تعادلی
مقاومتی
چربی سوزی 💥
عضله سازی 💪
#Stamina #Felexibility #Strength #Fat_burning #Forming_muscles #Healthy #trx
@TRXHomee

هنگامی‌که در حال کاهش وزن هستیم بعد تمرین چه بخوریم؟

🤗 وعده‌ی غذایی بعد تمرین یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است

👀 سی دقیقه پس از این که تمرین تمام شده است بهترین زمان برای ساختن عضله و بازیابی انرژی از دست رفته است.

وعده‌ی غذایی بعد تمرین باید شامل کربوهیدرات برای جایگزینی ذخایر گلیکوژن و پروتئین جهت ساخت عضله باشد.

🍎 یک لیوان شیرکاکائو کم‌چرب، یک کاسه ماست کم‌چرب یونانی و یک عدد سیب به طور مثال یک وعده‌ی غذایی مناسب بعد تمرین برای کاهش وزن است.

🔥 همین‌طور در نظر بگیرید هر چه عضلات بیشتری داشته باشید حتی در زمان استراحت کالری بیشتری می‌سوزانید و این به کاهش وزن بسیار کمک خواهد کرد.
https://t.me/trxhome
منبع:
https://www.livestrong.com/article/195384-what-to-eat-before-and-after-work-outs-to-lose-weight/

#تغذیه #سلامتی #تناسب_اندام #تی_آرایکس #باشگاه #چربی_سوزی #مدل
#cardio #trx #health #model

فواید #تی‌_ار_ایکس و فرق این ورزش با #بدنسازی

#تی_آرایکس
استفاده از وزن بدن به جای وزنه
تفکیک و فرم‌دهی مناسب #عضلات
کمک به تقویت سیستم قلبی و عروقی
افزایش #استقامت و #تعادل
کم هزینه و امکان انجام آن حتی در #منزل

#فیتنس
افزایش حجم عضلات بدن
افزایش تراکم استخوان
پرهزینه نسبت به تی‌آرایکس

#trxhome #trxworkout #trxapp #app #application #trxathome #health #diet #fitness #gym #cardiotraining
#cardio #bodyweight
#ورزش_در_طبیعت #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #خانه #تی_آرایکس #تی_آر_ایکس #تناسب_اندام #خوش_تیپ #خوش_هیکل #فیتنس #زنان #بانوان

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز
#trxhome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا #سرشانه #زیربغل

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز #موزیک
#trxhome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا #سرشانه #زیربغل

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

#حراج #حراج
حراج تابستان بند #تی_آر_ایکس رو از دست ندین 🤩
وقت باشگاه رفتن نداری؟؟؟؟
هزینه باشگاه زیاده؟
بالاترین درصد چربی سوزی و عضله ساز

🤗 موزیکی حرفه‌ای برای ورزشکارای حرفه‌ای 💪
#موزیک_روز #موزیک
#trxhome

😎 در 1 نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟؟

- نیکوتین: ماده ضد حشره
- اسید استریک: وکس شمع
- آرسنیک: یک سم خطرناک
- ان اچ3: پاک کننده توالت
- متانول: سوخت موشک

🤦‍♀ براى عزيزانتون بفرستيد 🙏
@trxhome

جدیدترین نسخه نرم افزار آموزشی TRX
نسخه آندروید
به‌صورت ویدئو و زبان فارسی
جهت دانلود نسخه آیفون به سایت مراجعه کنید
www.trxhome.net
@TRXHome

تمرینی حرفه‌ای 💪
درگیر کردن عضلات #فول_بادی #همسترینگ #پشت_پا #جلوپا #سرشانه #زیربغل

#trx #trxhome #gym #fitness
#تی_آر_ایکس #تی_آرایکس #فیتنس

#trxhome #trxworkout #trxapp #app #application #trxathome #health #diet #fitness #gym #cardiotraining
#cardio #bodyweight
#ورزش_در_طبیعت #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #خانه #تی_آرایکس #تی_آر_ایکس #تناسب

توصیه تمرینی عضلات بزرگ و کوچک

توجه* هيچ وقت عضله كوچک را قبل از بزرگ تمرين ندهید

عضلات بزرگ 👇
پا
سينه
زير بغل
سر شانه

عضلات كوچک 👇
پشت بازو
جلو بازو
ساعد
كول
ساق
فيله
شكم

@trxhome