Forwarded from Моя Планета
Капсульная хижина Бивак Джервазутти для альпинистов
Бивак расположен на высоте 2833м на скальном острове посреди ледника Фребуз (Альпы).
Благодаря солнечным батареям, здесь есть освещение и электрическая плита для приготовления пищи, а также радиостанция для прямой связи со спасателями.
До 12 человек могут разместиться в этом приюте одновременно. И абсолютно бесплатно.
🌍 Подписывайтесь на «Мою Планету»
Бивак расположен на высоте 2833м на скальном острове посреди ледника Фребуз (Альпы).
Благодаря солнечным батареям, здесь есть освещение и электрическая плита для приготовления пищи, а также радиостанция для прямой связи со спасателями.
До 12 человек могут разместиться в этом приюте одновременно. И абсолютно бесплатно.
🌍 Подписывайтесь на «Мою Планету»
👍19🔥3
🎁 20 идей подарков для любителей походов
На носу праздники, и мы собрали идеи подарков для походников:
1️⃣ Фонарь. Налобный фонарь — полезный и жизненно необходимый предмет в походе, к тому же, он очень удобный и практичный. Фонарь в палатку. Кемпинговый фонарь с рассеивателем.
2️⃣ Набор походной посуды. Лучше выбирать лёгкую титановую или складную силиконовую посуду, занимающую минимум места.
3️⃣ Термокружка или автокружка с подогревом.
4️⃣ Термобельё и термоноски для тех, кто ходит в походы не только летом.
5️⃣ Рюкзак. Это основной спутник любого туриста.
6️⃣ Палатка и спальный мешок.
7️⃣ Трекинговые палки. Снижают нагрузку на ноги и спину, делая путешествие более комфортным.
8️⃣ Огниво. Оригинальный подарок, который поможет развести костёр в любых условиях.
9️⃣ Мультитул. Универсальный инструмент, с помощью которого можно справиться с любыми задачами в походе.
1️⃣0️⃣ Средства для ухода за одеждой. Специальные наборы для пропитки одежды из непромокаемых мембранных волокон.
1️⃣1️⃣ Компактное полотенце из микрофибры.
1️⃣2️⃣ GPS-навигатор или смарт-часы с трекером.
1️⃣3️⃣ Портативный аккумулятор, чтобы поддерживать заряд гаджетов на природе.
1️⃣4️⃣ Гермомешок. Этот аксессуар станет отличным помощником для защиты вещей от воды.
1️⃣5️⃣ Бинокль. Для любителей природы это отличный способ наблюдать за дикой фауной и пейзажами.
1️⃣6️⃣ Беспламенный нагреватель пищи. Можно использовать в палатке.
1️⃣7️⃣ Запас походной еды. Наборы готовых сублиматов упакованы в лёгкие пакеты и не занимают много места.
1️⃣8️⃣ Переносная кофеварка, чтобы пить любимый напиток где угодно.
1️⃣9️⃣ Фильтр для воды.
2️⃣0️⃣ Подарочный сертификат в туристический магазин. Самое универсальное, когда сложно выбрать.
Чем дополните?
Всем рюкзак🎒
На носу праздники, и мы собрали идеи подарков для походников:
1️⃣ Фонарь. Налобный фонарь — полезный и жизненно необходимый предмет в походе, к тому же, он очень удобный и практичный. Фонарь в палатку. Кемпинговый фонарь с рассеивателем.
2️⃣ Набор походной посуды. Лучше выбирать лёгкую титановую или складную силиконовую посуду, занимающую минимум места.
3️⃣ Термокружка или автокружка с подогревом.
4️⃣ Термобельё и термоноски для тех, кто ходит в походы не только летом.
5️⃣ Рюкзак. Это основной спутник любого туриста.
6️⃣ Палатка и спальный мешок.
7️⃣ Трекинговые палки. Снижают нагрузку на ноги и спину, делая путешествие более комфортным.
8️⃣ Огниво. Оригинальный подарок, который поможет развести костёр в любых условиях.
9️⃣ Мультитул. Универсальный инструмент, с помощью которого можно справиться с любыми задачами в походе.
1️⃣0️⃣ Средства для ухода за одеждой. Специальные наборы для пропитки одежды из непромокаемых мембранных волокон.
1️⃣1️⃣ Компактное полотенце из микрофибры.
1️⃣2️⃣ GPS-навигатор или смарт-часы с трекером.
1️⃣3️⃣ Портативный аккумулятор, чтобы поддерживать заряд гаджетов на природе.
1️⃣4️⃣ Гермомешок. Этот аксессуар станет отличным помощником для защиты вещей от воды.
1️⃣5️⃣ Бинокль. Для любителей природы это отличный способ наблюдать за дикой фауной и пейзажами.
1️⃣6️⃣ Беспламенный нагреватель пищи. Можно использовать в палатке.
1️⃣7️⃣ Запас походной еды. Наборы готовых сублиматов упакованы в лёгкие пакеты и не занимают много места.
1️⃣8️⃣ Переносная кофеварка, чтобы пить любимый напиток где угодно.
1️⃣9️⃣ Фильтр для воды.
2️⃣0️⃣ Подарочный сертификат в туристический магазин. Самое универсальное, когда сложно выбрать.
Чем дополните?
Всем рюкзак🎒
🔥11👍7
Ищете лучший туристический нож?
Тогда загляните на канал «ПРО НОЖИ»
▪️Для всех любителей активного отдыха, походов, туризма, охоты и рыбалки 👋
▪️На канале много классного контента: способы заточки ножей, лайфхаки, интересные факты и т.д.
Читайте:
Почему у Рэмбо был неправильный нож?
Каким должен быть нож туриста?
Сохрани жизнь своим ножам
В закрепленных — удобная навигация.
❗️Скоро на канале «ПРО НОЖИ» пройдет розыгрыш ножа — так что обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить 🔔
#реклама
Тогда загляните на канал «ПРО НОЖИ»
▪️Для всех любителей активного отдыха, походов, туризма, охоты и рыбалки 👋
▪️На канале много классного контента: способы заточки ножей, лайфхаки, интересные факты и т.д.
Читайте:
Почему у Рэмбо был неправильный нож?
Каким должен быть нож туриста?
Сохрани жизнь своим ножам
В закрепленных — удобная навигация.
❗️Скоро на канале «ПРО НОЖИ» пройдет розыгрыш ножа — так что обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить 🔔
#реклама
❤3👍1🔥1
Pacific Crest Trail: Путешествие через дикую природу Америки
Тихоокеанская тропа, или Pacific Crest Trail (PCT), — это не просто маршрут, это настоящее приключение, которое привлекает тысячи туристов со всего мира. Протянувшись на 4 279 км вдоль западного побережья США, PCT проходит через одни из самых живописных и разнообразных ландшафтов Северной Америки. От жарких пустынь до заснеженных горных вершин — этот маршрут предлагает уникальный опыт для тех, кто готов бросить вызов себе и природе.
География и климат: от пустынь до снежных вершин
PCT начинается на границе с Мексикой и заканчивается на границе с Канадой, проходя через три штата: Калифорнию, Орегон и Вашингтон. Маршрут охватывает такие знаковые места, как пустыня Мохаве, горы Сьерра-Невада и Каскадные горы. Высота на тропе варьируется от 43 до 4 009 м над уровнем моря, что делает её одной из самых сложных и разнообразных по климатическим условиям.
Путешественникам приходится адаптироваться к экстремальным перепадам температур: от палящего зноя в пустыне до морозов на горных перевалах. Это требует тщательной подготовки, включая выбор правильного снаряжения и планирование маршрута с учётом сезонных изменений.
История и значимость: от идеи до легенды
Идея создания PCT появилась в начале XX века как ответ на популярность Аппалачской тропы на восточном побережье США. Однако официальный статус Национальной тропы маршрут получил только в 1968 году. Сегодня PCT входит в так называемую "Тройную корону пешего туризма" (Triple Crown of Hiking), наряду с Аппалачской тропой и Continental Divide Trail.
Маршрут стал особенно популярен после выхода книги Шерил Стрэйд «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя», которая вдохновила тысячи людей отправиться в путь. Экранизация книги с Риз Уизерспун в главной роли также добавила тропе известности.
Особенности маршрута: вызов для смелых
• Направление: Большинство туристов предпочитают идти с юга на север, чтобы избежать снежных перевалов в горах Сьерра-Невада в начале сезона.
• Продолжительность: Прохождение всего маршрута занимает от 3 до 6 месяцев. Это требует не только физической подготовки, но и тщательного планирования, включая расчёт запасов еды и воды.
• Ограничения: По тропе запрещено передвижение на любом транспорте, включая велосипеды. Для велосипедистов существует отдельный маршрут — Pacific Crest Bicycle Trail.
Известные путешественники и рекорды
PCT привлекает не только любителей, но и профессионалов, которые ставят перед собой амбициозные цели. Например, Кристиан Томас Гейгер стал самым молодым туристом, прошедшим тропу в возрасте 6 лет. А Оливия МакГлоин вошла в историю как первая женщина, которая преодолела PCT в обе стороны за одно путешествие.
Важные изменения: новые правила с 2025 года
С 2025 года Канада прекратила выдачу разрешений на въезд по PCT. Это означает, что туристы, завершающие маршрут на севере, должны будут официально пересечь границу через пограничный пункт. Это изменение требует дополнительного планирования и может повлиять на логистику путешествия.
Всем рюкзак🎒
Тихоокеанская тропа, или Pacific Crest Trail (PCT), — это не просто маршрут, это настоящее приключение, которое привлекает тысячи туристов со всего мира. Протянувшись на 4 279 км вдоль западного побережья США, PCT проходит через одни из самых живописных и разнообразных ландшафтов Северной Америки. От жарких пустынь до заснеженных горных вершин — этот маршрут предлагает уникальный опыт для тех, кто готов бросить вызов себе и природе.
География и климат: от пустынь до снежных вершин
PCT начинается на границе с Мексикой и заканчивается на границе с Канадой, проходя через три штата: Калифорнию, Орегон и Вашингтон. Маршрут охватывает такие знаковые места, как пустыня Мохаве, горы Сьерра-Невада и Каскадные горы. Высота на тропе варьируется от 43 до 4 009 м над уровнем моря, что делает её одной из самых сложных и разнообразных по климатическим условиям.
Путешественникам приходится адаптироваться к экстремальным перепадам температур: от палящего зноя в пустыне до морозов на горных перевалах. Это требует тщательной подготовки, включая выбор правильного снаряжения и планирование маршрута с учётом сезонных изменений.
История и значимость: от идеи до легенды
Идея создания PCT появилась в начале XX века как ответ на популярность Аппалачской тропы на восточном побережье США. Однако официальный статус Национальной тропы маршрут получил только в 1968 году. Сегодня PCT входит в так называемую "Тройную корону пешего туризма" (Triple Crown of Hiking), наряду с Аппалачской тропой и Continental Divide Trail.
Маршрут стал особенно популярен после выхода книги Шерил Стрэйд «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя», которая вдохновила тысячи людей отправиться в путь. Экранизация книги с Риз Уизерспун в главной роли также добавила тропе известности.
Особенности маршрута: вызов для смелых
• Направление: Большинство туристов предпочитают идти с юга на север, чтобы избежать снежных перевалов в горах Сьерра-Невада в начале сезона.
• Продолжительность: Прохождение всего маршрута занимает от 3 до 6 месяцев. Это требует не только физической подготовки, но и тщательного планирования, включая расчёт запасов еды и воды.
• Ограничения: По тропе запрещено передвижение на любом транспорте, включая велосипеды. Для велосипедистов существует отдельный маршрут — Pacific Crest Bicycle Trail.
Известные путешественники и рекорды
PCT привлекает не только любителей, но и профессионалов, которые ставят перед собой амбициозные цели. Например, Кристиан Томас Гейгер стал самым молодым туристом, прошедшим тропу в возрасте 6 лет. А Оливия МакГлоин вошла в историю как первая женщина, которая преодолела PCT в обе стороны за одно путешествие.
Важные изменения: новые правила с 2025 года
С 2025 года Канада прекратила выдачу разрешений на въезд по PCT. Это означает, что туристы, завершающие маршрут на севере, должны будут официально пересечь границу через пограничный пункт. Это изменение требует дополнительного планирования и может повлиять на логистику путешествия.
Всем рюкзак🎒
👍9❤2
💥ВЕСЕННИЙ РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ!💥
Трое победителей получат свои призы!
🥇Набор приманок для спиннинга-колебалки, вертушки, воблеры-30 шт.
🥈Фонарь налобный аккумуляторный.
🥉Катушка KAIDA CTR-405A 4000 рыболовная.
Для участия необходимо:
1️⃣ Подписаться на канал: Рыбалка с Юмором🎣
2️⃣ Нажать на кнопку "Участвовать" в закреплённом сообщении👇
Желаем всем удачи и рекомендуем поделиться постом с тремя друзьями, так шансы на победу вырастут в разы.
🎉⏰Победителей конкурса определят 15.04.2025 в 18.00 МСК с помощью бота.
🚚 Доставка призов будет осуществляться через ближайшие к вам пункты Оzon / WB.🎁
#реклама
Трое победителей получат свои призы!
🥇Набор приманок для спиннинга-колебалки, вертушки, воблеры-30 шт.
🥈Фонарь налобный аккумуляторный.
🥉Катушка KAIDA CTR-405A 4000 рыболовная.
Для участия необходимо:
1️⃣ Подписаться на канал: Рыбалка с Юмором🎣
2️⃣ Нажать на кнопку "Участвовать" в закреплённом сообщении👇
Желаем всем удачи и рекомендуем поделиться постом с тремя друзьями, так шансы на победу вырастут в разы.
🎉⏰Победителей конкурса определят 15.04.2025 в 18.00 МСК с помощью бота.
🚚 Доставка призов будет осуществляться через ближайшие к вам пункты Оzon / WB.🎁
#реклама
👍3🔥1
Forwarded from Т—Ж Чемодан
🏔 «Это интересное ощущение, когда понимаешь, что выше тебя ничего нет»: как я взошел на Казбек и Эльбрус за 13 дней
В 29 лет Андрей неожиданно для себя начал ходить в горные походы. Восхождения помогли ему развеяться от рутины и познакомиться с классными людьми.
Открывайте статью, чтобы почитать о двух восхождениях героя и узнать про горные лайфхаки:
☕️ Как тренироваться перед восхождением и что необходимо взять с собой
☕️ Почему интровертам в походе может быть сложнее
☹️ И что будет, если забыть про включенный будильник у вершины Эльбруса
https://j.t-j.ru/ch-tg/voshojdenie-elbrus-kazbek/
В 29 лет Андрей неожиданно для себя начал ходить в горные походы. Восхождения помогли ему развеяться от рутины и познакомиться с классными людьми.
Поход в горы — классный вид отдыха. Главное — быть честным с самим собой и понимать, зачем ты это делаешь. В тяжелые моменты это будет помогать дойти. Для меня восхождения сродни медитации. Когда дыхание синхронизируется с движениями тела и удается поймать нужный темп, возникает очень много разных эмоций и мыслей. Поэтому получаешь не только новый физический, но и духовный опыт.
Открывайте статью, чтобы почитать о двух восхождениях героя и узнать про горные лайфхаки:
https://j.t-j.ru/ch-tg/voshojdenie-elbrus-kazbek/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥3
С 8 марта — днём, когда даже медведи в лесу уступают вам лучшее место для пикника, а компас в рюкзаке сам собой настраивается на «праздник»!
Вы — те, кто превращает поход в квест, а дождь — в истории для будущих поколений у костра, заброшенные тропы — в бестселлеры про приключения, а укусы комаров — в боевые медали.
Вы доказываете, что выживание — это не про страх, а про азарт, и что лучший фильтр для фото — это закат над озером, а не фотошоп.
Спасибо, что наш канал стал вашим цифровым рюкзаком: здесь всегда есть место для лайфхаков по типу «как зажечь костёр в ливень» и «почему палатка всё-таки не розового цвета». Вы доказываете, что выживание — это не про страх, а про азарт, и что лучший трекер — это ваша улыбка на фоне гор.
Пусть этот день будет как идеальный маршрут: без внезапных болот, зато с видами, от которых захватывает дух.
Пусть ваш рюкзак никогда не порвётся в походе, спальник всегда будет тёплым, а на пути встречаются только дружелюбные еноты. И никаких медведей, если вы не в настроении для селфи.
Всем рюкзак🎒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6🤣1
🥾 Как ухаживать за трекинговыми ботинками
Сегодня расскажем, как ухаживать за обувью, чтобы она прослужила дольше пары сезонов.
Чистка
Ботинки расшнуровываем, шнурки нужно постирать отдельно. Тщательно очищаем обувь от песка и земли, стельку достаём и обрабатываем антибактериальным средством (или вовсе меняем на новую). После каждого похода нужно протирать ботинки влажной тряпкой. Иногда поможет мягкая щётка — ей удобнее вычистить грязь из пор материала (например, мембраны). Грязь на подошве ботинок не влияет на их технические характеристики, но мелкие камушки нужно вытащить, чтобы они не испортили протектор.
Сушка
Не стоит сушить ботинки на батарее или на солнце — они могут сесть на несколько размеров. Сушить их нужно в любом сухом и проветриваемом месте, либо же с помощью фена.
Пропитка
Обновлять пропитку стоит примерно раз в год. Если ботинки и так хорошо устойчивы к воде, не стоит пропитывать их лишний раз — так можно лишить обувь паропроницаемости. Выбирайте пропитку в соответствии с материалами, из которых состоит обувь.
Запах
В обычных случаях достаточно оставить ботинки на сквозняке, однако если случай запущенный, можно обработать обувь специальным дезодорантом или перекисью водорода: небольшое количество перекиси наливаем на влажную тряпочку и затем протираем ей ботинки изнутри.
И главное: чем быстрее после похода вы уделите время своим ботинкам, тем дольше они прослужат.
Всем рюкзак🎒
Сегодня расскажем, как ухаживать за обувью, чтобы она прослужила дольше пары сезонов.
Чистка
Ботинки расшнуровываем, шнурки нужно постирать отдельно. Тщательно очищаем обувь от песка и земли, стельку достаём и обрабатываем антибактериальным средством (или вовсе меняем на новую). После каждого похода нужно протирать ботинки влажной тряпкой. Иногда поможет мягкая щётка — ей удобнее вычистить грязь из пор материала (например, мембраны). Грязь на подошве ботинок не влияет на их технические характеристики, но мелкие камушки нужно вытащить, чтобы они не испортили протектор.
Сушка
Не стоит сушить ботинки на батарее или на солнце — они могут сесть на несколько размеров. Сушить их нужно в любом сухом и проветриваемом месте, либо же с помощью фена.
Пропитка
Обновлять пропитку стоит примерно раз в год. Если ботинки и так хорошо устойчивы к воде, не стоит пропитывать их лишний раз — так можно лишить обувь паропроницаемости. Выбирайте пропитку в соответствии с материалами, из которых состоит обувь.
Запах
В обычных случаях достаточно оставить ботинки на сквозняке, однако если случай запущенный, можно обработать обувь специальным дезодорантом или перекисью водорода: небольшое количество перекиси наливаем на влажную тряпочку и затем протираем ей ботинки изнутри.
И главное: чем быстрее после похода вы уделите время своим ботинкам, тем дольше они прослужат.
Всем рюкзак🎒
👍18🔥6👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы думаете как убирают горные тропы? 😏
Всем рюкзак🎒
Всем рюкзак🎒
👍5🔥4😁2😱1👀1
🔪РОЗЫГРЫШ АВТОРСКОГО НОЖА🔪
Мы разыгрываем нож, который режет так долго, что, кажется, он заключил сделку с дьяволом за вечную остроту! Лезвие из суперстали PMD 550 — это как «терминатор» среди ножей, а рукоять из карельской березы — красивая, прочная и не боится ни дождя, ни грязи.
Лёгкий и компактный, он станет вашим лучшим другом в походе, на рыбалке или даже на кухне (хотя с тушёнкой лучше не рисковать).
В комплекте — стильные ножны из итальянской кожи с ясеневым вкладышем, чтобы нож, и вы заодно, чувствовали себя VIP-персоной.
Чтобы принять участие нужно:
1️⃣ Подписаться на каналы:
Дикий отдых
Туризм, походы, выживание
DV_knife Ножи ручной работы
2️⃣ Нажать кнопку «Участвую» под этим постом.
Отправка только по России.
Всем удачи 👇
Участников: 726
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 04.04.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. batilado88 - 2rh1mc
Мы разыгрываем нож, который режет так долго, что, кажется, он заключил сделку с дьяволом за вечную остроту! Лезвие из суперстали PMD 550 — это как «терминатор» среди ножей, а рукоять из карельской березы — красивая, прочная и не боится ни дождя, ни грязи.
Лёгкий и компактный, он станет вашим лучшим другом в походе, на рыбалке или даже на кухне (хотя с тушёнкой лучше не рисковать).
В комплекте — стильные ножны из итальянской кожи с ясеневым вкладышем, чтобы нож, и вы заодно, чувствовали себя VIP-персоной.
Чтобы принять участие нужно:
1️⃣ Подписаться на каналы:
Дикий отдых
Туризм, походы, выживание
DV_knife Ножи ручной работы
2️⃣ Нажать кнопку «Участвую» под этим постом.
Отправка только по России.
Всем удачи 👇
Участников: 726
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 04.04.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. batilado88 - 2rh1mc
👍5❤3
В России хотят сделать единую систему туристических троп
В России планируют создать национальную сеть туристических троп. Это значит, что появится больше официальных маршрутов для пеших походов, а их обустройство станет проще.
Что изменится?
📍 Введут понятие «туристическая тропа» и правила её создания.
📍 Можно будет прокладывать маршруты даже через частные земли, но с ограничениями.
📍 Все тропы объединят в единую систему, что сделает их более доступными и безопасными.
Почему это важно?
Это отличная новость для всех, кто любит ходить в походы! Больше удобных и обустроенных маршрутов — значит, легче находить интересные тропы, меньше риска заблудиться, больше информации о сложностях и возможностях маршрутов.
Что это даёт нам?
📍 Развитие внутреннего туризма: больше людей смогут путешествовать по природе.
📍 Развитие инфраструктуры: появятся кемпинги, прокат снаряжения, новые рабочие места.
📍 Удобство и безопасность: все официальные тропы можно будет легко найти и изучить заранее.
Минусы?
Главный вопрос — как пройдут изменения с частными землями. Владельцы участков могут быть недовольны, если через их территорию проложат маршрут.
Что дальше?
Скоро законопроект рассмотрят в Госдуме. Если его примут, в ближайшие годы можно ожидать больше обустроенных туристических маршрутов по всей стране.
А вы бы хотели, чтобы рядом с вашим городом появились новые туристические тропы?
Делитесь в комментариях!
Всем рюкзак🎒
В России планируют создать национальную сеть туристических троп. Это значит, что появится больше официальных маршрутов для пеших походов, а их обустройство станет проще.
Что изменится?
Почему это важно?
Это отличная новость для всех, кто любит ходить в походы! Больше удобных и обустроенных маршрутов — значит, легче находить интересные тропы, меньше риска заблудиться, больше информации о сложностях и возможностях маршрутов.
Что это даёт нам?
Минусы?
Главный вопрос — как пройдут изменения с частными землями. Владельцы участков могут быть недовольны, если через их территорию проложат маршрут.
Что дальше?
Скоро законопроект рассмотрят в Госдуме. Если его примут, в ближайшие годы можно ожидать больше обустроенных туристических маршрутов по всей стране.
А вы бы хотели, чтобы рядом с вашим городом появились новые туристические тропы?
Делитесь в комментариях!
Всем рюкзак🎒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17💯9🔥5
📍 Путеводитель по Алтаю
🌄 Откройте для себя незабываемую красоту Алтая! Команда канала готова поделиться с вами уникальными маршрутами, интересными местами и полезными советами для путешествий по этому удивительному региону.
✨ Присоединяйтесь к каналу и погружайтесь в очарование Алтая! Не упустите шанс открыть для себя его тайны и красоты.
Подписывайтесь и путешествуйте с удовольствием!
#реклама
🌄 Откройте для себя незабываемую красоту Алтая! Команда канала готова поделиться с вами уникальными маршрутами, интересными местами и полезными советами для путешествий по этому удивительному региону.
✨ Присоединяйтесь к каналу и погружайтесь в очарование Алтая! Не упустите шанс открыть для себя его тайны и красоты.
Подписывайтесь и путешествуйте с удовольствием!
#реклама
👍3🔥1😍1
Как правильно подниматься в гору?
Казалось бы, иди да старайся не падать… Но нет. Подъём в гору — это не просто физическое перемещение из точки А в точку Б по наклонной плоскости. Чтобы не травмироваться, не устать, не выбиться из сил и при всём этом получать удовольствие, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Как хорошо, что вы подписаны на этот канал — ведь мы собрали рекомендации в одном посте!
Держите ритм
Только так вы не начнёте задыхаться уже после первых 20 метров. А ещё движение в своём ритме гарантирует, что усталость не придёт по крайней мере в ближайший час. Кстати, весьма неплохо было бы научиться дышать диафрагмой — так можно использовать максимальную полезную ёмкость лёгких.
Двигайтесь траверсом
Если тропа не слишком узкая, движение траверсом — то есть «змейкой» по склону — очень поможет сэкономить силы.
Маленькие шаги
Подъём — это не московское движение, тут, во-первых, некуда торопиться, во-вторых — совершенно другая техника шага.Лучше всего двигаться так называемым «гималайским» шагом — это четверть вашего обычного.
Регулярные привалы
Бравировать или выбиваться из сил ни к чему: раз в полчаса можно останавливаться на пятиминутную передышку. Но надолго не задерживайтесь — будет сложнее поймать ритм.
Отрегулированное снаряжение
Тут речь о трекинговых палках, отрегулированных под ваш рост, и лямках рюкзака, чтобы было комфортно.
Придерживаясь этих рекомендаций, в идеале можно достичь медитативного шага — это лёгкое медитативное состояние, когда почти нет мыслей, дыхание спокойное и ровное, а подъём осуществляется вообще без усталости. А ещё это очень приятно🏔
Всем рюкзак🎒
Казалось бы, иди да старайся не падать… Но нет. Подъём в гору — это не просто физическое перемещение из точки А в точку Б по наклонной плоскости. Чтобы не травмироваться, не устать, не выбиться из сил и при всём этом получать удовольствие, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Как хорошо, что вы подписаны на этот канал — ведь мы собрали рекомендации в одном посте!
Держите ритм
Только так вы не начнёте задыхаться уже после первых 20 метров. А ещё движение в своём ритме гарантирует, что усталость не придёт по крайней мере в ближайший час. Кстати, весьма неплохо было бы научиться дышать диафрагмой — так можно использовать максимальную полезную ёмкость лёгких.
Двигайтесь траверсом
Если тропа не слишком узкая, движение траверсом — то есть «змейкой» по склону — очень поможет сэкономить силы.
Маленькие шаги
Подъём — это не московское движение, тут, во-первых, некуда торопиться, во-вторых — совершенно другая техника шага.Лучше всего двигаться так называемым «гималайским» шагом — это четверть вашего обычного.
Регулярные привалы
Бравировать или выбиваться из сил ни к чему: раз в полчаса можно останавливаться на пятиминутную передышку. Но надолго не задерживайтесь — будет сложнее поймать ритм.
Отрегулированное снаряжение
Тут речь о трекинговых палках, отрегулированных под ваш рост, и лямках рюкзака, чтобы было комфортно.
Придерживаясь этих рекомендаций, в идеале можно достичь медитативного шага — это лёгкое медитативное состояние, когда почти нет мыслей, дыхание спокойное и ровное, а подъём осуществляется вообще без усталости. А ещё это очень приятно🏔
Всем рюкзак🎒
👍20❤5
Как правильно спускаться с горы?
Все хотя бы раз в жизни пребывали в заблуждении, что спускаться с горы гораздо легче, чем подниматься на неё, а сам процесс спуска — награда за все трудности на подъёме. Эх, милая наивность и святая простота…
Большая часть походных травм происходит именно во время спуска. И — любопытный факт — на спуске нагрузка на организм несравнимо выше. Собрали несколько советов, как правильно спускаться с горы и не навредить себе.
Жёстко зафиксированный рюкзак
Рюкзак должен сидеть на спине как влитой. Поясной ремень и плечевые лямки максимально затянуты. Если рюкзак будет ездить по спине при поворотах корпуса — это приведёт падению по инерции.
Правильная шнуровка ботинок
Ботинки должны быть плотно зафиксированы на ногах, но шнуровка при этом не должна давить.
Трекинговые палки
Главный помощник на спусках. Главное, не забыть их отрегулировать (вот тут писали об этом подробнее).
Подстриженные ногти на ногах
Во-первых, это красиво. Во-вторых, не будет неприятных микротравм и болезненных ощущений, когда пальцы ног на спуске будут упираться в носки ботинок.
Постановка ног
Ноги должны быть немного согнутыми при шаге — это снизит нагрузку на колени. Корпус прямой, наклоняться или отклоняться не стоит. На особенно крутых склонах или осыпях ногу нужно ставить боком, поперёк спуска.
Полная концентрация
Спуск — не самое удачное время для любования пейзажами. Чуть отвлеклись — и привет, травма из-за падения. Расслабиться можно только в лагере или на привалах.
Всем рюкзак🎒
Все хотя бы раз в жизни пребывали в заблуждении, что спускаться с горы гораздо легче, чем подниматься на неё, а сам процесс спуска — награда за все трудности на подъёме. Эх, милая наивность и святая простота…
Большая часть походных травм происходит именно во время спуска. И — любопытный факт — на спуске нагрузка на организм несравнимо выше. Собрали несколько советов, как правильно спускаться с горы и не навредить себе.
Жёстко зафиксированный рюкзак
Рюкзак должен сидеть на спине как влитой. Поясной ремень и плечевые лямки максимально затянуты. Если рюкзак будет ездить по спине при поворотах корпуса — это приведёт падению по инерции.
Правильная шнуровка ботинок
Ботинки должны быть плотно зафиксированы на ногах, но шнуровка при этом не должна давить.
Трекинговые палки
Главный помощник на спусках. Главное, не забыть их отрегулировать (вот тут писали об этом подробнее).
Подстриженные ногти на ногах
Во-первых, это красиво. Во-вторых, не будет неприятных микротравм и болезненных ощущений, когда пальцы ног на спуске будут упираться в носки ботинок.
Постановка ног
Ноги должны быть немного согнутыми при шаге — это снизит нагрузку на колени. Корпус прямой, наклоняться или отклоняться не стоит. На особенно крутых склонах или осыпях ногу нужно ставить боком, поперёк спуска.
Полная концентрация
Спуск — не самое удачное время для любования пейзажами. Чуть отвлеклись — и привет, травма из-за падения. Расслабиться можно только в лагере или на привалах.
Всем рюкзак🎒
👍10❤8🔥3✍1