Что помогает мне не поехать кукухой, когда живешь в полной неопределенности.

Мне тяжело дается жизнь в неопределенности. Это не только отнимает много энергии, но и порождает тревогу. Сложно принимать решения, потому что хочется дождаться ответа. Любой конкретики.
Совет «просто переключись и делай свои дела» не помогает, мой мозг продолжает крутить мысль.

Маленькая предыстория, я подалась на визу в одну прекрасную солнечную страну, хочу пожить в новом климате и атмосфере. Подалась в июне 2025, в августе должен был был ответ. С августа же я нахожусь в статусе «ничего неизвестно». Ответа нет, когда появится — неизвестно, на письма и звонки посольство не отвечает. Сегодня в Москве пришла пешком в посольство, чтобы узнать, как там дела.


В какой-то момент я поняла, что действительно поставила на паузу жизнь, многие проекты и задачи. А я так не хочу. От этого страдает вся моя жизнь.

Вот что сейчас делаю, чтобы остановить круговорот мыслей в голове.

1️⃣ Назначаю себе сроки и управляю тем, чем могу.
Типа — вот жду до лета, дальше видно будет. Пообещала себе этот срок, как тот, после которого начну изучать другие варианты. Моя тревожность не дает мне спокойно сидеть и ждать, фраза «всё придет вовремя» великолепна, но не всегда срабатывает. Поэтому, дедлайны — мое всё 😅

2️⃣ Окучиваю свой огород.
Занимаюсь своим делом, чтобы видеть результат. Максимально фокусируюсь на том, что в моей зоне влияния. Стараюсь делать как стратегические дела, так и те, которые принесут результат в моменте. Это очень поддерживает.

3️⃣ Ною.
Честно ною некоторым друзьям, как я устала, что посольство козлы и вот это все. Чуть чуть помогает спустить пар. Выбираю ныть тем друзьям, кто поддерживает меня в моём выборе и не добавляет своей тревоги и негатива к моему состоянию.

4️⃣ Истерю и грущу в строго отведенное время.
Каждый раз, когда я думаю про визу, меня утаскивает печаль. Поэтому я в базе своей жизни стараюсь не думать о том, что и как с результатами. А в момент, когда размышляю об этом, стараюсь выделить себе полчаса на погрустить. Этот лайфхак со мной уже лет 10.

5️⃣ Регулярно задаю себе вопрос "Для чего мне нужно это время?".
Стараюсь найти что мне точно нужно успеть сделать пока не дали визу и фокусируюсь на этих задачах. Этот вопрос помог мне очень активно походить по врачам 😏.

6️⃣ Второй вопрос, который мне помогает — "Чему я могу научиться в этой ситуации? Если бы я заплатила за тренинг, про что бы он был?".
Этот вопрос всегда помогает мне выйти из позиции жертвы и переключиться на себя, свой рост и начать подмечать, где я уже молодец.

7️⃣ Планирую управляемыми сезонами.
Три месяца — это тот срок, на который я могу более-менее предсказуемо спланировать что будет в жизни и работе. Планы на год ставлю, но не закрепляю их жёстко.

Я с детства считала себя очень нефотогеничной: много веснушек, когда улыбаюсь — глаза становятся азиатскими, разные веки, много дурачусь, сучье выражение лица в спокойном виде, одного зуба не видно. С последним легко справились брекеты в осознанном возрасте

Не любила фотографироваться и всем говорила, что "фотосессии не для меня", "это все глупости" и считала, что "фотосессии устраивают только самовлюблённые девчонки". Хотя на самом деле очень хотела.

При этом внутри меня жил ещё вопрос — ведь у меня интересная и нестандартная внешность, почему меня не зовут на съёмки? Мне хотелось творчества, каких-то экспериментов. Меня разрывало межд двух состояний.

В далёком 2011 мой знакомый Влад (он тогда был фотограф) сказал: не бывает нефотогеничных людей, бывают криворукие фотографы и недостаток любви к себе.

После того, как я начала сама ходить на фотосессии, я убедилась, Влад был ох как ты прав!

А теперь представляете, сбылась сама по себе моя мечта — меня позвал фотограф сниматься. Сам, по своему желанию! Сказать, что я ликовала — ничего не сказать.

Бонусом в этот же день, я покрасилась в рыжий (это была моя подростковая мечта).

Сегодня утром фотограф прислал мне материал. Лучшее начало дня сложно представить💕

P.S. Друзья-фотографы (и не только друзья), я открыта к экспериментам и коллаборациям)

Почему когда captcha проверяет, что я человек — она просит меня ввести цифры, буквы или определить, где машина?😠

Разве это определяет во мне человека?

А как же мои мечты? Умение чувствовать и различать разные эмоции, получать удовольствие от жизни? Наличие у меня близких и теплых связей? Здоровье и реализация? Творчество и дисциплина? Осознанность, в конце концов!

Короче, я считаю, что captcha тотально неправа в своем подходе 😅

😁😆😁 написать в канал как я наполнилась в Египте, загорела и хочу делиться тем, как не сойти с ума в отпуске с 7 родственниками

Несу вам Last call на завтрашнюю трансформационную игру МОЖНО. Игра про желания, мечты и способы их реализации.

Эта любимая из трёх трансформационных игр, которые я веду. Всё, потому что после неё эффект удивительный, буквально магический.

Начинаешь замечать больше путей для реализации своих желаний, мечтаний и идей. Легче собираются желания, поднимается уровень энергии и желания жить. Но главное, начинаешь больше себе позволять, то есть растёт уровень Можности. И мир откликается.

Игра — это способ в лёгкой и весёлой атмосфере провести свою личную страт.сессию, найти решение или обнаружить в себе желание хотеть. И отдых, и удовольствие и польза. Сплошной кайф!

Завтра играем с 11 до 14 мск, онлайн, zoom
Стоимость 6000 рублей за игру

Пишите в личку, чтобы занять своё место на игре (осталось 3). Весной эта будет финальная групповая игра.

Очень хочу, чтобы у кого-то из вас случился этот волшебный опыт 💙

Мы справились!

Это главный вывод, который я сделала после поездки в отпуск с 7 родственниками. По моему опыту, самая сильная проверка навыков коммуникации и спокойствия происходит именно в семейных отдыхах.

Итак, у нас был сбор в Египте.

Какие вводные нужно о нас знать:
🔵Наш состав: я, папа, мама, брат, его жена (Динара), их сын (10 лет), родители жены брата.

🔵Мы довольно разные, есть те:
→ кто долго мечется, не может принять решение и те, кого это жутко бесит и он огрызается (я),
→ кто никуда не хочет особо двигаться с пляжа (или даже номера) и те, кому для счастья лишь бы где-то шляться (я и жена брата).
→ кто очень за безопасный и спокойный отдых и те, хочет попробовать дайвинг, сплавать на середину моря на снорклинг и полетать на парашюте (я и иногда брат).
→ кто готов ввязываться в активности на пляже и те, кто любит читать книжку целый день и не разговаривать (я).

Короче мы собрали все полярности и все возраста 😅. У каждого своё видение мира и понимание комфорта. Я и брат с 18 лет не живём с родителями и в нашей семье привычно, что у всех свой способ жить. Семья Динары иная — они дольше жили вместе и у них плотность совместности сильно выше.

То, в чём мы схожи и что было для нас целью:
💙 Мы все любим друг друга
💙 Хотим провести время вместе, так как редко видимся, живём в разных странах и городах
💙 Хотели позагорать и кайфануть
💙 Взрывные 😈
💙 Хотели отдохнуть и не поубивать друг друга

Вот как мы построили свой отдых, забирайте себе в заметки.

1️⃣Первое, что мы сразу определили — раздельное жильё.
Мы — это четыре разные семьи. Поэтому у каждой был свой номер, чтобы там верховодить, наводить свои порядки и отдыхать от всех остальных.

2️⃣Второе, договорились, что у нас есть совместные активности, а есть отдельные.
Нам не нужно быть везде всемером. Тут нужно было учесть интерес, комфорт в дороге и на самой экскурсии.

В итоге получилось так:
🔵Все 7 человек — ездили дважды на морскую прогулку.
На первой была возможность посмотреть подводный мир из лодки с минус 1 этажом. Это оказалось спасением, потому что было очень ветрено и довольно прохладно.

На этой прогулке был еще банан (каталась только я), дайвинг (попробовала я, папа, брат и папа Динары), снорклинг в море (плавали только я и брат).

Для второй прогулке мы взяли яхточку только для нас семерых и это было чудесно! Погода была супер, море теплее, ветра не было. В яхточке было небольшое «окно», чтобы смотреть подводный мир (мы увидели скатов!). После была рыбалка (это для пап и племянника), а потом мы отправились на снорклинг к рифам. Благодаря спокойному морю (и спас жилетам) поплавали все, даже те, кто очень боялся. Рыбки были топ! Всех рыбок я вам еще покажу!

🔵В составе 5 человек ездили в Луксор: я, мама, папа, брат, его жена.
Племянник и родители Динары остались в отеле.
Здесь был ночной выезд, 4,5 часа дороги на автобусе в одну сторону, весь день ходили и потом к вечеру вернулись в Хургаду.

🔵Я одна ездила в Каир смотреть на пирамиды.
Это более выматывающая поездка — ночной выезд, всю ночь в автобусе — 6,5 часов в пути. Но оно того стоило! Я посетила новый музей, пирамиды, сфинкса. В итоге, привезла миллион впечатлений. И брат с женой через день тоже решили поехать вдвоем.

🔵Пляжный лежательный отдых.
Тут мы все чилили вместе. Бонусом было то, что мы вставали в разное время. Я, мама, папа и родители Динары — жаворонки, семья брата — больше совы. Поэтому жаворонки с утрища завтракали и занимали комфортные лежаки, а потом потихоньку все собирались.

3️⃣Третье — комбинация активности, чтобы успевать всё и не перегружать психику эмоциями.
Целью было и отдохнуть тихо, чтобы побыть рядом, поболтать, и при этом наполниться эмоциями. Когда плотность впечатлений высокая, психика не успевает перезагрузиться и высока вероятность напряжения.

Расписание экскурсий я составляла учётом этого фактора.

Первые дня дня — собирались (прилетали в разные дни), грелись на солнце
На третий день — все выехали на кораблике
На четвертый — поехали в Луксор 5 человек
На пятый — лежали на пляже
На шестой — я уехала в Каир, остальные на пляже
На седьмой — утром пляж, после обеда 7 человек на катере
На восьмой — у всех пляж, прогулялись на набережную, пошопились, брат с женой в Каире
На девятый — рано утром проводили семью брата на самолет, остальные до 15 тусовались на пляже, гуляли по городу, улетели


4️⃣Четвёртое, нас спасало правило «не лезь в чужой монастырь».
Если кого-то не устраивал подход к принятию решения в какой-то семье, мы старались ждать решения. Не пытались сильно переубеждать, уговаривать или спорить.

5️⃣Пятое, правило «давать друг другу пространство»
Когда мы понимали, что человек устал быть в компании, мы к нему не лезли. Мне кажется, что чаще всего этими людьми были я и племянник)) Мне давали возможность одной бродить на экскурсиях или читать книжку.

За время отпуска мы гавкнули друг на друга (между семьями) только 2 раза и то во время обсуждения. Считаю, что это была супер победа.
Следующим постом соберу, что помогало мне. Я прямо увидела свой рост!

Задавайте вопросы, если хотите что-то узнать подробнее ♥️