С одним клиентом мы делаем регулярные встречи раз в квартал, чтобы оценить, как идёт реализация стратегических проектов.

У клиента такой процесс стратегирования и выполнения нестандатных проектов впервые: работа всегда шла по чёткому плану, а сейчас нужно что-то придумывать, команды не все слаженные, работы меньше не становится (естественно), а результаты отложенные.

В таком режиме сложно поддерживать долгосрочную мотивацию и часто хочется все бросить (прямо как у меня с выстраиваением питания и спортом 😬). Собираю вопросы для завтрашней встречи, решила поделиться ими с вами. Чуть адаптировала их под индивидуальную работу.

🃏Вопросы:
1. Чему я научился за эти полгода?
2. Что я делаю сейчас, чего не делал раньше?
3. В каких моментах я собой горжусь?
4. Какие неожиданные открытия произошли?
5. Какой навык я точно унесу с собой в любое свое дело?
6. Что я теперь ценю в себе больше?
7. Какой метафорой я могу описать свои изменения?

Забирайте и ипользуйте, когда вам нужно оценить, насколько вы продвинулись в своем проекте, у которого конечный результат будет когда-нибудь далеко.

А я, пожалуй, в следующем посту оценю так свои итоги 7 (или 8, я уже запуталась) месяцев работы с нутрициологом

Сегодня мы проводили АШ (или годовую) по бабушке. АШ — с татарского "еда" и, боже, как это правдиво.

Мы (мама, тётя и я) начали готовить вчера в районе обеда. Сегодня мы с мамой уже готовили в 6 утра, чтобы в 12.30 17 человек сели за стол.

Сам Аш проходит довольно шустро, но в определённом порядке: приезжает обыстайка (это бабушка, она соблюдает обычаи, читает коран, знает молитвы и очень религиозна), читают молитвы, благодарят и вспоминают умерших, молятся за живущих. Потом едят тоже определенную еду:
→ суп с домашней лапшой, бульон наваристый из двух видов мяса
→ потом отдельно мясо (2 вида) и варёную картошку с луком
→ потом наступает очередь сладкого: пироги, чак-чак, обязательно сухофрукты, конфеты, пирожные и пр.
→ финал — это обязательно чай и губадия.

После в благодарность ближайшие родственники (и те, кто посчитает нужным) раздают садака (что-то типа пожертвования).

Потом снова молитва и дальше "свободное время" или посиделки.

Стол должен ломиться от еды, с собой хозяева обязательно выдают "кущтанящ" (күчтәнәч на татарском) — это еда с собой.

После того как все разъехались, мы собирали и разбирали еду и весь стафф. Закончили мыть посуду, раскладывать еду по контейнерам к 19.

Этот процесс имеет большую духовную ценность. Я не знаток татарских традиций, поэтому могу не до конца понимать всю сокральность, но откуда-то изнутри знаю многие "положено / не положено". И просто уважаю весь процесс. У меня много размышлений на тему смерти, ритуалов и процессов проживания. Очень интересуюсь темой Доул. Разговор с Настей Левиковой для меня открыл многое. Но пост не об этом.

Пост вот про что. Моя задача была помочь приготовить еду, поставить на стол, убрать, налить всем чай и пр. Короче, вполне стандартный набор действий в татарской семье. Но я капец как устала, больше, чем от мыслительных упражнений. К чему я это — совсем иначе посмотрела на свою маму, которая в родительской семье отвечает за весь быт. Это очень сложно.

Время обнять мам и восхититься их выносливостью 💙

В этом выпуске Лена поговорила со Златой Агаповой — врачом-неврологом и психиатром, которая знает о СДВГ не только из практики с пациентами, но и из личного опыта.

Мы вместе разбираемся, как отличить синдром от черт характера, почему гиперактивные дети не обязательно «невоспитанные», и что меняется, когда диагноз ставят уже во взрослом возрасте.

В этом выпуске:
🔵как понять, где грань между особенностями характера и диагнозом;
🔵мифы о гиперактивных детях;
🔵как ощущается СДВГ «изнутри»;
🔵в каких случаях гиперфокус становится суперсилой, а когда — ловушкой;
🔵почему организация — ключевой навык СДВГшника;
🔵как в России (не) лечат СДВГ и что происходит с лекарствами;
🔵о чём важно помнить родителям и близким детей с СДВГ;
🔵ну и самое главное: как жить с СДВГ.

Слушайте выпуск на Spotify, Apple Podcasts, Яндекс Музыке, VK, плеере в Telegram или просто браузере через mave.

А ещё подписывайтесь на Злату,там полезно и безопасно.

Сегодня финальное занятие на курсе СДВГ-Коучинг перед защитой кейсов на сертификацию.

Я оооочень рада, что пошла на него, собрала миллион практик для клиентов всех типов.

Буду делиться тут с вами разным, что помогает.

А пока вот супер крутая практика — 10 секунд мужества, чтобы вы могли сделать прямо сейчас в том деле, которое для вас важное, но страшное?

Пишите в комментариях или себе в заметки) Но обязательно напишите 💙

На днях, подвела итоги сезона "Лето".

Я хотела за три месяца сделать несколько важных дел, которые всегда хочется отложить, потому что "некогда", "страшно" или что-то ещё.

Как оказалось, всё довольно просто — чтобы что-то сделать, нужно выделить время и делать. Ох уж эти простые истины 😅

Мои значимые результаты случились в нескольких сферах:
1️⃣Удалось вернуть спорт в приятную рутину и получать удовольствие от него

Последний раз в зале я была в 2015, когда активно занималась кроссфитом. Мои воспоминания были такие: "Зал — это скучно, много людей, нудно, занимает много времени. И все уже в той точке, до которой мне ещё жить и жить".

18 июня я снова решила пойти в зал, просто от неизбежности. Моему телу не хватает моей базовой нагрузки, нужно больше. Поэтому либо регулярно ходить в походы (а с моим графиком это пока не очень удобно), либо возвращаться в зал.

Ну и, честно говоря, мне всегда нравился образ спортивной девчонки в коротком топе, которой я была когда-то. Пришла пора возвращаться.

с 1 по 6 тренировку я ждала быстрых результатов (как обычно), а потом словила наслаждение. Где-то на 20й перешла в стадию "интересно, что может моё тело" и "как ему комфортно?". Нашла для себя универсальный режим: 3 раза зал (силовая + кардио) + 1 раз пилатес-реформер (хотелось бы тоже 3) + 3 раза занятия в клубе у Алины (умный фитнес).

2️⃣ Я снова села за руль и вот уже неделю езжу каждый день на каршеринге.

Я сдала на права где-то в 2016 году и благополучно использовала своя права только как удостоверение личности😅. Потом снова села за руль в 2021 на пару раз на папиной машине и снова забросила.

В этом году я решила что пора снова вспомнить навыки — мне очень нравится за рулём. Я нашла инструктора на механике и начала вспоминать. Сначала я нервничала дико, глохла (естественно) и боялась нажать на газ. Сейчас уже неделю езжу на каршеринге сама, нервничаю судя по часам (они всё время говорят мне "аномально высокая частота пульса для сидения на попе"). Но езжу и очень радуюсь этому.

Два следующих этапа роста:
→ ездить с музыкой
→ поездить в Москве

3️⃣Взялась за переход из состояния фрилансера в предпринимателя и создание системы.

С начала 2023 я работаю как фрилансер и мне очень нравилось — ответственность только за себя, гибкость, свобода. Я растила в себе устойчивость, искала свой путь. Сейчас понимаю, что уже хочу больших объемов, большей моей включенности и глубины. И я готова и хочу отстроить систему.

Для этого я начала с консультации по финансам. На старте мне сказали — обычно консультации с фин директорвами — это больно и неприятно. Не обманули 😅. Но без связи с реальностью никуда.

4️⃣Запустила закрытое медиа для своих клиентов про управление и саморазвитие.

Это небольшой шаг к моей большой мечте. Мне нравится делиться знаниями и передавать навыки. Я радуюсь, когда мне возвращают "о, я теперь понял, как могу с этим обращаться".

Помогать людям выстраивать их собственный образ жизни во всех сферах — это такое наслаждение.

Медиа пока небольшое, но мне очень нравятся все задачки в нём, мне нравится платить деньги редактору — видеть, как я выбираю этот проект. Мурашечно.

P.S. Кстати, если вы были у меня в коучинге, на тренинге, фасилитации или любом ином моём продукте — вы мой клиент. Если вы хотите читать этот канал — напишите мне.

Осенью тоже хочу сделать прорыв, уже выбрала сферы.

В субботу 30 августа с 13 до 16:00 по МСК буду проводить встречу по планированию сезона "Осень". Зову вас присоединиться, чтобы сделать свою осень классной.

→ Участие во встрече по планированию: 3 000
→ Сопровождение на осень — 11 встреч для рефлексии и планирования каждое воскресенье: 5 500

Пишите мне, чтобы записаться и рассказывайте, чем вы гордитесь за лето 🫶🏻