Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Назаров Илья - 130/150. (07.10.2023)
Сила — это здоровье. Здоровье без силы невозможно.
Можно знать дорогу, но настоящие знания ты получишь только тогда, когда пройдёшь её сам.
Тренажерный зал
Все знают, как правильно накачаться, нужно сделать программу тренировок, есть много белка, ходить и не пропускать тренировки с тренером. Самое интересное, что всё это количество действий приводит к тому, что никто не накачан – абсолютно никто. Единственные люди, которые накачались — это те, кто понимает что не так с организмом и умеет этим управлять, либо те, кто использует гормоны.
Вот люди делают по программе питания 2 грамма белка на 1 кг вес тела – но при этом ни один человек не накачался. На сколько людей легко ввести в заблуждение - все сука знают, но ни у кого не получается, и все сохраняют уверенность в том, что это правда. Единственные кто набрал вес, накачался, это те, кто разобрался в этом вопросе досконально.
Нужно задать простой вопрос: значит нужно 2 грамма белка на 1 кг веса тела? возникает ещё один вопрос - как люди набирали мясо раньше? Посмотрите фотографии советских фрезеровщиков и токарей. От куда там такие бицухи? – которые не даже снились современным посетителям залов. А что? - там питание лучше было? Мясо раз два в месяц, да так себе питание было. Сразу ещё один вопрос как все живые организмы набирали мышечную массу?
Какой есть единственный способ получить 2 грамма белка на кг веса тела? – реальный, это употреблять порошковые коктейли, просто такое количество белка из мяса - есть невозможно. Вот человек весит 111 кг, ему надо 222 грамма белка, то есть - куриная грудка весом 100 грамм содержит 20 грамм белка, ему надо съедать аж 1100 грамм курицы в день. И это надо делать каждый день. Не один ЖКТ не выдержит такое.
Вся концепция спортивного питания — это абсолютно коммерческая история – есть белок, он же протеин, это абсолютно дешевое сырье. Сели люди и придумали … как вот этим лохам это продать? да так чтобы они еще причмокивали и причавкивали? Да-да.
Продолжение🔽 🔽 🔽
Можно знать дорогу, но настоящие знания ты получишь только тогда, когда пройдёшь её сам.
Тренажерный зал
Все знают, как правильно накачаться, нужно сделать программу тренировок, есть много белка, ходить и не пропускать тренировки с тренером. Самое интересное, что всё это количество действий приводит к тому, что никто не накачан – абсолютно никто. Единственные люди, которые накачались — это те, кто понимает что не так с организмом и умеет этим управлять, либо те, кто использует гормоны.
Вот люди делают по программе питания 2 грамма белка на 1 кг вес тела – но при этом ни один человек не накачался. На сколько людей легко ввести в заблуждение - все сука знают, но ни у кого не получается, и все сохраняют уверенность в том, что это правда. Единственные кто набрал вес, накачался, это те, кто разобрался в этом вопросе досконально.
Нужно задать простой вопрос: значит нужно 2 грамма белка на 1 кг веса тела? возникает ещё один вопрос - как люди набирали мясо раньше? Посмотрите фотографии советских фрезеровщиков и токарей. От куда там такие бицухи? – которые не даже снились современным посетителям залов. А что? - там питание лучше было? Мясо раз два в месяц, да так себе питание было. Сразу ещё один вопрос как все живые организмы набирали мышечную массу?
Какой есть единственный способ получить 2 грамма белка на кг веса тела? – реальный, это употреблять порошковые коктейли, просто такое количество белка из мяса - есть невозможно. Вот человек весит 111 кг, ему надо 222 грамма белка, то есть - куриная грудка весом 100 грамм содержит 20 грамм белка, ему надо съедать аж 1100 грамм курицы в день. И это надо делать каждый день. Не один ЖКТ не выдержит такое.
Вся концепция спортивного питания — это абсолютно коммерческая история – есть белок, он же протеин, это абсолютно дешевое сырье. Сели люди и придумали … как вот этим лохам это продать? да так чтобы они еще причмокивали и причавкивали? Да-да.
Продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Начало 🔼 🔼 🔼
Мышечная масса растёт только от соответствующего гормонального фона и налаженной работы организма. Вот взять парня из гор Кавказа, 17-летнего и он за полгода наберёт больше мяса, чем кто-либо из городских жителей нашего мегаполиса. За состав тела отвечают гормоны, микроэлементы, правильная работа внутренних органов, да - питание и тренировки являются способом воздействия на гормональный фон – но это всего лишь способ, это не причина смены композиции тела.
Гормональный фон и всё что его создаёт в нашем организме - является абсолютной причиной композиции тела. Волосы, ногти, кожа, мышцы - все это гормональный фон. Все остальное, что вы делаете, да это можно делать, да это помогает, но без гормонального фона результат будет детский.
Поэтому разобравшись как устроено/функционирует человеческое тело, от чего зависит уровень тех или иных гормонов, структурировав это, можно получить отличное атлетичное тело и большой запас здоровья.
Как правило у людей всё плохо, все в первую очередь следствие высокого уровня кортизола. Где-то плохо в туалет ходишь, где-то плохо еда усваивается, сопли, синяки долго проходят, псориаз, вирус папилломы выскакивает, выпадают волосы, нет сил, быстро устаёшь и много другое, организм кортизолит, иммунитет в жопе.
Кортизол — это бомба замедленного действия. Когда он долго взаимодействует на высоком уровня с вашими клетками, происходит тотальный общий разъёб вашего организма, что делает обычный человек?
Да-да, верно, идёт к разным врачам и собирает там разные пилюльки, мази, микстуры (типа лечится), которые замажут его незнания или нежелание разобраться в этом вопросе, лечит последствия, вместо того чтобы устранить первопричину, и наладить работу организма.
Но причина остается той же, кортизоловая бомба продолжает запускать воспаление и дегенеративные процессы. Организм стареет и умирает.
Мышечная масса растёт только от соответствующего гормонального фона и налаженной работы организма. Вот взять парня из гор Кавказа, 17-летнего и он за полгода наберёт больше мяса, чем кто-либо из городских жителей нашего мегаполиса. За состав тела отвечают гормоны, микроэлементы, правильная работа внутренних органов, да - питание и тренировки являются способом воздействия на гормональный фон – но это всего лишь способ, это не причина смены композиции тела.
Гормональный фон и всё что его создаёт в нашем организме - является абсолютной причиной композиции тела. Волосы, ногти, кожа, мышцы - все это гормональный фон. Все остальное, что вы делаете, да это можно делать, да это помогает, но без гормонального фона результат будет детский.
Поэтому разобравшись как устроено/функционирует человеческое тело, от чего зависит уровень тех или иных гормонов, структурировав это, можно получить отличное атлетичное тело и большой запас здоровья.
Как правило у людей всё плохо, все в первую очередь следствие высокого уровня кортизола. Где-то плохо в туалет ходишь, где-то плохо еда усваивается, сопли, синяки долго проходят, псориаз, вирус папилломы выскакивает, выпадают волосы, нет сил, быстро устаёшь и много другое, организм кортизолит, иммунитет в жопе.
Кортизол — это бомба замедленного действия. Когда он долго взаимодействует на высоком уровня с вашими клетками, происходит тотальный общий разъёб вашего организма, что делает обычный человек?
Да-да, верно, идёт к разным врачам и собирает там разные пилюльки, мази, микстуры (типа лечится), которые замажут его незнания или нежелание разобраться в этом вопросе, лечит последствия, вместо того чтобы устранить первопричину, и наладить работу организма.
Но причина остается той же, кортизоловая бомба продолжает запускать воспаление и дегенеративные процессы. Организм стареет и умирает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Соревнования по Тяжёлой Атлетике - 28.10.2023 - «DM-FITNESS» - Химки.
«ХИМКИНСКИЙ ДОМКРАТ - 2023»
Соревнования по становой тяге пройдут в фитнес клубе «DM FITNESS – Химки» по адресу: МКАД - 73 км, дом 7, ТЦ «АРФА» второй этаж, 23 декабря 2023 года (суббота).
Соревнования открытые, участвовать может любой желающий с уровнем подготовки не менее 6 месяцев. Если Вы не тренируетесь в нашем клубе, но хотите поучаствовать, либо хотите быть зрителем/болельщиком, так же подать предварительную заявку, можете написать мне @T_r_u_e_m_e_t_a_l_w_a_r_r_i_o_r (телеграмм)
Стартовых взносов нет.
Взвешивание 11.00-12.30
Начало соревнований 12.30-15.00
Награждение 15.00-15.30
Весовые категории среди ЛЮБИТЕЛЕЙ:
Женщины: 60 кг, свыше 60 кг.
Мужчины: 75 кг, 95 кг, свыше 95 кг.
Весовые категории среди ПРОФИ:
Женщины абсолютная весовая категория.
Мужчины абсолютная весовая категория.
Победитель в весовой категории определяется по коэффициенту «Вилкса», формула расчет поднятых килограмм к собственному весу. Не обязательно участник соревнований поднявший больший вес, станет победителем.
Минимальный шаг в увеличении веса штанги на следующую попытку - 1 килограмм, то есть, участник соревнований выполнивший удачно тягу весом в 100 килограмм, может заказать следующий вес с шагом в 1,2,3,4,5 кг или больше. Пример: 101, 102, 103, 104, 105 или даже 109, а может и 113, в зависимости из расчёта своих сил на следующий подход.
Количество подходов/попыток взять вес на штанге ровно 4, вместо стандартных 3.
Победители будут награждены фирменными грамотами и медалями - 1,2,3 место в каждой весовой категории.
УДАЧИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ.
#dmfitnesskhimki
Соревнования по становой тяге пройдут в фитнес клубе «DM FITNESS – Химки» по адресу: МКАД - 73 км, дом 7, ТЦ «АРФА» второй этаж, 23 декабря 2023 года (суббота).
Соревнования открытые, участвовать может любой желающий с уровнем подготовки не менее 6 месяцев. Если Вы не тренируетесь в нашем клубе, но хотите поучаствовать, либо хотите быть зрителем/болельщиком, так же подать предварительную заявку, можете написать мне @T_r_u_e_m_e_t_a_l_w_a_r_r_i_o_r (телеграмм)
Стартовых взносов нет.
Взвешивание 11.00-12.30
Начало соревнований 12.30-15.00
Награждение 15.00-15.30
Весовые категории среди ЛЮБИТЕЛЕЙ:
Женщины: 60 кг, свыше 60 кг.
Мужчины: 75 кг, 95 кг, свыше 95 кг.
Весовые категории среди ПРОФИ:
Женщины абсолютная весовая категория.
Мужчины абсолютная весовая категория.
Победитель в весовой категории определяется по коэффициенту «Вилкса», формула расчет поднятых килограмм к собственному весу. Не обязательно участник соревнований поднявший больший вес, станет победителем.
Минимальный шаг в увеличении веса штанги на следующую попытку - 1 килограмм, то есть, участник соревнований выполнивший удачно тягу весом в 100 килограмм, может заказать следующий вес с шагом в 1,2,3,4,5 кг или больше. Пример: 101, 102, 103, 104, 105 или даже 109, а может и 113, в зависимости из расчёта своих сил на следующий подход.
Количество подходов/попыток взять вес на штанге ровно 4, вместо стандартных 3.
Победители будут награждены фирменными грамотами и медалями - 1,2,3 место в каждой весовой категории.
УДАЧИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ.
#dmfitnesskhimki
Подать заявку на участие https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9j_UiHCgSEVWba4D3vaRw3yewnpNSZxDQy9H0qnqKhInHYg/viewform?usp=sf_link
Google Docs
«ХИМКИНСКИЙ ДОМКРАТ - 2023»
Соревнования по становой тяге пройдут в фитнес клубе «DM FITNESS – Химки» по адресу: МКАД - 73 км, дом 7, ТЦ «АРФА» второй этаж, 23 декабря 2023 года (суббота).
Соревнования открытые, участвовать может любой желающий с уровнем подготовки не менее 6 месяцев.…
Соревнования открытые, участвовать может любой желающий с уровнем подготовки не менее 6 месяцев.…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Илья Назаров - рывок 120/130/136, толчок 145/152/160.
Кубок Московской области по Тяжелой Атлетике на призы Заслуженного Мастера Спорта Владимира Каныгина - 03.12.2023. Люберцы.
Кубок Московской области по Тяжелой Атлетике на призы Заслуженного Мастера Спорта Владимира Каныгина - 03.12.2023. Люберцы.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПРОЩАНИЕ.
Мы порой, сойдя с пути, себя находим на краю
Оступившись, мы летим, падаем в кроличью нору
Мы блуждаем средь закрытых дверей, а в груди словно рана-дыра
И холодный ветер насквозь терзает рваные края
Время словно сомкнулось в круг
Мои двери открыты, но я взаперти
Я шепчу сам себе на все голоса «Отпусти»
Но мне так больно, и пусто в груди
В ней словно зияет рана-дыра
Скажи, разве может болеть пустота?
Что там, по ту сторону кроличьей норы
Зазеркалье, страна чудес, перевёрнутый мир?
Я всё ещё падаю вниз? Лечу, минут обгоняя бег
Или давно упокоен на дне самой глубокой из рек?
Время словно сомкнулось в круг
Мои двери открыты, но я взаперти
Я кричу сам себе на все голоса «Отпусти»
Но мне так больно, и пусто в груди
В ней словно зияет рана-дыра
Скажи, разве может болеть пустота?
Я заточил сам себя в лабиринте из долгих и бессонных ночей
И мои мысли кружились в безудержном вихре
А стены сжимались с каждым днём всё сильней
Что брошено было, прилипает к подошвам липкой смесью былого с не выветриваемой тоской
И ползёт вверх по шрамам, по готовым порваться швам
Память, что лжива и играет до сих пор со мной
Жизнь мимолётна, словно дыхание, вдох – и замерло время, выдох – снова летит, не удержать
Я вдохнул полной грудью это мгновение, но за вдохом всегда наступает пора выдыхать
До свидания, мой друг. Очень больно рождались эти слова
Там вдали дотлевает закат, а за ним чернота
До свидания, мой друг. Очень трудно давались слова
Если поздно лечить, нужно вырвать, изъять из себя
Я смотрю, как свечение вдали поглощается тьмой
Что-то нужно порой оставлять за спиной
Мы порой, сойдя с пути, себя находим на краю
Оступившись, мы летим, падаем в кроличью нору
Мы блуждаем средь закрытых дверей, а в груди словно рана-дыра
И холодный ветер насквозь терзает рваные края
Время словно сомкнулось в круг
Мои двери открыты, но я взаперти
Я шепчу сам себе на все голоса «Отпусти»
Но мне так больно, и пусто в груди
В ней словно зияет рана-дыра
Скажи, разве может болеть пустота?
Что там, по ту сторону кроличьей норы
Зазеркалье, страна чудес, перевёрнутый мир?
Я всё ещё падаю вниз? Лечу, минут обгоняя бег
Или давно упокоен на дне самой глубокой из рек?
Время словно сомкнулось в круг
Мои двери открыты, но я взаперти
Я кричу сам себе на все голоса «Отпусти»
Но мне так больно, и пусто в груди
В ней словно зияет рана-дыра
Скажи, разве может болеть пустота?
Я заточил сам себя в лабиринте из долгих и бессонных ночей
И мои мысли кружились в безудержном вихре
А стены сжимались с каждым днём всё сильней
Что брошено было, прилипает к подошвам липкой смесью былого с не выветриваемой тоской
И ползёт вверх по шрамам, по готовым порваться швам
Память, что лжива и играет до сих пор со мной
Жизнь мимолётна, словно дыхание, вдох – и замерло время, выдох – снова летит, не удержать
Я вдохнул полной грудью это мгновение, но за вдохом всегда наступает пора выдыхать
До свидания, мой друг. Очень больно рождались эти слова
Там вдали дотлевает закат, а за ним чернота
До свидания, мой друг. Очень трудно давались слова
Если поздно лечить, нужно вырвать, изъять из себя
Я смотрю, как свечение вдали поглощается тьмой
Что-то нужно порой оставлять за спиной
«ХИМКИНСКИЙ ЖИМ - 2024»
Соревнования по жиму лёжа пройдут в фитнес клубе «DM-FITNESS – Химки» по адресу: МКАД - 73 км, дом 7, ТЦ «АРФА» второй этаж, 23 февраля 2024 года (пятница).
Соревнования открытые, участвовать может любой желающий с уровнем подготовки не менее 6 месяцев. Если Вы не тренируетесь в нашем клубе, но хотите поучаствовать, либо хотите быть зрителем/болельщиком, напишите мне @T_r_u_e_m_e_t_a_l_w_a_r_r_i_o_r
Стартовых взносов нет.
Взвешивание 11.00-12.30
Начало соревнований 13.00-15.00
Награждение 15.00-15.30
Весовые категории среди ЛЮБИТЕЛЕЙ:
- Женщины: 55 кг, свыше 55 кг.
- Мужчины: 75 кг, 95 кг, свыше 95 кг
Победитель в каждой весовой категории определяется по максимально поднятому весу. Если участники подняли одинаковый вес в своей категории, то победа отдаётся участнику, который имеет меньший собственный вес (который легче).
Весовые категории среди ПРОФИ:
- Мужчины: абсолютная весовая категория.
Победитель в абсолютной категории определяется по коэффициенту «ВИЛКСА».
Минимальный шаг в увеличении веса штанги на следующую попытку - 1 килограмм.
Количество подходов/попыток взять вес на штанге ровно 3, если 3 попытки были удачными, разрешается выполнить 4-ый подход.
Победители будут награждены грамотами и медалями - 1,2,3 место в каждой весовой категории.
УДАЧИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ!!!
Соревнования по жиму лёжа пройдут в фитнес клубе «DM-FITNESS – Химки» по адресу: МКАД - 73 км, дом 7, ТЦ «АРФА» второй этаж, 23 февраля 2024 года (пятница).
Соревнования открытые, участвовать может любой желающий с уровнем подготовки не менее 6 месяцев. Если Вы не тренируетесь в нашем клубе, но хотите поучаствовать, либо хотите быть зрителем/болельщиком, напишите мне @T_r_u_e_m_e_t_a_l_w_a_r_r_i_o_r
Стартовых взносов нет.
Взвешивание 11.00-12.30
Начало соревнований 13.00-15.00
Награждение 15.00-15.30
Весовые категории среди ЛЮБИТЕЛЕЙ:
- Женщины: 55 кг, свыше 55 кг.
- Мужчины: 75 кг, 95 кг, свыше 95 кг
Победитель в каждой весовой категории определяется по максимально поднятому весу. Если участники подняли одинаковый вес в своей категории, то победа отдаётся участнику, который имеет меньший собственный вес (который легче).
Весовые категории среди ПРОФИ:
- Мужчины: абсолютная весовая категория.
Победитель в абсолютной категории определяется по коэффициенту «ВИЛКСА».
Минимальный шаг в увеличении веса штанги на следующую попытку - 1 килограмм.
Количество подходов/попыток взять вес на штанге ровно 3, если 3 попытки были удачными, разрешается выполнить 4-ый подход.
Победители будут награждены грамотами и медалями - 1,2,3 место в каждой весовой категории.
УДАЧИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ!!!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
FAMILY TRAINING - DM-FITNESS. (KIRILL+TATIANA=❤️ ❤️ ❤️ )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM