Мой личный топ дел, чтобы перезагрузиться от активной мозговой деятельности.

Порой после стратегических сессий я вымотана и мозг буквально болит. С людьми общаться не хочется, состояние лечь и всё на этом. В таком случае я уже знаю, каким должен быть день после.

Не буду советовать массажи, бани и что-то подобное, потому что я обычно не хочу даже до магазина дойти, не то чтобы поехать куда-то ради массажа. Плюс там еще надо будет с людьми разговаривать.... Короче, совсем не мой вариант 🫠

Рассказываю мой личный топ домашних дел, чтобы полностью перезагрузиться.

1. Очень-очень медленное утро и завтрак.
В дни, когда мне нужна перезагрузка я встаю когда проснусь. Разминаю тело дольше обычного, залипаю в окно и оооочень медленно завтракаю. Например в прошлое восстановительное воскресенье (то есть вчера) я завтракала с 9 до 12. Все три часа я вставала только до холодильника или шкафа, чтобы взять что-то.

Я в целом в день восстановления живу на скорости 0,5. Даже хожу медленно.

2. Ненагруженный контент
Я люблю смотреть мультфильмы или какие-то шоу. Вчера я просмотрела 8 серий "Быть Джиганом и Оксаной". В обычный свой день, мне было бы жалко времени, но когда мозгу нужен массаж, формат шоу а-ля "дом2" — идеален

3. Гулять медленно по району
Просто бродить по улице, заходить в магазины, всё трогать и ничего не покупать. Или покупать какую-то чушь.

4. Читать книжку весь день
Ну это просто чистейший кайф. Я выбираю какую-то художку, в которую можно нырнуть. Ставлю рядом с собой в термокружке чай, рядом мороженное и растворяюсь

5. Спать днём
И не испытывать ни грамма вины за то, что уснула пока читала книжку. Или просто уснула. Я вообще при любой возможности стараюсь поспать. А спать днём, это какое-то отдельное удовольствие. По привычке из детства после дневного сна я люблю схомячить какую-нибудь булку.

6. Ручные дела
Любое рукоделие: картина по номерам, просто картина, перебирать бусины, сплести фенечку, которую никогда не буду носить. Я очень люблю алмазные мозаики. Короче любое дело, которое можно начать и бросить на середине.

7. НЕ УБИРАТЬСЯ И НЕ ГОТОВИТЬ
В такие дни я буквально запрещаю себе наводить порядок, потому что силы заканчиваются на наведении беспорядка 😅 И потом это ещё больше бесит. Поэтому обычно в день восстановления я могу жить на булках, шаурме или доставках. Но вообще не нагружаю себя ничем.


Как восстанавливаетесь вы?

Попытки встретиться с двумя подругами выглядят так

"На следующей неделе, возможно"

Жители Москвы и Петербурга, ну посмотрите какую прелесть для вас подготовили ребята из Eggsellent.

Для тех, кому есть с кем справить 14 февраля — считаю отличнейшая опция. Для тех, кому не с кем справить 14е число — шикарная опция порадовать себя любимого 😏

Грущу, что я не в Москве и не смогу насладиться боксом.

Кстати, как у вас с партнёром на 14 февраля?
❤️ — есть такой!
🌚 — буду справлять самостоятельно

P.S. Я в стане луноликих

Настроение 💩💩💩 отпустило, сегодня хочется жить эту жизнь, радоваться и наряжаться.

Сегодня подумала о том, что на нас так много всего влияет, иногда даже непонятно что именно.

И порой, помочь сделать сегодняшний день лучше может только завтрашний день.

Меня очень поддерживает цитата Соломона «Всё пройдёт, пройдёт и это». Говорю её себе как мантру в такие дни. И разрешаю говниться, быть с злюкой или раздраженной. Имею право на плохое настроение 😅

Так что обнимаю каждого, кто сегодня грустная / злая / раздраженная булочка.

А ещё хочу порекомендовать книгу, которая мне доставила удовольствие этой зимой: Исповедь скучной тетки.
Слушайте её онлайн — приятнейшее время, как будто на кухне вечерок

Сегодня день, когда отлично поговорить о том, как вам нравится когда вас любят. Нашла любопытный тест, мои результаты выше.

Удивлена показателю «Слова», аххха обычно я говорю «Пиздеть каждый горазд». С другой стороны, кто из нас не велся на лапшу?

Проходите тест, делитесь своими результатами 😏

Вчера наткнулась на это потрясное видео: хихикала и извинялась перед своей бабочкой.

Обожаю, когда люди могут делать такие смешные ролики ♥️

Сегодня весь день в Казани мягко говоря перебои с интернетом — вайфай не подключается, мобильного интернета просто нет.
А я тот самый человек, у которого работа связана с интернетиком. Даже если нет созвона, то есть программа, которая подгружает часть инфы из интернета и без него — ничего не выходит

Кажется, тренд на оффлайн (любимый) скоро станет ещё сильнее 😅

Ещё заметила интересный момент, пока работала: дома я хочу есть чаще, чем в кафе. В кафе / на выезде могу легче сосредоточиться и есть просто три приема пищи.

Как ваши дела?

Друзья, в честь масляничной недели самое время определить, какой вы блин?

Я — Хихикающий с селедкой

А как у вас?

Денежный четверг

Осенью 2025 я решила подружиться с темой финансов (Писала об этом чуть-чуть здесь и здесь ).

В сезоне «Зима 25-26» я нашла для себя классный способ фокусироваться на теме — это делать все финансовые задачи в один день. И это — денежный четверг! Кто-то пьёт кофе с корицей, а я вношу расходы, доходы, уточняю по оплатам, прогнозирую продажи, пишу клиентам. Думаю о том, чего я хочу и сколько это стоит. Короче по полной погружаюсь в мир финансов.

Чтобы не давать мозгу возможность слиться с этой темы, я закрепила в календаре встречу с собой каждый четверг. Сначала один день финансов помогал мне заткнуть песню птички-мозгоклюйки «надо думать про финансы, а ты не думаешь».

А потом знаете что? После третьего такого четверга, мне стало нравится! Я теперь жду эти встречи, цифры из страшных для меня превратились в любопытные и я даже ощущаю некую игру и азарт (шок!).

Продолжаю двигаться и решила провести интересный эксперимент. Хочу увидеть, сколько денег я прямо сейчас хочу тратить в месяц, и готова ли я столько зарабатывать.

🌚 В чём суть: я сегодня (вот прямо с утра) выписываю себе реально на что я уже трачу какие суммы и как я бы хотела их увеличить. Не рандомно «хочу х1,5 в месяц», а я бы вот хотела добавить ещё это и это.

Обозначила три уровня: первый (как сейчас), второй и третий. Сначала написала «минимум, средний и максимум», а потом подумала «во-впервых, я не живу сейчас на минимуме, а во-вторых, максимума не существует». Поэтому просто 1,2,3. И выписываю конкретно что добавится в зависимости от повышения уровня.

Например, статья спорт:
1 уровень: зал с тренером + бассейн + домашние тренировки = 30 750
2 уровень: добавила бы пилатес в студии 2 раза в неделю = 42 900
3 уровень: заменила бы групповой пилатес на индивидуальный и добавила бы танцы = 82 950

Пока формирую свои категории и суммы, отслеживаю, что с эмоциями и телесными реакциями. Где есть сжатие, а где, наоборот радость и расширение.

Посмотрим, какая получится цифра к концу дня 😅

Несла эту тему в сезон осень 2025, зима 2025-26 и заберу в весну 2026. Если вы хотите спланировать свою весну 2026 — зову вас на встречу в это воскресенье с 11 до 13.00 мск. 2 часа онлайн будем стратегически смотреть на ваши три месяца весны. Записаться в личку.

P.S. Уже три человека спросили можно ли провести встречу по планированию на след неделе — если вы тоже хотите присодеиниться на след неделе — ставьте голубя 🕊

#финфин

Самый вкусный фильм, который я смотрела! После него мне захотелось быть поваром.

Очень красивый и сочный и по вкусам и по картинке.

Рекомендую

Восхищение

Две последние недели веду управленческие консультации для руководителей одного моего клиента.

Несколько консультаций были про ситуации «Сотрудника повысили до синьора, а он что-то не перформит»

По сути разговоры были вокруг одной и той же темы: как дать сотруднику пространство для его решений и свободы и не пожалеть об этом.

Консультация — это разбор предстоящего непростого разговора с сотрудником / коллегой / руководителем. Когда важно посмотреть на ситуацию с разных сторон, найти опору внутри сильные стороны, которые могут помочь. Мы рассматриваем ситуацию, изучаем риски и строим несколько вариантов развития.

Есть несколько вопросов, которые всегда возникают у руководителей в этом разговоре:

— Как не метаться между «все или ничего»?
— Как не гиперопекать сотрудника?
— Как понять, что сотруднику уже можно дать больше свободы?

А эти вопросы чаще всего задаю я:
— Что конкретно ты хочешь от сотрудника сейчас и в будущем? Обсуждал ли ты это с сотрудником?
— В какое ваше совместное будущее ты веришь?
— Какие свои риски ты видишь в том, что у сотрудника будет больше свободы и возможностей?

По этим вопросам руководители могут дополнить кажущуюся очевидной картину. И дальше уже становится легче определить, как строить разговор. Причем чаще всего уже после первого наступает озарение.

#управленка

Я не верю в тайм-менеджмент.

Мы можем управлять тем, на что можем повлиять. Когда я провожу сессии для руководителей я всегда их справшиваю "Какова ваша реальная зона влияния?"

Мне кажется, что пытаться управлять временем — это как управлять всей Вселенной с пригорка на Плутоне: маловероятно, что она повинуется.

Также и со временем. Оно плевать на нас хотело — течёт себе и течёт. Вне зависимости от наших желаний минуты и часы проходят. 60 минут не превратятся в 90, даже если я им прикажу или оооооочень сильно попрошу. Получается, что я не влияю на время ни мольбами ни угрозами. Скажу честно, если бы я могла управлять временем — я бы попросила откатиться назад в 1999, чтобы прикупить доллары по 25 рублей.

При этом, я из тех людей, кто всегда пытается впихнуть невпихуемое. И порой (даже довльно часто), это удаётся.

Когда я хочу за 1 час провести 3 встречи вместо одной, я ставлю интервалы по 15 минут. Управляю ли я в этот момент временем? Конечно нет, это ограничение в 15 минут я ставлю себе. Это мне и собеседнику нужно уложиться в 15 минут, которые есть.

На самом деле я управляю собой: своим фокусом, вниманием, энергией. Могу собраться, подготовиться, яснее выражать свои мысли или растекаться ими по древу.

Мой единственный "сотрудник" в этой задачке — только я. И это меня успокаивает. Потому что на управление Временем (читай Вселенной) у меня не хватит ни навыков, ни способностей. А вот на себя — вполне достаточно.

Концепция управления энергией мне больше по душе и не вызывает во мне тревоги. Тут я знаю все свои трещинки, кнопочки и секретные рычаги.