Теперь с довольным внутренним котом можно отправиться почитать мою единственную (на сейчас) художественную книгу для чтения.

Дочитываю «Выбор» Эдит Эгер. Очень откликается. Меня почему-то тянет на все истории связанные с еврейским народом.

Будда готов принимать радости, мечты, держать камни и страхи, чтобы можно было двигаться без них.

Люблю статистику и цифровые параметры. Они иногда подсвечивают с внезапного угла какие-то моменты и помогают приземлиться в реальность.
_______________________________________
Перебирала документы из Института Коучинга (https://coachinstitute.ru), где я учусь с сентября 2019 года и увидела количество часов, прописанное в программе обучения.

990 часов — первая ступень
1512 часов — вторая ступень

Сейчас я заканчиваю вторую ступень. То есть к концу обучения у меня набежит 2502 академических часа или 1876,5 астрономических часов. 78,1 суток или 2,6 месяца непрерывного обучения. 1876,5 обязательных часов 100%го погружения в себя индивидуально и в группе, глубоких психотерапевтических процессов, изучения индивидуального коучинга, групповой работы и фасилитации.

К этим часам стоит прибавить часы на индивидуальную терапию, коучинг, чтение несметного количества литературы, проведению своих коуч-сессий с клиентами, написания диплома, подготовки разного рода проектов и в целом осмыслений происходящего. Я хз сколько это.

Интересно, если к этому ещё прибавить часы, которые я провожу в дороге между городами и самолетах\аэропортах сколько это будет?

Пожалуй, это самое осознанное моё обучение, в которое я залетела с лёгкой подачи моего партнёра по бизнесу → Марка. Мы зашли втроём — Я, Марк и Амир. Я не думала, что пойду до финала. Очень большая часть моего пути и жизни. Я вижу огромную отдачу в своих проявлениях, работе с собой, моими клиентами в коучинге и моей командой в бизнесе.

Выводы:
— Я много вкладываю жизни и себя в это обучение. Про временные и финансовые ресусры даже не заикаюсь. Время себя похвалить.
— Полезно вести статистику, чтобы не думать, что ты ничего не можешь или ругаешь себя, что не успеваешь что-то делать дополнительно (ведь другие уже развивают свои дополнительные проекты, строят параллельные бизнесы, заводят семью и летают на луну).
— Крайне важно иметь беспристрастный инструмент, чтобы спускаться из вороха мыслей в реальную жизнь.

Вопросы, на которые пока нет ответа:
1. Интересно, что я буду делать, когда закончу обучение?
2. Как бы отпраздновать завершение этого этапа? 😏

#опыт #коучинг

Я делаю ремонт — и это масса новых эмоций во всей красе. Кажется, что этот ремонт мне дан для нескольких вещей

1) Проявлять свой гнев, и взрывной характер
2) Учиться идти в конфликт и отстаивать границы
3) Выстраивать работающую коммуникацию
4) Научаться не удивляться тому, что происходит

Не буду врать, в большинстве случаев вообще не хочется думать об аудитории, и пытаться найти максимально безболезненный подход, действовать как коуч и человек, работающий в коммуникационном агентстве

Хочется как в песне — «Боже хоть на миг, дай мне дробовик»

https://music.yandex.ru/album/4310217/track/44193347

#опыт #ремонт

Никогда такого не было и вот опять, я делюсь с вами книжкой, что прослушала.

«Оскар и розовая дама. И другие истории». Эрик-Эммануаэль Шмитт
https://bookmate.com/audiobooks/WPvYzW1q

Рассказы с неочевидный сердцевиной, настоящие. Трогают душу.

#книги

Моя система написания текстов работает по формату поисковика: мне нужен вопрос/запрос. Спасибо @DrHappiness за то, что ты их дал. Начну прямо с первого

«Почему я решила пойти в коучинг»
Для меня тут два вопроса: 1. Почему решила пойти в Институт Коучинга? 2. Почему решила заниматься коучингом?
Начну по-порядку.

Почему в Институт?
Честный ответ — я поняла, что мне туда надо. Это не было обдуманным решением, которое я долго вынашивала. Марк как-то на созвоне вдохновенно рассказывал, что нашёл крутую программу из того же круга, что и Филипп. (К тому моменту я уже была знакома с тем, что делает Филипп Гузенюк и мне очень отзывался его подход).

Я зашла на сайт, попыталась разобраться в программе, ничего не поняла и плюнула. Но остро почувствовала необходимость. То ли настал мой очередной круг учёбы (у меня периодически возникает срочная жажда поучиться где-то масштабно. Обычно это раз в 2-3 года. И как раз это было начало нового цикла), то ли Марк вкусно рассказал, то ли мой внутренний зов сказал «иди давай».

В общем был короткий созвон-собеседование с директором института, чтобы понять, стоит ли с моими целями идти в программу. Правда я бы его и собеседованием не назвала. Мы просто познакомились, Люся сказала, что знает нашу команду, наш подход и ценности и нежно любит, видит, что мы будем хорошо себя чувствовать в программе. Я зашла в программу без сформулированной цели.

Мы пошли втроём — три совладельца: я, Амир и Марк. Нам многие удивлялись и пугали тем, что мы «узнаём друг про друга такое, что не сможем вместе управлять компанией». Я же искренне считаю, что программа лишь углубила наши отношения.

Я не особо планировала, что буду учиться все 2 ступени. (Кажется, изначально это была программа на 2 года. Я уже учусь 3. Спасибо пандемия).

Первый год — это интенсивная психотерапия: в процессах узнаёшь себя, свои логики проведения, заглядываешь в углы, о которых и не знал.
Второй и третий — это уже осознание процессов, разбор с точки зрения логики работы, активная практика коучинга (индивидуального и группового). Короче полноценная учеба в Институте.

Периодически мне приходили мысли «а, может, ну его… дорого, долго, больно». Но внутренний компас/зов/голос (не определилась таки с названием), говорил мне «надо здесь оставаться». Так и наоставалась 🤷🏻‍♀️

#вопросответ

Почему решила заниматься коучингом?

У меня до института было несколько разных опытов взаимодействия с коучами.

Успешный — когда после разговора мне становилось яснее что делать, как это всё работает у меня внутри и какой выбор я хочу сделать.

Неудачный — когда человек без подготовки ранил, я чувствовала манипуляцию и после сессии мне было плохо. И это не лечебное плохо, когда потом становится лучше. А плохо, когда я восстанавливалась ещё очень долго и возобновлять контакт с человеком не хотелось.

Чётко выстроенного понимания «как это работает» у меня не появилось к моменту обучения. Я помнила свои ощущения после «удачных сессий» и свои действия. Своё состояние — окей, теперь мне яснее. Я знала, что это помогло мне и понимала, что такой формат взаимодействия может помочь другим.

Мне откликается подход — в человеке уже есть все ответы и ресурсы, надо их помочь разглядеть. Коучинг очень про конкретного человека и его способ жить. Здесь нет «правильно/неправильно», есть «подходит/не подходит». Много внимания конкретному Васе, Пете, Маше, Александру Сергеевичу, Хазарету (подставь любое имя). Много персонализации.

У меня какой-то свой поворот на поиске собственного способа жить и меня радует, когда можно помочь другому найти его/её подчерк жизни или изменить то, что уже не работает.

Я обожаю две сферы — образование и коучинг. В них обеих я нахожу свой интерес, вопросы и загадки без ответа, способ закрыть свои потребности, способ помочь людям (и себе). Они обе очень про людей и конкретного человека. Очень про магию.

У меня было много сомнений, могу ли я быть коучем, достаточно ли компетенций, хватит ли умений и ещё миллион вопросов. Они есть и сейчас, в целом, не особо уходят. Я вообще мастер сомневаться в себе😅 Но к ним прибавился и опыт работы с клиентами, группой, я вижу их изменения, слышу их отзывы, чувствую как меняется состояние. Их и моё.

Для меня коучинг это про возможность найти свой путь, отличающийся от других, возможно немного чудаковатый. И быть с этим «Окей». Быть «Окей» с собой (всеми проявлениями себя). В общем, это про найти способ делать по-другому. Так как работает у тебя, даже если это выглядит как странная нелогичная херня. И про человека.

В целом, очень про меня. Я вижу ценность, вижу что могу и иду в это.

#вопросответ

Как внутренние установки порой дают повод погрустить.

Ситуация: летим из Минска до Нур-Султана в самолете с очень красивым мужчиной. Не журнальным, не модным модником, а просто с красивым мужчиной, от которого эта энергия чувствуется. Таких мало для меня.

В полёте строю глазки и вижу положительную ответную реакцию. В Нур-Султане оказывается, что ему тоже на пересадку и мы 4 часа в ночи тусуемся на соседних рядах в зале ожидания.

Я привыкла, к тому, что если мужчине нужно, то он действует. У меня много опыта, когда человек добивался своего, потому что было большое желание. И есть в моём мире опыт, когда первой действовала я и это сбивало пыл мужчин. Поэтому в этот раз я выбираю продолжать строить глазки и ждать от человека реакции. Ну и подойти самой страшно, не хочется наткнуться на отвержение. Это вообще моя базовая травма/сложность, называйте как удобно. Короче то, что часто определяет мои действия или бездействие.

В какой-то момент он уходит на регистрацию, мы остаёмся. Я думаю «Ну вот, всё понятно, он летит куда-то». Меня отпускает, в голове крутится «Видно не судьбаааа, видно не судьбааа» (распевать на мотив песни Натали).

Через 30 минут мы проходим регистрацию и спускаемся к нашему гейту, где на сиденьях я вижу его снова. Внутри «ёкает», я улыбаюсь, в ответ что-то непонятное — полуулыбка. Или показалось. По правде говоря, сложно ожидать какой-то адекватной оценки реальности человеком, который спал 2 часа за последние сутки и то в перелётах.

Перед нами два гейта и два разных направления. Я думаю, «ну, что ж», если он летит на нашем же самолёте, то я подойду и познакомлюсь.

Выясняется что да, мы летим вместе, в самолёте переглядываемся. Я с полуулыбкой, он — серьёзно. Или полусонно.

Я часто сношу своей энергией и желанием быстрого контакта. Вне зависимости от пола. Потому что не все готовы. Я знаю это, торможу себя. А есть те, с кем бы мне хотелось быть. И слова «подходящий человек всегда найдётся» (или что-то ещё в таком духе) действуют двояко и скорее удручают, чем подбадривают. Потому что не получается с тем, с кем хочется порой так, что аж звезды в глазах.

Я так и не подошла. Села в машину, которую прислал за нами клиент и подумала — «ну вот, и в этот раз мои установки победили». Установки о том, что правильно и не правильно, что работает и нет, как нужно и не стоит. Умом понимаю, что всё зависит от ситуации, но они вшиты гораздо глубже серого вещества. И влияют эффективнее.

Какова мораль? Никакова. Просто наблюдение, вот в таких ситуациях, у меня ещё все не хватает смелости подойти и установить первой контакт. Тут пока установки берут верх.

#познакомьсяэтоты

Ну и, конечно, мне теперь любопытно, встретимся ли мы с ним ещё хоть раз? 🙂 Или можно ли как-то найти человека, с которым летел из одного города в другой в разных странах 🤨

Личные ценности

Вчера увидел в блоге у моей приятельницы тест на выявление ценностей: https://personalvalu.es

Прошёл сам и мне понравилась механика. Особенно сильно задумывался, когда нужно было выбирать между двумя сильными ценностями — круто, что на это вынуждают в тесте, потому что в жизни мы чаще, чем можем себе представить, сталкиваемся с выбором между близкими вариантами и от этого возникает внутренний конфликт, который может выражаться болезнями, апатией, внешней конфликтностью, защитными реакциями и пр.

Я прямо представлял себе гипотетически ситуации, когда передо мной стоял бы выбор — из какой ценности бы я действовал? Что оказалось бы мне более важным? Почему? Очень помогает лучше узнать свой внутренний механизм.

Например, Дисциплина и Семья — выбор может звучать так: я пойду в спортзал во что бы ни стало, так как у меня такой план, или останусь и поддержу жену, которая пришла домой после работы расстроенная?

Самое главное — это правда честно отвечать. Как я сейчас обхожусь с этим в своей жизни? Идеально вспомнить такие реальные ситуации, потому что, как я у себя заметил, в придуманной ситуации мозг начинает вести игру, поэтому лучше опереться на те ситуации, что уже происходили за последние, например, полгода.

У меня на сегодня получились такие. Очень интересно наблюдать, какие выборы я делаю.

#познакомьсяэтоты

Провели первый день Тренинга для тренеров в Казахстане. Очень насыщенно. Волновалась, как зайдёт наш способ — в аудитории были и ребята с опытом и те, кто перешёл из мастеров (прямо с завода) и пока не имеют тренерского опыта.

Сегодня говорили о личности тренера, понимании результата обучения, как переводить бизнес запрос в образовательные результаты и как можно выстраивать структуру занятия.

Мы говорим в первую очередь о личности тренера и том, как он влияет на аудиторию собой: что нужно учитывать, как намерение определяет образовательный процесс, какая позиция у тренера по отношению к участникам. Как работать с собой. Почему образование — это важный коммуникационный процесс. Пока я не встречала похожего подхода в тренингах на рынке. И я рада, что мы начинаем с него.

Считаю, что именно такая настройка — это подходящий старт. Мы (тренеры) сильно влияем на участников, порой сами не замечая. Это очень похоже на коучинговую позицию: тренер работает в первую очередь собой, а потом материалами.

Про материалы и логику тоже поговорили (благо тут мы уже ребятам подготовили крутые презы в помощь их темам).

Впереди ещё два дня, энергии вагон. Желания помочь освоиться в профессии ещё больше. Радуюсь.

Ну и, конечно, уже вижу, как можно улучшить 😅

#esprezo #опыт #образование

Сегодня я уже в Омске. Вчера после финального дня тренинга для тренеров пересекли границу и в ночи въехали в Россию.

Сегодня вечерком с моей командой будем осмыслять, как всё прошло — чем мы гордимся и что ещё можно улучшить.

Уверена, что будет целый список пунктов и там и там, но одно могу сказать точно: я — горда тем, что мы делаем. Есть ощущение абсолютной верности. Я сильно волновалась, когда мы готовили эту программу → в ней много нас: знаний, смыслов, посылов и намерений. Не только того, что мы транслируем как esprezo, но и лично моих.

Я люблю опираться на обратную связь. Это самый лучший показатель — как то, что я делаю, откликается в мире. Вот что я заберу из обратной связи участников с собой.

«Это совершенно другой уровень подачи материала. Я был на нескольких тренингах тренеров и везде — скука. А у вас живо, просто, понятно. Сразу в душу западают знания»

«Я поменял своё отношение, понял, как я буду выходить к своим ребятам и что говорить, чтобы они прониклись и чувствовали себя комфортно»

«Спасибо, что показали на примерах, что со мной всё в порядке. И с участниками тоже. Я всё равно волнуюсь, но пойду туда. Мне важно помочь им»

«У тебя такая энергия, что прямо Ух! То, что мне надо. Я понял, как мне дальше расти и я хочу двигаться»

«За три дня я переосмыслила себя как тренера. Спасибо за отношение и намерение. Я чувствовала, что вы втроем здесь для меня. Думаю, что это и есть профессионализм»

#esprezo #образование #опыт

А ещё, в ночь на последний день тренинга мне приснился сон: в нашей образовательной команде 20 человек — методисты и тренеры. Мы ведём несколько крупных проектов и ездим по миру — помогаем крупным промышленным и добывающим компаниям выстраивать внутренние университеты для развития сотрудников. Строим систему, помогаем формировать программу, обучаем их сотрудников.

Во сне я видела самолёты, каски, производства, большие стены и доски миро, майндмепы, креативные штормы до ночи и тренинги. Я не сильно отличалась внешне от того, как выгляжу сейчас.
Я проснулась счастливой.

Кто знает, возможно это был проект ближайшего будущего.
Ну или я нашла молодильные яблочки 🌚

Наш креативный директор — Лена Влацкая, вместе с командой запустили Лицей esprezo — https://lyceum.esprezo.ru

Будем за 2 месяца готовить редакторов и дизайнеров с нуля. Если вы хотите подтянуть свои навыки или освоить новую профессию — приходите. Лучшим по итогу рейтинга вернём деньги.

Поделимся всеми знаниями, что у нас есть: редактура, дизайн, работа в команде и коммуникации с клиентом. В общем, приходите сами и делитесь с теми, кому нужно. Возрастных ограничений — нет!

#esprezo

День анонсов → мы 26 апреля снова проводим встречу для друзей esprezo. На этот раз будем говорить о том, как быстро упаковать продукт или идею для старта.

Будет трансляция, для тех, кто не в Москве. Зарегистрироваться можно по ссылке →
https://why.esprezo.ru/quick-start

А для тех, кто очно — встречу начнем в 18.30

#esprezo