Когда купила себе новые джинсы, но в падлу нести их в ателье, чтобы укоротить.

Кому там капри не нравились?

Кто сегодня уже был на улице? Что надевать то? Прогноз погоды и выглядывание из окна не помогают…

А нет, отмена миссии. За окном пакость

Что на завтрак попросим?

У меня на завтрак сегодня психолог и запрос «как ловить баланс, не напрягаясь от того, что ты ловишь баланс»

Замечали, что в попытках все успеть и уделить время всему появляется напряжение? У меня в добавок вечное стремление сделать идеально просто разрушает изнутри. В свете того, что я вам сейчас рассказала, делюсь маленькой гордостью:

Сегодня я вышла на пробежку, но не убила себя по максимуму(после вчерашней силовой), а сократила ее вдвое. Гордость в том, что я выбрала сделать неидеально, и с заботой о себе.

Я не договорила про SPF. Начало тут и тут.

Бывает на физических и химических фильтрах.

Физические (минеральные) это Диоксид титана и Оксид цинка. Отражают и А и В лучи как зеркало. Не впитываются в кожу. Если правильно наносить средство и обновлять его, то можно получить 100% (или близко) защиту от всех видов излучения.

Беременным, кормящим, детям, атопикам- лучший вариант. Почему - поймёте в посте о химических фильтрах.

Минусы:
• Могут забивать поры;
• Выбеливают кожу;
• Нужно постоянно обновлять (они не впитываются, а значит даже «потерев лицо рукой» можно удалить защиту);
• Не очень комфортны в носке;
• В некоторых источниках нашла информацию, что диоксид титана не безопасен при взаимодействии с хлоркой (бассейн), но есть санскрины чисто на оксиде цинка для таких случаев.

Плюсы: Не токсичны. Не вызывают раздражения. Защита почти 100%.

А теперь самое 💩 на вентилятор… Химические фильтры.

Поглощают УФ-лучи и нейтрализуют их вредное действие. Не оставляют белых следов на коже, средства с ними идеально наносятся, на них круто «сидит макияж», почти идеальны. Почти…

Хим фильтры не используются по одному, это всегда «коктейль»: их комбинируют, потому что ни один из них не в состоянии защитить сразу от всех типов лучей, быть при этом фотостабильным, и в безопасной концентрации.

✔️ Химические фильтры старого поколения бывают не фотостабильны. Это означает, что если на такие УФ-фильтры долго светить ультрафиолетом, то они начинают разрушаться, выделяя при этом свободные радикалы (в большем количестве, чем вообще без защиты).

✔️Есть исследования о том, что некоторые хим.фильтры могут навредить эндокринной системе человека, могут вызвать бесплодие, а у детей задержку развития.

Тут я хотела дать список этих запрещенных/сомнительных хим фильтров, но все эти списки очень спорные:

Часть старых опасных успешно стабилизируются новыми, часть запрещены лишь в некоторых странах, а еще есть те, которые несут доказанный вред только на животных. Я неделю искала доказательства по каждому веществу, но найти 100% подтверждение оказалось очень сложно, а писать полотно с долгими пояснениями телега не простит. По этому просто скажу свое мнение по этому поводу: Химические фильтры нового поколения менее опасны/относительно безопасны, и я их использую ежедневно.

Чего точно нельзя делать-покупать дешевые санскрины: в них могут быть сомнительные и запрещенные в некоторых странах фильтры.

Ну и детям, беременным, кормящим тоже не стоит использовать защиту на хим фильтрах (есть исследования, что некоторые из них попадают и в кровь, и даже в грудное молоко. Хз на сколько это опасно, но лично я не хочу кусать локти, если позже ученые докажут токсичность этих фильтров)