Цитаты из женской раздевалки в тренажерке
«Я была без мозгов. Я увидела красивое накаченное тело, дальше как в тумане…»
«Я была без мозгов. Я увидела красивое накаченное тело, дальше как в тумане…»
❤7
Вишлист как точка соединения с собой.
У меня скоро день рождения и я актуализирую вишлист. В целом, делаю это в течение года. Для меня он не только помощник для друзей в выборе подарков, но и для меня, когда я хочу себя чем-то порадовать или поблагодарить за проделанную работу. Так, к примеру, при планировании проектов на осень, награду за этапы я беру себе именно оттуда.
Я очень грущу, когда люди на вопрос «Что тебе подарить на ДР?» говорят «Ничего»/ Хотя человек очень любит подарки и у него точно есть желания.
Грущу, потому что вижу за этим ответом не только «страх напрячь», но и рассоединенность человека со своими желаниями, со своим внутренним ребенком, который готов радоваться каждую минуту чудесам.
Вижу огромную усталость. Такую, которая забирает все силы радоваться, будто уже настолько много вложено в то, чтобы поддерживать текущий быт (в широком понимании»), что сил думать о том, что может порадовать больше нет.
Я искренне считаю вишлист отличной практикой во всех смыслах. Посудите сами:
1. У вас появится список того, что вас точно порадует
2. Вы сможете исследовать себя — узнавать, что вам нравится теперь, сместился ли у вас фокус или появилась новая сфера?
3. Когда дойдёте до дорогих (субъективно) подарков, увидите насколько вам комфортно признаваться миру в ваших желаниях. На сколько вы себе разрешаете хотеть и быть готовым, что мир вам это подарит.
4. Наконец у вас будет список 100% приятных сюрпризов, что особенно полезно, если вы хотите, получить что-то неожиданное, но не хотите расстраиваться, если ваш вкус не совпадет со вкусом дарителя. Особенно, если вы обладаете лицом с субтитрамикак я 😅
Я по своему вишлисту вижу, как меняются мои вкусы, готовность принимать подарки, допускать, что мне могут дарить дорогие подарки и что я могу также.
Помню, когда первый раз положила туда подарок дороже 200 000, сделала это с третьего раза. Сразу вылезли установочки «А не жирно ли?», «Нужно быть скромнее» и «Нельзя так открыто говорить, нужно быть таинственной женщиной». Я провела в беседах с самой собой тогда два дня.
Оказалось, собирать вишлист может быть тем ещё трансформационным тренингом.
Поэтому, если у вас ещё нет вишлиста — очень рекомендую начать. Даже если никому его не покажете.
Оставляю вам свой: заходите и смело тащите себе то, что вам приглянулось.
У меня скоро день рождения и я актуализирую вишлист. В целом, делаю это в течение года. Для меня он не только помощник для друзей в выборе подарков, но и для меня, когда я хочу себя чем-то порадовать или поблагодарить за проделанную работу. Так, к примеру, при планировании проектов на осень, награду за этапы я беру себе именно оттуда.
Я очень грущу, когда люди на вопрос «Что тебе подарить на ДР?» говорят «Ничего»/ Хотя человек очень любит подарки и у него точно есть желания.
Грущу, потому что вижу за этим ответом не только «страх напрячь», но и рассоединенность человека со своими желаниями, со своим внутренним ребенком, который готов радоваться каждую минуту чудесам.
Вижу огромную усталость. Такую, которая забирает все силы радоваться, будто уже настолько много вложено в то, чтобы поддерживать текущий быт (в широком понимании»), что сил думать о том, что может порадовать больше нет.
Я искренне считаю вишлист отличной практикой во всех смыслах. Посудите сами:
1. У вас появится список того, что вас точно порадует
2. Вы сможете исследовать себя — узнавать, что вам нравится теперь, сместился ли у вас фокус или появилась новая сфера?
3. Когда дойдёте до дорогих (субъективно) подарков, увидите насколько вам комфортно признаваться миру в ваших желаниях. На сколько вы себе разрешаете хотеть и быть готовым, что мир вам это подарит.
4. Наконец у вас будет список 100% приятных сюрпризов, что особенно полезно, если вы хотите, получить что-то неожиданное, но не хотите расстраиваться, если ваш вкус не совпадет со вкусом дарителя. Особенно, если вы обладаете лицом с субтитрами
Я по своему вишлисту вижу, как меняются мои вкусы, готовность принимать подарки, допускать, что мне могут дарить дорогие подарки и что я могу также.
Помню, когда первый раз положила туда подарок дороже 200 000, сделала это с третьего раза. Сразу вылезли установочки «А не жирно ли?», «Нужно быть скромнее» и «Нельзя так открыто говорить, нужно быть таинственной женщиной». Я провела в беседах с самой собой тогда два дня.
Оказалось, собирать вишлист может быть тем ещё трансформационным тренингом.
Поэтому, если у вас ещё нет вишлиста — очень рекомендую начать. Даже если никому его не покажете.
Оставляю вам свой: заходите и смело тащите себе то, что вам приглянулось.
❤10🔥6
ЛОР написал в карточке: «анамнез жизни: удовлетворительный» 😅
А какой бы вы написали?
А какой бы вы написали?
❤6
Сегодня пересадка в Москве и после поезда я нашла чудесное место рядом с Павелецким вокзалом.
В меню — миллион вариантов кофе и еды, я взяла осенний фильтр с гранатом и очень его рекомендую.
Пространство стильное, его хочется рассматривать. Отдельный бонус — рабочая зона. «Мама варит кофе» из Уфы. Радуюсь, когда локальные бренды расширяются.
Москвичи, рекомендую.
Казанцы — ребята, скоро должны открыться и у нас 😏
📍 «Мама варит кофе»
В меню — миллион вариантов кофе и еды, я взяла осенний фильтр с гранатом и очень его рекомендую.
Пространство стильное, его хочется рассматривать. Отдельный бонус — рабочая зона. «Мама варит кофе» из Уфы. Радуюсь, когда локальные бренды расширяются.
Москвичи, рекомендую.
Казанцы — ребята, скоро должны открыться и у нас 😏
📍 «Мама варит кофе»
❤6😍1
Если меня спросить, какой мой любимый вид транспорта, ответ уже есть: аэроэкспресс до аэропорта!
Я всегда сажусь у окна, слушаю музыку и представляю, какое меня ждет впереди приключение. Эту щекотку внутри я ни с чем не спутаю ♥️
Я всегда сажусь у окна, слушаю музыку и представляю, какое меня ждет впереди приключение. Эту щекотку внутри я ни с чем не спутаю ♥️
❤6😍3
35. Я в шоке.
В целом, я каждый год в шоке, так что тут стабильность. 😅 За свой 34й год я не сделала феерверковых публичных проектов. 34й оказался взглядом внутрь, тихой заботы о себе и созданием базы, системы для следующего витка:
• наладила питание и вернулась в зал
• закончила непонятные мне отношения
• увидела, что тело моё может быть слабым и о нём важно заботиться
• начала и продолжаю растить фигуру внутреннего заботливого взрослого
• отошла от прошлого опыта предпринимательства и настроилась на новый виток
• выбрала свой следующий географический шаг
• поняла, что год — это не много, не мало. Год — это достаточно.
35й хочу проживать под интеграцией своих частей, буду учить их жить заодно. Без попытки стиснуть себя под какой-то иной размер. Делать и жить от сердца (always) и по размеру.
В целом, я каждый год в шоке, так что тут стабильность. 😅 За свой 34й год я не сделала феерверковых публичных проектов. 34й оказался взглядом внутрь, тихой заботы о себе и созданием базы, системы для следующего витка:
• наладила питание и вернулась в зал
• закончила непонятные мне отношения
• увидела, что тело моё может быть слабым и о нём важно заботиться
• начала и продолжаю растить фигуру внутреннего заботливого взрослого
• отошла от прошлого опыта предпринимательства и настроилась на новый виток
• выбрала свой следующий географический шаг
• поняла, что год — это не много, не мало. Год — это достаточно.
35й хочу проживать под интеграцией своих частей, буду учить их жить заодно. Без попытки стиснуть себя под какой-то иной размер. Делать и жить от сердца (always) и по размеру.
❤26🔥3
Зачем я хожу на коучинг
Я периодически захожу в коучинг с запросами, в которых не могу сама разобраться. Когда хочу убрать что-то из своей жизни или прийти куда-то в новое. Мне нравится думать вместе с другими: друзьями, коллегами или знакомыми. Но когда мне нужно особое пространство, чтобы поговорить с разными «я» внутри меня — коучинг идеален.
Собрала для вас то, что я получаю от коучинга как клиент.
1️⃣ Сессия — это пространство для размышления над конкретным запросом. Как поход в зал — в зале основное время направленно на то, чтобы тренироваться. На сессиях у меня получается легче переключаться на конкретный запрос и не отлетать в сторону
2️⃣ Это возможность услышать со стороны что я на самом деле думаю, говорю и какие вопросы себе задаю. Коуч возвращает мои слова зеркалом и я могу где-то увидеть абсурдность, где-то ложь, а где-то классную идею.
3️⃣ Мой очень быстрый мозг и тревожность – это убойное сочетание для разгона всякого в голове) От легкой мысли "надо бы побольше денег" до "я умру под мостом" разгон — 10 секунд. Поэтому вопрос коуча «А это действительно так?» помогает мне остановиться в истеричном потоке и увидеть, где правда, а где я уже себе напридумывала столько, что не хочется даже дышать.
4️⃣ Возможность получить опыт принятия даже самых «безумных» идей. Произнести что-то вслух и увидеть, что человек по ту сторону экрана не развалился, не упади в обморок и не рассмеялся в лицо (а мой тревожный мозг рисовал именно такие картины)
5️⃣ Вопросы. Боже, как я их люблю. После сессий я ухожу как правило с 1-2 вопросами, которые кручу до следующей встречи. И эта жизнь с вопросами между сессиями даёт огромный скачок
Коучинг для меня – отличнейший инструмент для изучения и движения. Люблю его нежно. Очень надеюсь, что у вас тоже есть какой-то любимый работающий инструмент
P.S. Если вам или вашим друзьям сейчас актуален коучинг — напишите мне. Сейчас я готова взять в работу несколько людей 🙏
Я периодически захожу в коучинг с запросами, в которых не могу сама разобраться. Когда хочу убрать что-то из своей жизни или прийти куда-то в новое. Мне нравится думать вместе с другими: друзьями, коллегами или знакомыми. Но когда мне нужно особое пространство, чтобы поговорить с разными «я» внутри меня — коучинг идеален.
Собрала для вас то, что я получаю от коучинга как клиент.
Например, на одной сессии я рассказывала о том, что я боюсь уйти с головой в работу, потому что
1) это мой паттерн,
2) я не умею себя слышать и понимать, когда пора остановиться.
И тут коуч меня спросила «А это действительно так или что-то уже не про тебя?».
Я на секунду остановилась и поняла, что на самом деле «я не умею себя слышать» — это уже не про меня. Раньше да, но после трёх лет работы над соединением с собой, я уже хорошо себя слышу. Получается, что я жила в старом представлении о себе. Думала, что операционная система не обновилась. А оказалось, что я просто «пропустила уведомление»😅.
Дальше я ушла с вопросом «А где я еще пропустила уведомление об обновлении»? И стала наблюдать в быту. Были интереснейшие открытия, скажу вам))
Коучинг для меня – отличнейший инструмент для изучения и движения. Люблю его нежно. Очень надеюсь, что у вас тоже есть какой-то любимый работающий инструмент
P.S. Если вам или вашим друзьям сейчас актуален коучинг — напишите мне. Сейчас я готова взять в работу несколько людей 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Приготовьте свои глазки для красоты.
Горы — всегда были моей любовью, там я отдыхаю душой. Прихожу в восторг от величия и успокаиваю свой бег.
В комментариях скинула больше фотографий файлами, забирайте на заставки ♥️
Горы — всегда были моей любовью, там я отдыхаю душой. Прихожу в восторг от величия и успокаиваю свой бег.
В комментариях скинула больше фотографий файлами, забирайте на заставки ♥️
❤12