Важная правда про сон ✨

#заботаосебе

https://youtu.be/ADwutV8wPgY?si=qUoyFtj6miRdnfI5

Настя поделилась со мной классным роликом о том, почему среди лидеров и руководителей так часто встречаются черты "тёмной триады":

психопатия

нарциссизм

макиавеллизм

К слову о макиавеллизме. Вспомнились научные исследования своей преподавательницы из МГУ, которая изучала связь между эмоциональным интеллектом и макиавеллизмом. Связь оказалась отрицательной. Объяснение: если человеку не хватает эмоционального интеллекта — он плохо распознаёт эмоции других и свои собственные — то он чаще прибегает к манипулятивным стратегиям.

В её исследованиях также нашлась интересная закономерность: существуют люди, которые способны принимать хорошие решения, но при этом стремления к лидерству не имеют. Зато те, кто хочет быть лидером, склонны принимать решения быстро — а этого часто требует ситуация.

В итоге имеем то, что имеем 🤷‍♀️

Мягко напоминаю вам, что нарушать правила иногда полезно. Особенно пищевые правила 🥨

#еда

Субботу провели на шоколаданой фабрике🍫. Была экскурсия на английском языке (в рамках нашего кружка по английскому). Кондитер рассказывал про первоначальный рецепт шоколада: какао-бобы, вода, чили 🌶 (сахара тогда ещё не было). И любезно приготовили для нас этот напиток, чтобы мы ощутили вкус.

Ну, такое)

Жевать какао-бобы тоже оказалось не очень радостно.

А еще говорят, что сахар вреден) Представляете, как людям грустно жилось.

#еда

Границы — это не про дистанцию, а про ясность.

Мы часто принимаем их за отвержение. Но на самом деле здоровые границы укрепляют связанность и создают настоящую близость.

#границы

ВЛИЯНИЕ РПП НА ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ

Расстройства пищевого поведения напрямую приводят к различным проблемам со здоровьем. Но они так же влияют на повседневную жизнь. Со временем РПП становится образом жизни, который требует много времени и усилий.

Иногда значительные суммы денег тратятся на РПП, а не на более важные вещи.

Мысли о еде и весе занимают много жизненного пространства. Озабоченность едой, телом и весом усугубляется тем фактом, что ограничения в еде мешают ясно мыслить.
Постоянные переживания часто мешают другим занятиям, снижая продуктивность.

Многие люди, прекращающие циклы РПП, удивляются, сколько времени у них появляется для других занятий - общения с друзьями и семьёй, хобби и т.д. Удовлетворенности от такой жизни гораздо больше, чем от бесконечной борьбы с весом и едой.

РПП провоцирует много негативных эмоций. Вместо решения проблем или ситуаций где возникают гнев, тревога или грусть - человек привыкает избегать их и глушить эмоции с помощью РПП- ритуалов.
Хотя избегание и даёт временное облегчение, вслед за ним приходят вина и беспокойство по поводу переедания. Дальше цикл повторяется, что провоцирует ещё большее чувство вины и беспокойства.

И наконец, РПП негативно влияет на отношения. Симптомы часто скрываются, что отношениям безусловно вредит. РПП отнимает много времени и усилий, которые могли быть вложены в развитие близких отношений.

РПП также создает трудности социального взаимодействия: например, есть в компании других людей. Поэтому люди с РПП часто избегают приемов пищи вне дома или с друзьями, что лишает их одной из радостей жизни.

#рпп

Про «позицию жертвы» и режим «беспомощного капитулянта» (из схема-терапии) - продолжаем разбирать всякое из популярной психологии👌

Благодаря Кате я смотрю не только ролики на ютубе про эволюцию, но и хожу в театр. В этот раз были на спектакле Nirvana. В антракте играли Mudvayne и Slipknot 😎

https://youtu.be/eRpKuRT8MSc?si=76Jloc-YQeLwiVSN

Сегодня полноценный выходной👏 Готовлю банановые оладьи и слушаю Файба про глубинный смысл Смешариков😍

Серию про смысл жизни муж присылал мне на заре наших отношений. Знал путь к моему сердцу ❤