как собираю обратную связь на свою работу. Но не в этот раз.
Среди всех комментариев было несколько особенно колких. Какие-то формулировки были общие типа “можно было и лучше”, а где-то прицельные.
Сначала я, как обычно вытащила всё содержательное, что могла и закрыла форму. Но потом обнаружила, что пью чай и эти колкие слова словно бегущей строкой светятся у меня перед глазами. Я удивилась, но стряхнула их из головы. Через пару часов, когда готовила ужин поняла, что мозг снова их гоняет по кругу. И на следующий день тоже. И после встречи с заказчиком, где все прошло чудесно.
Мысли “А, что если то, что написано — правда?” и “Что, если я придумала себе, что достаточно хороша?” заполнили мозг. По телу пробежал холодок страха и неуверенности. Таааак, подумала я. Знакомая песня, кажется, в системе появилась брешь.
Мысль “я недостаточно хороша” — это “базовая настройка” моей психики. Спасибо терапии и всей той работе, которую я провожу со своей системой — алгоритм и точки опоры мне ясны. Делюсь, как работает у меня.
1️⃣ Определить, какая часть грустит / злится? В кого попал комментарий?
В этом случае — попал в малышку.
2️⃣ Поддержать эту часть тем способом, который сработает. Иногда это надо сделать раз 10, пока не отпустит.
Всегда работает — прийти, обнять и сказать, что все эти комментарии не к тебе, ты тут не при чем. Если не помогает — наговорить комплиментов и купить что-нибудь (книгу, сладости, блокнотик).
3️⃣ Прийти в профессиональную часть и поговорить, что там.
Профессиональной части тоже было не супер приятно, поэтому внимание нужно и здесь.
4️⃣ Найти свои опоры и сфокусироваться на них. Выровнять состояние.
Когда мне больно я опираюсь на ОС от непосредственного заказчика, смотрю на комментарии в целом, обязательно смотрю на цифры, чтобы понять по шкале от 1 до 10, где я. Дальше смотрю на предыдущий опыт , убеждения в которые я выбрала верить и обещания, которые я дала сама себе.
5️⃣ Убедиться, что всё “устаканилось” и спланировать дальнейшие шаги.
В этом случае следующий шаг был — отложить форму на три дня и вернуться к её анализу позже. Время очень даже помогло!
Убеждения и обещания стали для меня опорой не так давно. При этом, удивительно крепкой. Я дала себе обещание — “Я себя в обиду никому не дам, даже себе самой” три года назад. И оно до сих пор для меня очень сильное, помогает быть устойчивой и не ранить себя.
Зову вас на воркшоп “Твоя опора”, чтобы вы смогли найти те обещания и убеждения, которые будут возвращать вам устойчивость, баюкать, когда будет больно и помогать быть бережными к себе. Сделать так, чтобы никакая обратная связь вас не ранила в сердце, а мнения других людей воспринимались как информация, а не истина в последней инстанции
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Недавно я анализировала анкеты обратной связи участников после своей работы. Ответы были разные. Обычно я реагирую довольно спокойно. В конце концов, я уже лет 15 как собираю обратную связь на свою работу. Но не в этот раз.
Среди всех комментариев было несколько особенно колких. Какие-то формулировки были общие типа “можно было и лучше”, а где-то прицельные.
Сначала я, как обычно вытащила всё содержательное, что могла и закрыла форму. Но потом обнаружила, что пью чай и эти колкие слова словно бегущей строкой светятся у меня перед глазами. Я удивилась, но стряхнула их из головы. Через пару часов, когда готовила ужин поняла, что мозг снова их гоняет по кругу. И на следующий день тоже. И после встречи с заказчиком, где все прошло чудесно.
Мысли “А, что если то, что написано — правда?” и “Что, если я придумала себе, что достаточно хороша?” заполнили мозг. По телу пробежал холодок страха и неуверенности. Таааак, подумала я. Знакомая песня, кажется, в системе появилась брешь.
Мысль “я недостаточно хороша” — это “базовая настройка” моей психики. Спасибо терапии и всей той работе, которую я провожу со своей системой — алгоритм и точки опоры мне ясны. Делюсь, как работает у меня.
В этом случае — попал в малышку.
Всегда работает — прийти, обнять и сказать, что все эти комментарии не к тебе, ты тут не при чем. Если не помогает — наговорить комплиментов и купить что-нибудь (книгу, сладости, блокнотик).
Профессиональной части тоже было не супер приятно, поэтому внимание нужно и здесь.
Когда мне больно я опираюсь на ОС от непосредственного заказчика, смотрю на комментарии в целом, обязательно смотрю на цифры, чтобы понять по шкале от 1 до 10, где я. Дальше смотрю на предыдущий опыт , убеждения в которые я выбрала верить и обещания, которые я дала сама себе.
В этом случае следующий шаг был — отложить форму на три дня и вернуться к её анализу позже. Время очень даже помогло!
Убеждения и обещания стали для меня опорой не так давно. При этом, удивительно крепкой. Я дала себе обещание — “Я себя в обиду никому не дам, даже себе самой” три года назад. И оно до сих пор для меня очень сильное, помогает быть устойчивой и не ранить себя.
Зову вас на воркшоп “Твоя опора”, чтобы вы смогли найти те обещания и убеждения, которые будут возвращать вам устойчивость, баюкать, когда будет больно и помогать быть бережными к себе. Сделать так, чтобы никакая обратная связь вас не ранила в сердце, а мнения других людей воспринимались как информация, а не истина в последней инстанции
Заполните форму и я свяжусь с вами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8