Честная психология
639 subscribers
1.07K photos
106 videos
10 files
185 links
Екатерина Ковалёва, психолог

💚О теле, еде и эмоциях без мифов
🤍РПП, СДВГ, депрессия, тревога
🌿Доказательные методы психотерапии: CBT, ACT, СFT

Обо мне: ekaterinakovaleva.ru
Download Telegram
Forwarded from Школа ЧК
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💐 Почему мы запускаем курс «Поведенческая терапия подростков»

Работа с подростками и их семьями требует особого внимания и точности. Их мир меняется быстро, отношения со сверстниками и родителями обостряются, появляются вопросы идентичности и автономии. В таких условиях привычные подходы не всегда дают предсказуемый результат, а терапевтический процесс часто ставит специалистов перед непростыми этическими и клиническими вопросами.

Курс создан, чтобы объединить современную доказательную базу, клинический опыт и русскоязычный контекст, предлагая пространство для системного освоения подростковой терапии. Он помогает специалистам: видеть, что работает в конкретной ситуации; понимать, как выстраивать отношения с подростком и его окружением; обсуждать сомнения и находить устойчивые ориентиры.

🌟 Ведущие
Настасья Крысько — когнитивно-поведенческая и диалектическая поведенческая психотерапевтка
Ирина Ушкова — клинический психолог, супервизор, когнитивно-поведенческий психотерапевт

Детали курса
💛 С 13 января по 28 апреля 2026
❤️ 14 занятий, 2 групповые супервизии, 76 академических часов
💜43  000 ₽, возможна рассрочка

🟠 Подробности и регистрация по ссылке.

#подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Много училась и у Ирины, и у Настасьи 🤍 Коллегам, работающим с подростками, рекомендую 👆
8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Экспозиция — это когда мысли не исчезают, но перестают быть угрозой.

*После Нового года будут свободные окошки. Записаться можно с 12 января ❄️

#поведенческаятерапия
12
🎀Праздничные напоминания:

❄️Это нормально не чувствовать радость в это время года.

🥨Праздничная еда — такая же еда, как и любая другая. Любые продукты допустимы.

🌟Вы не одиноки в своём страдании.

☃️Установление границ — важная часть восстановления.

Нормально извиниться и уйти пораньше.

🎄Переживать праздники бывает непросто — и вы уже делаете всё возможное, чтобы с этим справляться.

Праздники могут быть непростым временем для людей с расстройствами пищевого поведения. Если всё, что вы сейчас можете, — это заботиться о себе доступными способами, этого более чем достаточно. Ваши намерения и усилия на пути к восстановлению действительно важны 🧡

#рпп #самосострадание
16💘7🔥4
Настроение уже предновогоднее
И даже если ещё не все задачи закрыты, предлагаю потихоньку начинать отдыхать и развлекаться ☃️

Я тут поиграла в тренд из Pinterest: по отдельности ввести в поиск слова "знаменитость", "торт", "эстетика", "цитата" — и посмотреть, что получится 👏
(подсмотрено у Иры 🧡)

Мой наборчик подходит 👌

Делитесь своими находками 🌟
12❤‍🔥7💘4
Люблю старые фильмы, особенно под Новый год
Вот этот я раньше не смотрела. Очень понравился ❤️ О вечных человеческих противоречиях. И, конечно, мой любимый Макконахи 😍

#кинотерапия
10
Очень понравилось в этом году не планировать никаких мероприятий за 10 дней до Нового года, несмотря на все соблазны 😍 И в последние дни спокойно, без суеты наряжать ёлочку и заниматься прочими предпраздничными хлопотами 🎀. Но выученные хореографии решила все таки успеть снять, а то за 10 дней все из головы улетучится напрочь 😄
14
Ёлочка уже готова 🎄

В этом году у меня не было новогоднего настроения (что для меня не характерно, я очень люблю это праздник ☃️). Дочь буквально заставила меня наряжать ёлку вместе с ней. И знаете, в процессе оно стало появляться. Что ещё раз подтверждает, что метод поведенческий активации работает 🧚‍♀️

С Наступающим ❤️

#поведенческаяактивация
26🥰3
Кабачок
Киви
Картошка
Курица
Кефир

Какой-то набор для пп-оливье 😂 но я предпочту традиционный вариант ))

А у вас что получилось?)
13
Последняя консультация в этом году получилась невероятно тёплой 😍. Спасибо всем моим клиентам за вашу работу и доверие 🙏 Мне очень приятно знать, что мои знания и терапевтический опыт кому-то помогают менять жизнь к лучшему.

В этом году я также развивала свою практику как супервизор. С кем-то сложились уже постоянные отношения, что для меня очень ценно.

Спасибо и всем моим учителям и супервизорам. Каждый год вы очень обогащаете мою практику 😍

И спасибо, всем кто читает этот блог и не равнодушен к теме ментального здоровья 🤍

С Наступающим 🎄
21
С Новым годом! 🥂❤️🎄

Поехали!
28
Когда уже надоела вся новогодняя еда 😂
😁16
Разнообразие, исследование новых вкусов и сочетаний - хорошая практика здорового пищевого поведения 👌

Ссылочки на рецепты, если все традиционное уже надоело:

https://www.gastronom.ru/recipe/22330/morkov-s-nutom-i-fetoj?fbclid=PAb21jcAPHOFlleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAafdwjeGgc4y5P8RxMgV4-1bFbR7jDF4khWW73OuIWDbUVTAomYAFIp3L1waFw_aem_w_WBH9rfvCLbp9nNMwISNg

https://www.instagram.com/reel/DPBeYF6DGtG/?igsh=MTN3OGVvZGFkamlkNw==

https://www.instagram.com/reel/DRj4vRuDFNq/?igsh=MTRicW1wanlnOG13dQ==

Вкусных праздников

#еда
12