Тревожная мать (это я, если что) недавно поймала себя на забавной вещи: вот меня прооперировали, теперь кайфую и дышу носом, потому что надышаться не могу.
Из больницы вышла счаст-ли-ва-я. Казалось бы, все же прекрасно!
А потом, едва добралась до дома, начала переживать.
Сначала переживала на предмет "блин, как же врача отблагодарить, отказывается, паразит", потом переживала, что он завтра на чистке будет меня ругать за слишком большую сумму. Потом — что я, наверное, конверт с деньгами выронила и он вообще его в пакете подарочном не нашёл.
Короче, полный дурдом с моим натренированным на состояние "полная боевая готовность" мозгом. А вы как думали? Когда у вас дите шебутное, по-другому, к сожалению, не выходит, всегда на стреме.
В общем, это смешная механика моего мозга, живущего в режиме перманентного напряжения.
Потому что ещё вчера моей проблемой была операция. Сегодня операция позади. Нос дышит и всё хорошо.
Но мозг, привыкший жить в тревоге, не умеет просто взять и выключиться.
Если много лет подряд что-то не очень приятное и расслабляющее происходит, если постоянно приходится быть настороже, решать проблемы, ждать очередного кризиса (за которым следует еще один с перерывом в пару недель), то тревога становится не реакцией на опасность, а тупо стандартным режимом работы.
И когда опасность исчезает, мой мозг не командует: «Отлично, а теперь отдыхаем, девочки», он начинает ерзать со словами «Странно. Почему так спокойно? Давайте срочно найдём новую проблему».
Мне кажется, многие знают это состояние: когда ребёнок наконец поправился, но начинаешь переживать из-за анализа крови. Когда закрыт сложный проект, но тут же находится повод волноваться о следующем. Когда всё хорошо, а внутри всё равно остаётся ощущение, что ты просто ещё не заметил, где именно уже прохудилось и вот-вот рванет.
Самое удивительное, что тревожный мозг часто не врёт и не фантазирует. Он просто берёт любой доступный повод и делает его чрезвычайно важным.
И иногда полезно посмотреть на это со стороны, ведь проблема не всегда в новой причине для беспокойства, а в том, что мозг настолько привык искать опасность везде, что не сразу замечает, что опасность закончилась.
Из больницы вышла счаст-ли-ва-я. Казалось бы, все же прекрасно!
А потом, едва добралась до дома, начала переживать.
Сначала переживала на предмет "блин, как же врача отблагодарить, отказывается, паразит", потом переживала, что он завтра на чистке будет меня ругать за слишком большую сумму. Потом — что я, наверное, конверт с деньгами выронила и он вообще его в пакете подарочном не нашёл.
Короче, полный дурдом с моим натренированным на состояние "полная боевая готовность" мозгом. А вы как думали? Когда у вас дите шебутное, по-другому, к сожалению, не выходит, всегда на стреме.
В общем, это смешная механика моего мозга, живущего в режиме перманентного напряжения.
Потому что ещё вчера моей проблемой была операция. Сегодня операция позади. Нос дышит и всё хорошо.
Но мозг, привыкший жить в тревоге, не умеет просто взять и выключиться.
Если много лет подряд что-то не очень приятное и расслабляющее происходит, если постоянно приходится быть настороже, решать проблемы, ждать очередного кризиса (за которым следует еще один с перерывом в пару недель), то тревога становится не реакцией на опасность, а тупо стандартным режимом работы.
И когда опасность исчезает, мой мозг не командует: «Отлично, а теперь отдыхаем, девочки», он начинает ерзать со словами «Странно. Почему так спокойно? Давайте срочно найдём новую проблему».
Мне кажется, многие знают это состояние: когда ребёнок наконец поправился, но начинаешь переживать из-за анализа крови. Когда закрыт сложный проект, но тут же находится повод волноваться о следующем. Когда всё хорошо, а внутри всё равно остаётся ощущение, что ты просто ещё не заметил, где именно уже прохудилось и вот-вот рванет.
Самое удивительное, что тревожный мозг часто не врёт и не фантазирует. Он просто берёт любой доступный повод и делает его чрезвычайно важным.
И иногда полезно посмотреть на это со стороны, ведь проблема не всегда в новой причине для беспокойства, а в том, что мозг настолько привык искать опасность везде, что не сразу замечает, что опасность закончилась.
❤3🤔2
Мы строили-строили, и наконец построили! 🥳 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Forwarded from Рейтинг Рунета
В этом году мы выпустили 48 рейтингов, в том числе 20 новых. В них вошли рекордные 1094 компании.
Продолжаем захватывать креативную сферу (событийка, геймификация), рекламу и маркетинг (медийка, CRM-маркетинг, GEO/AEO) и старое-доброе ИТ (1С, ПО, техподдержка).
Рейтинги разделены на три направления:
— разработка, развитие и внедрение цифровых продуктов;
— реклама, коммуникации, маркетинг и контент;
— отраслевая экспертиза.
Сегодня мы опубликовали основные рейтинги, а во второй половине июля выложим больше тысячи срезов — по стоимости, географии, отраслям, аудиториям, наградам, инструментам и т.д.
«Рейтинг Рунета» — это аналитический сервис, который помогает заказчикам и закупщикам оценивать и подбирать подрядчиков в маркетинге, диджитале и ИТ.
Наши рейтинги выходят с 2010 года, и их ежемесячно посещают более 150 000 пользователей.
Наша цель — не показать «всех на рынке» и не составить «список лучших», а помочь заказчику любого размера из любой отрасли подобрать подходящего подрядчика — под задачу, бюджет и требования. Не самого крупного, громкого или опытного, а того, кто с наибольшей вероятностью даст бизнес-результат.
Участники подают к нам данные самостоятельно, а мы их скрупулёзно проверяем и анализируем. Поэтому рейтинги РР — это не «карта рынка», а проверенные компании с подтверждённой экспертизой в услугах, отраслях, инструментах, маркетинговых каналах и т.д.
Методология РР строится на данных о заказных проектах. У нас нет параметров вроде «Оценка по отзывам на Яндекс Картах», «Количество выступлений на конференциях», «Число подписчиков телеграм-канала» или «Влияние на индустрию».
Математически методика устроена так, чтобы ни один параметр — ни выручка, ни награды, ни число заказчиков — в одиночку не позволял занять высокое место: для этого нужен баланс, показывающий вероятность оказать услугу качественно, а не способность просто много зарабатывать, например.
Важно, что с этого года мы принимаем только значимые проекты, которые показывают экспертизу, а не способность что-то механически сделать. Лендинг за 10 тысяч рублей или экспресс-аудит больше не учитываются.
В этом году для создания рейтингов мы проанализировали 125 520 проектов для 66 738 заказчиков из 82 отраслей.
С каждым годом мы усиливаем проверку данных участников — их юрлиц и проектов. В этом году проверялось всё, что хотя бы немного влияет на попадание в рейтинги и рейтинговый балл — вручную и с автоматическим определением отклонений.
Наша система анализирует и интерпретирует полученные данные автоматически по открытой методике. Ни сотрудники РР, ни внешние эксперты не влияют на рейтинговый балл.
Если вам нужен проверенный подрядчик с подтверждённой экспертизой, приходите к нам:
👉 Смотреть рейтинги РР — 2026
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Наверное, пришло время рассказать, с чем мы вернулись из Москвы и что происходит сейчас.
Пояснение: мы ездили на диагностику по СДВГ с сыном — к московским неврологам с СДВГ профилем, замечательному нейропсихологу Бординой Ольге Владимировне и лучшему психиатру с СДВГ профилем — Портновой Анне Анатольевне (вдохнули в меня надежду и силы, спасибо им за это огромное — за теплоту, мягкость и глубокую оценку реальности).
Если честно, до поездки я, разумеется, очень надеялась, что мы наконец получим объективные ответы и трек, который местные специалисты (мы обошли многих в Ульяновске) дать не смогли.
За пять лет мы обошли столько специалистов и перепробовали столько методик и способов что в какой-то момент перестали понимать, где заканчивается объективная информация и начинаются бесконечные предположения.
Главное, что дала нам диагностика, — подробную карту дальнейших действий.
Нам наконец объяснили не только что происходит с сыном, но и почему.
Какие функции страдают сильнее всего, на что можно опираться и над чем действительно нужно работать.
Это оказалось одновременно и огромным облегчением, и тяжестью.
Облегчением — потому что исчезло ощущение, что мы идем наугад в темноте, а тяжестью — потому что стало окончательно понятно: быстрого пути не будет. Это ГОДЫ плотной работы до школы и в ней.
После диагностики для нас составили индивидуальную программу нейропсихологической коррекции. Сейчас мы занимаемся три раза в неделю со специалистом из Москвы он-лайн, т.к. занятия в Ульяновске —увы — уже не имеют для нас ценности, мы прошли этот этап, а корректировки или какого-то индивидуального подхода за год в Ульяновске не нашли.
И вот здесь, наверное, важно сказать то, чего обычно не видно в красивых историях про реабилитацию СДВГ-профиля.
Коррекция — это не веселые развивающие игры, а иногда очень тяжелая работа для ребенка и родителей.
Я контролирую его занятия, мы на связи с тренером, но я вижу, как Юре трудно.
Бывает, что он плачет прямо во время занятия. Некоторые упражнения требуют от него именно тех навыков, которые сейчас даются тяжелее всего: удерживать внимание, двигаться не рывками, тормозить импульсы, не бросать начатое, когда не получается.
И каждый раз сердце разрывается. Потому что хочется забрать у него эту сложность, но делать этого нельзя, потому что если постоянно обходить самые слабые места, ему не станет лучше.
Но есть и маленькие хорошие новости. 🔥
1. У него очень высокий интеллект, который будет только расти, в том числе от особенной организации работы мозга.
2. Нет эпи-активности, которая часто бывает риском у таких людей.
3. Второе наше занятие прошло уже легче первого — проблема не решена, и это не значит, что дальше все будет только по нарастающей хорошо.
Любая коррекция идет волнами: сегодня получилось лучше, завтра снова может быть сложно. Но для меня это первый маленький признак адаптации .
Наверное, за эти годы я слишком привыкла ждать плохих новостей и почти разучилась замечать хорошие. Поэтому сейчас учусь ценить даже такие маленькие изменения.
Мы по-прежнему в начале длинного пути. Но теперь хотя бы знаем, куда идем.
Это огромное облегчение.
Пояснение: мы ездили на диагностику по СДВГ с сыном — к московским неврологам с СДВГ профилем, замечательному нейропсихологу Бординой Ольге Владимировне и лучшему психиатру с СДВГ профилем — Портновой Анне Анатольевне (вдохнули в меня надежду и силы, спасибо им за это огромное — за теплоту, мягкость и глубокую оценку реальности).
Если честно, до поездки я, разумеется, очень надеялась, что мы наконец получим объективные ответы и трек, который местные специалисты (мы обошли многих в Ульяновске) дать не смогли.
За пять лет мы обошли столько специалистов и перепробовали столько методик и способов что в какой-то момент перестали понимать, где заканчивается объективная информация и начинаются бесконечные предположения.
Главное, что дала нам диагностика, — подробную карту дальнейших действий.
Нам наконец объяснили не только что происходит с сыном, но и почему.
Какие функции страдают сильнее всего, на что можно опираться и над чем действительно нужно работать.
Это оказалось одновременно и огромным облегчением, и тяжестью.
Облегчением — потому что исчезло ощущение, что мы идем наугад в темноте, а тяжестью — потому что стало окончательно понятно: быстрого пути не будет. Это ГОДЫ плотной работы до школы и в ней.
После диагностики для нас составили индивидуальную программу нейропсихологической коррекции. Сейчас мы занимаемся три раза в неделю со специалистом из Москвы он-лайн, т.к. занятия в Ульяновске —увы — уже не имеют для нас ценности, мы прошли этот этап, а корректировки или какого-то индивидуального подхода за год в Ульяновске не нашли.
И вот здесь, наверное, важно сказать то, чего обычно не видно в красивых историях про реабилитацию СДВГ-профиля.
Коррекция — это не веселые развивающие игры, а иногда очень тяжелая работа для ребенка и родителей.
Я контролирую его занятия, мы на связи с тренером, но я вижу, как Юре трудно.
Бывает, что он плачет прямо во время занятия. Некоторые упражнения требуют от него именно тех навыков, которые сейчас даются тяжелее всего: удерживать внимание, двигаться не рывками, тормозить импульсы, не бросать начатое, когда не получается.
И каждый раз сердце разрывается. Потому что хочется забрать у него эту сложность, но делать этого нельзя, потому что если постоянно обходить самые слабые места, ему не станет лучше.
Но есть и маленькие хорошие новости. 🔥
1. У него очень высокий интеллект, который будет только расти, в том числе от особенной организации работы мозга.
2. Нет эпи-активности, которая часто бывает риском у таких людей.
3. Второе наше занятие прошло уже легче первого — проблема не решена, и это не значит, что дальше все будет только по нарастающей хорошо.
Любая коррекция идет волнами: сегодня получилось лучше, завтра снова может быть сложно. Но для меня это первый маленький признак адаптации .
Наверное, за эти годы я слишком привыкла ждать плохих новостей и почти разучилась замечать хорошие. Поэтому сейчас учусь ценить даже такие маленькие изменения.
Мы по-прежнему в начале длинного пути. Но теперь хотя бы знаем, куда идем.
Это огромное облегчение.
❤8🔥3👏2
Сын сегодня словами, доступными ребенку его возраста, пожаловался на то, что происходит в его голове:
Успокоили, что утку мы эту скоро поймаем и научим себя прилично вести. У папы, мол, такая же, но уже дрессированная. 🥹
Больше всего меня удивило (и обрадовало) то, что он смог сформулировать смутное ощущение, причиняющее ему беспокойство. Найти для него образ.
Мам, у меня в голове будто какая-то бешеная утка летает, а я стреляю по кустам и не могу ее поймать.
И из-за нее постоянно все забываю и думаю то об одном, то о другом.
Успокоили, что утку мы эту скоро поймаем и научим себя прилично вести. У папы, мол, такая же, но уже дрессированная. 🥹
Больше всего меня удивило (и обрадовало) то, что он смог сформулировать смутное ощущение, причиняющее ему беспокойство. Найти для него образ.
❤9
История про то, как несколько секунд может украсить день сразу нескольким людям
Мы пару дней подряд с Юрой собирали травы для зимнего чая: зверобой, душицу и дикий тимьян — июль пахнет так густо, что кажется, будто само солнце оседает на ладонях вместе с цветочной пыльцой и терпкими ароматами простых травок. Жарко, пиликают кузнечики, воздух дрожит над дорогой.
Л Е Т О.
Наш дом стоит в железнодорожном поселке, и стрекочущие мимо поезда – пассажирские и грузовые — для нас не новость.
Бредем мы с Юрой по тропинке домой мимо железнодорожного полотна, наволочка тяжелая, набитая травой. И слышим: поезд стукает все ближе, вытянули шеи, вышли на обочину и замерли: пассажирский.
— А давай пассажирам махать? — предложила я, и мы стали махать: машинисту, пассажирам и вообще всему красно-серому нарядному составу.
И в ответ раздался гудок, а потом еще один. Не короткий дежурный сигнал, а такой... с интонацией: ти-ти-ту-ту-ти!
В общем, нам действительно ответили :)
Сиял не только Юрец, но и я — это же маленькое чудо, как письмо получить неожиданное и приятное.
И я поймала себя на мысли, что счастье очень редко выглядит как что-то реально грандиозное. Чаще оно вот такое: обычный июльский полдень, душистая сумка на плече, и поезд, который через несколько секунд исчезнет за поворотом, и человек в кабине локомотива, который, наверное, даже не представляет, что парой гудков только что сделал для двух человек день немного особенным.
Мне почему-то хочется верить, что и у самого машиниста настроение тоже стало чуть теплее. Потому что иногда очень приятно знать, что несколькими секундами своего внимания ты подарил ребенку (ладно, и не только ему!) настоящее ощущение волшебства.
Наверное, именно из таких мелочей и складывается жизнь — коротких мгновений, когда незнакомые люди не сговариваясь вдруг сочиняют общую маленькую добрую историю.
Мы пару дней подряд с Юрой собирали травы для зимнего чая: зверобой, душицу и дикий тимьян — июль пахнет так густо, что кажется, будто само солнце оседает на ладонях вместе с цветочной пыльцой и терпкими ароматами простых травок. Жарко, пиликают кузнечики, воздух дрожит над дорогой.
Л Е Т О.
Наш дом стоит в железнодорожном поселке, и стрекочущие мимо поезда – пассажирские и грузовые — для нас не новость.
Бредем мы с Юрой по тропинке домой мимо железнодорожного полотна, наволочка тяжелая, набитая травой. И слышим: поезд стукает все ближе, вытянули шеи, вышли на обочину и замерли: пассажирский.
— А давай пассажирам махать? — предложила я, и мы стали махать: машинисту, пассажирам и вообще всему красно-серому нарядному составу.
И в ответ раздался гудок, а потом еще один. Не короткий дежурный сигнал, а такой... с интонацией: ти-ти-ту-ту-ти!
В общем, нам действительно ответили :)
Сиял не только Юрец, но и я — это же маленькое чудо, как письмо получить неожиданное и приятное.
И я поймала себя на мысли, что счастье очень редко выглядит как что-то реально грандиозное. Чаще оно вот такое: обычный июльский полдень, душистая сумка на плече, и поезд, который через несколько секунд исчезнет за поворотом, и человек в кабине локомотива, который, наверное, даже не представляет, что парой гудков только что сделал для двух человек день немного особенным.
Мне почему-то хочется верить, что и у самого машиниста настроение тоже стало чуть теплее. Потому что иногда очень приятно знать, что несколькими секундами своего внимания ты подарил ребенку (ладно, и не только ему!) настоящее ощущение волшебства.
Наверное, именно из таких мелочей и складывается жизнь — коротких мгновений, когда незнакомые люди не сговариваясь вдруг сочиняют общую маленькую добрую историю.
❤5👏3
История про успешный успех
Лет в пятнадцать-шестнадцать я смотрела на других девчонок и была уверена, что у них уже есть какой-то волшебный билет в хорошую жизнь. Кто-то был очень красивым, а у кого-то родители знали "нужных людей", кто-то легко знакомился, а кто-то готовился поступать в столичные вузы, уже ездил за границу и пробовал новое, строил грандиозные планы с большой долей вероятности.
У меня этого не было: я была обычной.
Ни родительских связей, ни больших денег, ни ощущения, что мир открыт и ждет именно меня. Наоборот — он казался огромным, сложным и часто пугающим. Каждый новый шаг приходилось делать с внутренним сопротивлением, и я очень переживала, что никогда не стану по-настоящему успешной.
Сейчас мне почти сорок.
И иногда хочется обнять ту девочку и сказать ей: "Перестань так бояться. Все у тебя будет хорошо."
Потому что с течением времени я отчетливо поняла, что успех — не какая-то универсальная величина, которую можно измерить одной линейкой.
Для кого-то это — карьера, а для кого-то — деньги. Для кого-то — известность, а для кого-то — пятеро детей и домик с садом.
И это совершенно нормально.
Для меня успех состоит в том, что мне нравится моя жизнь.
Мне нравится просыпаться утром рядом с людьми, которых я люблю. Мне нравится моя работа, мои тексты и маленькие проекты. Мне нравится вечером работать в саду или гулять по поселку, а потом заваривать травяной чай, строить какие-то совершенно не грандиозные планы на завтра, смеяться над какой-нибудь ерундой, мечтать о будущем.
Я поняла, что мне совершенно больше не нужен какой-то громкий «успех» и публичные лавры.
Наверное, я дожила до возраста внутреннего покоя.
Да, последние пять лет были очень тяжелыми для нашей семьи. Наверное, самыми тяжелыми в моей взрослой жизни: было много тревоги, бессилия и усталости. Иногда мне и вовсе казалось, что свет в конце тоннеля ненастоящий, а просто нарисован.
Но даже это не отменяет главного ощущения: мне по-настоящему нравится жить.
И, наверное, именно это для меня и есть успех.
Неидеальная жизнь, которую, несмотря ни на что, мне совершенно не хочется поменять на чужую.
Не надо бояться не успеть за другими.
Лет в пятнадцать-шестнадцать я смотрела на других девчонок и была уверена, что у них уже есть какой-то волшебный билет в хорошую жизнь. Кто-то был очень красивым, а у кого-то родители знали "нужных людей", кто-то легко знакомился, а кто-то готовился поступать в столичные вузы, уже ездил за границу и пробовал новое, строил грандиозные планы с большой долей вероятности.
У меня этого не было: я была обычной.
Ни родительских связей, ни больших денег, ни ощущения, что мир открыт и ждет именно меня. Наоборот — он казался огромным, сложным и часто пугающим. Каждый новый шаг приходилось делать с внутренним сопротивлением, и я очень переживала, что никогда не стану по-настоящему успешной.
Сейчас мне почти сорок.
И иногда хочется обнять ту девочку и сказать ей: "Перестань так бояться. Все у тебя будет хорошо."
Потому что с течением времени я отчетливо поняла, что успех — не какая-то универсальная величина, которую можно измерить одной линейкой.
Для кого-то это — карьера, а для кого-то — деньги. Для кого-то — известность, а для кого-то — пятеро детей и домик с садом.
И это совершенно нормально.
Для меня успех состоит в том, что мне нравится моя жизнь.
Мне нравится просыпаться утром рядом с людьми, которых я люблю. Мне нравится моя работа, мои тексты и маленькие проекты. Мне нравится вечером работать в саду или гулять по поселку, а потом заваривать травяной чай, строить какие-то совершенно не грандиозные планы на завтра, смеяться над какой-нибудь ерундой, мечтать о будущем.
Я поняла, что мне совершенно больше не нужен какой-то громкий «успех» и публичные лавры.
Наверное, я дожила до возраста внутреннего покоя.
Да, последние пять лет были очень тяжелыми для нашей семьи. Наверное, самыми тяжелыми в моей взрослой жизни: было много тревоги, бессилия и усталости. Иногда мне и вовсе казалось, что свет в конце тоннеля ненастоящий, а просто нарисован.
Но даже это не отменяет главного ощущения: мне по-настоящему нравится жить.
И, наверное, именно это для меня и есть успех.
Неидеальная жизнь, которую, несмотря ни на что, мне совершенно не хочется поменять на чужую.
Не надо бояться не успеть за другими.
1❤5🔥2
А я снова книжку пишу:)
На этот раз СВОЮ . 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Летом мясо у сына идет со скрипом, а белковую норму-то как-то надо добирать, пральна?
Мать наслушалась детских нутрициологов про дефициты и прочее, теперь вот мороженое белковое делаю. Идет на ура (и почти заменяет недоеденную за обедом котлету).
Нужно:
✅ 1 скуп протеина (лучше изолят)
✅любые фрукты\ягоды - 150 гр
✅банан
✅греческий йогурт - 100 гр
Наполнитель любой берём: орехи, ягоды, финики (идеально, если у ребенка железодефицит)
Все это в блендер, мешаем до однородной массы.
Потом разливаем по формочкам (вариант на "помыть и снова использовать) или по вафельным стаканчикам (наш ленивый вариант: съел и ничего не моешь).
Сына припахала резать бананы, орехи и украшать😳 😁
Мать наслушалась детских нутрициологов про дефициты и прочее, теперь вот мороженое белковое делаю. Идет на ура (и почти заменяет недоеденную за обедом котлету).
Нужно:
✅ 1 скуп протеина (лучше изолят)
✅любые фрукты\ягоды - 150 гр
✅банан
✅греческий йогурт - 100 гр
Наполнитель любой берём: орехи, ягоды, финики (идеально, если у ребенка железодефицит)
Все это в блендер, мешаем до однородной массы.
Потом разливаем по формочкам (вариант на "помыть и снова использовать) или по вафельным стаканчикам (наш ленивый вариант: съел и ничего не моешь).
Сына припахала резать бананы, орехи и украшать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Мне гораздо проще работать, когда я вижу, сколько работы осталось.
Например, каждый день мне по работе нужно обработать три больших куска информации. Работа это монотонная, требующая внимания и скрупулезности. Нудная, короче, но нужная.
Поэтому утром я ставлю перед собой на стол три матрёшки. Закончила один — убрала матрёшку на полку. Потом вторую. Потом последнюю.
🪆🪆🪆 → 🪆🪆 → 🪆 → готово.
Оказывается, моему мозгу очень важно видеть, что работа конечна. Что вот она — вся, целиком, стоит передо мной на столе. И с каждым сделанным делом её становится физически меньше.
Наверное, поэтому обычные списки дел работают на меня хуже. Мне недостаточно знать, что я просто продвигаюсь.
Мне нужно видеть, как уменьшается то, что ещё предстоит сделать.
Пс: матрешки сама расписывала 😁 теперь сын играет.
Например, каждый день мне по работе нужно обработать три больших куска информации. Работа это монотонная, требующая внимания и скрупулезности. Нудная, короче, но нужная.
Поэтому утром я ставлю перед собой на стол три матрёшки. Закончила один — убрала матрёшку на полку. Потом вторую. Потом последнюю.
🪆🪆🪆 → 🪆🪆 → 🪆 → готово.
Оказывается, моему мозгу очень важно видеть, что работа конечна. Что вот она — вся, целиком, стоит передо мной на столе. И с каждым сделанным делом её становится физически меньше.
Наверное, поэтому обычные списки дел работают на меня хуже. Мне недостаточно знать, что я просто продвигаюсь.
Мне нужно видеть, как уменьшается то, что ещё предстоит сделать.
Пс: матрешки сама расписывала 😁 теперь сын играет.
❤3🔥2
Я решила радоваться любым маленьким победам и крошечным изменениям. Разрешаю себе это. Вот.
Маленькая победа
Юра очень тяжело переносит проигрыши в настольных играх. Обычно за проигрышем следуют слёзы, крик и вспышка злости. Он может ударить по шахматным фигурам или начать разбрасывать фишки и карточки, словом... Типичная реакция трехлетки в теле пятилетнего ребенка.
Сегодня он проиграл мне в шашки.
Да, это учебная партия, да, было много поблажек и объяснений возможных ходов, много помощи, но Юра проиграл.
Сначала всё пошло по привычному сценарию: сын заплакал, потом начал разгоняться и сердиться. Я спокойно сказала ему, что это всего лишь игра.
Да, проигрывать неприятно — мне тоже неприятно проигрывать — и расстраиваться можно. Но можно еще и поздравить того, кто выиграл, а потом сыграть ещё раз.
И вдруг он остановился, поднялся, обнял меня и сказал:
— Поздравляю.
Мы с Пашей, конечно, очень его похвалили за это.
И для кого-то это может показаться совсем маленьким событием. Но для нас — нет.
Самое важное здесь даже не то, что Юра не расстроился —- он очень расстроился, как может расстраиваться из-за проигрыша ребенок. Ему было неприятно и очень обидно. Он хотел непременно выиграть.
То есть, эмоция никуда не исчезла. Но между сильным чувством и привычным импульсивным действием вдруг словно появилось маленькое пространство, в котором он смог услышать меня и остановиться. И выбрать другую реакцию.
Ура, товарищи! УРА.❤️
Маленькая победа
Юра очень тяжело переносит проигрыши в настольных играх. Обычно за проигрышем следуют слёзы, крик и вспышка злости. Он может ударить по шахматным фигурам или начать разбрасывать фишки и карточки, словом... Типичная реакция трехлетки в теле пятилетнего ребенка.
Сегодня он проиграл мне в шашки.
Да, это учебная партия, да, было много поблажек и объяснений возможных ходов, много помощи, но Юра проиграл.
Сначала всё пошло по привычному сценарию: сын заплакал, потом начал разгоняться и сердиться. Я спокойно сказала ему, что это всего лишь игра.
Да, проигрывать неприятно — мне тоже неприятно проигрывать — и расстраиваться можно. Но можно еще и поздравить того, кто выиграл, а потом сыграть ещё раз.
И вдруг он остановился, поднялся, обнял меня и сказал:
— Поздравляю.
Мы с Пашей, конечно, очень его похвалили за это.
И для кого-то это может показаться совсем маленьким событием. Но для нас — нет.
Самое важное здесь даже не то, что Юра не расстроился —- он очень расстроился, как может расстраиваться из-за проигрыша ребенок. Ему было неприятно и очень обидно. Он хотел непременно выиграть.
То есть, эмоция никуда не исчезла. Но между сильным чувством и привычным импульсивным действием вдруг словно появилось маленькое пространство, в котором он смог услышать меня и остановиться. И выбрать другую реакцию.
Ура, товарищи! УРА.❤️
🔥4❤3👏3
Сегодня я на нуле, потому что вчера весь день провела поддерживая человека, у которого случился нервный срыв.
Я в который раз убедилась в том, насколько странно устроена человеческая психика.
Речь о моем соигроке, с которой мы сочиняем истории. Человек несколько месяцев рассказывал мне о своём отчаянии — мне, по сути случайному собеседнику из интернета, с которым вы связаны только на почве хобби — именно мне признавался, что не справляется, именно со мной обсуждал поход к психиатру, именно мне писал в самые тяжёлые вечера.
А родители (врачи!!) узнали о том, насколько у нее всё серьёзно, только тогда, когда случился эмоциональный срыв и скрывать своё состояние стало уже невозможно. У нее, скорее всего, затяжная депрессия, из которой она год пыталась выбраться “силой воли» и приемом магния.
И ведь, если задуматься, эта ситуация — совсем не исключение. Самые страшные новости о себе люди удивительно часто сообщают не тем, кто находится рядом каждый день, а тем, кто оказался рядом эмоционально.
На первый взгляд в этом нет никакой логики, однако наша психика вообще редко руководствуется логикой. Иногда признаться почти незнакомому человеку оказывается легче именно потому, что ставки кажутся ниже: он не рос с тобой, не строил на тебя надежд, не видел тебя сильным, а значит, и разочаровать его будто бы не так страшно.
С близкими всё оказывается гораздо сложнее, потому что вместе с признанием возникает страх причинить им боль, стать для них источником тревоги, разрушить привычный образ человека, который «держится» и «справляется». Именно поэтому самые родные нередко оказываются последними, кто узнаёт, насколько тяжело было на самом деле.
Эта мысль кажется мне одновременно грустной и важной, потому что она напоминает: молчание далеко не всегда означает отсутствие доверия. Иногда оно рождается как раз из желания защитить тех, кого любишь больше всего.
И, наверное, именно поэтому так важно иногда спрашивать близких не только о том, как прошёл их день, но и о том, хватает ли им сил этот день тащить. Очень хочется, чтобы у каждого человека нашёлся тот, кому можно было бы сказать правду немного раньше, чем боль станет настолько сильной, что скрывать её уже не получится.
П.с. с ней все хорошо, она провела ночь у родителей и, скорее всего, теперь точно обратится за помощью. Не сама, так с их помощью.
Я в который раз убедилась в том, насколько странно устроена человеческая психика.
Речь о моем соигроке, с которой мы сочиняем истории. Человек несколько месяцев рассказывал мне о своём отчаянии — мне, по сути случайному собеседнику из интернета, с которым вы связаны только на почве хобби — именно мне признавался, что не справляется, именно со мной обсуждал поход к психиатру, именно мне писал в самые тяжёлые вечера.
А родители (врачи!!) узнали о том, насколько у нее всё серьёзно, только тогда, когда случился эмоциональный срыв и скрывать своё состояние стало уже невозможно. У нее, скорее всего, затяжная депрессия, из которой она год пыталась выбраться “силой воли» и приемом магния.
И ведь, если задуматься, эта ситуация — совсем не исключение. Самые страшные новости о себе люди удивительно часто сообщают не тем, кто находится рядом каждый день, а тем, кто оказался рядом эмоционально.
На первый взгляд в этом нет никакой логики, однако наша психика вообще редко руководствуется логикой. Иногда признаться почти незнакомому человеку оказывается легче именно потому, что ставки кажутся ниже: он не рос с тобой, не строил на тебя надежд, не видел тебя сильным, а значит, и разочаровать его будто бы не так страшно.
С близкими всё оказывается гораздо сложнее, потому что вместе с признанием возникает страх причинить им боль, стать для них источником тревоги, разрушить привычный образ человека, который «держится» и «справляется». Именно поэтому самые родные нередко оказываются последними, кто узнаёт, насколько тяжело было на самом деле.
Эта мысль кажется мне одновременно грустной и важной, потому что она напоминает: молчание далеко не всегда означает отсутствие доверия. Иногда оно рождается как раз из желания защитить тех, кого любишь больше всего.
И, наверное, именно поэтому так важно иногда спрашивать близких не только о том, как прошёл их день, но и о том, хватает ли им сил этот день тащить. Очень хочется, чтобы у каждого человека нашёлся тот, кому можно было бы сказать правду немного раньше, чем боль станет настолько сильной, что скрывать её уже не получится.
П.с. с ней все хорошо, она провела ночь у родителей и, скорее всего, теперь точно обратится за помощью. Не сама, так с их помощью.
❤5😢2👏1
Когда начинаешь лечение и коррекционные занятия, очень хочется увидеть СРАЗУ БОЛЬШОЕ ЧУДО. Чтобы ребёнок вдруг стал спокойным, совсем перестал спорить, легко справлялся со всеми заданиями. Стал очень удобным.
Но настоящие изменения часто приходят совсем иначе.
Сегодня я поймала себя на мысли, что радуюсь вещам, которые раньше могла бы даже не заметить.
Сын расстроился на сложном задании у нейропсихолога, расплакался... но не отказался и продолжил его делать — сквозь слезы, всхлипывая и продолжая со мной ссориться.
Еще Юра стал чаще откликаться на простые просьбы, иногда сам помогает по дому по собственному желанию (раньше я старалась вовлекать его в домашние дела, но он отказывался, потому что СКУЧНО).
Во время вечернего чтения я спросила "о чем мы только что читали?" и сын сначала привычно сказал: «Я забыл», а потом сам вспомнил, о чём только что была книга.
Нет, это ещё не история про «всё прошло»: импульсивность никуда не делась, и тяжёлые дни и вечера тоже бывают.
Но для нас прогресс выглядит не как исчезновение всех трудностей, а как появление маленькой паузы между эмоцией и действием. ❤️
Но настоящие изменения часто приходят совсем иначе.
Сегодня я поймала себя на мысли, что радуюсь вещам, которые раньше могла бы даже не заметить.
Сын расстроился на сложном задании у нейропсихолога, расплакался... но не отказался и продолжил его делать — сквозь слезы, всхлипывая и продолжая со мной ссориться.
Еще Юра стал чаще откликаться на простые просьбы, иногда сам помогает по дому по собственному желанию (раньше я старалась вовлекать его в домашние дела, но он отказывался, потому что СКУЧНО).
Во время вечернего чтения я спросила "о чем мы только что читали?" и сын сначала привычно сказал: «Я забыл», а потом сам вспомнил, о чём только что была книга.
Нет, это ещё не история про «всё прошло»: импульсивность никуда не делась, и тяжёлые дни и вечера тоже бывают.
Но для нас прогресс выглядит не как исчезновение всех трудностей, а как появление маленькой паузы между эмоцией и действием. ❤️
❤3
Летние вечера на даче обладают странным свойством обращать время вспять.
Вчера мои родители приехали к нам на пару дней. Мы передали ночной шторм, позавтракали вместе, а днем вместе возились в огороде, потом разожгли мангал. Я поймала себя на том, что уже не помню, когда в последний раз ела мамин шашлык. Именно с ее маринадом, который невозможно повторить, сколько ни спрашивай рецепт. Вкус разблокировал кучу воспоминаний из детства, где впереди были бесконечные каникулы, а мама с папой казались людьми, которые знают ответы на все вопросы.
Теперь день медленно гаснет. Воздух становится прохладнее, в траве начинают стрекотать сверчки, над головой летают стрижи, а вдоль клумб один за другим вспыхивают садовые фонарики.
Мы ждем, когда догорят угли и можно будет развести настоящий костер. Ни у кого нет причин торопиться. Можно просто сидеть рядом, разговаривать обо всем и ни о чем, слушать, как потрескивают дрова, и смотреть, как темнота понемногу заполняет сад.
В детстве казалось, что такие вечера будут всегда, но потом жизнь как-то становится быстрее, появляются работа и заботы, бесконечные списки дел, и вдруг понимаешь, что возможность вот так собраться всем вместе — уже не что-то само собой разумеющееся, а настоящий подарок.
Вчера мои родители приехали к нам на пару дней. Мы передали ночной шторм, позавтракали вместе, а днем вместе возились в огороде, потом разожгли мангал. Я поймала себя на том, что уже не помню, когда в последний раз ела мамин шашлык. Именно с ее маринадом, который невозможно повторить, сколько ни спрашивай рецепт. Вкус разблокировал кучу воспоминаний из детства, где впереди были бесконечные каникулы, а мама с папой казались людьми, которые знают ответы на все вопросы.
Теперь день медленно гаснет. Воздух становится прохладнее, в траве начинают стрекотать сверчки, над головой летают стрижи, а вдоль клумб один за другим вспыхивают садовые фонарики.
Мы ждем, когда догорят угли и можно будет развести настоящий костер. Ни у кого нет причин торопиться. Можно просто сидеть рядом, разговаривать обо всем и ни о чем, слушать, как потрескивают дрова, и смотреть, как темнота понемногу заполняет сад.
В детстве казалось, что такие вечера будут всегда, но потом жизнь как-то становится быстрее, появляются работа и заботы, бесконечные списки дел, и вдруг понимаешь, что возможность вот так собраться всем вместе — уже не что-то само собой разумеющееся, а настоящий подарок.
❤5👏1
Я пришла с маленькими победами 🥳
За последние пару недель у Юры стали появляться очень важные изменения.
❤️Он начал чаще помогать по дому — сам предлагает, откликается на просьбы. Может вынуть бельё из машинки, помочь с вещами, включиться в простое дело. Раньше он отказывался, потому что скучно, неохота и вообще. Помощь конкретную сам не предлагал.
❤️ Стало больше моментов, когда он не сразу уходит в эмоцию. Раньше любая неудача могла закончиться слезами и долгим восстановлением (условно: слезы и фрустрация о=лишали его возможности продолжать действие, он долго не мог отойти от вала эмоций, что на него обрушивались после неудачи).
Сейчас всё чаще появляется пауза: подумать, попробовать решить. Из последних показательных моментов:
Игрушка улетела на крышу? Не плачем — ищем лестницу и швабру.
Сложное задание не получается? Можно расстроиться, но всё равно попробовать.
Я хотел получить крупную денежку, а мама отказала? Не плачем, пытаемся договориться на "денежку поменьше"😀
❤️И ещё я замечаю одну очень тёплую вещь: Юра как будто стал чаще получать удовольствие от самого процесса. Он с увлечением пилит дрова (напилил вчера на даче штук десять), радуется новым навыкам, гордится тем, что научился надувать резиновые шарики.
А позавчера посмотрел на закат и сказал: «Мама, как красиво!»
Конечно, это не значит, что все трудности у нас исчезли. Он всё ещё может перевозбудиться и спорить, много говорить и уставать к вечеру.
Но появляется и пространство между эмоцией и действием, и в нем можно учиться, договариваться и расти.
Такое ощущение, что сын теперь больше готов к кооперации, а еще нагоняет то, чего остро не хватало из-за синдрома — ощущения «я хороший, меня хвалят, у меня получается»
За последние пару недель у Юры стали появляться очень важные изменения.
❤️Он начал чаще помогать по дому — сам предлагает, откликается на просьбы. Может вынуть бельё из машинки, помочь с вещами, включиться в простое дело. Раньше он отказывался, потому что скучно, неохота и вообще. Помощь конкретную сам не предлагал.
❤️ Стало больше моментов, когда он не сразу уходит в эмоцию. Раньше любая неудача могла закончиться слезами и долгим восстановлением (условно: слезы и фрустрация о=лишали его возможности продолжать действие, он долго не мог отойти от вала эмоций, что на него обрушивались после неудачи).
Сейчас всё чаще появляется пауза: подумать, попробовать решить. Из последних показательных моментов:
Игрушка улетела на крышу? Не плачем — ищем лестницу и швабру.
Сложное задание не получается? Можно расстроиться, но всё равно попробовать.
Я хотел получить крупную денежку, а мама отказала? Не плачем, пытаемся договориться на "денежку поменьше"😀
❤️И ещё я замечаю одну очень тёплую вещь: Юра как будто стал чаще получать удовольствие от самого процесса. Он с увлечением пилит дрова (напилил вчера на даче штук десять), радуется новым навыкам, гордится тем, что научился надувать резиновые шарики.
А позавчера посмотрел на закат и сказал: «Мама, как красиво!»
Конечно, это не значит, что все трудности у нас исчезли. Он всё ещё может перевозбудиться и спорить, много говорить и уставать к вечеру.
Но появляется и пространство между эмоцией и действием, и в нем можно учиться, договариваться и расти.
Такое ощущение, что сын теперь больше готов к кооперации, а еще нагоняет то, чего остро не хватало из-за синдрома — ощущения «я хороший, меня хвалят, у меня получается»
❤3👏3
В моих глазах вся скорбь мордовского народа, пережившего голодные 90е, когда сын отказывается от креветок, потому что они НЕВКУСНЫЕ.
🥲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2😱2😢1
Ну что, надо еще замутить домашней настойки пустырника. 🤩
Знаю, что среди дам и господ есть ценители, так что могу сказать: букет 25 был хорош, теперь пора ставить букет 26 😁
Знаю, что среди дам и господ есть ценители, так что могу сказать: букет 25 был хорош, теперь пора ставить букет 26 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4
Если после дачи вы не моете ребенка целиком — это какой-то очень подозрительный ребенок. 😂
😁4