Татарская булочка | Лилия Бикбова
236 subscribers
679 photos
69 videos
15 files
325 links
По работе — коуч, фасилитатор, тренер. Вне работы — дегустирую жизнь, танцую, творю, читаю книги и пробую новое.
Шило в жопе — внутренний стержень.

Поработать: taplink.cc/lilly_bikbova
ig/tg @lilly_bikbova
Бронь звонка: https://cal.com/lilly-bikbova
Download Telegram
Сегодня я уже в Омске. Вчера после финального дня тренинга для тренеров пересекли границу и в ночи въехали в Россию.

Сегодня вечерком с моей командой будем осмыслять, как всё прошло — чем мы гордимся и что ещё можно улучшить.

Уверена, что будет целый список пунктов и там и там, но одно могу сказать точно: я — горда тем, что мы делаем. Есть ощущение абсолютной верности. Я сильно волновалась, когда мы готовили эту программу → в ней много нас: знаний, смыслов, посылов и намерений. Не только того, что мы транслируем как esprezo, но и лично моих.

Я люблю опираться на обратную связь. Это самый лучший показатель — как то, что я делаю, откликается в мире. Вот что я заберу из обратной связи участников с собой.

«Это совершенно другой уровень подачи материала. Я был на нескольких тренингах тренеров и везде — скука. А у вас живо, просто, понятно. Сразу в душу западают знания»

«Я поменял своё отношение, понял, как я буду выходить к своим ребятам и что говорить, чтобы они прониклись и чувствовали себя комфортно»

«Спасибо, что показали на примерах, что со мной всё в порядке. И с участниками тоже. Я всё равно волнуюсь, но пойду туда. Мне важно помочь им»

«У тебя такая энергия, что прямо Ух! То, что мне надо. Я понял, как мне дальше расти и я хочу двигаться»

«За три дня я переосмыслила себя как тренера. Спасибо за отношение и намерение. Я чувствовала, что вы втроем здесь для меня. Думаю, что это и есть профессионализм»

#esprezo #образование #опыт
🔥4
А ещё, в ночь на последний день тренинга мне приснился сон: в нашей образовательной команде 20 человек — методисты и тренеры. Мы ведём несколько крупных проектов и ездим по миру — помогаем крупным промышленным и добывающим компаниям выстраивать внутренние университеты для развития сотрудников. Строим систему, помогаем формировать программу, обучаем их сотрудников.

Во сне я видела самолёты, каски, производства, большие стены и доски миро, майндмепы, креативные штормы до ночи и тренинги. Я не сильно отличалась внешне от того, как выгляжу сейчас.
Я проснулась счастливой.

Кто знает, возможно это был проект ближайшего будущего.
Ну или я нашла молодильные яблочки 🌚
❤4
Наш креативный директор — Лена Влацкая, вместе с командой запустили Лицей esprezo — https://lyceum.esprezo.ru

Будем за 2 месяца готовить редакторов и дизайнеров с нуля. Если вы хотите подтянуть свои навыки или освоить новую профессию — приходите. Лучшим по итогу рейтинга вернём деньги.

Поделимся всеми знаниями, что у нас есть: редактура, дизайн, работа в команде и коммуникации с клиентом. В общем, приходите сами и делитесь с теми, кому нужно. Возрастных ограничений — нет!

#esprezo
❤4
День анонсов → мы 26 апреля снова проводим встречу для друзей esprezo. На этот раз будем говорить о том, как быстро упаковать продукт или идею для старта.

Будет трансляция, для тех, кто не в Москве. Зарегистрироваться можно по ссылке →
https://why.esprezo.ru/quick-start

А для тех, кто очно — встречу начнем в 18.30

#esprezo
❤4
Встретилась с дружочками-пирожочками. Пытались организоваться полгода и, наконец-то, свершилось!

Маша и Илья — мои друзья из похода. Мы вместе шли, гребли и лазали по развалинам в Турции. Считаю, что это лучшее место, где можно узнать человека. Особенно если поход непростой: сложные тропы, восхождение или ещё какое развлечение. В такие моменты людям сложно играть кого-то и быстро становится прозрачно. Кто какой в злости, дискомфорте, радости, усталости или наслаждении. Кто чему радуется, а чем огорчается.

Пока ты бредёшь в гору или по плоскости, говоришь обо всём. Натурально обо всём. Шутишь. Или молчишь. Встретить собеседника по тишине — это прекрасно.

Кстати, считаю что пару себе тоже отлично искать в походе: быстро можно понять, подходит ли тебе такое поведение мужчины/женщины.
Правда есть особенности: 1) в походе не всегда понятно, есть ли у человека уже партнёр 2) в тех походах, где я была были либо парочки, либо люди уже в отношениях/браке. Поговаривают, что есть специальные походы для одиночек)
🔥5
Классно быть взрослым.

Можно что-то захотеть и расхотеть это. Что-то решить и передумать это делать. Пойти знакомится первым. Наплевать на то, что скажет Вася с соседнего подъезда, потому что у Васи своих дел по горло. Да и где этот Вася? Попробовать и облажаться. Гораздо легче облажаться, когда ты взрослый. Потому что это можно гордо назвать «опыт» или «эксперимент» и тебе все поверят. А в подростковом возрасте — нет. Можно найти себе занятие по душе или наказание по душе. И никто не вправе от них тебя оттаскивать. Можно выбрать нести ответственность за свои поступки и ответственно делать ничего. Самостоятельно выбирать, когда отдыхать, а когда работать. Не отпираясь на общепринятые «рабочие и выходные» дни. Можно пуститься в любовь, первым поцеловать или сказать о своих чувствах, написать первой и не играть в игры «разгадай, что у меня на уме». Потому что когда ты взрослый, проявляться нежно незазорно. Подростки строят из себя недотрог, а взрослым хочется касаться. Можно выбрать выучить новый язык, организовать своё расписание и реально его выучить. Не жалуясь на учительницу. Ведь её тоже можно выбрать и сменить. Можно рассказывать всем, как тебе комфортно, что ты любишь, а что нет. Можно не доедать в ресторане, потому что в любой момент можешь снова себя в него сводить. Можно прыгать по лужам, делать смешные прически, покупать себе дорогие Игрушки. Ведь это твои деньги. Выбирать что есть в первую очередь: десерт или суп. Или только десерт.
❤5🔥2
Уже который раз назначаю встречи на майские праздники. Я и правда забываю часто, как называются «эти дни».

Мне не нравится идея о том, что отдыхать и работать нужно только в строго отведённое время и день. А что если я не устала? Или наоборот, устала так, что сил нет, а ещё не время.

Я уже год-полтора живу в непонятном и постоянно меняющемся графике. Почти научилась отдыхать по усталости: здесь моя основная задача заметить, когда я устала и пора отдохнуть. Обычно я замечаю на экстремуме, когда уже сложно не понять, что силы кончились.

Почти научилась не вязаться к себе, когда в субботу или воскресенье мне хочется поработать. В голове свербит «но это же выходные!». Ну а дело то, любимое.

Тут, конечно, громадное значение приобретает слово «баланс». У каждого он свой. А ещё он меняется постоянно. Вот это бесит порой. Толк о всё настроила, а оно перестало работать. Это целая система, которая должна быть гибкой и жесткой одновременно, чтобы не свалиться. А как у вас?

#познакомьсяэтоты
И снова про планы. Удивительно, что я всё равно планирую вперёд на 1-3 месяца. Просто потому, что есть какие-то относительно несдвигаемые мероприятия. Но слово "относительно" стало всё чаще появляться и всё легче приниматься.

Мне раньше было очень сложно корректировать планы. Слова "я передумал (-а)" выводили из себя. В голове звучало "ну мы же договорились!". Планы держат на плаву, дают какую-то уверенность, опору.

Есть ощущение, что мир всеми силами толкает меня (нас) к тому, чтобы стать гибче. Принимать без обид и переноса на себя, что у человека изменились планы, приоритеты. Что-то (кто-то) перестал быть интересен. И кажется, в таком более спокойном отношении можно построить что-то более устойчивое. Как дома, устойчивые к землятресению, что не теряют свой каркас и упругость.

#познакомьсяэтоты
👍3❤2
Паттерны

Недавно я заметила за собой один интересный паттерн: я регулярно регистрируюсь на каких-то сайтах знакомств. Обычно это происходит внезапно, когда услышала, что кто-то зарегистрировался там и даёт крутой отзыв / кого-то интересного встретил и т.д. Кажется, что внутри меня звучит голос "О, вот, классный инструмент, смотри какой крутой результат получился у мистера/мадам Х. Давай-ка тоже попробуем". И я сразу же регистрируюсь. Потом дня два мне интересно, и дальше я отключаюсь. Через какое-то время могу вспомнить про этот сайт, снова зайти (когда особенно гудит внутри), получить дозу эмоций и уйти снова на пару месяцев. Очевидно, что от таких действий результат = 0.

При этом, я прекрасно знаю свою другую особенность: я не умею и не люблю общаться онлайн, если я не видела прежде человека вживую. Не ощутила его энергию. Не поняла, хочу ли я сидеть рядом с человеком и прикасаться к нему (я тактильщик. Моё тело всегда лучше мозга определяет что и как).
Я в целом, не тот человек, кто будет стабильно поддерживать онлайн связь — писать и звонить. У меня желание пообщаться онлайн возникает. Просто возникает и оно обычно очень сильное, загорается внезапно. И также внезапно тухнет. Поэтому я тот человек, кто может неожиданно написать много, а потом пропасть на полгода. При этом, я к таким "пропаданиям" с другой стороны отношусь с пониманием. Правда не в тот момент, когда мне захотелось пообщаться. Когда я на волне "давай поболтаем", а мне не отвечают, я, конечно же, злюсь 😈.

Так вот, к паттерну. Я его осознала = заметила, проанализировала, увидела повторяемость. Когда я его осознала, проверила, проявляюсь ли я также в других сферах. И да — проявляюсь. Это интересно. Паттерн получился таков → Я частенько вижу как какой-то инструмент срабатывает у других людей, при этом я понимаю, что мне этот инструмент не подходит по той или иной причине, но всё равно пытаюсь его использовать.

Вот пока какую логику я увидела:
1. Есть какая-то незакрытая потребность. Она довольно глубинная и не закрыта достаточно давно.
2. Есть способ, который "мой" (работает со мной), но в данный момент, его сложно применить/реализовать.
3. Есть другие способы. Успешные у других.
4. Незакрытая потребность сквозит и тянет.
5. Мозг выбирает попробовать способ другого, как спасательный круг или временную меру. В этот момент возникает две идеи в голове первая "Ну вдруг получится, надо же попробовать" и вторая "Пока ты пробуешь так, потребность будет меньше тянуть, потому что ты что-то делаешь".
6. На какое-то время гул потребности утихает, потому что "я попыталась, не вышло, ну что ж, передохнём".

При этом, потребность не закрывается. И у меня вопрос — зачем я иду в то, что заведомо не сработает? То ли это страх остаться с осознанием, что мой способ чуть более сложно реализуемый в моих реалиях сейчас, то ли страшно понимать, что я живу с неудовлетворённой потребностью и выбираю пока с этим ничего не делать.

_
Что с этим делать? Пока я решила понаблюдать. Когда меня снова потянет на очередной тиндер\бамбл и еще миллион вариаций не делать ничего. Посмотреть, что и как. Дальше буду разбираться.

____
Как же это удивительно — наблюдать за тем, как я устроена. Как говорит одна из моих близких подруг: наше любимое занятие "ставить эксперименты и самим в них участвовать" 😅

#познакомьсяэтоты
😁2
Слушаю и конспектирую лекцию, телефон автоматически заменяет слово «цели» на «целуй»
Неплохая замена 😏
❤1
Эта песня никогда не надоест. Хочу знать много языков, чтобы самые важные слова говорить на всех языках мира ❤️
❤1
Поняла, что в этом тексте от нашего креат-дира Лены, готова изменить только одно — возраст.

Мне до 25 нравились эти сложные, непонятные мужичны и женщины. Такие все загадочные — когда непонятно, что на уме, сложносочиненные сообщения, в которых смысл можно было понять, если только спросить. А спрашивать не хотелось, потому что тогда сразу ощущала себя «недо».

Я грустила, что не могла также виртуозно складывать слова в четрыёхэтажные предложения, томно глядеть и наводить вокруг себя ворох таинственности.

Сейчас — нет спасибо, ты говоришь «Я — сложный и тебе меня не понять», отвечу «Окей, спасибо, что предупредили. Я пойду, пожалуй».

Потому что разгадывать загадки — это увлекательное упражнение для мозга, но вот жить в этом я не готова.
🔥2
Forwarded from Она была святой
Я поняла, что самым большим показателем работы над собой, верхом ума и духовности является простота.

Обожаю людей, которые разобрались и подружились с собой и им не нужно никому и ничего доказывать, казаться особенными. Они спокойны, расслабленны, понимают, кого и чего хотят. Они взрослые: не пытаются усидеть на трёх стульях, не боятся делать выборы и понимают, что «всё и сразу» не будет. И их это не пугает и не расстраивает.

Им не нужно никого переделывать, даже пытаться. Либо да, либо нет. И врать им тоже не нужно, не нужно добиваться любви. Чем больше мы любим себя, тем меньше нам нужна любовь остальных.

Когда мне было 17, сложные парни казались очаровательными. Сейчас на фразу «Я сложный, я на такой глубине, меня никто не понимает, ты тоже не поймёшь» я отвечу: «Я даже пытаться не буду».
🔥3👍1
Сегодня день рождения компании — нам 9 (!) лет. За это время мы сильно изменились и продолжаем меняться. Мы стартовали с "делаем структурные презентации", а теперь мы помогаем создавать коммуникации любого вида и размера. Научились делать комплексные продукты — комм.стратегии, продумывать все детали для мероприятий, готовить спикеров и упаковывать их материал в конфетку, создавать игры и бомбические презентации, увлекательные интерактивные курсы, снимать и рисовать видео. По сути — делать любой вид коммуникации.
⠀
Из тренингов по презентациям выросли в тренинги по коммуникациям, где помогаем людям научиться эффективно взаимодействовать: выступать ясно перед любой аудиторией, обучать взрослых, давать друг другу обратную связь, договариваться и работать с клиентами. Из только очных форматов перешли в любой: очный, онлайн, смешанный, командировочный))
Теперь умеем в методологию и создаём образовательные продукты — строим путь учащегося, пересобираем курсы клиентов так, чтобы людям стало интереснее учиться, помогаем создать обучение с нуля — большое и маленькое.
⠀
Благодарю каждого, кто работает с нами — команду, клиентов и партнёров. Без вас, масштаб был бы другой. Спасибо, что доверяете нам.
⠀
Мы сильно выросли и продолжаем постоянно расти. С командой мы прошли огонь, воду, медные трубы, большие волны, распад и соединение. Команда — это сила. Мы стали гибкими с крепкой опорой, как Ива.
⠀
Я рада, что за это время неизменными остались наши принципы и подход к работе (вот они наши корни): делай со смыслом, люби то, что делаешь, отвечай за результат, будь честным, развивайся, помогай другому.
⠀
Я верю в нашу команду. Верю в то, что мы делаем. Именно здесь моя миссия сплелась с тем, что делает компания. Мы не просто про продукт, мы про отношения. Между людьми и к людям, к своей деятельности. Знаем, как сложно их построить и как легко порушить, проходили сами. Поэтому так трепетно и ответственно делаем дело, набираем людей в команду. Я каждого из наших ребят хочу обнимать ежедневно. Каждого ценю как профессионала своего дела. В каждого верю. Здесь мы исполняем одну из моих мечт — объединяем людей со всего мира: клиентов и сотрудников, чтобы совершать крутые проекты и менять способ взаимодействия. Я рада, что у нас есть в команде много ребят из регионов, что им не нужно уезжать из любимого города или быть привязанным к какому-то месту, чтобы заниматься ценным для себя делом.
⠀
На прошлом дне рождении я сказала, что esprezo — это место, где можно всё: мечтать и реализовывать мечты, делать дело, зарабатывать деньги, вкладываться и делать что-то ценное, значимое. Можно плакать и проявляться разным, ржать до коликов и вдумчиво смотреть в лицо собеседника. Здесь работают зрелые люди, кто не забыл, как это быть ребёнком. В этом году я по-прежнему в этом не сомневаюсь.

——
У нас ещё будет мероприятие, где можно будет нас поздравить и обнять лично. Но все равно уже можно поздравлять)
🎉11
Я вам тут давно книг не советовала, а всё потому, что я слушала "Мастера и Маргариту" (https://bookmate.com/audiobooks/U7J6IBgF) Булкагова. Я эту книгу перечитывала раз 5 и вот снова слушала.

Мне очень нравится, как Булгаков описывает логику действий человека и на какие столпы внутри себя он опирается при том или ином действии. Очень рекомендую

#книги
А ещё я послушала подкаст Соней Смысловой, которую я очень уважаю и нежно люблю ещё с универа. Соня занимается образованием, сейчас учится в Оксфорде (!) и в целом продвигает близкий мне подход к образованию: сначала задайся вопросом "зачем", а потом уже иди придумывать — это если коротко.

В подкасте Соня рассуждает о коммерческом и государственном образовании и о том, как взрослые люди в компаниях выбирают учиться им или нет.

Подкаст делает Саша Сычев, мой коллега по рынку за что ему спасибо большое. Приятного прослушивания

Ссылка на подкаст: https://music.yandex.ru/album/12066293/track/100741107

#Подкаст
❤2
Стою в такси на светофоре. Вижу как на остановке женщина лет 40-45 приплясывает под музыку в наушниках и улыбается.

Обожаю Питер
❤3
Фиксировать свои факты \ достижения — крайне полезно. Причём делать это в моменте. Останавливаться.

Это не то, чтобы новая мысль, но сегодня она меня настигла в очередной раз. Я сейчас пишу эссе для подачи заявки на грант и там нужно рассказать свой путь, с фактами, конкретными изменениями и результатами. Это оказалось, очень сложно.

У меня крайне насыщенная событиями жизнь и это не помогает мне вести учёт 😅. В компании происходит много изменений, я что-то придумываю и внедряю. Скорость мира тоже зашкаливает.Так вот, вспомнить последовательность или детали, или даже автора изменений — очень сложно.

И вот когда я рассказываю кому-то, ещё могу вспомнить детали и увидеть повторяющиеся интересы, сферы, паттерны. Но вспомнить фактологию наедине с собой — практически невозможно. Спасибо, что мне помогают сейчас для гранта.

Когда-то я делала себе mindmap с событиями по месяцам, потом писала итоги месяца, года, делала в трелло и notion карточки с проектами и переносила их из одного столбца в другой, делала фотоотчёты. В итоге какой-то единый формат мне не прижился — не понимаю пока почему.

А вы ведёте учёт и анализ вашей жизни? Если ведёте, то как?
❤3
Помните я спрашивала, как вы определяете взрослого человека? Вот я нашла один критерий: перед выходом на улицу СНАЧАЛА нанести SPF50, а потом только блёстки 🌚
😁6🔥2❤1