Сегодня я залезла в бот, где можно задать анонимно вопросы и увидела, там ЕГО. Тот самый вопрос, на который я написала ответ уже несколько месяцев назад, но так и не опубликовала.

Не постила ответ, потому что «не сказал — не было». То есть по-простому — не хочется признавать, «да, это тоже я». Ну, а поскольку у меня есть правило «Если цепляет, значит важно пойти», то пришло время для этого вопроса и ответа.

О каких своих поступках по отношению к другим людям ты жалеешь?

Курсивом добавила мыслей из сегодняшнего дня, а остальной текст — первоначальный.

💌Вот это вопрос.
Честно говоря, первый порыв был написать «ни о каких», ведь когда-то я читала в интернете, что именно так нужно отвечать познавшим жизнь и преисполнившимся.

Но это не мой вариант, я понимаю, что и я не в белом пальто. Я научилась жить со всем тем опытом, который был в моей жизни. Но это не означает, что сожалений нет.

Я напишу первые три, что возникнут в моей голове.

1️⃣ У меня в команде была тренер, она хотела делать большие проекты, трансформационные. Её подход отличался от моего, а я сильно раздражалась на отсутствие структуры, легкомысленность и «отлетевшесть» от бизнеса. Я одергивала и обрывала человека в его мечтах. Не давала расти. Сейчас понимаю, что это была зависть — мне очень хотелось делать то, о чем говорила она. Но я не позволяла себе. И не позволяла ей.

Не позволяла мечать, даже думать о том, что такое можно устроить. Меня пугал размах её хотелок, себе я такой дерзости не позволяла. Забавно, потому что сейчас, я снова к этой мечте вернулась. Всё же, для каждой мечты нужна своя ёмкость и смелость.

2️⃣ В школе у меня был одноклассница. Крупная девочка, своеобразная. Она не вписывалась в нашу «стандартную тусовку», её не интересовали мальчики, когда до нас всех это была первая тема до обсуждения. Громко смеялась, одевалась неброско. Я шутила над ней вместе со всеми, иногда зло и грубо за её спиной. Тогда мне хотелось быть в группе и, я думаю, всё, что выделялось было для меня «неподходящим».

Я сама так часто была «неподходящей», «странненькой». Кто-то говорил мне это в лицо, от кого-то я чувствовала, что не вписываюсь. Мне было сложно, потому что вроде я «как все, особо не отличаюсь», при этом всё равно «что-то не так». Думаю, что мне тогда было завидно, что она может быть собой, а я — подстраиваюсь.

3️⃣ Я несколько раз одергивала папу и говорила слова, которыми виноватила его, подталкивала к ощущению «недо». Заметила это только недавно. Мне стало очень стыдно. потому что таким поступком я не создаю любовь, я создаю боль. Писать про это даже неловко.

Сейчас я стала замечать, что иногда добавляю немного колкости в сторону людей, хотя для этого нет явной причины. Наблюдаю дальше, торможу, когда успеваю.

Так ну что, вроде мир не рухнул?

Купила сегодня новую книгу — много о ней слышала в последнее время.

Кто читал? Какие впечатления?

Для тех, кто в России — ловите лайфхак: книги в Фамилии можно найти в 2 раза дешевле 🐱

Книги, которые забрали моё сердечко этим летом 💙

Ой, ну как я рада делиться книгами — я тот ещё книжный червь. В детстве, усадить меня дома могли только книги и бисер. Кстати, никогда не понимала, почему любителей книг называют так неприятно — червь. 😬 Буду звать себя книжной гусеничкой.

P.S. Зацените цифры — котиков 🐱

1️⃣Конечно же, я начну со Стивена Кинга — он открытие моего лета. Умение складывать буквы так, чтобы они пугали и хотелось бросить все дела ради ещё одной главы. Я такой восторг давно не испытывала. Я прочитала порядка 13 его произведений и готова выделить самые самые:
→ Сияние + Доктор Сон
→ Кэрри
→ Мизери
→ Способный ученик
→ Побег из Шоушенка
→ ОНО

Эти пугали меня до дрожи, я читала их в метро, пока шла по улице, в машине, самолёте и за едой (хотя вот так никогда не делаю).

2️⃣ Дочери колыбели. Александра Яковлева

Это потрясающее современное фэнтези, меня очень захватил сюжет и смысл. Я эту книгу слушала и, думаю, это было лучшим решением. Рассказ идёт от 5 разных женщин и у каждой свой голос и дар. Внутри будоражило, очень хочу узнать, какими бы были мои нити.

3️⃣ Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости

Простая, лёгкая и при этом очень земная книга про выбор способа, как жить и действовать. Мне понравилась в целом тема соглашений — это понятный для меня инструмент. После этой книги я вышла с вопросом "А какие соглашения я создала с собой и все ли они мне нужны?".

4️⃣ Бритни Спирс. The Woman in Me.
В детстве на одной стене моей комнаты висели плакаты Бритни (а на другой, Натальи Орейро, конечно). Я знала и знаю до сих пор её песни наизусть. Но боже, я никогда не думала, с чем столкнулась эта женщина став популярной так рано. Всю книгу я думала "Малышка, как же хочется тебя обнять" и "Сколько же в тебе силы сейчас начать всё отстраивать". Я в восхищении.

5️⃣ Парижские тайны. Эжен Сю
Эту книгу (а точнее 2 тома) я нашла случайно на полке у родителей. Книга 1842 года. Я начала читатать и не смогла оторваться. Сейчас я на половине первого тома.

Помимо увлекательного сюжета, тут ещё и интересна сама концепция книги. Это был настоящий сериал — выпускалась по 1 главе в журнале. Жителям Франции потребовалось 1,5 года, чтобы прочитать 2 тома. Соответственно, каждая глава такая, что хочется прочитать следующую.

Расскажите про свои открытия? Что вас порадовало в последнее время?

Я выбираю жить работать в кайф. В пятницу хочется говорить только эту фразу.

Когда я говорю «страдать необязательно» всегда хочу добавить «а вот получать удовольствие — наша ответственность!». Мы довольно много времени проводим в рабочих задачах, мыслях и рассуждениях, поэтому хочется сделать их источниками радости.

Под песню Макса Коржа, Я собрала для вас список моментов, которые помогают мне кайфовать в работе:

Формат работы и задач

1⃣ Интересные развивающие задачи: мой любимый формат «ничего не понятно, но очень интересно» и «я понятия не имею, как я это буду делать, но давайте».
2⃣ Разнообразие: мне нравится как работать с людьми, так и уткнуться в комп в кафе, чередовать очный и онлайн форматы, с группой и один на один. Нырять на глубину и добавлять шутейки. От классического постоянства я быстро устаю, поэтому мой формат — лёгкий хаос и разнокалиберность.
3⃣ Свобода: я могу работать из дома, из кафе, на пляже и в аэропорту. Мой самый необычный зум был на льду Байкала. Я могу экспериментировать в подходах, пробовать новое и соединять всю свою экспертизу.
4⃣ Дни тишины: когда после череды созвонов наступает день, когда я могу просто поехать в библиотеку и почитать книгу, особенно профессиональную. Или когда можно просто навести порядок в файлах (после того, как сначала там устроила хаос…).
5⃣ Синергия и рождение идей. Обожаю наблюдать за брейнштормами: когда люди взаимодействуют друг с другом, придумывают, спорят ради результата. Это такая энергия роста. Обожаю, когда мы вместе с клиентами (то есть с вами) придумываем что-то вместе, такая включённость заряжает невероятно.

Результат и смыслы

1⃣ Смысл и реальные изменения. Меня окрыляет, когда я вижу, как через работу со мной у людей что-то изменилось. Для меня нет лучшего топлива, чем видеть изменения и пользу. Кстати, поэтому, если я понимаю, что ничего не поменяется, то могу легко отказаться от проекта.
2⃣ Люди. Я работаю с теми, кого хочется обнимать при встрече. Кем я восхищаюсь, кто также заинтересован в результате и идёт на контакт и эксперименты.
3⃣ Похвала и обратная связь. Моя большая ценность— быть полезной. Мне важно ощущать себя влияющей, значимой и помогающей прийти к желаемому результату. Поэтому я всегда радуюсь любой обратной связи, но, будем честны, закрепляющая, конечно, приятнее 😅. Я обожаю, когда вижу, что людям не всё равно.
4⃣ Разность и исследование. Меня восхищает то, насколько мы все разные в способах жить, мыслить, принимать решения. Радует возможность работать с разными командами по всему миру. Я расту через разные задачи, культуру, вызовы и неизвестное. Когда удаётся дотронуться до другого мира, считаю это лучшим подарком.

Прочие особенности

1⃣Красота. Я люблю оформить всё: от описания задачки и коммерческого до материалов, которые отдаю: презентации, памятки, посты. Могу инвестировать в это часы. Мне важно, чтобы было приятно глазу, хотелось смотреть на документ или пространство, где я работаю. Будь то notion, figma или просто рабочий стол. На моём рабочем месте всегда есть цветы, а если работаю не из дома — ищу красивый вид.
2⃣ Техника. Я — тотальный кинестетик и, знали бы вы, как я кайфую от клавиш моего макбука. Любые «штучки», которые упрощают мою работу или просто добавляют новизны, приносят мне невероятный восторг. Сейчас я влюблена (и очень хочу себе) диктофон, который сразу делает расшифровку разговора через AI.
3⃣Интуиция. Испытываю удовлетворение, когда мои предсказания процесса сбываются — даже если я предсказала «вот тут у нас начнутся проблемы».
4⃣ Развитие. После каждого проекта я спрашиваю себя: «Чему я научилась?»
5⃣ Комфорт в работе. Всегда стараюсь найти себе удобное место, стул, стол, организовать тёплую воду (моя идеальная температура — 50 градусов) и вкусный фильтр-кофе.
6⃣Музыка. Я часто работаю под песни или мелодии. У меня есть даже распределение по типу задач: финансовые — только под Nickelback, создание чего-то под Endel, любой административ — под танцевальные бразильские мелодии.

Что приносит радость вам? Давайте соберём список кайфушек. 🔮

Зачем я хожу на коучинг

Я периодически захожу в коучинг с запросами, в которых не могу сама разобраться. Когда хочу убрать что-то из своей жизни или прийти куда-то в новое. Мне нравится думать вместе с другими: друзьями, коллегами или знакомыми. Но когда мне нужно особое пространство, чтобы поговорить с разными «я» внутри меня — коучинг идеален.

Собрала для вас то, что я получаю от коучинга как клиент.

1️⃣ Сессия — это пространство для размышления над конкретным запросом. Как поход в зал — в зале основное время направленно на то, чтобы тренироваться. На сессиях у меня получается легче переключаться на конкретный запрос и не отлетать в сторону

2️⃣ Это возможность услышать со стороны что я на самом деле думаю, говорю и какие вопросы себе задаю. Коуч возвращает мои слова зеркалом и я могу где-то увидеть абсурдность, где-то ложь, а где-то классную идею.

3️⃣ Мой очень быстрый мозг и тревожность – это убойное сочетание для разгона всякого в голове) От легкой мысли "надо бы побольше денег" до "я умру под мостом" разгон — 10 секунд. Поэтому вопрос коуча «А это действительно так?» помогает мне остановиться в истеричном потоке и увидеть, где правда, а где я уже себе напридумывала столько, что не хочется даже дышать.

4️⃣ Возможность получить опыт принятия даже самых «безумных» идей. Произнести что-то вслух и увидеть, что человек по ту сторону экрана не развалился, не упади в обморок и не рассмеялся в лицо (а мой тревожный мозг рисовал именно такие картины)

5️⃣ Вопросы. Боже, как я их люблю. После сессий я ухожу как правило с 1-2 вопросами, которые кручу до следующей встречи. И эта жизнь с вопросами между сессиями даёт огромный скачок

Например, на одной сессии я рассказывала о том, что я боюсь уйти с головой в работу, потому что
1) это мой паттерн,
2) я не умею себя слышать и понимать, когда пора остановиться.

И тут коуч меня спросила «А это действительно так или что-то уже не про тебя?».

Я на секунду остановилась и поняла, что на самом деле «я не умею себя слышать» — это уже не про меня. Раньше да, но после трёх лет работы над соединением с собой, я уже хорошо себя слышу. Получается, что я жила в старом представлении о себе. Думала, что операционная система не обновилась. А оказалось, что я просто «пропустила уведомление»😅.

Дальше я ушла с вопросом «А где я еще пропустила уведомление об обновлении»? И стала наблюдать в быту. Были интереснейшие открытия, скажу вам))

Коучинг для меня – отличнейший инструмент для изучения и движения. Люблю его нежно. Очень надеюсь, что у вас тоже есть какой-то любимый работающий инструмент

P.S. Если вам или вашим друзьям сейчас актуален коучинг — напишите мне. Сейчас я готова взять в работу несколько людей 🙏